ДокПсиФест. День 3.
11:00 — 12:00 · ОКР у детей и подростков
Марина Гармаш, детский психиатр, специалист по работе с аффективными расстройствами , суицидальным поведением, РАС, ОКР, СДВГ, тревожными расстройствами, РПП в детском и подростковом возрасте
13:00 — 14:00 · Генерализованное тревожное расстройство. Всё, что нужно знать о своем расстройстве пациенту
Светлана Новикова, врач психиатр, психотерапевт, специалист по лечению тревожных, аффективных расстройств
15:00 — 16:00 · Гармония с телом: практические рекомендации
Ирина Ушкова, клинический психолог (МГУ им. Ломоносова), специализируется на работе с расстройствами пищевого поведения и негативным образом тела
17:00 — 18:00 · Когда родители не слушаются
Анна Долгорукова, психолог, психотерапевт, работает в гештальт-подходе, специализируется на работе с запросами, связанными с тревогой, выгоранием, проблемами в отношениях с родителями и партнером
19:00 — 20:00 · Поведенческая активация. Как действия помогают выйти из депрессии
Екатерина Онокой, клинический психолог
Как попасть на выступление и получить записи
11:00 — 12:00 · ОКР у детей и подростков
Марина Гармаш, детский психиатр, специалист по работе с аффективными расстройствами , суицидальным поведением, РАС, ОКР, СДВГ, тревожными расстройствами, РПП в детском и подростковом возрасте
13:00 — 14:00 · Генерализованное тревожное расстройство. Всё, что нужно знать о своем расстройстве пациенту
Светлана Новикова, врач психиатр, психотерапевт, специалист по лечению тревожных, аффективных расстройств
15:00 — 16:00 · Гармония с телом: практические рекомендации
Ирина Ушкова, клинический психолог (МГУ им. Ломоносова), специализируется на работе с расстройствами пищевого поведения и негативным образом тела
17:00 — 18:00 · Когда родители не слушаются
Анна Долгорукова, психолог, психотерапевт, работает в гештальт-подходе, специализируется на работе с запросами, связанными с тревогой, выгоранием, проблемами в отношениях с родителями и партнером
19:00 — 20:00 · Поведенческая активация. Как действия помогают выйти из депрессии
Екатерина Онокой, клинический психолог
Как попасть на выступление и получить записи
ДокПсиФест. День 4.
11:00 — 12:00 · Что такое психосоматика в современной медицине, кто ею болеет, как ее лечить.
Карине Еганян, врач-психиатр, врач-терапевт, специалист по психосоматике, координатор команды MHC-Психосоматика в клинике Mental Health Center, лектор МНС-School
13:00 — 14:00 · Схема-терапия: очередная примочка или надежный метод решить непростые психологические проблемы
Александра Ялтонская, кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт, КПТ-терапевт, сертифицированный в ISST схема-терапевт продвинутого уровня/тренер/супервизор, со-основатель Московского Института Схема Терапии и психологического центра МИСТherapy
15:00 — 16:00 · СДВГ у взрослых. Почему «просто будь внимательней!» не работает и как с этим жить
Евгения Дашкова, практикующий психолог, тренер, преподаватель для психологов, ведущая групп тренинга навыков для взрослых с симптомами СДВГ
17:00 — 18:00 · Финансовая независимость женщины: в отношениях и без
Настасья Соломина, КПТ-, АСТ-, CFT- психолог
19:00 — 20:00 · Осознанное присутствие в социальных сетях
Аня Бондаренко, практикующий психолог в КПТ, ACT, схема-терапии; резидентка проекта "Чистые Когниции", ведущая групп психологической поддержки
Как попасть на выступление и получить записи
11:00 — 12:00 · Что такое психосоматика в современной медицине, кто ею болеет, как ее лечить.
