📝 یاداشت‌ها 📝

شبیه در خلوت تنهایی، میان خواب و بیداری، روح مرا شوق دانستن فرا گرفت. از بزرگان ادب و اندیشه پرسیدم: "زندگی چیست؟" 🤔

خیام خندید و گفت: نسیمی‌ست میان دو نیستی، بنوش پیش از آنکه بگذرد. 🍷
فردوسی بانگ زد: میدانِ نبرد است، برای پاسداری از خاک جاودانی به نام میهن و نیک‌نامی و خردورزی. 🛡️
مولانا گفت: رقصِ آفرینش است، اگر دل بلرزد. 💃
حافظ آرام در گوشم گفت: زندگی لحظه‌ای‌ست میان باده و بیداری، میان غم و شادی، فرصتی کوتاه برای رندی و پیوند زدن میان شیرینی و تلخی هستی. 🍬🍋
سعدی گفت: مدرسه‌ی صبر و مهر است، اگر شاگردِ دل باشی. 🏫
شمس گفت: آتشی است که اگر نسوزی، نمی‌تابی. 🔥
عطار آهی کشید: سفری است از خود تا خدا، و بازگشتی بی‌پایان. 🛤️
نظامی گفت: کاروانی‌ست گذرا، تنها آنان که در راه عشق و دانایی گام برمی‌دارند، از این گذرگاه نامی جاودان می‌برند. 🐪
صادق هدایت گفت: چراغی‌ست لرزان در اتاقی تاریک، که هر لحظه ممکن است خاموش شود، اما انسان با وسواس و ناامیدی، همچنان نگاهش می‌کند. 🕯️
سهراب گفت: شستنِ چشم است در آبِ حضور. 👁️
فروغ گفت: تولدی دیگر است، هر صبح که بیدار می‌شوی. 🌅
شاملو گفت: زندگی فرصت کوتاهی ست برای دوست داشتن و مبارزه کردن برای انسان بودن و آزاد زیستن. 🕊️
سیمین دانشور گفت: شعله‌ای‌ست که در سردترین شب‌ها باید زنده نگهش داشت. ❄️🔥
ابتهاج گفت: سایه‌ای است که با نور معنا می‌گیرد. 🌑
عباس معروفی گفت: تردیدی‌ست که به یقین نمی‌رسد، اما راه می‌سازد. 🧭
شجریان گفت: نغمه‌ای میان درد و امید، میان "بیا تا گل برافشانیم" و "مرغ سحر ناله سر کن." زندگی یعنی آوازِ ماندن در جهانی که بی‌صدا شدن آسان است و فریاد زدن هزینه‌های سنگین دارد. 🎶🎤

محمود دولت‌آبادی گفت: زندگی یعنی رنج، یعنی ایستادن در برابر باد، با دستان خالی، اما دلی پر از حرمت انسان. 🌬️
بیضایی گفت: صحنه‌ای است، که در آن باید نقشِ خود را کشف کرد. 🎭
احمد محمود گفت: زندگی یعنی ایستادن در میان باد و باران تلخی‌ها، با امیدی که شاید هیچ کس جز خودت نمی‌تواند حفظش کند. 🌧️
مسعود کیمیایی گفت: زندگی یعنی ایستادن، حتی وقتی سقوط حتمی‌ست؛ یعنی حفظ مرام و معرفت، در جهانی که همه اهل معامله‌اند. 💼🚫

و من، در میانِ این همه صدا و نوا، دریافتم که زندگی: "سفری کوتاه میان نخستین نفس و آخرین نگاه است." 🌌

@dowrehamysartakht

😴 خواب کافی؛ راز جوان ماندن بدن

نتایج یک پژوهش گسترده روی بیش از ۵۰۰ هزار نفر نشان می‌دهد افرادی که کمتر از ۶ ساعت یا بیشتر از ۸ ساعت در شب می‌خوابند، روند پیری بیولوژیک در بدنشان سریع‌تر اتفاق می‌افتد.

🔹 بهترین میزان خواب برای حفظ سلامت بدن، بین ۶ ساعت و ۲۵ دقیقه تا ۷ ساعت و ۴۵ دقیقه در شبانه‌روز است.

