میدونین «الکل اتانول، وایتکس، آب اکسیژنه و بتادین» چقدر زمان لازم دارن تا ویروسها رو نابود میکنن؟👆
@dowrehamysartakht
@dowrehamysartakht
✳️✳️✳️✳️✳️اطلاعیه✳️✳️✳️✳️
با احترام به اطلاع میرسانیم باتوجه به اینکه افرادی از شهرهایی که دارای وضعیت قرمز هستند ضمن مراجعه به روستاها درخواست اجاره منزل را دارند حسب دستور بخشدار محترم خواهشمندیم بمنظور حفظ سلامت خودتان از در اختیار گذاشتن منزل به این افراد حتما خودداری نمایید
✳️در زمان مراجعه به نانوایی حتما از تجمع خودداری فرمایید
✳️کسانیکه توانایی تهیه وپخت نان در منزل را دارند حتما نسبت تهیه نان در منزل اقدام نمایند
لازم است به اطلاع عموم برسانیم
سرتخت امسال:
✳️#جمعه ی آخر سال نداریم
✳️# عید نداریم
✳️#نوعید نداریم
✳️# دید وبازدید نداریم
✳️# تبریک عید فقط وفقط تلفنی
✳️# ما تاپایان شکست کرونا فقط وفقط در خانه میمانیم
✳️# به یاری خدا همه ما به سلامت از این بحران عبور خواهیم کرد
با سپاس اعضای شورا، دهیاری، خانه بهداشت سرتخت
@dowrehamysartakht
با احترام به اطلاع میرسانیم باتوجه به اینکه افرادی از شهرهایی که دارای وضعیت قرمز هستند ضمن مراجعه به روستاها درخواست اجاره منزل را دارند حسب دستور بخشدار محترم خواهشمندیم بمنظور حفظ سلامت خودتان از در اختیار گذاشتن منزل به این افراد حتما خودداری نمایید
✳️در زمان مراجعه به نانوایی حتما از تجمع خودداری فرمایید
✳️کسانیکه توانایی تهیه وپخت نان در منزل را دارند حتما نسبت تهیه نان در منزل اقدام نمایند
لازم است به اطلاع عموم برسانیم
سرتخت امسال:
✳️#جمعه ی آخر سال نداریم
✳️# عید نداریم
✳️#نوعید نداریم
✳️# دید وبازدید نداریم
✳️# تبریک عید فقط وفقط تلفنی
✳️# ما تاپایان شکست کرونا فقط وفقط در خانه میمانیم
✳️# به یاری خدا همه ما به سلامت از این بحران عبور خواهیم کرد
با سپاس اعضای شورا، دهیاری، خانه بهداشت سرتخت
@dowrehamysartakht
⭕️ اطلاعیه ⭕️
قابل توجه مردم روستاهای سرتخت، سنگ سفید، سربرزه :
به اطلاع میرساند طبق گفته آقای علی چنانی مسئول پخش گاز مایع ، فقط تا روز دوشنبه مردم فرصت دارند که کپسول خالی خود را تعویض کنند چون شرکت گاز ابلاغ کرده تا 15 الی 20 روز دیگه تعطیل میباشد. لذا خواهشمند است به دوستان و اقوام خود اطلاع رسانی کنید که این مدت که شرکت گازتعطیل میباشد کسی بدونه گاز نماند.
@dowrehamysartakht
قابل توجه مردم روستاهای سرتخت، سنگ سفید، سربرزه :
به اطلاع میرساند طبق گفته آقای علی چنانی مسئول پخش گاز مایع ، فقط تا روز دوشنبه مردم فرصت دارند که کپسول خالی خود را تعویض کنند چون شرکت گاز ابلاغ کرده تا 15 الی 20 روز دیگه تعطیل میباشد. لذا خواهشمند است به دوستان و اقوام خود اطلاع رسانی کنید که این مدت که شرکت گازتعطیل میباشد کسی بدونه گاز نماند.