Карине Еганян, врач-психиатр, врач-терапевт, специалист по психосоматике, координатор команды MHC-Психосоматика в клинике Mental Health Center, лектор МНС-School
13:00 — 14:00 · Схема-терапия: очередная примочка или надежный метод решить непростые психологические проблемы
Александра Ялтонская, кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт, КПТ-терапевт, сертифицированный в ISST схема-терапевт продвинутого уровня/тренер/супервизор, со-основатель Московского Института Схема Терапии и психологического центра МИСТherapy
15:00 — 16:00 · СДВГ у взрослых. Почему «просто будь внимательней!» не работает и как с этим жить
Евгения Дашкова, практикующий психолог, тренер, преподаватель для психологов, ведущая групп тренинга навыков для взрослых с симптомами СДВГ
17:00 — 18:00 · Финансовая независимость женщины: в отношениях и без
Настасья Соломина, КПТ-, АСТ-, CFT- психолог
19:00 — 20:00 · Осознанное присутствие в социальных сетях
Аня Бондаренко, практикующий психолог в КПТ, ACT, схема-терапии; резидентка проекта "Чистые Когниции", ведущая групп психологической поддержки
Как попасть на выступление и получить записи
ДокПсиФест. День 5.
11:00 — 12:00 · Задача АСТ терапии при работе с ОКР
Ольга Турчинская, практикующий клинический психолог, АСТ-терапевт, тренер, супервизор
13:00 — 14:00 · Что наука знает об эффективности терапии
Наталья Кисельникова, кандидат психологических наук, заведующая лабораторией консультативной психологии и психотерапии Психологического института РАО. Основатель проекта “Вольта” (образовательные боты)
15:00 — 16:00 · Практики майндфулнесс как средство снижения тревоги перед походом к врачу (для родителей и детей)
Ольга Михайлова, психолог. Использует АСТ, CFT, арт-терапию, схема-терапию.
Является резиденткой проекта "Чистые Когниции".
Ведет группы для взрослых людей родившихся с деформациями лица
17:00 — 18:00 · Стрессоустойчивость по-человечески: как мы делаем стресс телом и что с этим делать,чтобы жить лучше
Полина Максимова, практикующий психолог, консультант по изменению поведения и well-being, автор и ведущая онлайн-практикумов с сфере здорового и осознанного образа жизни, автор книги “Всё у тебя есть, беги давай”, спикер эмбодимент-конференции
19:00 — 20:00 · Материнский перфекционизм. Ловушки материнства и как из них выйти. Как понять готова ли я к материнству и возможно ли это вообще
Дарья Мишанина, врач, клинический психолог. Использует КПТ и схема-терапию. Работает с тревожными и личностными расстройствами, депрессиями, низкой самооценкой, сложными отношениями с едой и телом.
Как попасть на выступление и получить записи
11:00 — 12:00 · Задача АСТ терапии при работе с ОКР
Ольга Турчинская, практикующий клинический психолог, АСТ-терапевт, тренер, супервизор
13:00 — 14:00 · Что наука знает об эффективности терапии
Наталья Кисельникова, кандидат психологических наук, заведующая лабораторией консультативной психологии и психотерапии Психологического института РАО. Основатель проекта “Вольта” (образовательные боты)
15:00 — 16:00 · Практики майндфулнесс как средство снижения тревоги перед походом к врачу (для родителей и детей)
Ольга Михайлова, психолог. Использует АСТ, CFT, арт-терапию, схема-терапию.
Является резиденткой проекта "Чистые Когниции".
Ведет группы для взрослых людей родившихся с деформациями лица
17:00 — 18:00 · Стрессоустойчивость по-человечески: как мы делаем стресс телом и что с этим делать,чтобы жить лучше
Полина Максимова, практикующий психолог, консультант по изменению поведения и well-being, автор и ведущая онлайн-практикумов с сфере здорового и осознанного образа жизни, автор книги “Всё у тебя есть, беги давай”, спикер эмбодимент-конференции
19:00 — 20:00 · Материнский перфекционизм. Ловушки материнства и как из них выйти. Как понять готова ли я к материнству и возможно ли это вообще
Дарья Мишанина, врач, клинический психолог. Использует КПТ и схема-терапию. Работает с тревожными и личностными расстройствами, депрессиями, низкой самооценкой, сложными отношениями с едой и телом.
Как попасть на выступление и получить записи
ДокПсиФест. День 6.
