🌪 در زمان بروز پدیده ریزگردها چه باید کرد؟


✅ اقدامات احتیاطی زیر می تواند به شما کمک کند تا خود را از اثرات سوء گرد و غبار حفظ کنید و اثرات نامطلوب این پدیده بر سلامت خود را به حداقل برسانید🔻🔻


🚷 از فعالیت در خارج از منزل اجتناب کنید

⏳ اگر الزاما بایستی در هوای آزاد فعالیت کنید زمان آن را به حداقل ممکن کاهش دهید

🚴‍♂ از ورزش سنگین به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم هستید خودداری کنید.

❌ درخانه یا محیط های بسته بمانید ودرها و پنجره ها را بسته نگاه دارید

♻️ در صورت امکان در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید

🗣 اگر دارای آسم یا نشانه هایی مانند کوتاهی تنفس ، سرفه ، خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده نمودید برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت کنید

🥛🍎🌿 مایعات ، میوه و سبزیجات را در زمان پدیده ریزگردها بیشتر مصرف کنید

🥗 برای جلوگیری از آلودگی آب و مواد غذایی ، استقاده از پوشش مناسب برای مواد غذایی و آب ضروری است

❄️ لازم است مواد غذایی قبل از نگهداری در یخچال از ذرات گرد و غبار زدوده شوند

🚗 در زمان بروز پدیده ریزگردها شیشه های خودرو را بالا نگه دارید و اگر اتومبیل شما دارای سیستم تهویه مطبوع می باشد آنرا در وضعیت چرخش مجدد قرار دهید تا گرد و غبار ورودی به اتومبیل شما کاهش یابد

🛁 برای کاهش تماس با ریزگردها در محیط زندگی نظافت روزانه توصیه می شود

😷 در صورت ضرورت خروج از منزل یا محیط های بسته در زمان ریز گردها از ماسک های مناسب استفاده کنید چون ماسک های کاغذی معمولی و دستمال نمی توانند جلوی ورود ذرات ریز گرد و غبار به سیستم تنفسی ما را بگیرند



⚠️ نکات گفته شده را افراد سالمند ، مادران باردار ، بیماران قلبی ، افراد مبتلا به بیماری های تنفسی مانند آسم ، برونشیت و آمفیزم ، کودکان و نوجوانان بایستی بیشتر مورد توجه قرار دهند و مادران بایستی مراقب نوزادان خود باشند


✔️ گروه بهداشت محیط و روابط عمومی معاونت بهداشتی کرمانشاه



@dowrehamysartakht

سرتخت همین الان ساعت 9:55

30 دیماه 96

تقدیم به شما همراهان کانال سرتخت


@dowrehamysartakht

از دستش نده :حتما بخونید


ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺗﻮ ﺭﺍ ﭘﺸﺖ ﺧﻂ ﮔﺬﺍﺷﺖ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺗﻠﻔﻦ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﭘﺎﺳﺦ ﺩﻫﺪ ﺗﻠﻔﻦ ﺭﺍ ﻗﻄﻊ ﮐﻦ .

☝
ﻫﯿﭽﻮﻗﺖ ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻏﻢ ﺳﻨﮕﯿﻨﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﻧﮕﻮ " ﻣﯽ ﺩﺍﻧﻢ ﭼﻪ ﺣﺎﻟﯽ ﺩﺍﺭﯼ " ﭼﻮﻥ ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﻧﻤﯽ ﺩﺍﻧﻲ.

☝
ﯾﺎﺩﺕ ﺑﺎﺷﺪ ﮔﺎﻫﯽ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﺑﺪﺳﺖ ﻧﯿﺎﻭﺭﺩﻥ ﺁﻧﭽﻪ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﻧﻮﻋﯽ ﺷﺎﻧﺲ ﻭ ﺍﻗﺒﺎﻝ ﺍﺳﺖ.

☝
ﻫﯿﭽﻮﻗﺖ ﺑﻪ ﯾﮏ ﻣﺮﺩ ﻧﮕﻮ ﻣﻮﻫﺎﯾﺶ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺭﯾﺨﺘﻦ ﺍﺳﺖ. ﺧﻮﺩﺵ ﺍﯾﻦ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﺪ.

☝
ﺍﺯ ﺻﻤﯿﻢ ﻗﻠﺐ ﻋﺸﻖ ﺑﻮﺭﺯ. ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻤﯽ ﻟﻄﻤﻪ ﺑﺒﯿﻨﯽ، ﺍﻣﺎ ﺗﻨﻬﺎ ﺭﺍﻩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺑﻬﯿﻨﻪ ﺍﺯ ﺣﯿﺎﺕ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﺳﺖ.

☝
ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﻣﻮﺿﻮﻋﯽ ﮐﻪ ﺩﺭﺳﺖ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻧﺸﺪﻩ ﺍﯼ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﻧﮑﻦ.

