چندراه کوچک برای غلبه بر استرس و داشتن آرامش:
قدم زدن
وقتی نگرانیهای شما زیادتر میشود، وقتی مشکلات شما را از پا میاندازد. کار خود را کنار بگذارید و به سرعت شروع کنید به قدم زدن.
قهوه نخوردن
علیرغم فضای لذتبخشی که بیشتر وقتها قهوه در آن فضا و محیط نوشیده میشود، این نوشیدنی محرک باعث میشود که تا ساعتها بعد از مصرف آن، نگرانیهای شما افزایش یابد. بهجای قهوه یک مادهٔ بدون کافئین مانند چای جایگزین آن کنید.
کم کردن زنگ تلفن
صدای زنگ تلفن که گاه و بیگاه بلند میشود، ناخودآگاه اعصاب شما را خرد میکند. اگر نمیتوانید تلفنی که صدای زنگ ملایمی دارد بخرید، لااقل، صدای زنگ تلقن خود را تا حد امکان کم کنید.
فشار توپ
فشردن یک توپ کوچک، تنشهای عصبیای را که در انگشتان و دستهای شما متمرکز شدهاند، خالی میکند.
کمحجمی کارها
اینکه بدانید، چه وقت از حجم کارهای اضافی و فعالیتهای اجتماعی خود کم کنید، نشانهٔ این است که برای خوب کار کردن و پرکاری بیش از حد، تفاوت قائل هستید.
گاهی فرار کردن
دنیای صنعتی امروز، شگفتانگیز و هیجانآور است، اما گاهی دور شدن از آن لازم است. هر چند وقت یکبار به مکانهائی غیرصنعتی و ساکت و آرام پناه ببرید.
گل و گیاه
یک یا چند گلدان زیبا در اتاق کار، راهی طبیعی برای مقابله با عوارض دستگاههای الکترونیکی مانند فتوکپی و نور دستگاه مانیتور است.
لباس راحت
لباسهای گشاد و راحت، احساس آرامش فیزیکی ایجاد میکنند و حتی راحت هم بهنظر میرسند.
لبخندزدن
یک لبخند ساده، محرکی تولید میکند که باعث تحریک مرکز لذت در مغز میشود. از لبخندزدن کمی پافراتر بگذارید و آن را به خنده تبدیل کنید. میبینید که اثر آن چند برابر میشود.
لذت از فشار عصبی
برخی فشارهای عصبی برای ما خوب هستند. مثل سوار شدن قطار وحشت، انتظار دریافت یک خبر خوش و به سرعت بالا رفتن از پلّهها. برخی از این فشارها را به برنامهٔ روزانهٔ خود اضافه کنید. اینها به شما کمک میکنند تا آرامش خود را حفظ کنید.
لمس ابروها
پس از گذراندن یک روز سخت، اثرات خستگی و نگرانیها در ناحیهٔ صورت جمع میشوند. برای رهائی از این وضع، با نوک انگشتان خود ـ در حالیکه بهشدت فشار میدهید ـ از پیشانی تا پشت سر خود را لمس کنید.
مخفیگاه دنج
جای بهخصوصی پیدا کنید ـ اتاق یا گوشهای ـ که در آن احساس آرامش و راحتی کنید. هر وقت به آرامش احتیاج پیدا کردید و به آنجا بروید و در آرامش بنشینید.
مردمداری
روابط خوب اجتماعی، راه ساده و لذتبخشی است برای غلبه بر فشارهای روانی، بهخصوص برای کاستن فشارهائی که از تنهائی و جدائی ناشی میشود. برای آرامش، بدون آنکه از کسی توقعی داشته باشید با مردم معاشرت کنید.
مقابله با نورهای زیانآور
چراغهای برق، تلوزیون، رایانه و لامپهای فلورسنت، همگی تنش عصبی ایجاد میکنند. تا جائی که میتوانید در برابر این نورهای مزاحم قرار نگیرید
میوه خوردن
بهجای غذای مختصری که به زحمت درست میشود، میوه بخورید تا در طول روز احساس آرامش بیشتری بکنید.