11:00 — 12:00 · Совладение с паникой: панические атаки
Артем Козорезов, психолог, член ассоциации КПТ, создатель марафона по работе с паническими расстройствами
13:00 — 14:00 · Чувство безопасности: где и как его искать?
Анастасия Змиевская, психолог (КПТ, АСТ, CFT, схема-терапия), специализируется на работе с эмоциональными трудностями (тревожные и депрессивные состояния), отношениями с собой (уверенность, самооценка) и другими
15:00 — 16:00 · Критик внутри нас: пробуем договориться, используя осознанность и схема-терапию
Наталья Гегель, психиатр, психотерапевт, КПТ-терапевт, сертифицированный в Международной Ассоциации Схема-терапевтов( ISST) схема-терапевт продвинутого уровня/тренер/супервизор, сооснователь Московского Института Схема-терапии и Психологического центра МИСТherapy
17:00 — 18:00 · Биполярное аффективное расстройство: правда или миф?
Елизавета Федорова, врач-психиатр, младший научный сотрудник Московского НИИ психиатрии,
основатель и председатель рабочей группы по нейропсихофармакологии в European Federation of Psychiatric trainees
19:00 — 20:00 · Как создать гармонию и баланс в отношениях с едой и телом?
Евгения Меглинская, психолог в области коррекции пищевого поведения, руководитель Школы Консультантов по психологической коррекции пищевого поведения
Как попасть на выступление и получить записи
11:00 — 12:00 · Совладение с паникой: панические атаки
Артем Козорезов, психолог, член ассоциации КПТ, создатель марафона по работе с паническими расстройствами
13:00 — 14:00 · Чувство безопасности: где и как его искать?
Анастасия Змиевская, психолог (КПТ, АСТ, CFT, схема-терапия), специализируется на работе с эмоциональными трудностями (тревожные и депрессивные состояния), отношениями с собой (уверенность, самооценка) и другими
15:00 — 16:00 · Критик внутри нас: пробуем договориться, используя осознанность и схема-терапию
Наталья Гегель, психиатр, психотерапевт, КПТ-терапевт, сертифицированный в Международной Ассоциации Схема-терапевтов( ISST) схема-терапевт продвинутого уровня/тренер/супервизор, сооснователь Московского Института Схема-терапии и Психологического центра МИСТherapy
17:00 — 18:00 · Биполярное аффективное расстройство: правда или миф?
Елизавета Федорова, врач-психиатр, младший научный сотрудник Московского НИИ психиатрии,
основатель и председатель рабочей группы по нейропсихофармакологии в European Federation of Psychiatric trainees
19:00 — 20:00 · Как создать гармонию и баланс в отношениях с едой и телом?
Евгения Меглинская, психолог в области коррекции пищевого поведения, руководитель Школы Консультантов по психологической коррекции пищевого поведения
Как попасть на выступление и получить записи
ДокПсиФест. День 7.
11:00 — 12:00 · Послеродовая депрессия: проблемы настоящего времени
Татьяна Филатова, Мария Зейберт, клинические психологи. Сфера деятельности - оказание психологической помощи семьям, столкнувшимся с кризисом рождения ребёнка, а также с проблемой адаптации к новой роли мамы и папы.
13:00 — 14:00 · Отношения с партнерами
Андрей Бекетов, клинический психолог, психотерапевт. Лауреат премии правительства Москвы в сфере медицины. Специалист по работе в сфере семейных отношений и разрешения детско-родительских проблем.
15:00 — 16:00 · Психосоматические расстройства с научно-доказательной точки зрения
Александр Пятницкий, врач-психиатр, психотерапевт с 20-летним опытом работы, почетный член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, член международной организации ACBS
17:00 — 18:00 · Самокритика или совесть?Моральные аспекты психотерапии
Николай Павлов, зарегистрированный психотерапевт в Онтарио, Канада и Тренер в Терапии Принятия и Ответственности, признанный Ассоциацией Контекстуальной Поведенческой Науки (USA)
19:00 — 20:00 · Домашнее насилие: взгляд психологии XXI века
Кир Федоров, психолог-логотерапевт, правозащитник, со-основатель движения «Психология за права человека», ведущий курсов «Психологическое консультирование ЛГБТ-клиентов/ток» и «Психологическое консультирование в ситуации домашнего насилия»
Как попасть на выступление и получить записи
11:00 — 12:00 · Послеродовая депрессия: проблемы настоящего времени
Татьяна Филатова, Мария Зейберт, клинические психологи. Сфера деятельности - оказание психологической помощи семьям, столкнувшимся с кризисом рождения ребёнка, а также с проблемой адаптации к новой роли мамы и папы.
