ساعت رسمی کشور در ساعت ۲۴ روز اول فروردین یعنی امشب، یک ساعت به جلو کشیده می‌شود
@dowrehamysartakht

متولدین فروردین ماه تولدتان مبارڪ🍰
میلادت
اےدوست مبارڪ باشد🎊
پیوستہ🎈
دلت شاد سعادت باشد
هرسبزه
سبزرنگ بهارت باشد
چـشـم🎀
شـادےنگارت باشد

@dowrehamysartakht

🎼عیدی من یادت نره..

این آهنگو بذارید زنگ موبایلتون، هرجا عیددیدنی میرید، با اون یکی خطتون این یکی رو بگیرید صداش در بیاد😁👌


@dowrehamysartakht

‌بـهار را ببین
چگونه از خود می‌تکانَد
برگ‌های فرسوده را
تو هم جوانه‌ای بزن
سبـز شو، بـهـار
ادامه‌ لبخندهای تو خواهد بود

زندگیتون بهاری و زیبـا

🍃🌸 @dowrehamysartakht

🍃🌸🍃🌸🍃
🌸🍃🌸
🌸🍃
🌸
یک دقیقه تأمل

ﺗﺎﺣﺎﻻ ﺩﻧﺪﻭﻧﭙﺰﺷﮑﯽ ﺭﻓﺘﯿﻦ؟
ﺍﻭﻝ ﺩﮐﺘﺮ ﭼﻨﺪ ﺗﺎ ﺳﻮﺯﻥ ﻣﯿﺰﻧﻪ ﺗﻮ ﻟﺜﻪ ﺗﻮﻥ،ﺑﻌﺪ ﺍﻭﻥ ﻣﺘﻪ ﺭﻭ ﻣﯿﮕﯿﺮﻩ ﺩﺳﺘﺶ...
ﺑﻌﻀﯽ ﻭﻗﺘﺎ ﺍﺯ ﺷﺪﺕ ﺩﺭﺩ ﺩﺳﺘﻪ ﻫﺎﯼ ﺻﻨﺪﻟﯽ ﺭﻭ ﻣﺤﮑﻢ ﻓﺸﺎﺭ ﻣﯿﺪﯾﻢ ﻭ ﺍﺷﮏ ﺗﻮ ﭼﺸﻤﺎﻣﻮﻥ ﺟﻤﻊ ﻣﯿﺸﻪ...
ﭼﺮﺍ ﻧﻤﯿﺰﻧﯿﻦ ﺗﻮ ﮔﻮﺷﺶ؟
ﭼﺮﺍ ﺩﺍﺩ ﻭ ﻫﻮﺍﺭ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﯿﺪ؟
ﺍﯾﻦ ﻫﻤﻪ ﺩﺭﺩ ﺭﻭ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﺮﺩﯾﺪ، ﺍﯾﻦ ﻫﻤﻪ ﺳﻮﺯﻥ ﻭ ﺁﻣﭙﻮﻝ ﻭ ﻣﺘﻪ ﻭ ﺍﻧﺒﺮ ﻭ...
ﺧﻮﺏ ﺍﻋﺘﺮﺍﺽ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻬﺶ!
ﭼﺮﺍ ﺍﻋﺘﺮﺍﺽ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﯿﺪ؟
ﺗﺎﺯﻩ ﮐﻠﯽ ﻫﻢ ﺍﺯﺵ ﺗﺸﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ ﻭ ﻣﯿﺨﻮﺍﯾﻢ ﺑﯿﺎﯾﻢ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﻣﯿﮕﯿﻢ:
ﺁﻗﺎﯼ ﺩﮐﺘﺮ ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ ﻭﻗﺖ ﺑﻌﺪﯼ ﮐﯽ هست؟!
ﻧﻤﯽﺧﻮﺍﯼ ﺧﺪﺍ ﺭﻭ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﯾﻪ "ﺩﻧﺪاﻧﭙﺰﺷﮏ" ﻗﺒﻮﻝ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯽ...؟
ﺑﻪ ﺩﮐﺘﺮ ﺍﻋﺘﺮﺍﺽ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﭼﻮﻥ ﻣﯽ ﺩﻭﻧﯿﻢ ﺍﯾﻦ ﺩﺭﺩ ﻓﻠﺴﻔﻪ ﺩﺍﺭﻩ
ﻭ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻣﯿﺸﻪ، ﻣﯿﺪﻭﻧﯿﻢ ﯾﻪ ﺣﮑﻤﺘﯽ ﺩﺍﺭﻩ، خب ﺧﺪﺍ ﻫﻢ ﺣﮑﯿﻤﻪ...
ﺍﺻﻼ ﻗﺒﻼ ﻫﻢ ﺑﻪ ﺩﮐﺘﺮ ﻣﯽ ﮔﻔﺘﻨﺪ ﺣﮑﯿﻢ...
ﯾﻌﻨﯽ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺍﻭ ﺍﺯ ﺭﻭﯼ ﺣﮑﻤﺖ ﺍﺳﺖ.
ﻭﻗﺘﯽ ﺩﺭﺩ ﻭ ﺭﻧﺠﯽ ﺭﻭ ﺗﻮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎ ﻓﺮﺳﺘﺎﺩ، ﺍﺯﺵ ﺗﺸﮑﺮ ﮐﻨﯿﻢ، ﺑﮕﯿﻢ ﻧﻮﺑﺖ ﺑﻌﺪﯼ ﮐﯽ ﻫﺴﺘﺶ؟
ﺭﻧﺞ ﺑﻌﺪﯼ؟
ﺑﻪ ﻣﻦ ﺑﮕﻮ ﻣﺪﺭﮎ ﺧﺪﺍ ﺭﻭ ﻗﺒﻮﻝ ﻧﺪﺍﺭﯼ؟
ﺣﺘﯽ ﻗﺪ ﯾﻪ " ﺩﻧﺪاﻥ ﭘﺰﺷﮏ "؟
ﯾﺎﺩﺕ ﻧﺮﻩ ﺍﻭﻥ ﺧﯿــﻠﯽ ﻭﻗﺘﻪ که ﺧﺪﺍﺳﺖ...
صلاح و خوبی ما رو بهتر از همه میخواد... بهش اعتماد کنیم و خودمون رو بسپاریم به آغوشش..
@dowrehamysartakht
🌸
🌸🍃
🌸🍃🌸
🍃🌸🍃🌸🍃

