#پاسخ_تست هوش
چون تو صورت معما گفته ساعت کوکی است پس نمی تونه 9 صبح را از 9 شب تشخیص بده و به اولین 9 که رسید زنگ می زنه...پس 9 شب زنگ می زنه و فقط یک ساعت خواب بود
@dowrehamysartakht
چون تو صورت معما گفته ساعت کوکی است پس نمی تونه 9 صبح را از 9 شب تشخیص بده و به اولین 9 که رسید زنگ می زنه...پس 9 شب زنگ می زنه و فقط یک ساعت خواب بود
@dowrehamysartakht
✍ کسانیکه به تست هوش امروز پاسخ درست دادن
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
🌸 آقای سیروس زارعی از کرمانشاه
🌸 آقای فردین قبادی از کرمانشاه
🌸 آقای افشین رنجبر از کرمانشاه
🌸 آقای حسن مرزبانی از کرمانشاه
🌸 آقای سیروس چنانی از کرمانشاه
🌸 آقای آرش کریمی از کرمانشاه
🌸 آقای پوریا اسفندیاری از کرمانشاه
🌸 آقای نیما اسفندیاری از کرمانشاه
🌸 آقای فریبرز خوشچهره از کرمانشاه
🌸 آقای میثم مرادی از صحنه
🌸 خانم غلامی از سنقر
🌸 خانم آرمینا احمدی از کرمانشاه
🌸 خانم فیروزه سلطانی از اراک
🌸👏🌸👏🌸👏🌸👏🌸👏🌸
@dowrehamysartakht
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
🌸 آقای سیروس زارعی از کرمانشاه
🌸 آقای فردین قبادی از کرمانشاه
🌸 آقای افشین رنجبر از کرمانشاه
🌸 آقای حسن مرزبانی از کرمانشاه
🌸 آقای سیروس چنانی از کرمانشاه
🌸 آقای آرش کریمی از کرمانشاه
🌸 آقای پوریا اسفندیاری از کرمانشاه
🌸 آقای نیما اسفندیاری از کرمانشاه
🌸 آقای فریبرز خوشچهره از کرمانشاه
🌸 آقای میثم مرادی از صحنه
🌸 خانم غلامی از سنقر
🌸 خانم آرمینا احمدی از کرمانشاه
🌸 خانم فیروزه سلطانی از اراک
🌸👏🌸👏🌸👏🌸👏🌸👏🌸
@dowrehamysartakht
❤1
کبد با وزن حدود ۱۵۰۰ گرم، بزرگترین غدهی بدن است. کبد قادر به تولید مجدد خود است. وجود ۱۰-۲۰ درصد از کبد برای ادامهی حیات کافی است. ولی با خارج کردن آن از بدن، مرگ در 24 ساعت اتفاق میافتد.
@dowreham
@dowreham
🔻مواردی که افراد مبتلا به #زخم معده باید رعایت کنند:
۱- تعداد وعدههای غذایی خود را افزایش و حجم هر وعده را کاهش دهید تا معده شما خالی نماند.
۲- آهسته غذا بخورید و آن را کامل بجوید.
۳- از مصرف گوشت و ماهی دودی و نمک سود شده همچنین انواع شور و آجیلهای پر نمک بپرهیزید.
۴- مصرف چای و قهوه و نوشیدنیهای گازدار را کاهش دهید.
۵- سیگار نکشید و الکل مصرف نکنید.
۶- با آرامش غذا بخورید و از استرس پرهیز کنید.
۷- افسردگی، ناراحتی و استرس را از خود دور کنید و فقط بخندید. پس بروید به سوی خنده درمانی!
۸- هیچگاه سرخود از آسپیرین یا مسکنهای مانند بروفن استفاده نکنید. در دردهای معمولی میتوانید استامینوفن مصرف کنید.
۹- توصیه شده است که مبتلایان به این بیماری از مصرف وعده غذایی حجیم قبل از خواب اجتناب کنند.
