در زندگی هیچ لذتی بزرگتر از
غلبه بر سختی وجود ندارد
لذت عبور از یک پله
و رفتن به پله بعدی
ساختن آرزوهایی جدید
و تماشای به ثمر نشستن آنها
همه اینها لذت بخشند...
صبحتون بخیر
🌷آدیـنـهتـون گــلــبــارون عزیزان🌷
@dowrehamysartakht
غلبه بر سختی وجود ندارد
لذت عبور از یک پله
و رفتن به پله بعدی
ساختن آرزوهایی جدید
و تماشای به ثمر نشستن آنها
همه اینها لذت بخشند...
صبحتون بخیر
🌷آدیـنـهتـون گــلــبــارون عزیزان🌷
@dowrehamysartakht
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
افشاگری های شوکه کننده و تکان دهنده مدیر واردات خودروی ایران در آنتن زنده صدا و سیما، درباره بلایی که دولت با نام ایرانخودرو و سایپا بر سر ایرانیان می آورد! دولت پاسخ دهد که در کدام حوزه وارد شده و موفق بوده است!؟ ۴۰ سال از پول این مردم صرف این دو کارخانه شده و آخر سر اعلام می کنند که ۵۰ هزار میلیارد ضرر داده ایم! دیواری دور مملکت کشیده اند و اجازه واردات هیچ خودرویی را نمی دهند، آن وقت پراید را ۱۵۰ میلیون به این مردم می فروشند! هر ایرانی باید برای فهم و آگاهی، ده دقیقه وقت بگذارد و این صحبتها را گوش کند!
@dowrehamysartakht
@dowrehamysartakht
♻️بیماران کرونایی در قرنطینه خانگی چه مواد غذایی باید مصرف کنند⁉️
💢دکتر نچواک متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرگزاری صدا و سیما :🔻🔻
🔹برای مقابله با ویروس کرونا تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است و بیماران کرونایی که در خانه قرنطینه میشوند باید مواد غذایی مناسب را دریافت کنند.
🔹 در زمان ابتلا به کرونا مایعات، الکترولیت ها، سدیم و پتاسیم مورد نیاز بدن را باید با خوردن میوه و سبزیجات تامین کرد.
🔹در زمان ابتلا به کرونا ، مصرف آبمیوه رقیق شده و چای کمرنگ می تواند موارد مناسبی برای تامین آب بدن باشد.
🔹در این مدت باید پروتئین و ویتامین بدن تامین شود. تخم مرغ وگوشت مرغ بهترین مواد غذایی حاوی پروتئین می باشد.
🔹رژیم غذایی در این مدت باید سبک باشد، به گونه ای که انرژی زیادی برای هضم مصرف نشود و سوپ مرغ با سبزیجات و هویج و جو بهترین گزینه است.
🔹باید حجم غذا کم و تعداد دفعات بیشتر شود که میتوان به جای سه وعده پر حجم ۶ وعده کم حجم مصرف شود.
🔹 مصرف ویتامین C نیز در این مدت بسیار اهمیت دارد . مرکبات منبع خوب تامین این ویتامین است و با مصرف پرتقال، نارنگی و کیوی میتوان ویتامین C بدن را تامین کرد.
🔹فرد مبتلا به کرونا نیاز بدن به ویتامین D را باید با مصرف مکملها تامین کند که به همین منظور مکملهای ۵۰ هزار واحدی ویتامین D ماهی یکبار باید مصرف شود.(علاوه بر مبتلایان به کرونا افراد سالم هم باید ویتامین D مصرف کنند.)
🔹هویج، کدو حلوایی و جگر به شرط تازه بودن منبع تامین ویتامین A هستند که به تقویت سیستم ایمنی کمک بسیاری میکند.
🔹همچنین لبنیات نیز با شرط کم چرب بودن، تازه بودن و پروبیوتیک بودن باید مصرف شود.