@dowrehamysartakht
🔴 فوری 🔴 فوری 🔴 فوری 🔴
⭕️قابل توجه مردم سرتخت و سنگ سفید
احتراما به اطلاع میرساند هرکس مهمانی از شهرهای آلوده به ویروس کرونا مثل قم ،کاشان، اصفهان، کرمانشاه، سنقر یا هر شهر دیگر ..... براش آمد، باید 7 تا 10 روز تو خانه قرنطینه باشد و حق دید و بازدید از اقوام خود را ندارد وباید هر روز تلفنی به اینجانب گزارش دهد که هیچ کدام از مهمان ها علائم تب، سرفه خشک، لرز ،گلودرد همراه با تنگی نفس نداشته باشند. و مسئولیت انتقال بیماری کرونا از مهمان به مردم روستا به عهده صاحب خانه میباشد. خواهشمنداست اطلاع رسانی فرمایید که انشاءالله مشکلی برای کسی به وجود نیاید.
با تشکر خانه بهداشت سرتخت
@dowrehamysartakht
⭕️قابل توجه مردم سرتخت و سنگ سفید
احتراما به اطلاع میرساند هرکس مهمانی از شهرهای آلوده به ویروس کرونا مثل قم ،کاشان، اصفهان، کرمانشاه، سنقر یا هر شهر دیگر ..... براش آمد، باید 7 تا 10 روز تو خانه قرنطینه باشد و حق دید و بازدید از اقوام خود را ندارد وباید هر روز تلفنی به اینجانب گزارش دهد که هیچ کدام از مهمان ها علائم تب، سرفه خشک، لرز ،گلودرد همراه با تنگی نفس نداشته باشند. و مسئولیت انتقال بیماری کرونا از مهمان به مردم روستا به عهده صاحب خانه میباشد. خواهشمنداست اطلاع رسانی فرمایید که انشاءالله مشکلی برای کسی به وجود نیاید.
با تشکر خانه بهداشت سرتخت
@dowrehamysartakht
🍏کانال 🍎 سـرتخت🍏 pinned «🔴 فوری 🔴 فوری 🔴 فوری 🔴 ⭕️قابل توجه مردم سرتخت و سنگ سفید احتراما به اطلاع میرساند هرکس مهمانی از شهرهای آلوده به ویروس کرونا مثل قم ،کاشان، اصفهان، کرمانشاه، سنقر یا هر شهر دیگر ..... براش آمد، باید 7 تا 10 روز تو خانه قرنطینه باشد و حق دید و بازدید…»
💠سخنگوی وزارت بهداشت خبر داد:
🔹افزایش تعداد بیماران شناسایی شده مبتلا به کووید19 به 12729 نفر در کشور/ خوشبختانه 4339 نفر از بیماران بهبود یافته و ترخیص شدند
🔘دکتر جهانپور:
♦️از ظهر دیروز تا امروز و بر اساس نتایج آزمایشگاهی، 1365 مورد بیمار جدید مبتلا به کووید19 در کشور شناسایی شد و کل مبتلایان به این بیماری در کشور به 12729 نفر افزایش یافت.
♦️خوشبختانه تا کنون 4339 نفر از بیماران مبتلا به کووید19 بهبود یافته و ترخیص شده اند
♦️متاسفانه در طول 24 ساعت گذشته، 97 نفر از مبتلایان جدید کووید19 جان خود را از دست دادند و مجموع جان باختگان این بیماری در کشور به 611 مورد رسید.