نفس آرام
تنفس آرام و عمیق، عامل همهٔ پیروزیها در هنرهای رزمی، تئاتر و رسیدن به آرامش است. عمیق و آرام نفس بکشید و به صدای هر نفسی که میآید و میرود گوش کنید. به این ترتیب آرامش پیدا خواهید کرد
نقطه آرامش
در دو طرف استخوان بینی نقطهای وجود دارد که به نقطهٔ ”آرامش“ معروف است. آن نقطهها و دور چشمان خود را به آرامی بمالید و ببینید که فشار روانی چگونه از بین میرود.
نگاه به یک سال گذشته
اگر میخواهید اهمیت مشکلات امروز خود را بدانید، فرض کنید که اگر چند سال بعد، به این مشکلات نگاه کنید، تا چه اندازه مهم خواهند بود.
نگرانی به موقع
نگرانی همیشه برای آینده است. پس اگر به مسائل کنونی کاملاً توجه داشته باشید، نه تنها احساس آرامش بیشتری میکنید، بلکه در آینده با تسلط بیشتری با مسائل مواجه خواهید شد.
نوشیدن آب
خیلی بیشتر از آنچه که فکر میکنید به آب احتیاج دارید، پس آب بنوشید. نوشیدن آب نه تنها به حفظ سلامتی شما کمک میکند، بلکه در ایجاد احساس آرامش نیز مؤثر است.
واگذاری کار به دیگران
اگر احساس میکنید که نمیتوانید بعضی کارها را کامل کنید، آن را بهعهده دیگران بگذارید و تنها در حد توانائی خود کار کنید. در این صورت به رضایت و آرامش میرسید.
هیچ کاری نکنید
گهگاهی لازم است که کاری نکنید و کاری نداشته باشید. وقتی در این حالت قرار گرفتید، میتوانید فکر خود را به آرامش متمرکز کنید.
#روانشناسی
🌹💎🌹
@dowrehamysartakht
قدم زدن
وقتی نگرانیهای شما زیادتر میشود، وقتی مشکلات شما را از پا میاندازد. کار خود را کنار بگذارید و به سرعت شروع کنید به قدم زدن.
قهوه نخوردن
علیرغم فضای لذتبخشی که بیشتر وقتها قهوه در آن فضا و محیط نوشیده میشود، این نوشیدنی محرک باعث میشود که تا ساعتها بعد از مصرف آن، نگرانیهای شما افزایش یابد. بهجای قهوه یک مادهٔ بدون کافئین مانند چای جایگزین آن کنید.
کم کردن زنگ تلفن
صدای زنگ تلفن که گاه و بیگاه بلند میشود، ناخودآگاه اعصاب شما را خرد میکند. اگر نمیتوانید تلفنی که صدای زنگ ملایمی دارد بخرید، لااقل، صدای زنگ تلقن خود را تا حد امکان کم کنید.
فشار توپ
فشردن یک توپ کوچک، تنشهای عصبیای را که در انگشتان و دستهای شما متمرکز شدهاند، خالی میکند.
کمحجمی کارها
اینکه بدانید، چه وقت از حجم کارهای اضافی و فعالیتهای اجتماعی خود کم کنید، نشانهٔ این است که برای خوب کار کردن و پرکاری بیش از حد، تفاوت قائل هستید.
گاهی فرار کردن
دنیای صنعتی امروز، شگفتانگیز و هیجانآور است، اما گاهی دور شدن از آن لازم است. هر چند وقت یکبار به مکانهائی غیرصنعتی و ساکت و آرام پناه ببرید.
گل و گیاه
یک یا چند گلدان زیبا در اتاق کار، راهی طبیعی برای مقابله با عوارض دستگاههای الکترونیکی مانند فتوکپی و نور دستگاه مانیتور است.
لباس راحت
لباسهای گشاد و راحت، احساس آرامش فیزیکی ایجاد میکنند و حتی راحت هم بهنظر میرسند.
لبخندزدن
یک لبخند ساده، محرکی تولید میکند که باعث تحریک مرکز لذت در مغز میشود. از لبخندزدن کمی پافراتر بگذارید و آن را به خنده تبدیل کنید. میبینید که اثر آن چند برابر میشود.
