Режим, еда и дыхательные практики: что теперь считается здоровым образом жизни по версии Минздрава РФ.

В России приняли методические рекомендации по здоровому образу жизни, разработанные Минздравом РФ.

Главное из новых правил:
Завтрак — в течение часа после пробуждения (лучше с 7:00 до 9:00), самый плотный прием пищи (30–40% калорий).

🚫 Исключить: полуфабрикаты, колбасы, сладости, газировку и пакетированные соки.

Шаги: минимум 7 тыс. в день (30–50 минут ходьбы). Лестница вместо лифта.

Вода: стакан сразу после сна, 2–3 глотка каждый час.

Сон: 7–9 часов в полной темноте при 18–20°C.

В борьбе со стрессом: дыхательные практики + вечерний дневник благодарности (минимум 3 пункта).

Ранее Крыминформ сообщал, что в России появится врач по долголетию.

@crimeainform || Наши каналы: ВК // МАКС

Долгожданное потепление — какой будет погода на выходных?

В субботу и воскресенье на полуострове преимущественно без осадков, ветер умеренный.

А температура воздуха прогреется до +18...+22°.

@crimeainform || Наши каналы: ВК // МАКС

«Каково вернуться домой? – Честно? Я в шоке» — вернувшийся из украинского плена боец рассказал, что Киев неохотно меняет крымчан.

«Я из Крыма, а нас тяжело из плена доставать» – рассказал он в комментарии РИА новости.

Боец сообщил, что крымчан Киев в основном пытается судить, как предателей, хотя по факту они — граждане России.

Он поблагодарил президента Владимира Путина и главу РК Сергея Аксёнова за помощь в освобождении.

Напомним, что сегодня Россия вернула из украинского плена 205 военнослужащих.

@crimeainform || Наши каналы: ВК // МАКС

Итоги дня в дайджесте "Крыминформ" — главное за 15 мая

Путин назвал положительные сдвиги в экономике

Программа развития Крыма и Севастополя – что сделано?

Россия вернула своих военнослужащих из украинского плена

Скупка патриотических ТГ-канал: что стоит за схемой вражеских спецслужб?

Бывший глава Керчи получил реальный срок за махинации с землёй

Замедление не только трафика, но и дохода: что происходит на рынке маркетплейсов?

Интернет не знает срока давности: севастопольцу грозит лишение свободы за экстремистские призывы

Ситуация с мазутом у берегов Крыма: что выявил космический мониторинг Черного моря?

Ремонт дорог, детсадов и поликлиник — нацпроекты в цифрах

Ночь музеев — куда пойти в Симферополе?

@crimeainform || Наши каналы: ВК // МАКС

Тепло возвращается: в Крыму в субботу до +23°

В субботу в Крыму благодаря влиянию области повышенного атмосферного давления без существенных осадков. Ветер западный, юго-западный 5-10 м/с. Днём воздух прогреется до +18…+23°, в горах +12…+17°.

Симферополь: переменная облачность, без существенных осадков. Ветер западный 5-10 м/с. Температура днём +20…+22°.

Севастополь: переменная облачность, без осадков. Ветер днём западный 5-10 м/с. Температура днём +19…+21°.

На побережье: в Ялте, Алуште, Евпатории, Судаке и Феодосии переменная облачность, без осадков. Температура днём +17…+20°.

@crimeainform || Наши каналы: ВК // МАКС

‍День биографов
Всё началось 16 мая 1763 года. В книжной лавке случайно встретились английский литературовед Сэмюэл Джонсон и шотландский писатель Джеймс Босуэлл.

Эта встреча изменила жанр биографии навсегда. Целых 28 лет Босуэлл скрупулёзно записывал диалоги, остроты и привычки своего старшего друга. Результат — "Жизнь Сэмюэла Джонсона" — стал не просто книгой, а энциклопедией интеллектуальной жизни Англии XVII века и эталоном жанра.

А вы знали, что в России одним из самых знаменитых биографов был Павел Анненков — младший современник и исследователь жизни Александра Пушкина?

Международный день света
ЮНЕСКО учредила этот праздник в 2017 году, и дата выбрана не случайно — ровно в этот день в 1960 году физик Теодор Майман впервые успешно применил лазер. Благодаря изучению света у нас есть:
🔹 альтернативные источники энергии;
🔹 прорывные методы диагностики и лечения болезней;
🔹 скоростной интернет.

@crimeainform || Наши каналы: ВК // МАКС

Движение автотранспорта по Крымскому мосту перекрыто уже 6 часов (с 2:22)

Северо-Кавказская железная дорога сообщает, что в Краснодарском регионе и со стороны Крыма на время от 30 минут до 3,5 часов задержаны 8 пассажирских поездов.

