🔴🚬🚭مراقب فرزندان خود باشیم؛ سیگار شوخی ندارد.


تقریبا تمام کسانی که دخانیات مصرف می کنند، شروع مصرفشان از دوره نوجوانی و جوانی بوده است.

توتون و تنباکو حاوی «نیکوتین» است که ماده ای مخدر و بسیار اعتیادآور بوده و باعث می شود بسیاری از نوجوانان و جوانان از حالت مصرف کنندۀ تفننی به مصرف کنندۀ ثابت تبدیل شوند.

نوجوانان و جوانان نسبت به نیکوتین حساس ترند و زمانی که شروع به استفاده از دخانیات کنند، احتمال اینکه به نیکوتین معتاد شوند و این اعتیاد شدت بیشتری داشته باشد بالاتر خواهد بود.

اغلب نوجوانان دبیرستانیِ سیگاری، قادر نیستند از آثار قدرتمند و اعتیادآور نیکوتین رها شوند و بنابراین از هر 4 نفر، 3 نفر سیگار کشیدن را تا بزرگسالی ادامه می د هند.

🚭اجازه ندهیم فرزندانمان حتی یک بار کشیدن سیگار یا استفاده از قلیان را تجربه کنند.
🌸 @dowrehamysartakht

⁣⁣📝 ⁣⁣⁣بایدها و نبایدهای تغذیه در فصل تابستان:

⁣👈 در فصل تابستان چه بخوریم:

⁣✅ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣چای سبز: ⁣زمانی که هوای بیرون خیلی گرم است، چای سبز بهترین راه برای تأمین آب مورد نیاز بدن است.

⁣⁣⁣✅⁣⁣ سبزیجات دارای برگ سبز تیره: این سبزیجات مقاومت پوست را ⁣در مقابل پرتوهای فرابنفش خورشید افزایش می‌دهند.

⁣✅⁣ پرتقال: با افزایش سطح تعریق بدن از میزان پتاسیم موجود در بدن کاسته می‌شود و خوردن پرتقال می‌تواند پتاسیم از دست رفته را جبران کند.

⁣👈 ⁣در فصل تابستان چه نخوریم:

⁣❌ ⁣مصرف زیاد ادویه‌جات: ⁣⁣ادویه‌جات دمای بدن را بالا می‌برند و سرعت سوخت‌وساز را افزایش می‌دهند.

⁣❌ ⁣غذاهای بدون سبزیجات: ⁣نبودن سبزیجات در غذاها باعث می‌شود فرد بیشتر عرق کند.

⁣❌ ⁣آجیل و مغزها: ⁣این مواد غذایی زمان زیادی برای هضم نیاز دارند و در بدن گرمای زیادی تولید می کنند

🌸 @dowrehamysartakht

هر شلیل تقریباً ۵۰کالری انرژی دارد و چون فیبر بالا داشته وچربی ندارد میوه بسیار خوبی برای کاهش وزن است
کسانی که میخواهند وزن اضافه کنند بهتر است کمتر شلیل بخورند

🌸 @dowrehamysartakht

هوره ای زیبا با صدای مادری کورد😍😍


@dowrehamysartakht

سرتخت همین حالا ساعت 11:20 دقیقه

96.4.14

تقدیم به شما

@dowrehamysartakht

اینم وسایل بازی کودکان

بچه های سرتخت با ذوق وشوق فراوان افتتاح کردن . امروز 96.4.14

ارسال آقای محمد رسول رنجبر دهیار سرتخت

@dowrehamysartakht

☝️☝️☝️اینم وسایل پارکی که وعده داده بودیم به اهالی روستا مخصوصا بچه های دوست داشتنی
👫فقط اجازه بدین انشااله با همفکری اعضای شورا و اهالی محترم جای پارک رو آماده کنیم
👬مطمئن باشید روزیکه بچه ها رو لبخند زنان در حال استفاده از این وسایل ببینیم قلبا خوشحال میشیم
👨‍👩‍👧از صبوری تمام اهالی سپاسگزاریم
نیازمند یاری همه عزیزان برای ایجاد فضایی مناسب جهت استفاده فرزندان عزیز سرتختی هستیم
👐🙏خدارو سپاسگزارم که توفیقمان داد شاهد خدمتی دیگر از اعضای شورا ودهیاری باشیم
🙏🙏توفیق همه عزیزان را از درگاه خداوند متعال خواستاریم