لذت از فشار عصبی
برخی فشارهای عصبی برای ما خوب هستند. مثل سوار شدن قطار وحشت، انتظار دریافت یک خبر خوش و به سرعت بالا رفتن از پلّهها. برخی از این فشارها را به برنامهٔ روزانهٔ خود اضافه کنید. اینها به شما کمک میکنند تا آرامش خود را حفظ کنید.
لمس ابروها
پس از گذراندن یک روز سخت، اثرات خستگی و نگرانیها در ناحیهٔ صورت جمع میشوند. برای رهائی از این وضع، با نوک انگشتان خود ـ در حالیکه بهشدت فشار میدهید ـ از پیشانی تا پشت سر خود را لمس کنید.
مخفیگاه دنج
جای بهخصوصی پیدا کنید ـ اتاق یا گوشهای ـ که در آن احساس آرامش و راحتی کنید. هر وقت به آرامش احتیاج پیدا کردید و به آنجا بروید و در آرامش بنشینید.
مردمداری
روابط خوب اجتماعی، راه ساده و لذتبخشی است برای غلبه بر فشارهای روانی، بهخصوص برای کاستن فشارهائی که از تنهائی و جدائی ناشی میشود. برای آرامش، بدون آنکه از کسی توقعی داشته باشید با مردم معاشرت کنید.
مقابله با نورهای زیانآور
چراغهای برق، تلوزیون، رایانه و لامپهای فلورسنت، همگی تنش عصبی ایجاد میکنند. تا جائی که میتوانید در برابر این نورهای مزاحم قرار نگیرید
میوه خوردن
بهجای غذای مختصری که به زحمت درست میشود، میوه بخورید تا در طول روز احساس آرامش بیشتری بکنید.
نفس آرام
تنفس آرام و عمیق، عامل همهٔ پیروزیها در هنرهای رزمی، تئاتر و رسیدن به آرامش است. عمیق و آرام نفس بکشید و به صدای هر نفسی که میآید و میرود گوش کنید. به این ترتیب آرامش پیدا خواهید کرد
نقطه آرامش
در دو طرف استخوان بینی نقطهای وجود دارد که به نقطهٔ ”آرامش“ معروف است. آن نقطهها و دور چشمان خود را به آرامی بمالید و ببینید که فشار روانی چگونه از بین میرود.
نگاه به یک سال گذشته
اگر میخواهید اهمیت مشکلات امروز خود را بدانید، فرض کنید که اگر چند سال بعد، به این مشکلات نگاه کنید، تا چه اندازه مهم خواهند بود.
نگرانی به موقع
نگرانی همیشه برای آینده است. پس اگر به مسائل کنونی کاملاً توجه داشته باشید، نه تنها احساس آرامش بیشتری میکنید، بلکه در آینده با تسلط بیشتری با مسائل مواجه خواهید شد.
نوشیدن آب
خیلی بیشتر از آنچه که فکر میکنید به آب احتیاج دارید، پس آب بنوشید. نوشیدن آب نه تنها به حفظ سلامتی شما کمک میکند، بلکه در ایجاد احساس آرامش نیز مؤثر است.
واگذاری کار به دیگران
اگر احساس میکنید که نمیتوانید بعضی کارها را کامل کنید، آن را بهعهده دیگران بگذارید و تنها در حد توانائی خود کار کنید. در این صورت به رضایت و آرامش میرسید.
هیچ کاری نکنید
گهگاهی لازم است که کاری نکنید و کاری نداشته باشید. وقتی در این حالت قرار گرفتید، میتوانید فکر خود را به آرامش متمرکز کنید.
#روانشناسی
🌹💎🌹
@dowrehamysartakht
«میلتون» با وجود اینکه نابینا بود، می نوشت.
«بتهوون» در حالی که ناشنوا بود آهنگ می ساخت.
«هلن کلر» در حالی که نابینا و ناشنوا بود سخنرانی می کرد.
«رنوار» در حالی که دست هایش دچار عارضه رماتیسمی بود، نقاشی می کرد و مجسمه ساز مکزیکی بعد از قطع دست راستش، ساخت مجسمه ای را که آغاز کرده بود با دست چپ به پایان رساند.