Пассажиры поездов, задерживающихся на время более 4 часов, будут обеспечены бутилированной водой и питанием.

Учитывайте, если планируете поездку.

@crimeainform || Наши каналы: ВК // МАКС

Регионам рекомендовано установить единые базовые меры поддержки участников СВО и их семей. Соответствующий указ подписал президент РФ Владимир Путин.

Рекомендовано установить:

🔹 единые базовые меры поддержки, в том числе льготы на посещение культурных и спортивных объектов;
🔹 субсидии от 100 тыс. руб. на газификацию;
🔹 содействие в трудоустройстве, помощь с социальным контрактом;
🔹 дополнительные гарантии бесплатной юридической помощи;
🔹 внеочередное санаторно-курортное лечение;
🔹 бесплатную психологическую помощь;
🔹 льготное зачисление в образовательные организации;
🔹 приоритетное предоставление социальных услуг.

@crimeainform || Наши каналы: ВК // МАКС

10 поездов «Таврия» задерживаются в пути в связи с временной приостановкой движения на Крымском мосту, сообщает Гранд Сервис Экспресс.

В Крым:

Поезд № 025 Минеральные Воды — Симферополь, отправлением 15 мая

Поезд № 092 Москва — Севастополь, отправлением 14 мая

Поезд № 173/174 Москва — Евпатория, отправлением 14 мая

Поезд № 028 Москва — Симферополь, отправлением 14 мая

Поезд № 179 Санкт-Петербург — Евпатория, отправлением 14 мая

Из Крыма:

Поезд № 078 Севастополь — Санкт-Петербург, отправлением 15 мая

Поезд № 174 Евпатория — Москва, отправлением 15 мая

Поезд № 092 Севастополь — Москва, отправлением 15 мая

Поезд № 098 Симферополь — Москва, отправлением 16 мая

Поезд № 142 Симферополь — Пермь, отправлением 16 мая

Если нужна помощь в вагоне - нужно обращаться к начальнику поезда и проводникам.

☎️  Если вам нужна информация по ситуации - звоните по телефону горячей линии 8 800 775 54 53

Напомним, движение по Крымскому мосту остановили в 2:22 16 мая.

@crimeainform || Наши каналы: ВК // МАКС

КФУ им. Вернадского вошел в топ-20 лучших вузов страны по агронаправлениям

Данные предметных рейтингов RAEX:
🔹 «Ветеринария и зоотехния» — 12 место (в 2025 году — 19);
🔹 «Сельское хозяйство» — 9 место (в 2025 году — 14).

Пятый выпуск предметных рейтингов вузов России опубликован на сайте RAEX.
(фото: Минсельхоз РК)

@crimeainform || Наши каналы: ВК // МАКС

Крымский мост временно перекрыт с 2:27 по мск. В сообщении с Крымом задерживаются 12 поездов "Таврия", сообщает компания-перевозчик "Гранд Сервис Экспресс".

В Крым:

🚂 Поезд № 025 Минеральные Воды-Симферополь, отправлением 15 мая, задерживается на 8 часов

🚂 Поезд № 092 Москва -Севастополь, отправлением 14 мая, задерживается на 7 часов

🚂 Поезд № 173 Москва - Евпатория, отправлением 14 мая , задерживается на 6,5 часов

🚂 Поезд № 028 Москва – Симферополь, отправлением 15 мая, задерживается на 5 часов

🚂 Поезд № 179 Санкт-Петербург – Евпатория, отправлением 14 мая задерживается на 6 часов

🚂 Поезд № 075 Омск – Симферополь, отправлением 13 мая задерживается на 2,5 часа

🚂 Поезд № 097 Москва - Симферополь, отправлением 15 мая задерживается на 2 часа

Из Крыма:

🚂 Поезд № 078 Симферополь -Санкт-Петербург, отправлением 15 мая, задерживается на 8 часов

🚂 Поезд № 174 Евпатория-Москва, отправлением 15 мая, задерживается на 7 часов

🚂 Поезд № 092 Севастополь - Москва, отправлением 15 мая, задерживается на 6,5 часов

🚂 Поезд № 098 Симферополь-Москва, отправлением 16 мая, задерживается на 4 часа

🚂 Поезд № 142 Симферополь-Пермь, отправлением 16 мая, задерживается на 3 часа

☎️ Если вам нужна информация по ситуации - звоните по телефону горячей линии 8 800 775 54 53

Южная транспортная прокуратура взяла на контроль соблюдение прав пассажиров.

@crimeainform || Наши каналы: ВК // МАКС

Шесть БЭКов ВСУ уничтожено в Чёрном море

Силами Черноморского флота в северо-западной части Черного моря уничтожено шесть вражеских безэкипажных катеров, — сообщает Минобороны России.

