🍵 Зелёный чай и метаболизм Свежие данные: зелёный чай запускает экспрессию генов, которые перестраивают метаболизм — меньше откладываем сахар в жир, больше сжигаем в мышцах как энергию. Это не индульгенция на сладкое, а инструмент: чашка чая + дефицит калорий + движение. Маленькие привычки — большой эффект. #здоровье #метаболизм #зелёныйчай #питание #наука #фитнес #биохакинг

После 30 у многих мужчин тянет в «выживальщики»: ножи, рюкзак, аптечка, «а если вырубят свет?». Это не кризис — желание контроля. Решение: базовая медицина, разумный тревожный рюкзак, выносливость и финподушка.

#выживальщики #30plus #подготовка #здоровье #фитнес #финансы 🧭🩹🔦🏋️‍♂️💼