آدم ها علیرغم نابینایی، ناشنوایی، معلولیت، پیری، فقر،کم سنی، مشقت یا بیسوادی بر سختی ها غلبه می کنند، از همه پیشی می گیرند، کار را به اتمام می رسانند و موفق می شوند.
شما هم می توانید علیرغم سختی ها و مشکلات خود را به هدف برسانید , شک نکنید.
🌹💎🌹
@dowrehamysartakht
«بتهوون» در حالی که ناشنوا بود آهنگ می ساخت.
«هلن کلر» در حالی که نابینا و ناشنوا بود سخنرانی می کرد.
«رنوار» در حالی که دست هایش دچار عارضه رماتیسمی بود، نقاشی می کرد و مجسمه ساز مکزیکی بعد از قطع دست راستش، ساخت مجسمه ای را که آغاز کرده بود با دست چپ به پایان رساند.
آدم ها علیرغم نابینایی، ناشنوایی، معلولیت، پیری، فقر،کم سنی، مشقت یا بیسوادی بر سختی ها غلبه می کنند، از همه پیشی می گیرند، کار را به اتمام می رسانند و موفق می شوند.
شما هم می توانید علیرغم سختی ها و مشکلات خود را به هدف برسانید , شک نکنید.
🌹💎🌹
@dowrehamysartakht
(☕️) این چای ها را هرگز میل نڪنید (👇)
🔺چای مانده ⇦ ایجاد سم
▫️چای بلافاصله بعد غذا ⇦ کمخونی
▫️چاى داغ ⇦ سرطان مری
▫️چاى پررنگ ⇦ ڪم خونی
🔻چای ناشتا ⇦ سوءهاضمه
🌷 @dowrehamysartakht
🔺چای مانده ⇦ ایجاد سم
▫️چای بلافاصله بعد غذا ⇦ کمخونی
▫️چاى داغ ⇦ سرطان مری
▫️چاى پررنگ ⇦ ڪم خونی
🔻چای ناشتا ⇦ سوءهاضمه
🌷 @dowrehamysartakht
ﭼﻪ ﺯﯾﺒﺎﺳﺖ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﺜﺒﺖ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﯿﻢ
ﻧﮕﻮ : ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﺰﺍﺣﻤﺘﺎﻥ ﺷﺪﻡ !
ﺑﮕﻮ : ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻭﻗﺘﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭ ﻣﻦ ﮔﺬﺍﺷﺘﯿﺪ ﻣﺘﺸﮑﺮﻡ !
ﻧﮕﻮ : ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﻡ !
ﺑﮕﻮ : ﺩﺭ ﻓﺮﺻﺘﻰ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﻫﻢ ﺑﻮﺩ !
ﻧﮕﻮ : ﺧﺪﺍ ﺑﺪ ﻧﺪﻩ !
ﺑﮕﻮ : ﺧﺪﺍ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺑﺪﻩ !
ﻧﮕﻮ : ﻗﺎﺑﻞ ﻧﺪﺍﺭﻩ !
ﺑﮕﻮ : ﻫﺪﯾﻪ ﺍﻯ ﺍﺳﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ !
ﻧﮕﻮ : ﺷﮑﺴﺖ ﺧﻮﺭﺩﻡ !
ﺑﮕﻮ : ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﺮﺩﻡ !
ﻧﮕﻮ : ﺯﺷﺘﻪ !
ﺑﮕﻮ : ﻗﺸﻨﮓ ﻧﯿﺴﺖ !
ﻧﮕﻮ : ﺑﺪ ﻧﯿﺴﺘﻢ !
ﺑﮕﻮ : عالیم !
ﻧﮕﻮ : ﺧﺴﺘﻪ ﻧﺒﺎﺷﯽ !
ﺑﮕﻮ : خدا قوت !
ﻧﮕﻮ : ﻣﺘﻨﻔﺮﻡ !
ﺑﮕﻮ : ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﻡ !
ﻧﮕﻮ : ﺩﺷﻮﺍﺭ ﺍﺳﺖ !
ﺑﮕﻮ : ﺁﺳﺎﻥ ﻧﯿﺴﺖ !
ﻧﮕﻮ : ﺟﺎﻧﻢ ﺑﻪ ﻟﺒﻢ ﺭﺳﯿﺪ !