خواب مناسب فقط برای رفع خستگی نیست؛ بلکه نقش مهمی در سلامت مغز، قلب، سیستم ایمنی و عملکرد سایر اندام‌های بدن دارد.

⚠️ کم‌خوابی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، چاقی، مشکلات کلیوی، افسردگی و اضطراب را افزایش دهد.
⚠️ پرخوابی نیز بی‌خطر نیست و ممکن است با برخی اختلالات روانی و عصبی مانند افسردگی، دوقطبی و بیش‌فعالی همراه باشد.
پس اگر به سلامت و جوانی خود اهمیت می‌دهید، خواب کافی و باکیفیت را جدی بگیرید؛ زیرا بدن شما شب‌ها خود را ترمیم می‌کند.
🌙 خواب خوب، سرمایه‌ای برای سلامت فرداست.

«برای جوان ماندن، فقط ورزش و تغذیه کافی نیست؛ خواب منظم هم بخشی از سبک زندگی سالم است.»

@dowrehamysartakht

موجودی کوچک با عشقی بزرگ

داستانی که در زير نقل می‌شود يک داستان کاملاً واقعی است که در ژاپن اتفاق افتاده است.

شخصی مشغول تخريب ديوار قديمی خانه‌اش بود تا آن را نوسازی کند. (توضيح اينکه منازل ژاپنی بنا بر شرايط محيطی دارای فضایی خالی بين ديوارهای چوبی هستند.)

اين شخص در حين خراب کردن ديوار در بين آن مارمولکی را ديد که ميخی از بيرون به‌ پايش فرورفته بود.

دلش سوخت و يک‌ لحظه کنجکاو شد.

وقتي ميخ را بررسی کرد خيلی تعجب کرد! اين ميخ چهار سال پيش، هنگام ساختن خانه کوبيده شده بود.

اما به‌راستى چه اتفاقی افتاده بود؟ که در يک قسمت تاريک آن‌هم بدون کوچک‌ترين حرکت، يک مارمولک توانسته به مدت چهار سال در چنين موقعيتی زنده بماند! چنين چيزی امکان ندارد و غيرقابل‌ تصور است.

متحير از اين مسئله کارش را تعطيل و مارمولک را مشاهده کرد. در اين مدت چه‌کار می‌کرده؟ چگونه و چه می‌خورده؟ همان‌طور که به مارمولک نگاه می‌کرد يک‌دفعه مارمولکی ديگر، با غذايی در دهانش ظاهر شد.

مرد شديداً منقلب شد! چهار سال مراقبت. واقعاً که چه عشق قشنگی! يک موجود کوچک با عشقی بزرگ! عشقی که برای زيستن و ادامه‌ی حيات، حتی در مقابله با مرگ همنوعش او را دچار هيچ‌گونه کوتاهی نکرده بود.

نتيجه‌ی اخلاقی:

وقتی موجودی به اين کوچکی بتونه عشقی به اين بزرگی داشته باشه پس تصور کنيد ما تا چه حد می‌توانيم عاشق همديگر باشيم و شايد هم بايد پايبندی را از اين موجود کوچک یاد بگيريم، البته اگر سعی کنيم خيلی بهتر از اين‌ها می‌توانیم؛ چرا که بايد به خود آييم و بخواهيم و بدانيم که انسان باشيم.

@dowrehamysartakht

این نامه دست‌نویس که در سال ۱۳۴۵ خورشیدی به قلم محمودخان خطاب به رئیس آموزش و پرورش و اداره فرهنگ استان پنجم ایران(کرمانشاهان)نگاشته شده، بخشی ارزشمند از تاریخ و فرهنگ آن روزگار را در خود جای داده است. سطرهای این نوشته، روایتگر دغدغه‌ها، خواسته‌ها و شیوه مکاتبات رسمی مردم در حدود ۶۰ سال پیش هستند.

اکنون، این اثر ارزشمند، نزد آقای مشهدی میرزاعلی چنانی در کاشان نگهداری می‌شود و همچون پلی میان گذشته و امروز، بخشی از حافظه تاریخی سرتخت را زنده نگه داشته است.

ارسالی
@dowrehamysartakht