13:00 — 14:00 · Отношения с партнерами
Андрей Бекетов, клинический психолог, психотерапевт. Лауреат премии правительства Москвы в сфере медицины. Специалист по работе в сфере семейных отношений и разрешения детско-родительских проблем.
15:00 — 16:00 · Психосоматические расстройства с научно-доказательной точки зрения
Александр Пятницкий, врач-психиатр, психотерапевт с 20-летним опытом работы, почетный член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, член международной организации ACBS
17:00 — 18:00 · Самокритика или совесть?Моральные аспекты психотерапии
Николай Павлов, зарегистрированный психотерапевт в Онтарио, Канада и Тренер в Терапии Принятия и Ответственности, признанный Ассоциацией Контекстуальной Поведенческой Науки (USA)
19:00 — 20:00 · Домашнее насилие: взгляд психологии XXI века
Кир Федоров, психолог-логотерапевт, правозащитник, со-основатель движения «Психология за права человека», ведущий курсов «Психологическое консультирование ЛГБТ-клиентов/ток» и «Психологическое консультирование в ситуации домашнего насилия»
Как попасть на выступление и получить записи
ДокПсиФест. День 8.
11:00 — 12:00 · Выгорание: самодиагностика и стратегии совладания
Мария Данина, кандидат психологических наук, старший научный сотрудник лаборатории консультативной психологии и психотерапии ПИ РАО, основательница образовательного онлайн проекта для психологов Психодемия.
13:00 — 14:00 · Синдром самозванца и креативная безнадежность
Татьяна Смирнова, клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт.
Член международной ассоциации контекстуально- поведенческой науки (ACBS).
Ведущая онлайн группы "Психотерапия проблемного гнева" в АСТ подходе, онлайн группы поддержки для родителей "Когда с ребенком трудно"
15:00 — 16:00 · Управление гневом
Полина Тур, клинический психолог, кандидат психологических наук, преподаватель МГУ, бизнес-тренер и специалист по развитию управленческих и коммуникативных навыков.
17:00 — 18:00 · Гаджет-аддикция: главная зависимость XXI века
Мария Щевлягина. клинический психолог, когнитивно-поведенческий психолог.
Медицинский психолог Реабилитационного центра ГАУЗ «Республиканский наркологический диспансер МЗ РТ» в г. Казани
19:00 — 20:00 · Закрытие ДокПсиФеста · Особые отношения: терапевтический альянс между клиентом и терапевтом · Круглый стол
Участники дискуссии:
Надежда Клепикова
Евгения Дашкова
Как попасть на выступление и получить записи
11:00 — 12:00 · Выгорание: самодиагностика и стратегии совладания
Мария Данина, кандидат психологических наук, старший научный сотрудник лаборатории консультативной психологии и психотерапии ПИ РАО, основательница образовательного онлайн проекта для психологов Психодемия.
13:00 — 14:00 · Синдром самозванца и креативная безнадежность
Татьяна Смирнова, клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт.
Член международной ассоциации контекстуально- поведенческой науки (ACBS).
Ведущая онлайн группы "Психотерапия проблемного гнева" в АСТ подходе, онлайн группы поддержки для родителей "Когда с ребенком трудно"
15:00 — 16:00 · Управление гневом
Полина Тур, клинический психолог, кандидат психологических наук, преподаватель МГУ, бизнес-тренер и специалист по развитию управленческих и коммуникативных навыков.
17:00 — 18:00 · Гаджет-аддикция: главная зависимость XXI века
Мария Щевлягина. клинический психолог, когнитивно-поведенческий психолог.