ﺑﮕﻮ : ﺧﯿﻠﯽ ﺭﺍﺣﺖ ﻧﺒﻮﺩ !
ﻧﮕﻮ : ﺑﻪ ﺗﻮ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ !
ﺑﮕﻮ : ﺧﻮﺩﻡ ﺣﻠﺶ ﻣﯽﮐﻨﻢ !
ﺧﻮﺏ ﺳﺨﻦ ﮔﻔﺘﻦ ﻗﻠﺐ ﻫﺎ ﺭﺍ #ﺗﺴﺨﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ
ارسال خانم فاطمه نعمتی از کرج
@dowrehamysartakht
ﻧﮕﻮ : ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﺰﺍﺣﻤﺘﺎﻥ ﺷﺪﻡ !
ﺑﮕﻮ : ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻭﻗﺘﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭ ﻣﻦ ﮔﺬﺍﺷﺘﯿﺪ ﻣﺘﺸﮑﺮﻡ !
ﻧﮕﻮ : ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﻡ !
ﺑﮕﻮ : ﺩﺭ ﻓﺮﺻﺘﻰ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺍﻫﻢ ﺑﻮﺩ !
ﻧﮕﻮ : ﺧﺪﺍ ﺑﺪ ﻧﺪﻩ !
ﺑﮕﻮ : ﺧﺪﺍ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺑﺪﻩ !
ﻧﮕﻮ : ﻗﺎﺑﻞ ﻧﺪﺍﺭﻩ !
ﺑﮕﻮ : ﻫﺪﯾﻪ ﺍﻯ ﺍﺳﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ !
ﻧﮕﻮ : ﺷﮑﺴﺖ ﺧﻮﺭﺩﻡ !
ﺑﮕﻮ : ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﺮﺩﻡ !
ﻧﮕﻮ : ﺯﺷﺘﻪ !
ﺑﮕﻮ : ﻗﺸﻨﮓ ﻧﯿﺴﺖ !
ﻧﮕﻮ : ﺑﺪ ﻧﯿﺴﺘﻢ !
ﺑﮕﻮ : عالیم !
ﻧﮕﻮ : ﺧﺴﺘﻪ ﻧﺒﺎﺷﯽ !
ﺑﮕﻮ : خدا قوت !
ﻧﮕﻮ : ﻣﺘﻨﻔﺮﻡ !
ﺑﮕﻮ : ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﻡ !
ﻧﮕﻮ : ﺩﺷﻮﺍﺭ ﺍﺳﺖ !
ﺑﮕﻮ : ﺁﺳﺎﻥ ﻧﯿﺴﺖ !
ﻧﮕﻮ : ﺟﺎﻧﻢ ﺑﻪ ﻟﺒﻢ ﺭﺳﯿﺪ !
ﺑﮕﻮ : ﺧﯿﻠﯽ ﺭﺍﺣﺖ ﻧﺒﻮﺩ !
ﻧﮕﻮ : ﺑﻪ ﺗﻮ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ !
ﺑﮕﻮ : ﺧﻮﺩﻡ ﺣﻠﺶ ﻣﯽﮐﻨﻢ !