💠موارد جدید شناسایی شده کووید19 در کشور به تفکیک استان:
🔺تهران: 347
🔺قم: 32
🔺گیلان: 113
🔺اصفهان: 155
🔺البرز: 134
🔺مازندران: 17
🔺مرکزی: 115
🔺قزوین: 47
🔺سمنان: 47
🔺گلستان: 0
🔺خراسان رضوی: 30
🔺فارس: 11
🔺لرستان: 2
🔺آذربایجان شرقی: 59
🔺خوزستان: 48
🔺یزد: 73
🔺زنجان: 31
🔺کردستان: 5
🔺اردبیل: 33
🔺کرمانشاه: 8
🔺کرمان: 0
🔺همدان: 7
🔺سیستان و بلوچستان: 2
🔺هرمزگان: 0
🔺خراسان جنوبی: 4
🔺خراسان شمالی: 1
🔺چهارمحال و بختیاری: 0
🔺ایلام: 6
🔺آذربایجان غربی: 31
🔺کهگیلویه و بویراحمد: 0
🔺بوشهر: 7
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت
@dowrehamysartakhht
🔹افزایش تعداد بیماران شناسایی شده مبتلا به کووید19 به 12729 نفر در کشور/ خوشبختانه 4339 نفر از بیماران بهبود یافته و ترخیص شدند
🔘دکتر جهانپور:
♦️از ظهر دیروز تا امروز و بر اساس نتایج آزمایشگاهی، 1365 مورد بیمار جدید مبتلا به کووید19 در کشور شناسایی شد و کل مبتلایان به این بیماری در کشور به 12729 نفر افزایش یافت.
♦️خوشبختانه تا کنون 4339 نفر از بیماران مبتلا به کووید19 بهبود یافته و ترخیص شده اند
♦️متاسفانه در طول 24 ساعت گذشته، 97 نفر از مبتلایان جدید کووید19 جان خود را از دست دادند و مجموع جان باختگان این بیماری در کشور به 611 مورد رسید.
💠موارد جدید شناسایی شده کووید19 در کشور به تفکیک استان:
🔺تهران: 347
🔺قم: 32
🔺گیلان: 113
🔺اصفهان: 155
🔺البرز: 134
🔺مازندران: 17
🔺مرکزی: 115
🔺قزوین: 47
🔺سمنان: 47
🔺گلستان: 0
🔺خراسان رضوی: 30
🔺فارس: 11
🔺لرستان: 2
🔺آذربایجان شرقی: 59
🔺خوزستان: 48
🔺یزد: 73
🔺زنجان: 31
🔺کردستان: 5
🔺اردبیل: 33
🔺کرمانشاه: 8
🔺کرمان: 0
🔺همدان: 7
🔺سیستان و بلوچستان: 2
🔺هرمزگان: 0
🔺خراسان جنوبی: 4
🔺خراسان شمالی: 1
🔺چهارمحال و بختیاری: 0
🔺ایلام: 6
🔺آذربایجان غربی: 31
🔺کهگیلویه و بویراحمد: 0
🔺بوشهر: 7
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت
@dowrehamysartakhht
*🚨وضـعـیت قـرمــز شـایـد بـرای بـعـضـی از مـا قـابـل درک نـبـاشـه🚨*
🚨فقط آنقدری بهتون بگم وضعیت قرمز یعنی:
خواهر یکی فوت میکنه، ولی نمیتونه خودش دفنش کنه.
🚨وضعیت قرمز یعنی:
بیمار هستی ولی بیمارستان جا نداره شما رو بستری کنه.
🚨وضعیت قرمز یعنی:
برادرت کرونا گرفته ولی نمی تونی بری پیشش چون برگردی بچه ات هم میگیره.
🚨وضعیت قرمز یعنی:
مادر پیرت رو تنها تو خونه قرنطینه کردی ولی از ترس این که نکنه خودت مبتلا باشی و بهش انتقال بدی نتونی بری پیشش.
