درخت یخی به این میگن

📷 آقای شهاب چنانی

@dowrehamysartakht

قرار نیست آدمیزاد همیشه خوب باشد!
همدیگر را درک کنید!
گاهی آدم بی دلیل بد است!
اینقدر روی این سوال پافشاری نکنید که
چرا حالت بد است؟!
چرا امروز بی حوصله ای؟!
خب اگر خودش دلیل حال بد اش را میدانست
که چاره ای پیدا میکرد!
بعضی حال ها را آدم نمیفهمد
چرایش را نمیداند
شاید بعدا بفهمد اما در حال حاضر
حوصله جواب دادن به هیچ سوالی را ندارد!
به خدا اگر کمی یکدیگر را درک کنیم
زمین جای قشنگتری برای زندگی میشود!

@dowrehamysartakht

عصر دل انگیز بهاری

تقدیم به شما همراهان گرامی

@dowrehamysartakht

صدای چم چناریل

از تمامی رودهایی که به چشم دیده ام رودخانه تویی
از سراسر جاده هایی که عبور کرده ام جاده تویی

@dowrehamysartakht

خیلی جالبه 😁

@dowrehamysartakht

🔻پودر مهتابی بجای کراتین دﺭ مکمل‌های ورزشی!

تولید‌کنندگان غیرقانونی به جای کراتین‌ اﺯ پودر مهتابی سوخته استفاده میکنند به همین دلیل سکته‌های جوانان زیاد شده مراقب باشید!


@dowrehamysartakht

که و که ویل کوزه رقه سرتخت

تقدیم به کوزه رقه یی های کانال سرتخت

@dowrehamysartakht

خودتون ببینید خیلی جالبه

ارسال خانم آوا احمدی

@dowrehamysartakht

✍ جواب تست هوش دیروز و اسامی کسانیکه پاسخ درست ارسال کردن

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

پاسخ تست - هوش

به جای علامت سوال باید عدد 5 قرار بدیم


@dowrehamysartakht

✍ کسانیکه به تست هوش دیروز پاسخ درست دادن

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻


خانمها 🔻🔻🔻🔻

🎁 خانم آوا احمدی از کرمانشاه

🎁 خانم شهین مرادی از کرمانشاه

🎁 خانم نازنین صادقی از کرمانشاه

🎁 خانم یگانه ایزدی از صحنه

🎁 خانم واحدیان کوتنایئ از مازندران

🎁 خانم آیدا احمدی از سرتخت


آقایان 🔻🔻🔻🔻

🎁 آقای محمد محمدی از کرمانشاه

🎁 آقای بهنام سالکی از کرمانشاه


👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏



@dowrehamysartakht

شجاع باش!
حتی اگر شجاع نیستی، وانمود کن که شجاع هستی. هیچکس نمی‌تواند فرق این دو را بفهمد


@dowrehamysartakht

🍃🌺🍃🌺🍃

‏وقتی ذره ای احساس کردی شکست خوردی..

⭕️ دو دسته رو فراموش نکن❗️

🔆 اونایی که بی‌توقع کمکت کردن..
🔆 اونایی که به فکر منافع خودشون بودن..

نگران نباش

"دنیا بزرگتر از این حرفاست"

تو قطعا دوباره بلند میشی🙋‍♂

ولی اون آدمهارو هرگز فراموش نکن.

@dowrehamysartakht

هر ۱۰۰ نخ سیگار برابر است با یک وعده قلیان...!


@dowrehamysartakht

🔴 استاندارد مصرف نمک در دنیا بین ۳ تا ۵ گرم در روز برای هر نفر است

⁉️ میانگین مصرف نمک در بین ایرانیان حدود ۱۲ گرم برای هر نفر در روز و بیش از سه برابر حد مجاز است

@dowrehamysartakht

⚠️ حقایقی که درباره نمک ، نمی دانستید!


‼️ بدن کمتر از آنچه فکر می کنید، به نمک نیازمند است: حتی اگر زیاد هم اهل رفتن سراغ ظرف نمک نباشید، هنوز هم این احتمال وجود دارد که بیش از میزان نیازتان به نمک، آن را دریافت کنید

🔴 نمک دریایی، لزوما سالم نیست:

🔹ترکیب شیمیایی نمک طعام و نمک دریایی یکسان است و هر دو نمک حاوی مقدار مشخصی سدیم هستند و در هر قاشق چایخوری از هر کدام، مقدار مساوی از سدیم یافت می شود

🔴 نمک همیشه در کمین است:

🔹 اگرچه شاید تصورش را هم نکنید ولی بسیاری از غذاهای منجمد، غذاهای پردازش شده، سوپ های آماده و کنسروف پنیرها و گوشت های پردازش شده، حاوی منابع پنهان سدیم هستند

🔴 نمک عامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی است: 

🔹 اکثر ما می دانیم که سدیم می تواند منجر به افزایش فشار خون و ابتلا به انواع مشکلات سلامتی شود

🔹یک رژیم غذایی سرشار از سدیم باعث دفع آب بیشتر از بدن توسط کلیه ها می شود و استرس را روی قلب افزایش می دهد

🔴 نمک به سیستم عصبی آسیب می رساند: 

🔹 مقدار کافی سدیم و پتاسیم برای سلامت سیستم عصبی ضروری است ؛ اما سدیم اضافی می تواند منجر به اختلال در عملکرد سیستم عصبی شود.

🔹وجود سدیم بیش از حد در بدن ، می تواند برای سیستم اعصاب، خطرات جدی به همراه داشته باشد

🔹میزان متعادل سدیم و پتاسیم در بدن می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش دهد و کاهش مصرف برخی مواد غنی از سدیم ، کاهش میزان نمک مصرفی و همچنین مصرف سبزیجات تازه می تواند میزان سدیم را در بدن به حد تعادل برساند

🔴 خود را به غذاهای کم نمک عادت دهید:

🔹اضافه کردن طعم دهنده های طبیعی که جایگزین های خوبی برای نمک هستند، راهی آسان برای کاهش مصرف نمک است.

🔹بسیاری از گیاهان سالم مانند رزماری، آویشن، فلفل سیاه و پونه کوهی دارای میزان فوق العاده ای آنتی اکسیدان و البته خواص مفید بسیار هستند که جایگزین هایی مناسب برای نمک به حساب می آیند

@dowrehamysartakht

🔴 خواندن شعر ماموستا هێمن شاعر معاصر کورد توسط اریا دهیمی دانشجوی دانشگاه صنعتی شریف در برنامه مشاعره شبکه آموزش

ارسال آقای محمدرضا قربانی

@dowrehamysartakht

خدایا
دستم به آسمانت نمیرسد
اما توکه دستت بزمین میرسد
عزت دوستانم راتا عرش کبریایی
خودبلندکن
و عطاکن به آنان خیر وبرکت
و دلشان را لبریزکن از شادی و
نورانیت محبت خودت🙏

شبتون بخیر

@dowrehamysartakht