۱۰- در گذشته شیر غذای مهمی در درمان زخم معده محسوب میشد، علت مصرف آن این بوده است که تصور میشد شیر باعث خنثیسازی محتویات معده میشود اما ثابت شده بهعلت اینکه محتوی کلسیم و پروتئین شیر بالاست، یک تحریککننده قوی ترشح اسید معده است. به همین دلیل مصرف متناوب و مکرر شیر برای درمان زخم معده توصیه نمیشود.
۱۱- از قاشق و چنگال دیگران استفاده نکنید، از لیوان دیگران آب نخورید.
۱۲- مواد غذایی مفید برای زخم معده شامل: عسل، بادام، موز، شیرین بیان، نعناع، بابونه
۱۳- مواد غذایی غیرمجاز در زخم معده شامل: شیر، خامه، شیر کاکائو، قهوه، چایی، انواع نوشابهها، الکل، غذاهای ادویهدار خصوصا فلفل، غذاهای پرچرب مثل آبگوشت، سبزیجات نفاخ مانند کلم، ترب، تربچه، خیار، شلغم، پیاز و پیازچه، میوههای نفاخ مانند هندوانه، گیلاس، گوجه سبز، هلو، چغاله بادام و زیتون میوههای ترش مانند پرتقال و نارنگی.
@dowrehamysartakht
۱- تعداد وعدههای غذایی خود را افزایش و حجم هر وعده را کاهش دهید تا معده شما خالی نماند.
۲- آهسته غذا بخورید و آن را کامل بجوید.
۳- از مصرف گوشت و ماهی دودی و نمک سود شده همچنین انواع شور و آجیلهای پر نمک بپرهیزید.
۴- مصرف چای و قهوه و نوشیدنیهای گازدار را کاهش دهید.
۵- سیگار نکشید و الکل مصرف نکنید.
۶- با آرامش غذا بخورید و از استرس پرهیز کنید.
۷- افسردگی، ناراحتی و استرس را از خود دور کنید و فقط بخندید. پس بروید به سوی خنده درمانی!
۸- هیچگاه سرخود از آسپیرین یا مسکنهای مانند بروفن استفاده نکنید. در دردهای معمولی میتوانید استامینوفن مصرف کنید.
۹- توصیه شده است که مبتلایان به این بیماری از مصرف وعده غذایی حجیم قبل از خواب اجتناب کنند.
۱۰- در گذشته شیر غذای مهمی در درمان زخم معده محسوب میشد، علت مصرف آن این بوده است که تصور میشد شیر باعث خنثیسازی محتویات معده میشود اما ثابت شده بهعلت اینکه محتوی کلسیم و پروتئین شیر بالاست، یک تحریککننده قوی ترشح اسید معده است. به همین دلیل مصرف متناوب و مکرر شیر برای درمان زخم معده توصیه نمیشود.
۱۱- از قاشق و چنگال دیگران استفاده نکنید، از لیوان دیگران آب نخورید.
۱۲- مواد غذایی مفید برای زخم معده شامل: عسل، بادام، موز، شیرین بیان، نعناع، بابونه
۱۳- مواد غذایی غیرمجاز در زخم معده شامل: شیر، خامه، شیر کاکائو، قهوه، چایی، انواع نوشابهها، الکل، غذاهای ادویهدار خصوصا فلفل، غذاهای پرچرب مثل آبگوشت، سبزیجات نفاخ مانند کلم، ترب، تربچه، خیار، شلغم، پیاز و پیازچه، میوههای نفاخ مانند هندوانه، گیلاس، گوجه سبز، هلو، چغاله بادام و زیتون میوههای ترش مانند پرتقال و نارنگی.
