🌺 سلام صبحتون بخیر 🌺

به شنبه خوش آمدید

🔹 24 تیر 1396 خورشیدی
🔹 15 جولای 2017 میلادی
🔹 20 شوال 1438 قمری
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

@dowrehamysartakht

🔴 افرادی که صبحانه نمیخورند 4 برابر بیشتر از افراد دیگر شانس چاقی و افزایش وزن دارند. مصرف غلات سبوس دار بویژه نان سنگک هم به افراد با افزایش وزن و نیز افراد چاق توصیه میشود.

✳️ (ترکیب مواد غذایی در صبحانه بایستی %50-55 کربوهیدرات ، 30% چربی و 15-20% پروتئین باشد).

🍶شیر کم چرب علاوه بر تامین کلسیم مورد نیاز در تعدیل وزن هم موثر می باشد.

🍳 صبحانه را در هنگام ساعات اولیه صبح قبل از ساعت 8:30 میل نمایید.

@dowrehamysartakht

🔸برای این که بین روز ناگهان انرژی‌تان تمام نشود، آلوخشک، زردآلوی خشک یا کشمش میل کنید

🔹این میوه‌های خشک سرشار از آهن هستند و مانند یک ماده‌ی ضدخستگی عمل می‌کنند.

@dowrehamysartakht

◀ اجازه دهید فرزندتان این اشتباهات را مرتکب شود!

گاهی والدین از فرزند خود توقع دارند همه را راضی نگه دارند و همه را تحت تاثیر رفتارهای عالی و بی‌نقص خود قرار دهند، تا حدی که اجازه‌ هیچ خطایی به او نمی‌دهند. یک پدر ممکن است با تحکم از فرزندش بخواهد هر شب تمام تکالیف خود را انجام دهد تا هرگز نمره‌ بد یا امتیاز منفی نگیرد. یک مادر ممکن است ساک ورزشی فرزندش را بارها چک کند تا مطمئن شود که او هرگز چیزی را فراموش نکرده است.
مدیریت و کنترل کردن ریز به ریز فعالیت‌های روزمره‌ فرزندتان که مبادا اشتباهی بکند، مسئولیت پذیری را به او یاد نمی‌دهد. بلکه باعث می‌شود همیشه وابسته‌ هشدارها و یادآوری‌های مکرر شما بماند و مدام انتظار حمایت کردن از شما داشته باشد.
اجازه دهید نوجوان‌تان گاهی مسئولیت‌هایش را فراموش کند، اشتباهی انجام دهد و پیامدهای رفتارهایش را تجربه کند.
@dowrehamysartakht

مردی دو دختر داشت یکی را به یک کشاورز ودیگری را به یک کوزه گر شوهر داد. چندی بعد همسرش به او گفت : ای مرد سری به دخترانت بزن واحوال آنها را جویا بشو.
مرد نیز اول به خانه کشاوز رفت وجویای احوال شد، دخترک گفت که زمین را شخم کرده وبذر پاشیده ایم اگر باران ببارد خیلی خوبست اما اگر نبارد بدبختیم.
مرد به خانه کوزه گر رفت ، دخترک گفت کوزها را ساخته ایم ودر آفتاب چیده ایم اگر باران ببارد بدبختیم و اگر نبارد خوبست.
مرد به خانه خود برگشت همسرش از اوضاع پرسید مرد گفت:
ژِنگه چه واران بواریدن چه واران نواریدن ایمه خرگمان خسه 😂😂

@dowrehamysartakht

⭕️ یکی از اختلالات رفتاری کودکان دفع غیر ارادی و تکراری ادرار در روز و شب که بعد از 5 سالگی ادامه می یابد بی اختیاری ادار می گویند.

♦️ برخورد والدین با چنین کودکانی چگونه باید باشد :

🔹 از تنبیه و تحقیر کردن کودک خوداری کنند

🔹 تشویق و جایزه دادن برای هر یک شبی که کودک ادرار نمی کند مفید است

🔹 جای کودک گرم باشد و از دادن مایعات در شب جلوگیری شود

🔹 باید از کودک بخواهند که قبل از خواب ادرار بکند

🔹 یک ساعت پس از خوابیدن کودک یا در اواسط شب او را برای ادرار بیدار کنند

@dowrehamysartakht

غزل زیبا از شهریار

@dowrehamysartakht

🥃 میدوستی سرڪه سیب چه فواید باورنڪردنی داره ⁉️

👈 کمک به دستگاه گوارش
👈 مفید برای دیابت
👈 پیشگیری از بیماری قلبی
👈 کاهش گرفتگی بینی
👈 سم زدایی کلیه
👈 کاهش وزن