ارسال آقای محمد رسول رنجبر دهیار سرتخت

@dowrehamysartakht

مهستان، #اولين پارلمان ایران در عهد اشکانیان نخستین جلسه خود را در نوروز سال ۱۷۳ پیش از میلاد با حضور مهرداد اول، برگزار کرد و اولین مصوبه آن انتخابی کردن شاه بود

ارسال آقای مسلم چنانی از سرتخت

برداشت سیب گلاب از باغات مریم نگار دینور

ارسال آقای غلامحسین سلیمی از سرتخت

@dowrehamysartakht

🍳حذف يك وعده از سه وعده غذاى اصلى روزانه موجب كاهش وزن نمى شود بلكه باعث پرخورى در وعده ى بعدى و دريافت انرژى اضافى مى شود.
🌸 @dowrehamysartakht

هفته ملی بدون دخانیات (10 تا 16تیر)

🌸 @dowrehamysartakht

🌹🌺 سپاسگزاری 🌺🌹

✍از طرف این رسانه نیز از تلاشهای بی دریغ جناب آقای رجبی بخشدار پرتلاش دینور، دهیار محترم و اعضای محترم شورای اسلامی روستای سرتخت در جهت فراهم نمودن وسایل بازی کودکان برای بچه های روستا صمیمانه تقدیر و تشکر میگردد.

@dowrehamysartakht

دوستان کانال دوم ما ساخته شد
موضوع این کانال لوگو و عکس پروفایل چالش و.. است برای پیوستن روی لینک زیر کلیک کنید
https://telegram.me/LOGO_NAME_IRAN

و اما سوال تست هوش امروز

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

به شکل بالا نگاه کنید. با توجه به روابط اعداد در شکل، بجای علامت سوال، چه عددی قرار می گیرد؟ 

@dowrehamysartakht

اين پرنده دمش رو از دست داده، داره با روزنامه برا خودش دم درست ميكنه☺️

ارسال آقای مهندس مجید یاوری از تهران

@dowrehamysartakht

⭕️نقشه ای از ایران و خلیج فارس با نام "گربه ایرانی" اثر چارلز هاروی استایلمن ،لندن، 1902

@dowrehamysartakht

۱۳ سيزده جمله آموزنده :


🍃 ۱. از زشت رویی پرسیدند : آنروز که جمال پخش میکردند کجا بودی ؟
گفت : در صف کمال

▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒

🌹 ۲. اگر کسی به تو لبخند نمی زند علت را در لبان بسته خود جستجو کن!

▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒

🏵 ۳. مشکلی که با پول حل شود ، مشکل نیست ، هزینه است!

▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒

🌼 ۴. همیشه رفیق پا برهنه ها باش ، چون هیچ ریگی به کفششان نیست!!

▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒

🍊 ۵. با تمام فقر ، هرگز محبت را گدایی نکن و با تمام ثروت هرگز عشق را خریداری نکن!

▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒

🍌 ۶. هر کس ساز خودش را می زند ، اما مهم شما هستید که به هر سازی نرقصید!

▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒

🍒 ۷. مردی که کوه را از میان برداشت کسی بود که اول شروع به برداشتن سنگ ریزه ها کرد!

▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒

🍎 ۸. شجاعت یعنی : بترس ، بلرز ، ولی یک قدم به جلوبردار!


▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒

🍋 ۹. وقتی كاملاًتنهـاوبى كس شدی بدان که خدا همه رو بیرون کرده ، تا خودت باشی و خودش فقط!

▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒

🍉 ۱۰ یادت باشه که : در زندگی یه روزی به عقب نگاه میکنی و به آنچه كه برات گریه دار بود میخندی!

▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒

🧀 ۱۱. آدمی را آدمیت لازم است ، عود را گر بو نباشد ، هیزم است

▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒

🍑 ۱۲. کشتن گنجشکها ، کرکس را ادب نمی کند!

▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒

🍯 ۱۳. فرق بین نبوغ و حماقت این است که نبوغ حدی دارد ولي حماقت نه.

ارسال آقای مجتبی احمدی از کاشان

@dowrehamysartakht

تصویر برداری هوایی از سرتخت

ارسال آقای امیر احمدی از کاشان

@dowrehamysartakht

زندگی...
نمایشی است
که هیچ تمرینی برای آن وجود ندارد!
پس....آواز بخوان...
اشک بریز...بخند...
و باتمام وجود زندگی کن...
قبل ازانکه پرده ها فرود آیند...
ونمایش تو بدون هیچ تشویقی به پایان برسد...

ارسال آقای مسلم چنانی از سرتخت

@dowrehamysartakht