@dowrehamysartakht
غذاهاي صفر کالری برای سیر کردن گرسنگی
غذاهای صفر کالری غذاهایی با کالری بسیار پایین و مقادیر بالایی از مواد مغذی هستند. مصرف این غذاها کالری زیادتری می سوزاند، بنابراین احساس گرسنگی نمی کنید. در اینجا 15 غذاهای صفر کالری را معرفی میکنیم که در رژیم غذایی خود بگنجانید:
✔️خیار
خیار آب زیاد و مواد مغذی متعددی مانند ویتامین C و K دارد در 100 گرم خیار حدود 16 کالری وجود دارد ، که جزو غذاهای صفر کالری محسوب می شود
✔️کرفس
سرشار از ویتامین های A و K، و همچنین فیبر است در، 100 گرم کرفس فقط حدود 16 کالری وجود دارد
✔️سیب
خوردن هر روز یک سیب انسان را سالم نگه می دارد و هم چون فیبر دارد چاق کننده نیست این میوه بسیار کم کالری است. 100 گرم سیب 52 کالری دارد.
✔️مارچوبه
این گیاه سالم قند خون را متعادل نگه می دارد و از دیابت نوع 2 پیش گیری میکند. 100 گرم مارچوبه حاوی 20 کالری است ، که به راحتی هضم می شود
✔️زردآلو
زردآلو برای تقویت بینایی و مبارزه با بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی مفید است. 100 گرم زردآلو حاوی 48 کالری است.
✔️گوجه فرنگی
گوجه فرنگی برای تقویت پوست و هیدراته کردن بدن مفید است. 100 گرم گوجه فرنگی حاوی 18 کالری است.
✔️کلم بروکلی
کلم بروکلی برای لاغر شدن ایده آل است. مواد مغذی زیاد و کالری کم دارد، این برگ سبز در هر 100 گرم 34 کالری دارد
✔️گل کلم
آیا دوست دارید خوراک گل کلم بخورید ولی می ترسید کالری داشته باشد؟، 100 گرم سیب زمینی حاوی 77 کالری است. شما می توانید بجای سیب زمینی خوراک گل کلم بخورید چون در هر 100 گرم فقط 25 کالری دارد
✔️قارچ
تحقیقات ثابت کرده است که قارچ با سرطان مقابله میکند و متابولیت های ایمنی را تقویت میکند. این ماده غذایی سالم را به رژیم غذایی خود اض افه کنید در 100 گرم قارچ فقط 38 کالری وجود دارد.
✔️چغندر
غنی از آنتی اکسیدان است، این گیاه شیرین در هر 100 گرم فقط 43 کالری دارد
✔️قهوه خالص
برای کسانی که عاشق قهوه هستند در مورد کالری آن نگران نباشند یک فنجان قهوه بدون شیر و یا بدون هر افزودنی حاوی 2 کالری است.
✔️شلغم
دارای فیبر و ویتامین C است ، با شلغم سوپو خورش خوشمزه درست کنید. 100 گرم شلغم شامل 28 کالری است.
✔️چای سبز
غنی از آنتی اکسیدان و کم کالری است، شما می توانید روزانه چند فنجان چای سبز را بدون هیچ گونه نگرانی در مورد کالری بنوشید 1 فنجان چای سبز حاوی 2 کالری است.
✔️هویج
برای میان وعده مناسب است. این سبزی فواید بسیاری از جمله برای تقویت چشم موثر است. 100 گرم هویج 41 کالری دارد.
@dowrehamysartakht
غذاهای صفر کالری غذاهایی با کالری بسیار پایین و مقادیر بالایی از مواد مغذی هستند. مصرف این غذاها کالری زیادتری می سوزاند، بنابراین احساس گرسنگی نمی کنید. در اینجا 15 غذاهای صفر کالری را معرفی میکنیم که در رژیم غذایی خود بگنجانید:
✔️خیار
خیار آب زیاد و مواد مغذی متعددی مانند ویتامین C و K دارد در 100 گرم خیار حدود 16 کالری وجود دارد ، که جزو غذاهای صفر کالری محسوب می شود
✔️کرفس
سرشار از ویتامین های A و K، و همچنین فیبر است در، 100 گرم کرفس فقط حدود 16 کالری وجود دارد
✔️سیب
خوردن هر روز یک سیب انسان را سالم نگه می دارد و هم چون فیبر دارد چاق کننده نیست این میوه بسیار کم کالری است. 100 گرم سیب 52 کالری دارد.