☝
ﻭﻗﺘﯽ ﺍﺯ ﺗﻮ ﺳﻮﺍﻟﯽ ﺭﺍ ﭘﺮﺳﯿﺪﻧﺪ ﮐﻪ ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺍﺳﺘﯽ ﺟﻮﺍﺑﺶ ﺭﺍ ﺑﺪﻫﯽ، ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ ﻭ ﺑﮕﻮ: "ﺑﺮﺍﯼ ﭼﻪ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ؟"

☝
ﻫﺮﮔﺰ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺭﺍ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﻣﻮﻗﻊ ﻋﯿﺎﻥ ﻧﮑﻦ.

☝
ﻫﯿﭽﻮﻗﺖ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﻓﯿﻠﻢ ﻫﺎ ﻭ ﮐﺘﺎﺑﻬﺎﯼ ﺧﻮﺏ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﻧﮑﻦ.

☝
ﺭﺍﺣﺘﯽ ﻭ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﻧﮑﻦ.

☝
ﻫﯿﭽﻮﻗﺖ ﺍﺯ ﺑﺎﺯﺍﺭ ﮐﻬﻨﻪ ﻓﺮﻭﺷﻬﺎ ﻭﺳﯿﻠﻪ ﺑﺮﻗﯽ ﻧﺨﺮ.

☝
ﺷﻐﻠﯽ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺭﻭﺣﺖ ﺭﺍ ﻫﻢ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺣﺴﺎﺏ ﺑﺎﻧﮑﯽ،ﺍﺕ ﻏﻨﯽ ﺳﺎﺯﺩ.

☝
ﺳﻌﯽ ﮐﻦ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﻧﺒﺎﺷﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﻨﺪ :
" ﺁﻣﺎﺩﻩ، ﻫﺪﻑ، ﺁﺗﺶ "

☝
ﻫﺮ ﻭﻗﺖ ﻓﺮﺻﺖ ﮐﺮﺩﯼ ﺩﺳﺖ ﻓﺮﺯﻧﺪﺍﻧﺖ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﺳﺖ ﺑﮕﯿﺮ.
ﺑﻪ ﺯﻭﺩﯼ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺭﺳﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﻭ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﻮ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺩ.

☝
ﭼﺘﺮﯼ ﺑﺎ ﺭﻧﮓ ﺭﻭﺷﻦ ﺑﺨﺮ.
ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩﻧﺶ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﭼﺘﺮ ﻫﺎﯼ ﻣﺸﮑﯽ ﺁﺳﺎﻥ ﺍﺳﺖ
ﻭ ﺑﻪ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﻏﻤﮕﯿﻦ ﺑﺎﺭﺍﻧﯽ ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﻧﺸﺎﻁ ﻣﯽ ﺑﺨﺸﺪ.

☝
ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺖ ﻭ ﺷﻠﻮﺍﺭ ﺗﯿﺮﻩ ﺑﻪ ﺗﻦ ﺩﺍﺭﯼ ﺷﯿﺮﯾﻨﯽ ﺷﮑﺮﯼ ﻧﺨﻮﺭ.

☝
ﻫﯿﭽﻮﻗﺖ ﺩﺭ ﻣﺤﻞ ﮐﺎﺭ ﺩﺭﻣﻮﺭﺩ ﻣﺸﮑﻼ‌ﺕ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﮔﯽ ﺍﺕ ﺻﺤﺒﺖ ﻧﮑﻦ.

☝
ﻭﻗﺘﯽ ﺩﺭ ﺭﺍﻩ ﻣﺴﺎﻓﺮﺕ ، ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻧﺎﻫﺎﺭ ﺑﻪ ﺷﻬﺮﯼ ﻣﯽ ﺭﺳﯽ ﺭﺳﺘﻮﺭﺍﻧﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻣﯿﺪﺍﻥ ﺷﻬﺮ ﺍﺳﺖ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻦ.

☝
ﺩﺭ ﺣﻤﺎﻡ ﺁﻭﺍﺯ ﺑﺨﻮﺍﻥ.

☝
ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺗﻮﻟﺪﺕ ﺩﺭﺧﺘﯽ ﺑﮑﺎﺭ.

☝
ﻃﻮﺭﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻦ ﮐﻪ ﻫﺮ ﻭﻗﺖ ﻓﺮﺯﻧﺪﺍﻧﺖ
ﺧﻮﺑﯽ و ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﯽ ﻭ ﺑﺰﺭﮔﻮﺍﺭﯼ ﺩﯾﺪﻧﺪ ،
ﺑﻪ ﯾﺎﺩ ﺗﻮ ﺑﯿﻔﺘﻨﺪ.