Медицинский психолог Реабилитационного центра ГАУЗ «Республиканский наркологический диспансер МЗ РТ» в г. Казани
19:00 — 20:00 · Закрытие ДокПсиФеста · Особые отношения: терапевтический альянс между клиентом и терапевтом · Круглый стол
Участники дискуссии:
Надежда Клепикова
Евгения Дашкова
Как попасть на выступление и получить записи
Как смотреть записи
До 5-го июля — бесплатно. Все 40 выступлений фестиваля можно бесплатно смотреть в личном кабинете до конца понедельника, 5-го июля.
С 6-го июля — платно. Если вы хотите пересмотреть в другое время, когда будет больше времени и ресурсов, можете купить доступ ко всем 40 выступлениям на год. Это стоит 3900 рублей.
Сегодня скидка. До окончания фестиваля цена ниже. Сегодня до 23:59 можно купить записи за 2900 рублей.
Для нас важно давать максимум информации бесплатно. Купив записи, вы внесёте свой вклад в развитие доказательной психологии и поможете фестивалю стать больше и круче в следующем году
Инструкция по регистрации на сайте
До 5-го июля — бесплатно. Все 40 выступлений фестиваля можно бесплатно смотреть в личном кабинете до конца понедельника, 5-го июля.
С 6-го июля — платно. Если вы хотите пересмотреть в другое время, когда будет больше времени и ресурсов, можете купить доступ ко всем 40 выступлениям на год. Это стоит 3900 рублей.
Сегодня скидка. До окончания фестиваля цена ниже. Сегодня до 23:59 можно купить записи за 2900 рублей.
Для нас важно давать максимум информации бесплатно. Купив записи, вы внесёте свой вклад в развитие доказательной психологии и поможете фестивалю стать больше и круче в следующем году
Инструкция по регистрации на сайте
Что такое панические атаки и паническое расстройство?
Паническая атака (ПА) - это сильный внезапный приступ страха, который сопровождается вегетативными симптомами.
При ПА наблюдаются минимум 4 симптома из этого списка:
⁃ учащенное сердцебиение;
⁃ дискомфорт или боль в груди;
⁃ одышка или удушье;
⁃ потоотделение;
⁃ тремор, дрожь;
⁃ головокружение, неустойчивость, слабость;
⁃ тошнота или расстройство пищеварения;
⁃ онемение или покалывание;
⁃ озноб или приливы жара;
⁃ страх смерти;
⁃ страх потерять контроль или сойти с ума;
⁃ дереализация (ощущение нереальности происходящего) или деперсонализация (ощущение, что это происходит не со мной)
Приступ паники развивается быстро. Интенсивность страха и ощущений достигает своего пика в течение 10 минут. Приступ длится от нескольких минут до получаса, редко дольше.
Но человек это переживает как бесконечно долгое и мучительное состояние.
Иногда разворачиваются мини ПА, симптомов будет меньше 4-Х симптомов из списка.
Приступы паники могут возникать во сне.
Вероятность пережить приступ паники в течение жизни у нас довольно велика. До 35-40% населения хоть раз столкнутся с ПА. Но одна ПА - это ещё не паническое расстройство.
Паническое расстройство (ПР) - это повторяющиеся ПА + постоянная тревога по поводу повторения ПА, последствий ПА + изменение поведения (избегание, охранительное поведение).
ПА и ПР чаще встречаются у женщин.
Первая ПА случается, как правило, в молодом возрасте.
Паническая атака (ПА) - это сильный внезапный приступ страха, который сопровождается вегетативными симптомами.
При ПА наблюдаются минимум 4 симптома из этого списка:
⁃ учащенное сердцебиение;
⁃ дискомфорт или боль в груди;
⁃ одышка или удушье;
⁃ потоотделение;
⁃ тремор, дрожь;
⁃ головокружение, неустойчивость, слабость;
⁃ тошнота или расстройство пищеварения;
⁃ онемение или покалывание;
⁃ озноб или приливы жара;
⁃ страх смерти;
⁃ страх потерять контроль или сойти с ума;
⁃ дереализация (ощущение нереальности происходящего) или деперсонализация (ощущение, что это происходит не со мной)
Приступ паники развивается быстро. Интенсивность страха и ощущений достигает своего пика в течение 10 минут. Приступ длится от нескольких минут до получаса, редко дольше.