*🚨بـا کـمـک هـم و بـا رعـایـت کردن اصول بـهـداشـتـی و مونـدن در خونـه نـزاریــم بـرای مـا هـم وضـعیت قرمــز اعـلام بـشـه....🚨*
🍏ماندن درخانه = بهترین واکسن برعلیه کرونا
🍏ماندن در خانه = حفظ سلامت همگان
🍏ماندن درخانه = شرکت نکردن در قتل افراد جامعه
🍏ماندن در خانه = کاهش بار بیماری
🍏ماندن در خانه = زنده ماندن زینتهای زندگی و پیران باخرد
🍏ماندن در خانه = ایمن شدن از بیماری
🍏ماندن درخانه = کاهش هزینه های غیر ضروری
🍏ماندن در خانه = کاهش تصادفات جاده ای
🍏ماندن در خانه = کمک به اقتصاد سلامت
🍏ماندن درخانه = پیشگیری از کاهش دارو
🍏ماندن درخانه = جلوگیری از یتیم شدن بچه های بی پناه
🍏ماندن درخانه = دمیدن امید در جامعه
🍏ماندن در خانه = جلوگیری از مرگ پزشکان و پرستاران
🍏ماندن درخانه = نشان دادن شخصیت اجتماعیمان
🍏ماندن در خانه = نشانه بلوغ اجتماع ایرانی
🍏ماندن در خانه = کمک به سلامت اقوام ایرانی ترک ، کرد ، گیلک ، بلوچ ، تالش ، تات و ...
با ماندن در خانه ، می توانیم مثل واکسن از کرونا پیشگیری کنیم .
🍏🍏🍏ماندن من ، تو ، او بهترین و شگفت انگیزترین کاری است که آمار را به شدت پایین می آورد
🌹هر عضو یک پیام رسان🌹
@dowrehamysartakht
🚨فقط آنقدری بهتون بگم وضعیت قرمز یعنی:
خواهر یکی فوت میکنه، ولی نمیتونه خودش دفنش کنه.
🚨وضعیت قرمز یعنی:
بیمار هستی ولی بیمارستان جا نداره شما رو بستری کنه.
🚨وضعیت قرمز یعنی:
برادرت کرونا گرفته ولی نمی تونی بری پیشش چون برگردی بچه ات هم میگیره.
🚨وضعیت قرمز یعنی:
مادر پیرت رو تنها تو خونه قرنطینه کردی ولی از ترس این که نکنه خودت مبتلا باشی و بهش انتقال بدی نتونی بری پیشش.
*🚨بـا کـمـک هـم و بـا رعـایـت کردن اصول بـهـداشـتـی و مونـدن در خونـه نـزاریــم بـرای مـا هـم وضـعیت قرمــز اعـلام بـشـه....🚨*
🍏ماندن درخانه = بهترین واکسن برعلیه کرونا
🍏ماندن در خانه = حفظ سلامت همگان
🍏ماندن درخانه = شرکت نکردن در قتل افراد جامعه
🍏ماندن در خانه = کاهش بار بیماری
🍏ماندن در خانه = زنده ماندن زینتهای زندگی و پیران باخرد
🍏ماندن در خانه = ایمن شدن از بیماری
🍏ماندن درخانه = کاهش هزینه های غیر ضروری
🍏ماندن در خانه = کاهش تصادفات جاده ای
🍏ماندن در خانه = کمک به اقتصاد سلامت
🍏ماندن درخانه = پیشگیری از کاهش دارو
🍏ماندن درخانه = جلوگیری از یتیم شدن بچه های بی پناه
🍏ماندن درخانه = دمیدن امید در جامعه
🍏ماندن در خانه = جلوگیری از مرگ پزشکان و پرستاران
🍏ماندن درخانه = نشان دادن شخصیت اجتماعیمان
🍏ماندن در خانه = نشانه بلوغ اجتماع ایرانی
🍏ماندن در خانه = کمک به سلامت اقوام ایرانی ترک ، کرد ، گیلک ، بلوچ ، تالش ، تات و ...
با ماندن در خانه ، می توانیم مثل واکسن از کرونا پیشگیری کنیم .