🔹در دوران ابتلا به کرونا به هیچعنوان فست فود، سرخ کردنی ها، چربی و نمک زیاد نباید مصرف شود چرا که این مواد دارای چربی ترانس بالا و اشباع است.
🔹نوشابه، شکر و نوشیدنیهای شیرین سیستم ایمنی بدن را تضعیف میکند و مبتلایان به کرونا نباید این مواد را در رژیم غذایی خود استفاده کنند.
🔹توصیه هایی که در مورد تغذیه افراد مبتلا به کرونا ارائه می شود باید با مستندات علمی باشد و باید توجه داشت کسی که توصیه میکند از لحاظ علمی صلاحیت بیان این مطالب را دارد یا خیر.
@dowrehamysartakht
💢دکتر نچواک متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرگزاری صدا و سیما :🔻🔻
🔹برای مقابله با ویروس کرونا تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است و بیماران کرونایی که در خانه قرنطینه میشوند باید مواد غذایی مناسب را دریافت کنند.
🔹 در زمان ابتلا به کرونا مایعات، الکترولیت ها، سدیم و پتاسیم مورد نیاز بدن را باید با خوردن میوه و سبزیجات تامین کرد.
🔹در زمان ابتلا به کرونا ، مصرف آبمیوه رقیق شده و چای کمرنگ می تواند موارد مناسبی برای تامین آب بدن باشد.
🔹در این مدت باید پروتئین و ویتامین بدن تامین شود. تخم مرغ وگوشت مرغ بهترین مواد غذایی حاوی پروتئین می باشد.
🔹رژیم غذایی در این مدت باید سبک باشد، به گونه ای که انرژی زیادی برای هضم مصرف نشود و سوپ مرغ با سبزیجات و هویج و جو بهترین گزینه است.
🔹باید حجم غذا کم و تعداد دفعات بیشتر شود که میتوان به جای سه وعده پر حجم ۶ وعده کم حجم مصرف شود.
🔹 مصرف ویتامین C نیز در این مدت بسیار اهمیت دارد . مرکبات منبع خوب تامین این ویتامین است و با مصرف پرتقال، نارنگی و کیوی میتوان ویتامین C بدن را تامین کرد.
🔹فرد مبتلا به کرونا نیاز بدن به ویتامین D را باید با مصرف مکملها تامین کند که به همین منظور مکملهای ۵۰ هزار واحدی ویتامین D ماهی یکبار باید مصرف شود.(علاوه بر مبتلایان به کرونا افراد سالم هم باید ویتامین D مصرف کنند.)
🔹هویج، کدو حلوایی و جگر به شرط تازه بودن منبع تامین ویتامین A هستند که به تقویت سیستم ایمنی کمک بسیاری میکند.
🔹همچنین لبنیات نیز با شرط کم چرب بودن، تازه بودن و پروبیوتیک بودن باید مصرف شود.
🔹در دوران ابتلا به کرونا به هیچعنوان فست فود، سرخ کردنی ها، چربی و نمک زیاد نباید مصرف شود چرا که این مواد دارای چربی ترانس بالا و اشباع است.
🔹نوشابه، شکر و نوشیدنیهای شیرین سیستم ایمنی بدن را تضعیف میکند و مبتلایان به کرونا نباید این مواد را در رژیم غذایی خود استفاده کنند.
🔹توصیه هایی که در مورد تغذیه افراد مبتلا به کرونا ارائه می شود باید با مستندات علمی باشد و باید توجه داشت کسی که توصیه میکند از لحاظ علمی صلاحیت بیان این مطالب را دارد یا خیر.