✔️مارچوبه
این گیاه سالم قند خون را متعادل نگه می دارد و از دیابت نوع 2 پیش گیری میکند. 100 گرم مارچوبه حاوی 20 کالری است ، که به راحتی هضم می شود
✔️زردآلو
زردآلو برای تقویت بینایی و مبارزه با بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی مفید است. 100 گرم زردآلو حاوی 48 کالری است.
✔️گوجه فرنگی
گوجه فرنگی برای تقویت پوست و هیدراته کردن بدن مفید است. 100 گرم گوجه فرنگی حاوی 18 کالری است.
✔️کلم بروکلی
کلم بروکلی برای لاغر شدن ایده آل است. مواد مغذی زیاد و کالری کم دارد، این برگ سبز در هر 100 گرم 34 کالری دارد
✔️گل کلم
آیا دوست دارید خوراک گل کلم بخورید ولی می ترسید کالری داشته باشد؟، 100 گرم سیب زمینی حاوی 77 کالری است. شما می توانید بجای سیب زمینی خوراک گل کلم بخورید چون در هر 100 گرم فقط 25 کالری دارد
✔️قارچ
تحقیقات ثابت کرده است که قارچ با سرطان مقابله میکند و متابولیت های ایمنی را تقویت میکند. این ماده غذایی سالم را به رژیم غذایی خود اض افه کنید در 100 گرم قارچ فقط 38 کالری وجود دارد.
✔️چغندر
غنی از آنتی اکسیدان است، این گیاه شیرین در هر 100 گرم فقط 43 کالری دارد
✔️قهوه خالص
برای کسانی که عاشق قهوه هستند در مورد کالری آن نگران نباشند یک فنجان قهوه بدون شیر و یا بدون هر افزودنی حاوی 2 کالری است.
✔️شلغم
دارای فیبر و ویتامین C است ، با شلغم سوپو خورش خوشمزه درست کنید. 100 گرم شلغم شامل 28 کالری است.
✔️چای سبز
غنی از آنتی اکسیدان و کم کالری است، شما می توانید روزانه چند فنجان چای سبز را بدون هیچ گونه نگرانی در مورد کالری بنوشید 1 فنجان چای سبز حاوی 2 کالری است.
✔️هویج
برای میان وعده مناسب است. این سبزی فواید بسیاری از جمله برای تقویت چشم موثر است. 100 گرم هویج 41 کالری دارد.
@dowrehamysartakht
📝 چند عادت ساده که به لاغر شدن شما کمک میکند:
✅ بهآرامی غذا بخورید:
در این دنیای پرسرعت، غذاخوردنِ سریع به عادت بدی تبدیل شده است که فقط با داشتن ارادهای جدی میتوان آن را اصلاح کرد. سریع غذاخوردن، احساس سیری را کاهش میدهد و این موضوع به پرخوری منجر میشود. این یعنی تا زمانی که مغزتان فرمان سیری را صادر کند، بسیار بیشتر از نیاز بدنتان غذا خوردهاید.
✅ آب بنوشید:
آب، بدن شما را هیدراته نگه میدارد، حس سیری ایجاد میکند و به متابولیسم شما سرعت میبخشد. تمام اینها به شما کمک میکنند وزن کم کنید. کارآزمایی بالینیِ ارائهشده در نشست انجمن شیمی امریکا، تأیید کرد که نوشیدن ۲ لیوان آب قبل از غذاخوردن، به کاهش وزن و مبارزه با چاقی کمک میکند.
✅ از غذاخوردن جلوی کامپیوتر یا تلویزیون اجتناب کنید:
تبلیغات تلویزیونی موادغذایی، خصوصا تبلیغات موادغذایی بهدردنخور، اشتهای ما را افزایش میدهد و باعث پرخوری میشود. همچنین هنگامیکه جلوی کامپیوتر یا تلویزیون غذا میخوریم، اغلب به غذایمان توجه کامل نمی کنیم و نمیفهمیم چقدر غذا خوردهایم.