🍏🍏🍏ماندن من ، تو ، او بهترین و شگفت انگیزترین کاری است که آمار را به شدت پایین می آورد
🌹هر عضو یک پیام رسان🌹
@dowrehamysartakht
⭕️دستورالعمل صحیح مصرف مکمل ویتامین D
💠نیلوفر حیدری مدیرگروه تغذیه دانشگاه :🔻🔻
🔹 در حال حاضر سازمان جهانی بهداشت و سایر مجامع بین المللی هیچگونه توصیه ای مبنی بر مصرف مکمل ویتامین D به منظور پیشگیری یا درمان بیماری ویروس کرونا ارائه ننموده است.
🔹 شواهد علمی موجود در این خصوص که در قالب مطالعات سیستماتیک و متالیز آنالیز انجام شده است، ضد و نقیض می باشد. لذا در شرایط فعلی، اجرای برنامه مکمل یاری ویتامین D کماکان مطابق با بخشنامه ها و دستورالعمل های موجود که تاکنون اجرا می شده است، می باشد.
🔹با توجه به اطلاعات غیرعلمی که در شبکه های مجازی منتقل شده و موجبات سردرگمی افراد می شود.
🔹 افرادی که از قبل و بر اساس دستورالعمل وزارت بهداشت، ماهیانه یک عدد مکمل ۵۰ هزار واحدی ویتامین D مصرف کرده اند، به همین روال ادامه دهند.
🔹افرادی که تاکنون مکمل ویتامین D ماهانه مصرف نکرده اند نیز به همین ترتیب ماهانه یک عدد مکمل ۵۰ هزار واحدی ویتامین D مصرف نمایند و از مصرف خودسرانه مکمل با دوزهای بالا خودداری کنند.
🔹بدیهی است افرادی که با تشخیص پزشک دچار کمبود ویتامین D می باشند، مطابق با روش های درمانی تجویز شده توسط پزشک معالج خود تحت درمان قرار خواهد گرفت.
@dowrehamysartakht
💠نیلوفر حیدری مدیرگروه تغذیه دانشگاه :🔻🔻
🔹 در حال حاضر سازمان جهانی بهداشت و سایر مجامع بین المللی هیچگونه توصیه ای مبنی بر مصرف مکمل ویتامین D به منظور پیشگیری یا درمان بیماری ویروس کرونا ارائه ننموده است.
🔹 شواهد علمی موجود در این خصوص که در قالب مطالعات سیستماتیک و متالیز آنالیز انجام شده است، ضد و نقیض می باشد. لذا در شرایط فعلی، اجرای برنامه مکمل یاری ویتامین D کماکان مطابق با بخشنامه ها و دستورالعمل های موجود که تاکنون اجرا می شده است، می باشد.
🔹با توجه به اطلاعات غیرعلمی که در شبکه های مجازی منتقل شده و موجبات سردرگمی افراد می شود.
🔹 افرادی که از قبل و بر اساس دستورالعمل وزارت بهداشت، ماهیانه یک عدد مکمل ۵۰ هزار واحدی ویتامین D مصرف کرده اند، به همین روال ادامه دهند.
🔹افرادی که تاکنون مکمل ویتامین D ماهانه مصرف نکرده اند نیز به همین ترتیب ماهانه یک عدد مکمل ۵۰ هزار واحدی ویتامین D مصرف نمایند و از مصرف خودسرانه مکمل با دوزهای بالا خودداری کنند.
🔹بدیهی است افرادی که با تشخیص پزشک دچار کمبود ویتامین D می باشند، مطابق با روش های درمانی تجویز شده توسط پزشک معالج خود تحت درمان قرار خواهد گرفت.