Но человек это переживает как бесконечно долгое и мучительное состояние.
Иногда разворачиваются мини ПА, симптомов будет меньше 4-Х симптомов из списка.
Приступы паники могут возникать во сне.
Вероятность пережить приступ паники в течение жизни у нас довольно велика. До 35-40% населения хоть раз столкнутся с ПА. Но одна ПА - это ещё не паническое расстройство.
Паническое расстройство (ПР) - это повторяющиеся ПА + постоянная тревога по поводу повторения ПА, последствий ПА + изменение поведения (избегание, охранительное поведение).
ПА и ПР чаще встречаются у женщин.
Первая ПА случается, как правило, в молодом возрасте.
Примеры разных реакций на паническую атаку и их последствий
При паническом расстройстве вместо наполненной жизни человек живет в режиме ожидания/избегания/предотвращения возможных ПА.
Качество жизни ухудшается. Действия служат одной цели: только бы не было паники.
Так себе перспектива, правда?
Возьмём для примера Машу и Дашу. Это воображаемые девушки, но столкнулись они с вполне себе реальной ПА.
Ситуация: в ТЦ каждая из них почувствовала внезапный интенсивный страх, ощутила трудности с дыханием, сердце колотилось так, что готово было выпрыгнуть из груди. Обе девушки ничего подобного никогда не испытывали и пришли в ужас. «Это сердечный приступ? Я сейчас упаду. Я сейчас умру».
Неприятный эпизод имел для Маши и Даши разные последствия.
Даша уже что-то слышала про приступы паники, после приступа она прочитала про них больше и поняла, что с ней было. «Это был не сердечный приступ. У меня была ПА. Я столкнулась с интенсивной вегатитивной реакцией и свои симптомы восприняла как сердечный приступ и надвигающуюся катастрофу. Решила, что вот-вот умру, никто мне не поможет. Но теперь я знаю, что от панических атак не умирают».
У Маши была другая история. Она прошла мед. обследование. Но вердикт врача, что с ее сердечно-сосудистой системой все в порядке, девушку не устроил.
Маша стала сверхбдительной к своим телесным симптомам. Учащенное сердцебиение пугало, она постоянно прислушивалась к ощущениям в грудной клетке, отмечала затруднения дыхания.
Прежде активная Маша стала редко выезжать из дома. Избегала крупных ТЦ, общественного транспорта, новых локаций и ситуаций.
Маша жила в ожидании повторного приступа. И он случился. Ещё раз и ещё.
Приступы были внезапными. Сначала в незнакомых местах. Потом и ночные ПА.
Маша вскакивала среди ночи, сердце бешено колотилось. Спать стало страшно. «Вдруг я умру во сне». Начались проблемы со сном.
У Маши паническое расстройство с агорафобией - избеганием мест и ситуаций, из которых трудно быстро найти выход и/или в которых трудно получить помощь при возникновении приступа паники. Агора - в Древней Греции рыночная площадь. Отсюда и название.
При паническом расстройстве вместо наполненной жизни человек живет в режиме ожидания/избегания/предотвращения возможных ПА.
Качество жизни ухудшается. Действия служат одной цели: только бы не было паники.
Так себе перспектива, правда?
Возьмём для примера Машу и Дашу. Это воображаемые девушки, но столкнулись они с вполне себе реальной ПА.
Ситуация: в ТЦ каждая из них почувствовала внезапный интенсивный страх, ощутила трудности с дыханием, сердце колотилось так, что готово было выпрыгнуть из груди. Обе девушки ничего подобного никогда не испытывали и пришли в ужас. «Это сердечный приступ? Я сейчас упаду. Я сейчас умру».
Неприятный эпизод имел для Маши и Даши разные последствия.
Даша уже что-то слышала про приступы паники, после приступа она прочитала про них больше и поняла, что с ней было. «Это был не сердечный приступ. У меня была ПА. Я столкнулась с интенсивной вегатитивной реакцией и свои симптомы восприняла как сердечный приступ и надвигающуюся катастрофу. Решила, что вот-вот умру, никто мне не поможет. Но теперь я знаю, что от панических атак не умирают».