@dowrehamysartakht
✅ بهآرامی غذا بخورید:
در این دنیای پرسرعت، غذاخوردنِ سریع به عادت بدی تبدیل شده است که فقط با داشتن ارادهای جدی میتوان آن را اصلاح کرد. سریع غذاخوردن، احساس سیری را کاهش میدهد و این موضوع به پرخوری منجر میشود. این یعنی تا زمانی که مغزتان فرمان سیری را صادر کند، بسیار بیشتر از نیاز بدنتان غذا خوردهاید.
✅ آب بنوشید:
آب، بدن شما را هیدراته نگه میدارد، حس سیری ایجاد میکند و به متابولیسم شما سرعت میبخشد. تمام اینها به شما کمک میکنند وزن کم کنید. کارآزمایی بالینیِ ارائهشده در نشست انجمن شیمی امریکا، تأیید کرد که نوشیدن ۲ لیوان آب قبل از غذاخوردن، به کاهش وزن و مبارزه با چاقی کمک میکند.
✅ از غذاخوردن جلوی کامپیوتر یا تلویزیون اجتناب کنید:
تبلیغات تلویزیونی موادغذایی، خصوصا تبلیغات موادغذایی بهدردنخور، اشتهای ما را افزایش میدهد و باعث پرخوری میشود. همچنین هنگامیکه جلوی کامپیوتر یا تلویزیون غذا میخوریم، اغلب به غذایمان توجه کامل نمی کنیم و نمیفهمیم چقدر غذا خوردهایم.
@dowrehamysartakht
این خانم انگلیسی 37 ساله بچه دهمش را حامله است ، 15 سال به امید دختر 9 پسر به دنیا آورده است !
@dowrehamysartakht
@dowrehamysartakht
تحقیقات نشان داده است صحبت کردن با مادر و حتی شنیدن صدای او باعث آزادسازی هورمون اکسی توسین در بدن شده که به طرز قابل توجهی استرس را کاهش میدهد
با مادراتون بیشتر صحبت کنید❤️
@dowrehamysartakht
با مادراتون بیشتر صحبت کنید❤️
@dowrehamysartakht
🔲وقتی کودک کثیف کاری کرد
یا چیزی را شکست؛
🔰نگویید:👇
تو برو عقب،تو دست نزن
نیازی نیست شما کاری بکنی.
دست نزن، بدتر میشه
دست بزنی، دستت را میبره
➰"غرغر، داد و فریاد، سرزنش ممنوع"
🔰بگویید:👇
برو جارو بیار، کمک کن جمعش کنیم.
برو دستمال بیار، خشکش کنیم.
دمپایی بپوش، پات زخمی نشه.
وقتی در تمیز کردن محل، کودک کمک و همکاری کند، یاد میگیرد مسئولیت کارش را بپذیرد.
نظم و نحوه تمیز کردن را میآموزد.
کمتر تحقیر میشود.همکاری و کمک را میآموزد.
@dowrehamysartakht
یا چیزی را شکست؛
🔰نگویید:👇
تو برو عقب،تو دست نزن
نیازی نیست شما کاری بکنی.
دست نزن، بدتر میشه
دست بزنی، دستت را میبره
➰"غرغر، داد و فریاد، سرزنش ممنوع"
🔰بگویید:👇
برو جارو بیار، کمک کن جمعش کنیم.
برو دستمال بیار، خشکش کنیم.
دمپایی بپوش، پات زخمی نشه.
وقتی در تمیز کردن محل، کودک کمک و همکاری کند، یاد میگیرد مسئولیت کارش را بپذیرد.
نظم و نحوه تمیز کردن را میآموزد.
کمتر تحقیر میشود.همکاری و کمک را میآموزد.
@dowrehamysartakht
💟 والد از کودک میخواهد کاری را در همان لحظه انجام دهد!!
و کودک یا آنرا به تعویق میاندازد یا اصلا انجام نمیدهد!
و والد اینبار با صدایی بلندتر آنرا تکرار میکند و ممکن است عصبانی شده و تند و پرخاشگرانه باشد!
_ در مرحله اول خواستههای والدین رد میشود.