@dowrehamysartakht
💠سخنگوی وزارت بهداشت خبر داد:
🔹شناسایی 1209 بیمار جدید مبتلا به کووید 19 در کشور
🔘دکتر جهانپور سخنگو و رییس مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت:
♦️از ظهر دیروز تا امروز و بر اساس نتایج آزمایشگاهی، 1209 مورد بیمار جدید مبتلا به کووید19 در کشور شناسایی شد و کل مبتلایان به این بیماری در کشور به 13938 نفر افزایش یافت.
♦️خوشبختانه تا کنون 4790 نفر از بیماران مبتلا به کووید19 بهبود یافته و ترخیص شده اند
♦️متاسفانه در طول 24 ساعت گذشته، 113 نفر از مبتلایان جدید کووید19 جان خود را از دست دادند و مجموع جان باختگان این بیماری در کشور به 724 مورد رسید.
💠موارد جدید بیماران کووید19 در کشور به تفکیک استان:
🔸تهران: 251
🔹قم: 84
🔸گیلان: 43
🔹اصفهان: 126
🔸البرز: 67
🔹مازندران: 72
🔸مرکزی: 0
🔹قزوین: 22
🔸سمنان: 41
🔹گلستان: 25
🔸خراسان رضوی: 143
🔹فارس: 9
🔸لرستان: 52
🔹آذربایجان شرقی: 36
🔸خوزستان: 32
🔹یزد: 36
🔸زنجان: 32
🔹کردستان: 27
🔸اردبیل: 0
🔹کرمانشاه: 13
🔸کرمان: 7
🔹همدان: 11
🔸سیستان و بلوچستان: 6
🔹هرمزگان: 7
🔸خراسان جنوبی: 18
🔹خراسان شمالی: 6
🔸چهارمحال و بختیاری: 0
🔹ایلام: 18
🔸آذربایجان غربی: 18
🔹کهگیلویه و بویراحمد: 1
🔸بوشهر: 6
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت
@dowrehamysartakht
🔹شناسایی 1209 بیمار جدید مبتلا به کووید 19 در کشور
🔘دکتر جهانپور سخنگو و رییس مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت:
♦️از ظهر دیروز تا امروز و بر اساس نتایج آزمایشگاهی، 1209 مورد بیمار جدید مبتلا به کووید19 در کشور شناسایی شد و کل مبتلایان به این بیماری در کشور به 13938 نفر افزایش یافت.
♦️خوشبختانه تا کنون 4790 نفر از بیماران مبتلا به کووید19 بهبود یافته و ترخیص شده اند
♦️متاسفانه در طول 24 ساعت گذشته، 113 نفر از مبتلایان جدید کووید19 جان خود را از دست دادند و مجموع جان باختگان این بیماری در کشور به 724 مورد رسید.
💠موارد جدید بیماران کووید19 در کشور به تفکیک استان:
🔸تهران: 251
🔹قم: 84
🔸گیلان: 43
🔹اصفهان: 126
🔸البرز: 67
🔹مازندران: 72
🔸مرکزی: 0
🔹قزوین: 22
🔸سمنان: 41
🔹گلستان: 25
🔸خراسان رضوی: 143
🔹فارس: 9
🔸لرستان: 52
🔹آذربایجان شرقی: 36
🔸خوزستان: 32
🔹یزد: 36
🔸زنجان: 32
🔹کردستان: 27
🔸اردبیل: 0
🔹کرمانشاه: 13
🔸کرمان: 7
🔹همدان: 11
🔸سیستان و بلوچستان: 6
🔹هرمزگان: 7
🔸خراسان جنوبی: 18
🔹خراسان شمالی: 6
🔸چهارمحال و بختیاری: 0
🔹ایلام: 18
🔸آذربایجان غربی: 18
🔹کهگیلویه و بویراحمد: 1
🔸بوشهر: 6
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت
@dowrehamysartakht
🦠 کرونا؛از واکنش ها تاسازگاری باشرایط جدید( ۴ )
⚛دکتر فروغی و دکتر پرویزی گروه روانشناسی بالینی دانشگاه:🔻🔻
♻️توصیه های روانشناختی برای لحظات فعلی و مقابله با کرونا:🔻🔻
💠🔹نخست شرایط فعلی به وجود آمده را بپذیرید و در این شرایط هم سعی کنید شکیبایی خود را حفظ کنید و با واکنش های سالم و خردمندانه آرامش خود و دیگران را فراهم نمایید.
