هیچ وقت دل این دو نفر رو نشکن :
١_پدر ٢_مادر
هیچ وقت این دو تا کلمه رو نگو :
١_نمیتونم ٢_بد شانسم
هیچ وقت این دو تا کارو نکن :
١_دروغ ٢_غیبت
همیشه این دو تا جمله رو به خاطر بسپار:١_آرامش با یاد خدا ٢-دعای پدرو مادر
همیشه دوتا چیز و به یاد بیار:
١_دوستای گذشته رو٢_خاطرات خوبت رو
همیشه به این دو نفر گوش کن :
١_فرد با تجربه ٢_معلم خوب
همیشه به دو تا چیز دل ببند :
١_صداقت ٢_صمیمیت
همیشه دست این دو نفرو بگیر:
١_یتیم ٢_فقیر
@dowrehamysartakht
١_پدر ٢_مادر
هیچ وقت این دو تا کلمه رو نگو :
١_نمیتونم ٢_بد شانسم
هیچ وقت این دو تا کارو نکن :
١_دروغ ٢_غیبت
همیشه این دو تا جمله رو به خاطر بسپار:١_آرامش با یاد خدا ٢-دعای پدرو مادر
همیشه دوتا چیز و به یاد بیار:
١_دوستای گذشته رو٢_خاطرات خوبت رو
همیشه به این دو نفر گوش کن :
١_فرد با تجربه ٢_معلم خوب
همیشه به دو تا چیز دل ببند :
١_صداقت ٢_صمیمیت
همیشه دست این دو نفرو بگیر:
١_یتیم ٢_فقیر
@dowrehamysartakht
🔺نماز اجباری در یکی از کارخانه های کشور!
🔹جریمه نخواندن آن ۱۲۰ هزار تومان یا اخراج از كارخانه است/منبع:جام
@dowrehamysartakht
🔹جریمه نخواندن آن ۱۲۰ هزار تومان یا اخراج از كارخانه است/منبع:جام
@dowrehamysartakht
❣پانزده کلید خوشبختى
1_ موهبتهای خود را شمارش کنید نه مشکلاتتان را.
2_ در لحظه زندگی کنید.
3_ بگویید دوستت دارم.
4_ بخشنده باشید نه گیرنده.
5_ در هر چیزی و هر کسی خوبیها را جستوجو کنید.
6_ هر روز دعا کنید.
7_ هر روز حداقل یک کار خوب انجام دهید.
8_ در زندگی اولویت داشته باشید.
9_ اجازه ندهید مسائل کوچک و خیالی شما را آزار دهد.
10_ عادت همین الآن انجامش بده را تمرین کن.
11_ زندگیتان را با خوبی پر کنید.
12_ خندیدن و گریه کردن را بیاموزید.
13_ لبخند بزنید تا دنیا به شما لبخند بزند.
14_ از هیچ چیز یا هیچ کس غیر خدا نترسید.
15_ در سختیها به او توکل کنید.
ارسال آقای محمد رسول رنجبر
@dowrehamysartakht
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
1_ موهبتهای خود را شمارش کنید نه مشکلاتتان را.
2_ در لحظه زندگی کنید.
3_ بگویید دوستت دارم.
4_ بخشنده باشید نه گیرنده.
5_ در هر چیزی و هر کسی خوبیها را جستوجو کنید.
6_ هر روز دعا کنید.
7_ هر روز حداقل یک کار خوب انجام دهید.
8_ در زندگی اولویت داشته باشید.
9_ اجازه ندهید مسائل کوچک و خیالی شما را آزار دهد.
10_ عادت همین الآن انجامش بده را تمرین کن.
11_ زندگیتان را با خوبی پر کنید.
12_ خندیدن و گریه کردن را بیاموزید.
13_ لبخند بزنید تا دنیا به شما لبخند بزند.
14_ از هیچ چیز یا هیچ کس غیر خدا نترسید.
15_ در سختیها به او توکل کنید.