@dowrehamysartakht
🧐🤔🧐 اینا ضرب المثل هستن
چند تا رو میتونید بگین؟
1.🏢🐭🐭👂🏻
2.🖐🏻⬆🖐🏻➕
3.🚿⬆🐸🧔🏻🎁🎶
4.♑⬆♑
5.🐥🍂🍁➕➖✖
6.🐫👁❌👀
7.🦠🗣👩🏻🦰
8.🐭🕳❌🧹〰✅
9.🥘-🥘🗣🌚
10.🐪🚪😴👀💭📿
11.👩🏻🚪⚰👉🏻❌
12.🐓👥🦆👍🏻
13.🌷🌿🌱🛤❌
14.🌃🛣💪🏻👁
15.🐐☠🌿✅🍈🥒✅
16.🟡🌃🛣
17.🧮🧮👥👬
18.✋🏻👍🏻🍇💩✅
19.🧑🏻🍳👨🏻🍳🍵🧂B🥴
20.☄❌🔝💋🌍👍🏻
یه سرگرمی حسابی 😊😊😊
🍏 کانال 🍎 سرتخت 🍏
@dowrehamysartakht
چند تا رو میتونید بگین؟
1.🏢🐭🐭👂🏻
2.🖐🏻⬆🖐🏻➕
3.🚿⬆🐸🧔🏻🎁🎶
4.♑⬆♑
5.🐥🍂🍁➕➖✖
6.🐫👁❌👀
7.🦠🗣👩🏻🦰
8.🐭🕳❌🧹〰✅
9.🥘-🥘🗣🌚
10.🐪🚪😴👀💭📿
11.👩🏻🚪⚰👉🏻❌
12.🐓👥🦆👍🏻
13.🌷🌿🌱🛤❌
14.🌃🛣💪🏻👁
15.🐐☠🌿✅🍈🥒✅
16.🟡🌃🛣
17.🧮🧮👥👬
18.✋🏻👍🏻🍇💩✅
19.🧑🏻🍳👨🏻🍳🍵🧂B🥴
20.☄❌🔝💋🌍👍🏻
یه سرگرمی حسابی 😊😊😊
🍏 کانال 🍎 سرتخت 🍏
@dowrehamysartakht
⭕️ اطلاعیه
به اطلاع اهالی محترم سرتخت میرساند از فردا 99/10/6 تا پایان یخبندان میرآب سرتخت آب را ساعت 11 ظهر باز میکند .
@dowrehamysartakht
به اطلاع اهالی محترم سرتخت میرساند از فردا 99/10/6 تا پایان یخبندان میرآب سرتخت آب را ساعت 11 ظهر باز میکند .
@dowrehamysartakht
⭕️ آگهی فروش گوسفند گوشتی در روستای سرتخت
۳ راس گوسفند گوشتی (۳۵تا ۴۰ کیلو) بفروش میرسد.
محسن یاوری
۰۹۱۸۷۱۸۲۶۹۷
@dowrehamysartakht
۳ راس گوسفند گوشتی (۳۵تا ۴۰ کیلو) بفروش میرسد.
محسن یاوری
۰۹۱۸۷۱۸۲۶۹۷
@dowrehamysartakht
🔴 طبقه بندی افراد برای واکسن کرونا در کشور انجام شد
وزير كشور در گفت و گو با شبكه يك سيما:
🔹تا تأمین واکسن ایرانی، اقدام به خرید واکسن خواهد شد و وزیر بهداشت، زمانبندی این مهم را تا پایان دیماه اعلام کرده است.
🔹ما دنبال این بودیم که با درجه ریسک پایین، تهیه واکسن انجام شود. وزارت بهداشت که متولی تخصصی موضوع بهداشت است، موارد را در تهیه واکسن در نظر می گیرند.
🔹وزارت بهداشت دقیقاً افراد را طبقه بندی کرده و نخستین گروه براي دريافت واكسن، یک میلیون و 800 هزار نفر افراد با سن بالا و کسانی که بیماریهای پیش زمینه ای دارند، هستند.
🔹گروه دوم، کادر درمانی و گروه هایی هستند که در بیشترین تماس با مراجعه کنندگان قرار دارند./ ایرنا
@dowrehamysartakht
وزير كشور در گفت و گو با شبكه يك سيما:
🔹تا تأمین واکسن ایرانی، اقدام به خرید واکسن خواهد شد و وزیر بهداشت، زمانبندی این مهم را تا پایان دیماه اعلام کرده است.