💠🔹 این نکته را به ذهن بسپارید و برای دیگران هم بازگو کنید که شرایط فعلی موقتی است و روزهای بهتر می تواند در انتظار باشد.
💠🔹 در مسیر ارزش های خود حرکت کنید. به بهانه ی این روزها تمام فعالیت ها را متوقف نسازید و سعی کنید در جهت پیشرفت، روابط بهتر خانوادگی، توجه به فرزندان و سایر موارد فعالیتی انجام دهید.
💠🔹 از چک کردن مداوم و وسواس گونه سایت ها مختلف برای کسب اطلاعات و اخبار لحظه به لحظه کرونا بپرهیزید. در حال حاضر بسیاری از ما اطلاعات مراقبتی مناسبی داریم. سعی کنید به طور دوره ای و از منابع معتبر کسب خبر کنید.
💠🔹 سعی کنید فعالیت های لذت بخشی را از جمله نقاشی، خطاطی، مطالعه، گوش دادن به موسیقی، فیلم دیدن، بازی کردن، خوردن غذای لذت بخش و یا نوشیدن چای، پختن کیک، انجام کاردستی با فرزندان، دوش گرفتن، نرمش در منزل، یوگا و دعا و نیایش را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
💠🔹 با حفظ آرامش و انجام اعمال خردمندانه از جمله ماندن در خانه و رعایت توصیه های بهداشتی، میتوانیم این مرحله را به سلامتی سپری کنیم و این ویروس را شکست دهیم.
@dowrehamysartakht
⚛دکتر فروغی و دکتر پرویزی گروه روانشناسی بالینی دانشگاه:🔻🔻
♻️توصیه های روانشناختی برای لحظات فعلی و مقابله با کرونا:🔻🔻
💠🔹نخست شرایط فعلی به وجود آمده را بپذیرید و در این شرایط هم سعی کنید شکیبایی خود را حفظ کنید و با واکنش های سالم و خردمندانه آرامش خود و دیگران را فراهم نمایید.
💠🔹 این نکته را به ذهن بسپارید و برای دیگران هم بازگو کنید که شرایط فعلی موقتی است و روزهای بهتر می تواند در انتظار باشد.
💠🔹 در مسیر ارزش های خود حرکت کنید. به بهانه ی این روزها تمام فعالیت ها را متوقف نسازید و سعی کنید در جهت پیشرفت، روابط بهتر خانوادگی، توجه به فرزندان و سایر موارد فعالیتی انجام دهید.
💠🔹 از چک کردن مداوم و وسواس گونه سایت ها مختلف برای کسب اطلاعات و اخبار لحظه به لحظه کرونا بپرهیزید. در حال حاضر بسیاری از ما اطلاعات مراقبتی مناسبی داریم. سعی کنید به طور دوره ای و از منابع معتبر کسب خبر کنید.
💠🔹 سعی کنید فعالیت های لذت بخشی را از جمله نقاشی، خطاطی، مطالعه، گوش دادن به موسیقی، فیلم دیدن، بازی کردن، خوردن غذای لذت بخش و یا نوشیدن چای، پختن کیک، انجام کاردستی با فرزندان، دوش گرفتن، نرمش در منزل، یوگا و دعا و نیایش را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
💠🔹 با حفظ آرامش و انجام اعمال خردمندانه از جمله ماندن در خانه و رعایت توصیه های بهداشتی، میتوانیم این مرحله را به سلامتی سپری کنیم و این ویروس را شکست دهیم.
@dowrehamysartakht