ارسال آقای محمد رسول رنجبر
@dowrehamysartakht
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
چندراه کوچک برای غلبه بر استرس و داشتن آرامش:
قدم زدن
وقتی نگرانیهای شما زیادتر میشود، وقتی مشکلات شما را از پا میاندازد. کار خود را کنار بگذارید و به سرعت شروع کنید به قدم زدن.
قهوه نخوردن
علیرغم فضای لذتبخشی که بیشتر وقتها قهوه در آن فضا و محیط نوشیده میشود، این نوشیدنی محرک باعث میشود که تا ساعتها بعد از مصرف آن، نگرانیهای شما افزایش یابد. بهجای قهوه یک مادهٔ بدون کافئین مانند چای جایگزین آن کنید.
کم کردن زنگ تلفن
صدای زنگ تلفن که گاه و بیگاه بلند میشود، ناخودآگاه اعصاب شما را خرد میکند. اگر نمیتوانید تلفنی که صدای زنگ ملایمی دارد بخرید، لااقل، صدای زنگ تلقن خود را تا حد امکان کم کنید.
فشار توپ
فشردن یک توپ کوچک، تنشهای عصبیای را که در انگشتان و دستهای شما متمرکز شدهاند، خالی میکند.
کمحجمی کارها
اینکه بدانید، چه وقت از حجم کارهای اضافی و فعالیتهای اجتماعی خود کم کنید، نشانهٔ این است که برای خوب کار کردن و پرکاری بیش از حد، تفاوت قائل هستید.
گاهی فرار کردن
دنیای صنعتی امروز، شگفتانگیز و هیجانآور است، اما گاهی دور شدن از آن لازم است. هر چند وقت یکبار به مکانهائی غیرصنعتی و ساکت و آرام پناه ببرید.
گل و گیاه
یک یا چند گلدان زیبا در اتاق کار، راهی طبیعی برای مقابله با عوارض دستگاههای الکترونیکی مانند فتوکپی و نور دستگاه مانیتور است.
لباس راحت
لباسهای گشاد و راحت، احساس آرامش فیزیکی ایجاد میکنند و حتی راحت هم بهنظر میرسند.
لبخندزدن
یک لبخند ساده، محرکی تولید میکند که باعث تحریک مرکز لذت در مغز میشود. از لبخندزدن کمی پافراتر بگذارید و آن را به خنده تبدیل کنید. میبینید که اثر آن چند برابر میشود.
لذت از فشار عصبی
برخی فشارهای عصبی برای ما خوب هستند. مثل سوار شدن قطار وحشت، انتظار دریافت یک خبر خوش و به سرعت بالا رفتن از پلّهها. برخی از این فشارها را به برنامهٔ روزانهٔ خود اضافه کنید. اینها به شما کمک میکنند تا آرامش خود را حفظ کنید.
لمس ابروها
پس از گذراندن یک روز سخت، اثرات خستگی و نگرانیها در ناحیهٔ صورت جمع میشوند. برای رهائی از این وضع، با نوک انگشتان خود ـ در حالیکه بهشدت فشار میدهید ـ از پیشانی تا پشت سر خود را لمس کنید.
مخفیگاه دنج
جای بهخصوصی پیدا کنید ـ اتاق یا گوشهای ـ که در آن احساس آرامش و راحتی کنید. هر وقت به آرامش احتیاج پیدا کردید و به آنجا بروید و در آرامش بنشینید.
مردمداری
روابط خوب اجتماعی، راه ساده و لذتبخشی است برای غلبه بر فشارهای روانی، بهخصوص برای کاستن فشارهائی که از تنهائی و جدائی ناشی میشود. برای آرامش، بدون آنکه از کسی توقعی داشته باشید با مردم معاشرت کنید.
مقابله با نورهای زیانآور
چراغهای برق، تلوزیون، رایانه و لامپهای فلورسنت، همگی تنش عصبی ایجاد میکنند. تا جائی که میتوانید در برابر این نورهای مزاحم قرار نگیرید
میوه خوردن
بهجای غذای مختصری که به زحمت درست میشود، میوه بخورید تا در طول روز احساس آرامش بیشتری بکنید.