ﺧﻮﺏ ﺳﺨﻦ ﮔﻔﺘﻦ ﻗﻠﺐ ﻫﺎ ﺭﺍ #ﺗﺴﺨﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ
ارسال خانم فاطمه نعمتی از کرج
@dowrehamysartakht
✍ جواب تست هوش امروز و اسامی کسانیکه پاسخ درست ارسال کردن
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
✍ کسانیکه به تست هوش امروز پاسخ درست دادن
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
🎁 خانم آرمینا احمدی سرتختی از کرمانشاه
🎁 خانم آیدا احمدی سرتختی از سرتخت
🎁 خانم شیما اسفندیاری از ایلام
🎁 خانم آتریسا رنجبر سرتختی از کرمانشاه
🎁 خانم مهشاد صوفیوند از کامیاران
🎁 خانم واحدیان کوتنایی از ساری
🎁 خانم لیلا مرادی از سرتخت
🎁 خانم یاسمن چنانی از سرتخت
🎁 خانم شهناز چنانی سرتختی از کاشان
🎁 خانم اعظم ثابت سروستانی از تهران
🎁 آقای محمد محمدی از کرمانشاه
🎁 آقای فردین قبادی از کرمانشاه
🎁 آقای امیر شاهگل از کرمانشاه
🎁 آقای آرشام احمدی سرتختی از کرمانشاه
🎁 آقای آرش کریمی از کرمانشاه
🎁 آقای آریا فرهادی از سنگ سفید
🎁 آقای منوچهر یار محمدی از کرمانشاه
🎁 آقای جاوید سلیمی از کرمانشاه
👏🌸👏🌸👏🌸👏🌸👏🌸👏🌸👏
@dowrehamysartakht
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
🎁 خانم آرمینا احمدی سرتختی از کرمانشاه
🎁 خانم آیدا احمدی سرتختی از سرتخت
🎁 خانم شیما اسفندیاری از ایلام
🎁 خانم آتریسا رنجبر سرتختی از کرمانشاه
🎁 خانم مهشاد صوفیوند از کامیاران
🎁 خانم واحدیان کوتنایی از ساری
🎁 خانم لیلا مرادی از سرتخت
🎁 خانم یاسمن چنانی از سرتخت
🎁 خانم شهناز چنانی سرتختی از کاشان
🎁 خانم اعظم ثابت سروستانی از تهران
🎁 آقای محمد محمدی از کرمانشاه
🎁 آقای فردین قبادی از کرمانشاه
🎁 آقای امیر شاهگل از کرمانشاه
🎁 آقای آرشام احمدی سرتختی از کرمانشاه
🎁 آقای آرش کریمی از کرمانشاه
🎁 آقای آریا فرهادی از سنگ سفید
🎁 آقای منوچهر یار محمدی از کرمانشاه
🎁 آقای جاوید سلیمی از کرمانشاه
👏🌸👏🌸👏🌸👏🌸👏🌸👏🌸👏
@dowrehamysartakht
🌙شب قشنگترین اتفاقےست ڪہ
تڪرار میشود تا آسمان
زیباییش را بہ رخ زمین بڪشد
🌙خدایا ستارہ هاے آسمان را
سقف خانہ دوستانم ڪن
تا زندگے شان مانند ستارہ بدرخشد
شبتون بخیر
🌹 @dowrehamysartakht
تڪرار میشود تا آسمان
زیباییش را بہ رخ زمین بڪشد
🌙خدایا ستارہ هاے آسمان را
سقف خانہ دوستانم ڪن
تا زندگے شان مانند ستارہ بدرخشد
شبتون بخیر
🌹 @dowrehamysartakht
یڪ روز دیڪَر
یڪ برڪت دیڪَر
و فرصت دیڪَر براےزندڪَی
خداے مهربانم
ترا سپاس بخاطر
روزےدیڪَر و آغازے نو " دلتون شاد "
#روزتون_زيبا
📸 دریاچه لیک لوئیس - کانادا
@dowrehamysartakht
یڪ برڪت دیڪَر
و فرصت دیڪَر براےزندڪَی
خداے مهربانم
ترا سپاس بخاطر
روزےدیڪَر و آغازے نو " دلتون شاد "
#روزتون_زيبا
📸 دریاچه لیک لوئیس - کانادا
@dowrehamysartakht
بسياري اوقات همسران بدون توجه به حضور کودکان به نزاع و جر و بحث ميپردازند و به تصور اينکه کودک در سنيني خاص قادر به درک آنچه که بين والدين اتفاق ميافتد، نيست اختلافات زناشويي را امري طبيعي و پيش پا افتاده فرض ميکنند اما اختلافات زناشويي چه کمرنگ و سطحي باشد و چه عميق و خشونتآميز تاثيرات زيانباري در مسير رشد کودکان بر جاي ميگذارد و در آينده شاهد بزرگسالاني با اختلالات رفتاري خواهيم بود
هر صداي بلندي که در محيط خانه شنيده شود، روي ذهن کودک تاثير منفي ميگذارد و مانعي در مقابل رشد طبيعي او محسوب ميشود بنابراين اختلافات زناشويي با توجه به ميزان، شدت و دوامشان هر کدام تاثيرات مختلفي روي فرزندان دارند و شدت آثار سوء و زيانبارشان تفاوت دارد.