У Маши была другая история. Она прошла мед. обследование. Но вердикт врача, что с ее сердечно-сосудистой системой все в порядке, девушку не устроил.
Маша стала сверхбдительной к своим телесным симптомам. Учащенное сердцебиение пугало, она постоянно прислушивалась к ощущениям в грудной клетке, отмечала затруднения дыхания.
Прежде активная Маша стала редко выезжать из дома. Избегала крупных ТЦ, общественного транспорта, новых локаций и ситуаций.
Маша жила в ожидании повторного приступа. И он случился. Ещё раз и ещё.
Приступы были внезапными. Сначала в незнакомых местах. Потом и ночные ПА.
Маша вскакивала среди ночи, сердце бешено колотилось. Спать стало страшно. «Вдруг я умру во сне». Начались проблемы со сном.
У Маши паническое расстройство с агорафобией - избеганием мест и ситуаций, из которых трудно быстро найти выход и/или в которых трудно получить помощь при возникновении приступа паники. Агора - в Древней Греции рыночная площадь. Отсюда и название.
Сталкивались с паническими атаками?
Anonymous Poll
32%
Да, было
35%
Было что-то похожее, но я не знаю, паническая атака это или что-то другое
5%
Было много раз, мои ПА повторяются
28%
Не было
Что делать, если у вас случалась паническая атака?
Самое важное про ПА: они не опасны. От них не умирают, не сходят с ума, и даже обмороки бывают крайне-крайне редко (почти никогда).
Наше сердцебиение, дыхание, телесные ощущения постоянно меняются. Люди мы живые, а не роботы механические.
И в ситуации экзамена, например, мы можем переживать подобные симптомы, но здесь мы знаем, почему это все с нами происходит. При внезапном приступе у нас нет этих объяснений, тревожный ум интерпретирует эти симптомы со всей присущей ему катастрофизацией.
С ПА и ПР успешно работают в КПТ.
Что делает психолог, если вы обратились к нему с таким запросом:
⁃ психообразование (понимание и нормализация тревожных реакций снижает интенсивность и частоту ПА)
⁃ работа с мышлением (ПА - это по сути катастрофическая интерпретация обычных вегетативных симптомов)
⁃ техники релаксации, навыки дыхания, работа с повышением толерантности к телесным ощущениям
⁃ работа с поведенческими стратегиями (экспозиция, работа с избеганием и охранительным поведением)
С разовой ПА полезным поможет просто понимание, что это такое. Это и есть психообразование.
С ПР лучше работать с психологом, причём эффективна и индивидуальная и групповая работа.
Но если у вас нет сейчас такой возможности, рекомендую книгу Д. Барлоу, М. Краске «Совладание с тревогой и паникой. Рабочая книга клиента».
Она будет хорошим дополнением к терапии, но и для самостоятельной работы тоже полезна.
Самое важное про ПА: они не опасны. От них не умирают, не сходят с ума, и даже обмороки бывают крайне-крайне редко (почти никогда).
Наше сердцебиение, дыхание, телесные ощущения постоянно меняются. Люди мы живые, а не роботы механические.
И в ситуации экзамена, например, мы можем переживать подобные симптомы, но здесь мы знаем, почему это все с нами происходит. При внезапном приступе у нас нет этих объяснений, тревожный ум интерпретирует эти симптомы со всей присущей ему катастрофизацией.
С ПА и ПР успешно работают в КПТ.
Что делает психолог, если вы обратились к нему с таким запросом:
⁃ психообразование (понимание и нормализация тревожных реакций снижает интенсивность и частоту ПА)
⁃ работа с мышлением (ПА - это по сути катастрофическая интерпретация обычных вегетативных симптомов)
⁃ техники релаксации, навыки дыхания, работа с повышением толерантности к телесным ощущениям
⁃ работа с поведенческими стратегиями (экспозиция, работа с избеганием и охранительным поведением)
С разовой ПА полезным поможет просто понимание, что это такое. Это и есть психообразование.
С ПР лучше работать с психологом, причём эффективна и индивидуальная и групповая работа.