نفس آرام
تنفس آرام و عمیق، عامل همهٔ پیروزیها در هنرهای رزمی، تئاتر و رسیدن به آرامش است. عمیق و آرام نفس بکشید و به صدای هر نفسی که میآید و میرود گوش کنید. به این ترتیب آرامش پیدا خواهید کرد
نقطه آرامش
در دو طرف استخوان بینی نقطهای وجود دارد که به نقطهٔ ”آرامش“ معروف است. آن نقطهها و دور چشمان خود را به آرامی بمالید و ببینید که فشار روانی چگونه از بین میرود.
نگاه به یک سال گذشته
اگر میخواهید اهمیت مشکلات امروز خود را بدانید، فرض کنید که اگر چند سال بعد، به این مشکلات نگاه کنید، تا چه اندازه مهم خواهند بود.
نگرانی به موقع
نگرانی همیشه برای آینده است. پس اگر به مسائل کنونی کاملاً توجه داشته باشید، نه تنها احساس آرامش بیشتری میکنید، بلکه در آینده با تسلط بیشتری با مسائل مواجه خواهید شد.
نوشیدن آب
خیلی بیشتر از آنچه که فکر میکنید به آب احتیاج دارید، پس آب بنوشید. نوشیدن آب نه تنها به حفظ سلامتی شما کمک میکند، بلکه در ایجاد احساس آرامش نیز مؤثر است.
واگذاری کار به دیگران
اگر احساس میکنید که نمیتوانید بعضی کارها را کامل کنید، آن را بهعهده دیگران بگذارید و تنها در حد توانائی خود کار کنید. در این صورت به رضایت و آرامش میرسید.
هیچ کاری نکنید
گهگاهی لازم است که کاری نکنید و کاری نداشته باشید. وقتی در این حالت قرار گرفتید، میتوانید فکر خود را به آرامش متمرکز کنید.
#روانشناسی
🌹💎🌹
@dowrehamysartakht
قدم زدن
وقتی نگرانیهای شما زیادتر میشود، وقتی مشکلات شما را از پا میاندازد. کار خود را کنار بگذارید و به سرعت شروع کنید به قدم زدن.
قهوه نخوردن
علیرغم فضای لذتبخشی که بیشتر وقتها قهوه در آن فضا و محیط نوشیده میشود، این نوشیدنی محرک باعث میشود که تا ساعتها بعد از مصرف آن، نگرانیهای شما افزایش یابد. بهجای قهوه یک مادهٔ بدون کافئین مانند چای جایگزین آن کنید.
کم کردن زنگ تلفن
صدای زنگ تلفن که گاه و بیگاه بلند میشود، ناخودآگاه اعصاب شما را خرد میکند. اگر نمیتوانید تلفنی که صدای زنگ ملایمی دارد بخرید، لااقل، صدای زنگ تلقن خود را تا حد امکان کم کنید.
فشار توپ
فشردن یک توپ کوچک، تنشهای عصبیای را که در انگشتان و دستهای شما متمرکز شدهاند، خالی میکند.
کمحجمی کارها
اینکه بدانید، چه وقت از حجم کارهای اضافی و فعالیتهای اجتماعی خود کم کنید، نشانهٔ این است که برای خوب کار کردن و پرکاری بیش از حد، تفاوت قائل هستید.
گاهی فرار کردن
دنیای صنعتی امروز، شگفتانگیز و هیجانآور است، اما گاهی دور شدن از آن لازم است. هر چند وقت یکبار به مکانهائی غیرصنعتی و ساکت و آرام پناه ببرید.
گل و گیاه
یک یا چند گلدان زیبا در اتاق کار، راهی طبیعی برای مقابله با عوارض دستگاههای الکترونیکی مانند فتوکپی و نور دستگاه مانیتور است.
لباس راحت
لباسهای گشاد و راحت، احساس آرامش فیزیکی ایجاد میکنند و حتی راحت هم بهنظر میرسند.