@dowrehamysartakht
هر صداي بلندي که در محيط خانه شنيده شود، روي ذهن کودک تاثير منفي ميگذارد و مانعي در مقابل رشد طبيعي او محسوب ميشود بنابراين اختلافات زناشويي با توجه به ميزان، شدت و دوامشان هر کدام تاثيرات مختلفي روي فرزندان دارند و شدت آثار سوء و زيانبارشان تفاوت دارد.
@dowrehamysartakht
توصیه می شود قطره آهن را بین دو وعده شیردهی در عقب دهان شیرخوار چکانده و سپس مقداری آب به او دهيد تا از تیره شدن رنگ دندانها جلوگیری شود ،
به ياد داشته باشيد که قطره آهن بطور طبیعی موجب تیره شدن رنگ مدفوع می گردد که جای نگرانی ندارد.
@dowrehamysartakht
به ياد داشته باشيد که قطره آهن بطور طبیعی موجب تیره شدن رنگ مدفوع می گردد که جای نگرانی ندارد.
@dowrehamysartakht
روزی که به دخترت یاد دادی تا ازدواج نکرده تنها سفر نره، تنها زندگی نکنه، اون لباسی که دوست داره نپوشه، اونجوری که دوست داره نخنده، اون حرفی که تو دلشه نزنه و...
همون روز به دخترت یاد دادی که جنس درجه دو باشه! چون دختره!!
همون روز اونو به این باور رسوندی که برای زندگی کردن به یک انسانی از جنس مخالفش نیاز داره تا خوشبخت باشه ...
همون روز پر پرواز دخترت رو شکستی و اون رو آماده کردی که برای یک عمر با باور درجه دو بودن زندگی کنه!
و امروز به سختی میشه اینجور خانم ها رو به باور برابری رسوند و قانون برابری رو بهشون آموزش داد...
در عادلانه ترین جامعه کماکان در باور جنس درجه ی دو بودنشون به زندگی ادامه میدن!
هنوز به مرد به چشم یک نردبان نگاه میکنند تا به آرزوهای دست نیافتنیشون برسند...
و من هنوز نمی دونم چطور می شه به این دسته از خانم ها تفاوت بین عشق و نردبان رو توضیح داد!
چطور میشه اعتماد بنفس به یغما رفته شون رو دوباره بازسازی کرد و چطور میشه ازشون یک
انسان سالم و مستقل ساخت...!!
@dowrehamysartakht
همون روز به دخترت یاد دادی که جنس درجه دو باشه! چون دختره!!
همون روز اونو به این باور رسوندی که برای زندگی کردن به یک انسانی از جنس مخالفش نیاز داره تا خوشبخت باشه ...
همون روز پر پرواز دخترت رو شکستی و اون رو آماده کردی که برای یک عمر با باور درجه دو بودن زندگی کنه!
و امروز به سختی میشه اینجور خانم ها رو به باور برابری رسوند و قانون برابری رو بهشون آموزش داد...
در عادلانه ترین جامعه کماکان در باور جنس درجه ی دو بودنشون به زندگی ادامه میدن!
هنوز به مرد به چشم یک نردبان نگاه میکنند تا به آرزوهای دست نیافتنیشون برسند...
و من هنوز نمی دونم چطور می شه به این دسته از خانم ها تفاوت بین عشق و نردبان رو توضیح داد!
چطور میشه اعتماد بنفس به یغما رفته شون رو دوباره بازسازی کرد و چطور میشه ازشون یک
انسان سالم و مستقل ساخت...!!
@dowrehamysartakht
قهوه برای چه کسانی مضراست؟
🔴افرادکمخون
🔴زنان باردار و شیرده
🔴افرادیکه استرس دارند
🔴کسانی که تپش قلب دارند
🔴افراد درمعرض پوکی استخوان
🔴زنانی که فیبروکیستیک سینه دارند
@dowrehamysartakht
🔴افرادکمخون
🔴زنان باردار و شیرده
🔴افرادیکه استرس دارند
🔴کسانی که تپش قلب دارند
🔴افراد درمعرض پوکی استخوان
🔴زنانی که فیبروکیستیک سینه دارند
@dowrehamysartakht