Но если у вас нет сейчас такой возможности, рекомендую книгу Д. Барлоу, М. Краске «Совладание с тревогой и паникой. Рабочая книга клиента».
Она будет хорошим дополнением к терапии, но и для самостоятельной работы тоже полезна.
Привет! В этом году мы снова организуем онлайн-фестиваль ДокПсиФест 🎉
Уже третий год подряд на нем выступят психологи и психиатры, которые работают в научно-обоснованных подходах.
Даты фестиваля: 25 июня — 3 июля.
Вы можете смотреть выступления спикеров онлайн бесплатно или приобрести записи выступлений с доступом на 3 месяца или на 1 год.
Главная идея, которую мы вложили в основу ДокПсиФест: никто не один.
С чем бы вы ни столкнулись, нам хочется, чтобы вы знали, что есть люди, которые проходят похожий путь, и есть люди, которые с этим работают, опираясь на мировые стандарты, вкладывая в это море сочувствия, тысячи часов практики и много любви к профессии и людям.
Наш фестиваль создан для людей, которым интересно изучать и узнавать новое, которым интересна психология, в профессиональной и личной сфере жизни.
Нам важно, чтобы участников фестиваля становилось больше, чтобы больше людей могли лучше ориентироваться в рынке психологических услуг и литературы, выбирать для себя хороших специалистов и качественную информацию.
Регистрация
Уже третий год подряд на нем выступят психологи и психиатры, которые работают в научно-обоснованных подходах.
Даты фестиваля: 25 июня — 3 июля.
Вы можете смотреть выступления спикеров онлайн бесплатно или приобрести записи выступлений с доступом на 3 месяца или на 1 год.
Главная идея, которую мы вложили в основу ДокПсиФест: никто не один.
С чем бы вы ни столкнулись, нам хочется, чтобы вы знали, что есть люди, которые проходят похожий путь, и есть люди, которые с этим работают, опираясь на мировые стандарты, вкладывая в это море сочувствия, тысячи часов практики и много любви к профессии и людям.
Наш фестиваль создан для людей, которым интересно изучать и узнавать новое, которым интересна психология, в профессиональной и личной сфере жизни.
Нам важно, чтобы участников фестиваля становилось больше, чтобы больше людей могли лучше ориентироваться в рынке психологических услуг и литературы, выбирать для себя хороших специалистов и качественную информацию.
Регистрация
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы зарегистрироваться на фестиваль с телефона нужно прокрутить сайт до раздела «Стоимость» или нажать кнопку «Регистрация»
До фестиваля остается пара недель ✨
Всё это время мы будем писать здесь о внутренней кухне фестиваля: как он рождается, расскажем про команду фестиваля, спикеров, про сложности с которыми сталкиваемся и как мы их решаем.
Рады что вы с нами!
Всё это время мы будем писать здесь о внутренней кухне фестиваля: как он рождается, расскажем про команду фестиваля, спикеров, про сложности с которыми сталкиваемся и как мы их решаем.
Рады что вы с нами!
Отвечаем на вопрос, который часто встречаем в комментариях:
Где найти расписание фестиваля?
В данный момент его нет. Фестиваль — огромное мероприятие, в котором важно соединить всех спикеров, собрать расписание, распределить все выступления на 9 дней и сделать это максимально комфортным для спикеров и слушателей❤️
Поэтому пока что на сайте нет расписания, спикеров и тем, сейчас все ресурсы будут задействованы именно на формирование расписания!
Мы обязательно сообщим вам, как только оно будет готово и мы обновим сайт.
Благодарим вас за поддержку❤️
Где найти расписание фестиваля?
В данный момент его нет. Фестиваль — огромное мероприятие, в котором важно соединить всех спикеров, собрать расписание, распределить все выступления на 9 дней и сделать это максимально комфортным для спикеров и слушателей❤️
Поэтому пока что на сайте нет расписания, спикеров и тем, сейчас все ресурсы будут задействованы именно на формирование расписания!
Мы обязательно сообщим вам, как только оно будет готово и мы обновим сайт.
Благодарим вас за поддержку❤️