لبخندزدن
یک لبخند ساده، محرکی تولید میکند که باعث تحریک مرکز لذت در مغز میشود. از لبخندزدن کمی پافراتر بگذارید و آن را به خنده تبدیل کنید. میبینید که اثر آن چند برابر میشود.
لذت از فشار عصبی
برخی فشارهای عصبی برای ما خوب هستند. مثل سوار شدن قطار وحشت، انتظار دریافت یک خبر خوش و به سرعت بالا رفتن از پلّهها. برخی از این فشارها را به برنامهٔ روزانهٔ خود اضافه کنید. اینها به شما کمک میکنند تا آرامش خود را حفظ کنید.
لمس ابروها
پس از گذراندن یک روز سخت، اثرات خستگی و نگرانیها در ناحیهٔ صورت جمع میشوند. برای رهائی از این وضع، با نوک انگشتان خود ـ در حالیکه بهشدت فشار میدهید ـ از پیشانی تا پشت سر خود را لمس کنید.
مخفیگاه دنج
جای بهخصوصی پیدا کنید ـ اتاق یا گوشهای ـ که در آن احساس آرامش و راحتی کنید. هر وقت به آرامش احتیاج پیدا کردید و به آنجا بروید و در آرامش بنشینید.
مردمداری
روابط خوب اجتماعی، راه ساده و لذتبخشی است برای غلبه بر فشارهای روانی، بهخصوص برای کاستن فشارهائی که از تنهائی و جدائی ناشی میشود. برای آرامش، بدون آنکه از کسی توقعی داشته باشید با مردم معاشرت کنید.
مقابله با نورهای زیانآور
چراغهای برق، تلوزیون، رایانه و لامپهای فلورسنت، همگی تنش عصبی ایجاد میکنند. تا جائی که میتوانید در برابر این نورهای مزاحم قرار نگیرید
میوه خوردن
بهجای غذای مختصری که به زحمت درست میشود، میوه بخورید تا در طول روز احساس آرامش بیشتری بکنید.
نفس آرام
تنفس آرام و عمیق، عامل همهٔ پیروزیها در هنرهای رزمی، تئاتر و رسیدن به آرامش است. عمیق و آرام نفس بکشید و به صدای هر نفسی که میآید و میرود گوش کنید. به این ترتیب آرامش پیدا خواهید کرد
نقطه آرامش
در دو طرف استخوان بینی نقطهای وجود دارد که به نقطهٔ ”آرامش“ معروف است. آن نقطهها و دور چشمان خود را به آرامی بمالید و ببینید که فشار روانی چگونه از بین میرود.
نگاه به یک سال گذشته
اگر میخواهید اهمیت مشکلات امروز خود را بدانید، فرض کنید که اگر چند سال بعد، به این مشکلات نگاه کنید، تا چه اندازه مهم خواهند بود.
نگرانی به موقع
نگرانی همیشه برای آینده است. پس اگر به مسائل کنونی کاملاً توجه داشته باشید، نه تنها احساس آرامش بیشتری میکنید، بلکه در آینده با تسلط بیشتری با مسائل مواجه خواهید شد.
نوشیدن آب
خیلی بیشتر از آنچه که فکر میکنید به آب احتیاج دارید، پس آب بنوشید. نوشیدن آب نه تنها به حفظ سلامتی شما کمک میکند، بلکه در ایجاد احساس آرامش نیز مؤثر است.
واگذاری کار به دیگران
اگر احساس میکنید که نمیتوانید بعضی کارها را کامل کنید، آن را بهعهده دیگران بگذارید و تنها در حد توانائی خود کار کنید. در این صورت به رضایت و آرامش میرسید.
هیچ کاری نکنید
گهگاهی لازم است که کاری نکنید و کاری نداشته باشید. وقتی در این حالت قرار گرفتید، میتوانید فکر خود را به آرامش متمرکز کنید.
#روانشناسی
🌹💎🌹
@dowrehamysartakht