@crimeainform || Наши каналы: ВК // МАКС

Матерям-предпринимателям предлагают дать налоговые льготы

Соответствующее обращение направили премьер-министру РФ Михаилу Мишустину участники круглого стола, посвященного поддержке женщин-предпринимателей с детьми.

Инициаторы предложили разрешить регионам снижать ставки по налогам для женщин с детьми до 7 лет. Это касается малого и среднего бизнеса, а также самозанятых.

📌 Что предлагается:
▫️ Для самозанятых мам — снижение ставки по налогу на профдоход до 1%.
▫️ Для бизнеса на УСН — регионы смогут самостоятельно устанавливать пониженные ставки.

Крыминформу интересно ваше мнение, поддерживаете инициативу?

👍 — да, нужно поддерживать мам-предпринимателей

👎 — нет, это лишнее.

@crimeainform || Наши каналы: ВК // МАКС

Движение автотранспорта по Крымскому мосту возобновлено

Оно было остановлено около 10,5 часов.

@crimeainform || Наши каналы: ВК // МАКС

12 поездов «Таврия» задерживаются в пути после приостановки движения по Крымскому мосту. Движение возобновлено в 13.00.

В Крым:

🚂 Поезд № 025 Минеральные Воды-Симферополь, отправлением 15 мая, задерживается на 10 часов

🚂 Поезд № 092 Москва -Севастополь, отправлением 14 мая, задерживается на 9 часов

🚂 Поезд № 173 Москва - Евпатория, отправлением 14 мая , задерживается на 8,5 часов

🚂 Поезд № 028 Москва – Симферополь, отправлением 15 мая, задерживается на 7,5 часов

🚂 Поезд № 179 Санкт-Петербург – Евпатория, отправлением 14 мая задерживается на  8 часов

🚂 Поезд № 075 Омск –  Симферополь, отправлением 13 мая задерживается на  4,5 часа

🚂 Поезд № 097  Москва - Симферополь,  отправлением 15 мая задерживается на 3 часа

Из Крыма:

🚂 Поезд № 078 Симферополь -Санкт-Петербург, отправлением 15 мая, задерживается на 10 часов

🚂 Поезд № 174 Евпатория-Москва, отправлением 15 мая, задерживается на  9 часов

🚂 Поезд № 092 Севастополь - Москва, отправлением 15 мая, задерживается на 8,5 часов

🚂 Поезд № 098 Симферополь-Москва, отправлением 16 мая, задерживается на 6 часов

🚂 Поезд № 142 Симферополь-Пермь, отправлением 16 мая, задерживается на 5 часов

☎️  Если вам нужна информация по ситуации - телефон горячей линии
8 800 775 54 53

Вся оперативная информация по задержкам – на онлайн ресурсах «Гранд Сервис Экспресс».

UPD: информация для водителей авто:

со стороны Тамани очереди перед пунктом ручного досмотра нет;
 
в очереди на ручной досмотр со стороны Керчи находится 604 транспортных средства. Время ожидания около двух часов.

Учитывайте при планировании поездки.

@crimeainform || Наши каналы: ВК // МАКС

Купаться ещё рано: какая температура воды в море?

По данным регионального Гидрометцентра, морская вода у берегов Крыма еще очень освежающая:

в Чёрном море — до +12... +14°
в Азовском море — до +16°.

Ранее Крыминформ сообщал, что, по прогнозам синоптиков, начать купальный сезон можно будет уже в конце мая.

@crimeainform || Наши каналы: ВК // МАКС

#ТуристуНаЗаметку Сухопутный путь в Крым: основное о маршруте

Напомним, что приехать на полуостров по федеральный трассе Р-280 "Новороссия".

Что важно знать:

Комендантского часа нет, движение круглосуточное.

На трассе есть КПП.

На всем пути работают крупные мобильные операторы. Включите роуминг. Если телефон не подключается к сети автоматически, выберите сеть вручную в настройках.

По всему маршруту: АЗС, пункты питания, магазины. Везде принимают карты "Мир".

Но лучше иметь с собой небольшую сумму наличными, на случай перебоев со связью.

Документы: нужны оригиналы паспорта, свидетельства о рождении несовершеннолетних детей, документы на транспортное средство. Копии не подойдут!

Отдельные разрешения на передвижение для иностранцев, а также не зарегистрированных в РФ транспортных средств не нужны.

На маршруте действует ОСАГО и частичное КАСКО. Покупать отдельный полис не нужно.

(по материалам Росавтодор)

@crimeainform || Наши каналы: ВК // МАКС

Котик в парке Воронцовского дворца караулит карпов.

Не упускайте моменты крымской весны.

@crimeainform || Наши каналы: ВК // МАКС