@dowrehamysartakht

معمای قدبلندترین

در مدرسه سرتخت ، قد پنج نفر از دانش‌آموزان را اندازه‌گیری کرده و یادداشت کرده‌اند. بعد از مقایسه قد دانش‌آموزان، اطلاعات زیر به دست آمده است:
- مسلم ، از اکبر بلندتر و از حمزه کوتاهتر است.
- مرتضی ، از غلامرضا بلندتر و از مسلم کوتاهتر است.
با توجه با این اطلاعات، بلندترین دانش‌آموز کیست؟
۱: مسلم
۲: اکبر
۳: حمزه
۴: مرتضی

@dowrehamysartakht

🎥 باز هم اشتباه در محاسبات در هنگام دعوا😂

@dowrehamysartakht

آبشار مله بید

ارسال آقای ماهان سهرابی از سرتخت

@dowrehamysartakht

تیراندازی در مترو شهرری به دلیل نزاع جمعی

▪️لحظاتی قبل در اثر درگیری در #مترو شهرری صدای تیراندازی شنیده شد. منشاء این صدا هنوز مشخص نیست. طبق اظهارات مردم حاضر در محل صدای ۳ گلوله شنیده شده است. بر اثر این تیراندازی، در حال حاضر درب قطار مترو برای حفظ امنیت مسافران بسته شده است.

▪️درگیری و نزاع در مترو شهرری سبب بر هم زدن اوضاع مترو شد. در این درگیری فردی که حال عادی نداشته است، با «قمه» به یک روحانی حاضر در مترو شهرری حمله می کند و به وی ضربه می زند. یکی از افراد حاضر در صحنه برای کمک به روحانی وارد صحنه می شود که مهاجم، به او نیز ضربه می زند و او را مصدوم می کند. هم اکنون نیروهای پلیس در محل حاضر هستند و امنیت به طور کامل برقرار است./ مهر

@dowrehamysartakht

کسی که گهواره ات را تکان داد؛
میتواند با دعايش
دنیایت را هم تکان بدهد؛
مراقب گرانبهاترين الماس زندگيت باش،
كه برای خوشبختی ات محتاج
دعای خيرش هستی
🌺🌺🌺🌺🌺🌺

@dowrehamysartakht

خيلى بد است وقتى كسى كارش

با شما تمام ميشود، رفتارش با شما

تغيير ميكند.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

@dowrehamysartakht

مصاحبه دهیار سرتخت با رادیو جوان

دیروز . دینور

ارسال آقای محمد رسول رنجبر دهیار سرتخت

@dowrehamysartakht

جزییاتی از دربی احتمالی در آلمان | باقری و دایی مهمانان ویژه

▪️پایگاه اینترنتی BVB آلمان جزییاتی از #دربی تهران که قرار است در کشور آلمان برگزار شود را منتشر کرد. باشگاه دسته دومی آرمینا بیلفد شب گذشته (جمعه) اعلام کرد دو تیم #پرسپولیس و #استقلال شنبه ۲۲ جولای در دیداری دوستانه در ورزشگاه شوکو آره‌نا به مصاف هم می‌روند. در واقع برای اولین‌بار دربی تهران در خارج از کشور و در کشور آلمان برگزار می‌شود.

▪️فوتبال ایران می‌خواهد در عرصه بین‌المللی خودش را نشان دهد و به همین خاطر بعد از تاییدیه اتحادیه فوتبال آلمان و حمایت‌هایی که سفارت آلمان در ایران انجام داد، بازی دوستانه استقلال و پرسپولیس ایران مورد تایید این کشور قرار گرفت و انتظار می‌رود بین پنج تا هشت هزار تماشاگر از این بازی دیدن کنند.

▪️کریم باقری و علی دایی که هر دو سابقه بازی در آرمینا بیلفد را دارند مهمانان ویژه‌ این بازی هستند.

@dowrehamysartakht

🏖خواستند یوسف را بکشند، یوسف نمرد!
خواستند آثارش را از بین ببرند، ارزشش بالاتر رفت.
خواستند او رابفروشند که برده شود،پادشاه شد.
خواستند محبتش از دل پدرخارج شود، محبتش بیشتر شد!

از نقشه های بشر نباید دلهره داشت؛
چرا که اراده ی خداوند بالاتر از هر اراده ای است..

یوسف میدانست، تمام درها بسته هستند، اما به خاطر خدا، حتی به سوی درهای بسته هم دوید
و تمام درهای بسته برایش باز شد.

اگر تمام درهای دنیا هم به رویت بسته شد، به دنبال درهای بسته برو
چون خدای "تو"و "یوسف" یکی ست...

@dowrehamysartakht

⁩⁩چه رابطه ای بین افسردگی و سرطان وجود دارد؟

ﻣﺤﻘﻘﺎﻥ ﮐﺎﻟﺞ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻫﯽ ﻟﻨﺪﻥ بر این باورند که افسردگی، خطر ابتلا به انواع سرطان ها مانند روده،خون،پانکراس و پروستات را افزایش میدهد

@dowrehamysartakht

🎤 حامد همایون

🎼 به چشماٺ قسم
#ریمیڪس_جدید
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎
@dowrehamysartakht