☝
ﺑﭽﻪ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺗﻨﺒﯿﻪ
ﺩﺭ ﺁﻏﻮﺵ ﺑﮕﯿﺮ.

☝
ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻦ ﮐﻪ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﺑﻪ ﺳﺮﺍﻍ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﻣﯽ ﺭﻭﺩ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺗﻼ‌ﺵ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ.

☝
ﺳﺎﻋﺘﺖ ﺭﺍ ﭘﻨﺞ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺟﻠﻮﺗﺮ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﮐﻦ.

☝
ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺑﺎﺯﯼ ﺑﺎ ﺑﭽﻪ ﻫﺎ
ﺑﮕﺬﺍﺭ ﺗﺎ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺮﻧﺪﻩ ﺷﻮﻧﺪ.

☝
ﺷﯿﺮ ﮐﻢ ﭼﺮﺏ ﺑﻨﻮﺵ.

☝
ﻫﺮﮔﺰ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﺑﻪ ﺧﺮﯾﺪ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻧﺮﻭ.
ﺍﺿﺎﻓﻪ ﺑﺮ ﺍﺣﺘﯿﺎﺝ ﺧﺮﯾﺪ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﮐﺮﺩ.

☝
ﻓﺮﻭﺗﻦ ﺑﺎﺵ ،
ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺁﻧﮑﻪ ﺗﻮ به ﺩﻧﯿﺎ ﺑﯿﺎﯾﯽ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺯ ﮐﺎﺭﻫﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩ.

☝
ﺍﺯ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﻧﺪﺍﺭﺩ ،
ﺑترس

@dowrehamysartakht

● عکس العمل سریع هنگام سکته را ببینید!

با تشکر از جناب آقای دکتر علی امیر احمدی ریاست محترم بیمارستان ولی عصر تهران!

این خبرو همه جا پخش کنید..👌

ارسال آقای شهریار علیزاده

@dowrehamysartakht

زمانی که اتومبیلی دچار سانحه می شود و آتش میگیرد اغلب مردم از ترس انفجار باک ماشین، نمی توانند به حادثه دیدگان کمک کنند و متاسفانه اکثر مواقع شاهد حوادث ناگوار می شویم

در چنین مواقعی قبل از هر اقدام حتما درب باک را باز کنید. و از آن فاصله بگیرید و سپس با هر وسیله ای که دارید آتش را خاموش کنید ، اگر نتوانستید و آتش به باک رسید اتفاقی نمی‌افتد نهایتا باک ماشین آتش میگیرد و شعله آن از در باک مثل شعله افکن خارج میشود و باک ماشین منفجر نمی شود و شما با خیال راحت میتوانید به سرنشینان گرفتار کمک کنید
این پیام یک آتش نشان است که معتقد است اغلب مردم نمی دانند و عدم آگاهی باعث از دست رفتن جان و مال هموطنان می شود لطفا اطلاع رسانی کنید شاید این پیام ساده جان انسانی را نجات دهد.

ارسال آقای شهریار علیزاده

@dowrehamysartakht

🌸 اینم امید کوچولو 🌸

هشتادمین نوه و نتیجه مرحومه رعنا خانم یاوری

ارسال خانم شهناز چنانی سرتختی از کاشان


@dowrehamysartakht

دورهمی سرتخت

البته برفی 😊

ارسال آقای امیررضا سلیمی از مویینه

@dowrehamysartakht

در كشور چين هر شخص كه مزاحم دختر و زن شود به اين شيوه مجازات ميشود و او را ١٢ ساعت به درخت می‌بندند !

این قانون اگه ایران بود درخت خالی نمیموند ؛))
@dowrehamysartakht

۱۰۰ سال قبل مرکز شهر سئول،پایتخت فعلی کره جنوبی،یکی از کشورهای بزرگ صنعتی حال حاضر جهان از ارزوهاشون این بوده که یه روز شبیه تهران بشن.چجوری الان مارو جا گذاشتن .

ارسال آقای پیام سلیمی

در تصـــــویر بالا یک « مار » مخفی شده آیا میتوانید آنرا پیدا کنید 🤔⁉️

@dowrehamysartakht

پویش ملی مبارزه با سرطان
۱۰ گام برای پیشگیری از سرطان

@dowrehamysartakht

پیام تسلیت آقای مصری به خانواده مرحوم احمد سلیمی. روحش شاد یادش گرامی.

ارسال خانم مهشید ملکی از کرمانشاه

@dowrehamysartakht

حاج علی حق پناه، با ۲۶ زن، ۱۹۵ فرزند و بیش از ۲۰۰ نوه و نتیجه در دهه پنجاه، عیالوار ترین مرد تاريخ ایران [پس از شاهان قاجار] است! او در يك شب سه زن را هم زمان عقد كرد!