🔹ما دنبال این بودیم که با درجه ریسک پایین، تهیه واکسن انجام شود. وزارت بهداشت که متولی تخصصی موضوع بهداشت است، موارد را در تهیه واکسن در نظر می گیرند.
🔹وزارت بهداشت دقیقاً افراد را طبقه بندی کرده و نخستین گروه براي دريافت واكسن، یک میلیون و 800 هزار نفر افراد با سن بالا و کسانی که بیماریهای پیش زمینه ای دارند، هستند.
🔹گروه دوم، کادر درمانی و گروه هایی هستند که در بیشترین تماس با مراجعه کنندگان قرار دارند./ ایرنا
@dowrehamysartakht
🔺عمق فاجعه در سُفره کارگران به روایت آمار
🔹مقایسه دستمزد کارگران در سال ۹۲ و ۹۹ به همراه قیمت کالاها در این دو سال نشان می دهد، علیرغم رشد ۴.۵ برابری مزد کارگران طی این ۷سال، ولی قدرت خرید آنها ۲.۵ برابر کم شد و فاصله مزد با سبد معیشت از ۱.۲میلیون تومان در سال ۹۲ به ۳.۲ میلیون در سال ۹۹ رسید.
@dowrehamysartakht
🔹مقایسه دستمزد کارگران در سال ۹۲ و ۹۹ به همراه قیمت کالاها در این دو سال نشان می دهد، علیرغم رشد ۴.۵ برابری مزد کارگران طی این ۷سال، ولی قدرت خرید آنها ۲.۵ برابر کم شد و فاصله مزد با سبد معیشت از ۱.۲میلیون تومان در سال ۹۲ به ۳.۲ میلیون در سال ۹۹ رسید.
@dowrehamysartakht
🌑 با کمال تاسف با خبر شدیم مادری دلسوز و مهربان مرحومه زینب سهرابی فرزند مرحوم کرمعلی سهرابی، همسر مرحوم رضا صوفیوندی سرتختی، دارفانی را وداع گفت و به دیار ابدی شتافت .
▪️کانال سرتخت ضمن عرض تسلیت به خانواده های سهرابی و صوفیوندی برای آنمرحومه از درگاه خداوند متعال آرامش ابدی ،برای بازماندگان طول عمر باعزت و صبرو شکیبایی خواستار است.
@dowrehmysartakht
▪️کانال سرتخت ضمن عرض تسلیت به خانواده های سهرابی و صوفیوندی برای آنمرحومه از درگاه خداوند متعال آرامش ابدی ،برای بازماندگان طول عمر باعزت و صبرو شکیبایی خواستار است.
@dowrehmysartakht
🍁 یاد ایام
سال 1358 دبستان سرتخت، چهل سال پیش
ایستاده از راست : خانم سوسن یاوری - محمد احمدی - علی خوشچهره
نشسته از راست : یداله سلیمی - محمد کریمی - ناصرباباخانی و محمد سالکی
معلم آقای علیرضا گلی
🍏 کانال 🍎 سرتخت 🍏
@dowrehamysartakht
سال 1358 دبستان سرتخت، چهل سال پیش
ایستاده از راست : خانم سوسن یاوری - محمد احمدی - علی خوشچهره
نشسته از راست : یداله سلیمی - محمد کریمی - ناصرباباخانی و محمد سالکی
معلم آقای علیرضا گلی
🍏 کانال 🍎 سرتخت 🍏
@dowrehamysartakht
🍁 یاد ایام
چهل سال پیش 😊
عکس تاریخی دانش آموزان دبستان سرتخت
سال 1358 معلم آقای علیرضا گلی و حسنعلی قنبری
تقدیم به اعضای محترم کانال سرتخت
🍏 کانال 🍎 سرتخت 🍏
@dowrehamysartakht
چهل سال پیش 😊
عکس تاریخی دانش آموزان دبستان سرتخت
سال 1358 معلم آقای علیرضا گلی و حسنعلی قنبری
تقدیم به اعضای محترم کانال سرتخت
🍏 کانال 🍎 سرتخت 🍏
@dowrehamysartakht
درود بر مردم روستای سرتخت
اولین سال خدمتم درسال ۱۳۵۸ دراین روستا بودم، مردم مهربان ومهماننواز سرتخت حق بسیاری برگردنم دارند،خداوند روح درگذشتکان این روستا را بیامرزد،اشتباهات فراوانی درتدریس ورفتار با دانش آموزان عزیز(چون اولین سال خدمتم بود وتقریبا تجربه مستقیم تدریس نداشتم) داشتم وازهمه ی آنها عذرخواهی میکنم،هر انسانی کم وبیش امکان اشتباه داشته ودارد مهم اینستکه ما اولا بدون تعصب اشکالات وایرادات خودمان را بپذیریم دوما از آنها درس گرفته وتکرار نکنیم.