🍃💚🍃💚🍃💚🍃


تو که باشی
همه‌ی ثانیه‌ها،
ساعت‌ها
از همین روز،
همین لحظه
همین دم، عیدند!

@dowrehamysartakht

🌷🎼🎼🎼🎼🌷
محکم کن
خندهایت را روی لبانت
تا پاکن های این روزگار
به همین راحتی ها
از پسِ پاک کردنش بَرنَیایند !


‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎💚 @dowrehamysartakht 🌸عید تون مبارک

بهترین آدم‌های زندگی...
همان هایی هستند که وقتی کنارشان می نشینی چایی ات سرد میشود و دلت گرم...

@dowrehamysartakht

‍ بچه ها با خيالِ کفش و لباسِ نو،چشمانشان را مي بندند
زن ها با فکرِ عوض کردنِ فرش و رنگِ مبلِ جديدشان،
مردها با محاسبه ي هزينه هاي شبِ عيد و کارهايِ نيمه تمامشان!
اما فروردين که از نيمه بگذرد،
طرحِ فرش و رنگ مبل از مُد مي افتد و
کفش و لباسِ نو از چشم،
هزينه ها و کارهاي نيمه تمام هم احتمالا تمام مي شود!
ماهي ها مي ميرند و سبزه ها پلاسيده مي شوند...
روي ديوارها و شيشه ها باز گرد و خاک مي نشيند و
هفت سين ها کم کم جمع مي شود... اين هارو گفتم که بدانيد،
اگر هفت سينتان يک سين هم کم داشته باشد،ايرادي ندارد!

اگر لباستان فلان مارک و مبلتان فلان طرح هم نباشد،آسمان به زمين نمي آيد جانم...
خارج کنيد خودتان را ازدورِ اين رقابتِ چشم و هم چشمي ها...
شادي هايتان را به اين ماديات بي دوام گره نزنيد...
بگذاريد کودکانمان ياد بگيرند که
سالِ نو چيزي نيست جز حالِ خوبِ کنارهم بودن!
جز وقتي که در کنارِ هم مي گذرانيم.
احساسِ خوشبختي داشتن با ماديات هنر نيست،
اگر ميانِ همين اندک داشته هايتان هم،با هم مهربان بوديد ،برويد و ميانِ مردم خوشبختيتان را جار بزنيد!

اگر تصميم گرفتيد امسال را بيشتر کنارِهم باشيد و بيشتر لبخند بزنيد، آن وقت است که
شکوفه هاي خوشبختي در دلتان جوانه مي زند
و حال و هوايِ زندگيتان بهاري مي شود...! لبخند بزنيد به ترکِ ديوارتان!
شايد شکوفه اي ميانش منتظرِ جوانه زدن باشد!

@dowrehamysartakht

🌱 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

تصمیم بگیرید که شاد باشید.

شادبودن حالتی است که به دستور مغز صورت می گیرد، بطوری که می توانید حتی در مواقعی که تمامی شرایط بر علیه شماست نیز، لبخند بر لبانتان جاری باشد.

این اصل را به یاد داشته باشید که اگر تمامی آسمان را ابر فرا گیرد بازهم می توان روزنه ای به سمت نور و روشنایی در میان آنها یافت.
لبخند بخشی از شاد بودن است که می تواند شادی را برای دیگران نیز به ارمغان بیاورد،
چرا که زمانی که شما لبخند می زنید ، اطرافیانتان نیز به طور ناخودآگاه مجبور به لبخند زدن می شوند.

@dowrehamysartakht

یکم بخندیم 😂😂😂

@dowrehamysartakht

جدال سال 96 باسال 97 😂😂


@dowrehamysartakht

‍ #خواب_آلودگی_در_فصل_بهار

💢 با این روش ها ساعت بیولوژیک بدن را با بهار تنظیم کنیم تا خواب آلود نباشیم❗️(قسمت 1⃣ )

1⃣: در طول روز ورزش کنید:
🔸 حتی نرمش های ملایم مانند پیاده روی می تواند به شما کمک کند که شب ها خواب بهتری داشته باشید.
🔸 انجام روزانه 30 دقیقه ورزش ملایم، و یا حتی سه بار در هفته می تواند چرخه خواب و بیداری شما را تنظیم کند.
🔸 از ورزش های خیلی شدید در هنگام عصر پرهیز کنید که خود باعث دیر به خواب رفتن شما می شود.
2⃣: از کافئین پرهیز کنید:
🔸 از مواد تحریک کننده مانند الکل، کافئین، چای، شکلات و برخی از داروهای ضد درد که با خواب تداخل می کنند، دوری کنید.
🔸 کافئین می تواند خواب شما را 4 تا 6 ساعت دچار اختلال کند.
🔸 سیگار نیز یک محرک دیگر برای اختلال در چرخه خواب و بیداری است.

@dowrehamysartakht