@dowrehamysartakht

تقدیم به متولّدين بهمن ماه
تولّدتون مبارک😍

🌸🎊🌸🎊🌸🎊🌸🎊🌸

انشاءالله تولّد ١٢٠سالگيتون با سلامتي و دلخوشي كنار خانواده 🎂🎂🎂

🌸🎊🌸🎊🌸🎊🌸🎊🌸

@dowrehamysartakht

قدر آدم هائى که زود عصبی ميشوند را بدانيد ! اين ها همان لحظه داد ميزنند قرمز ميشوند قلبشان درد ميگيرد دستانشان ميلرزد ... ولی ... ولی براى زمين زدن شما هيچ نقشه ای نميکشند ! آن ها تمام نقشه شان همان عصبانيت بوده و تمام ... آن هائى که زود عصبانی ميشوند ، آدم هائى هستند که رقيق ترين و پاک ترين وجدان را دارند

@dowrehamysartakht

ترکیب رئال مادرید برای دیدار مقابل لاکرونیا اعلام شد:

ناواس، کارواخال، واران، ناچو، مارسلو، مودریچ، کروس، کاسمیرو، بیل ، مایورال و رونالدو

#هفته_20_لالیگا - ساعت 18:45 - #شبکه_سه
@dowrehamysartakht

قفل شدن کمربند هنگام تصادفات رانندگی و یک راهکار:

وقتی ضربه شدید به ماشین میخورد کمربند کشیده وقفل میشود و چون جای صندلی تغییر میکند کمربند آزاد نمیشود و موارد زیادی داشتیم که ماشین در حال سوختن بوده و راننده زنده زنده در آتش جان داده است.
برای رهایی از این مشکل کافی است کمی اهرم خواب صندلی را به عقب هدایت کنیم ویا ریل صندلی را آزاد کنیم و به عقب هول بدهیم تا کمربند به راحتی از حالت قفل خارج شود .
اطلاع رسانی کنید تا در نجات جان حتی یک نفر سهیم باشید.
ارسال آقای شهریار علیزاده

@dowrehamysartakht

✅فرزندان خود را از زبان مادری محروم نکنیم
🔹یادداشتی از : رضا موزونی

🔸سال ها در کتابهای جغرافیا ما را با زمین وخاک وآب وهوا آشنا می کردند .با شنیدن کلمه جغرافیا به یاد زاگرس ،البرز ، کارون وکویر و... می افتادیم .
اما هیچ کس از واژه ها وکلمات زبان مادری با ما سخن نگفت !
واژه ها و اصطلاحات زبانی وگویشی، جغرافیای عاطفی ما هستند .
کوچ از سرزمین مادری تنها دور شدن از خاک وآب وکوه وزیست بوم نیست ، کوچ از سرزمین مادری دور شدن از واژه ها وکلماتی ست که جغرافیای عاطفه ی تو را تعریف می کنند .
🔸حتا اگر در سرزمین خود باشی ولی نتوانی با زبان مادری ات گفتگو کنی ، می شود گفت :
کوچ و مهاجرت برایت اتفاق افتاده است .
بچه هایی که به واسطه فضای زندگی و تاثیر رسانه ها از گفتگو با زبان مادریشان بازمی مانند مهاجرانی هستند در سرزمین خود !
و چه سخت است که در سرزمین خودت مهاجر باشی !
مهاجرانی مظلوم که از سرزمین زبانی مادریشان دور شده اند و جغرافیای مقصد هم آنها را نپذیرفته است !
فرزندانی که می دانند کُرد هستند اما نمی توانند آن را ثابت کنند ، دقیق مثل کسی که شناسنامه اش را گم کرده باشد ، او می داند اهل کجاست اما نمی تواند از این واقعیت دفاع کند .
جغرافیای عاطفی کودکان مان را به رسمیت بشناسیم .
🔸فرزندان خود را از زبان مادری ، چه فارسی ،چه کُردی ، چه ترکی و ..محروم نکنیم .
دلیلی ندارد به بهانه زبان انگلیسی زبان فارسی را فراموش کنیم ! دلیلی ندارد که به بهانه زبان رسمی فارسی در مدرسه زبان کُردی را حذف کنیم .دلیلی ندارد گفتگو به زبان کُردی را حقیر بپنداریم .
تسلط به زبان مادری در کنار زبان رسمی یک امتیاز ویژه است .پدران ومادران این امتیاز را از کوکان شان نگیرند .
جغرافیای عاطفی کمتر ازآب وخاک وهوا نیست .
ارسال آقای کیان حیدریان

@dowrehamysartakht

🔬ابداع آزمایش جدید سرطان با قابلیت تشخیص ۸ نوع بیماری

آزمایش جدید سرطان در واقع یک تست خون است که با ردیابی اثرات دی ان ای جهش یافته‌ پی به ترشح هورمون‌های تومور‌های سرطانی می‌برد
@dowrehamysartakht