با تشکر علیرضا گلی معلم سال 1358 دبستان سرتخت
@dowrehamysartakht
اولین سال خدمتم درسال ۱۳۵۸ دراین روستا بودم، مردم مهربان ومهماننواز سرتخت حق بسیاری برگردنم دارند،خداوند روح درگذشتکان این روستا را بیامرزد،اشتباهات فراوانی درتدریس ورفتار با دانش آموزان عزیز(چون اولین سال خدمتم بود وتقریبا تجربه مستقیم تدریس نداشتم) داشتم وازهمه ی آنها عذرخواهی میکنم،هر انسانی کم وبیش امکان اشتباه داشته ودارد مهم اینستکه ما اولا بدون تعصب اشکالات وایرادات خودمان را بپذیریم دوما از آنها درس گرفته وتکرار نکنیم.
با تشکر علیرضا گلی معلم سال 1358 دبستان سرتخت
@dowrehamysartakht
بازگشت همه به سوی اوست 🖤🖤🖤🖤🖤درگذشت ناگهانی مغفوره مرحومه خانم زینب سهرابی به خانواده محترم ان مرحومه سهرابی وصوفیوندی ودیگربستگان تسلیت عرض میکنم وازخداوند منان خواهانم به روح ان مرحومه وخانواده اش ارامش عطا کند ومارادرغم خود شریک بدانند ازطرف اسدالله خیرخواهی وپسرش بهنام ازسنندج
⚫️ انا لله و انا الیه راجعون
⚫️خانواده محترم سهرابی و صوفیوندی
درگذشت مرحومه بانو زینب سهرابی را از صمیم قلب تسلیت عرض می کنیم.
خداوند متعال روح پاکش را با سرورش فاطمه زهراء محشور نماید و به بازماندگان صبر جزیل عنایت فرماید.
⚫️حسین غیبی و پسران
⚫️خانواده محترم سهرابی و صوفیوندی
درگذشت مرحومه بانو زینب سهرابی را از صمیم قلب تسلیت عرض می کنیم.
خداوند متعال روح پاکش را با سرورش فاطمه زهراء محشور نماید و به بازماندگان صبر جزیل عنایت فرماید.
⚫️حسین غیبی و پسران
خانواده محترم سهرابی وصوفیوندی سرتختی
درگذشت مرحوم زینب سهرابی رابه شما تسلیت میگوییم ومارا در غم خود شریک بدانیداز خداوند متعال برای آن مرحوم رحمت و مغفرت الهیو برای خانواده معزا و بازماندگان ایشانصبر و اجر مسئلت داریم.
ازطرف همسر وفرزندان مرحوم رضامرادیسرتختی کرمانشاه
درگذشت مرحوم زینب سهرابی رابه شما تسلیت میگوییم ومارا در غم خود شریک بدانیداز خداوند متعال برای آن مرحوم رحمت و مغفرت الهیو برای خانواده معزا و بازماندگان ایشانصبر و اجر مسئلت داریم.
ازطرف همسر وفرزندان مرحوم رضامرادیسرتختی کرمانشاه