_ تا والدین دادنزنند، حرفشان عملی نمیشود.
_ محیط خانه متشنج میشود.
✳️ راه حل:
✅ درخواستهایتان را با شیوههای منطقی بخواهید.
✅ به کودک زمان بدهید، مثلا بگویید تا ده دقیقه دیگه تلویزیون را خاموش کن، یا تا یک ربع دیگه، که عقربه بزرگ به عدد شش رسید بیا غذات را بخور.
✅ برای درخواست از کودک کنار او بروید، نه اینکه از آشپزخانه فریاد بزنید.
@dowrehamysartakht
و کودک یا آنرا به تعویق میاندازد یا اصلا انجام نمیدهد!
و والد اینبار با صدایی بلندتر آنرا تکرار میکند و ممکن است عصبانی شده و تند و پرخاشگرانه باشد!
_ در مرحله اول خواستههای والدین رد میشود.
_ تا والدین دادنزنند، حرفشان عملی نمیشود.
_ محیط خانه متشنج میشود.
✳️ راه حل:
✅ درخواستهایتان را با شیوههای منطقی بخواهید.
✅ به کودک زمان بدهید، مثلا بگویید تا ده دقیقه دیگه تلویزیون را خاموش کن، یا تا یک ربع دیگه، که عقربه بزرگ به عدد شش رسید بیا غذات را بخور.
✅ برای درخواست از کودک کنار او بروید، نه اینکه از آشپزخانه فریاد بزنید.
@dowrehamysartakht
♨️اخبار هواشناسی
♦️کرمانشاه از فردا خنکتر میشود
🔸بر اساس بررسي آخرين داده هاي هواشناسي، دماي هوای استان از فردا(پنجشنبه) به آرامي كاهش مي يابد.
🔸در روزهاي پنجشنبه و جمعه در بعضي ساعات شاهد افزايش ابر و وزش باد در سطح استان خواهيم بود.
🔸وزش باد در نيمه غربي استان، بخصوص در نواحي مرزي قابل توجه بوده و ممكن است سبب نفوذ غبار نسبتاً رقيق به جو اين نواحي گردد.
@dowrehamysartakht
♦️کرمانشاه از فردا خنکتر میشود
🔸بر اساس بررسي آخرين داده هاي هواشناسي، دماي هوای استان از فردا(پنجشنبه) به آرامي كاهش مي يابد.
🔸در روزهاي پنجشنبه و جمعه در بعضي ساعات شاهد افزايش ابر و وزش باد در سطح استان خواهيم بود.
🔸وزش باد در نيمه غربي استان، بخصوص در نواحي مرزي قابل توجه بوده و ممكن است سبب نفوذ غبار نسبتاً رقيق به جو اين نواحي گردد.
@dowrehamysartakht
⛱میدونید چرا بعضی از ما بهسختی خوشحال میشیم؟
چون به چیزایی که موجب ناراحتیمون میشن، چسبیدهایم!
@dowrehamysartakht
چون به چیزایی که موجب ناراحتیمون میشن، چسبیدهایم!
@dowrehamysartakht
📝 مەسڵەێ پێیشنان(ضرب المثل)
✍ "شێت ئەرەسێدە شێت، کۆتەک ئەشارێدەۆ".
👩🍳👨🍳 👩🎓👨🎓 👨💻👩💻
شرح و تفسیر؛
✅ هەر کەسێ وە گەرد هام فکر خۆەێ هەڵس بنیش ئەکەێ.
فارسی؛
✅ هرکسی با هم فکر و هم رأی خود نشست و برخواست می کند.
@dowrehamysartakht
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
✍ "شێت ئەرەسێدە شێت، کۆتەک ئەشارێدەۆ".
👩🍳👨🍳 👩🎓👨🎓 👨💻👩💻
شرح و تفسیر؛
✅ هەر کەسێ وە گەرد هام فکر خۆەێ هەڵس بنیش ئەکەێ.
فارسی؛
✅ هرکسی با هم فکر و هم رأی خود نشست و برخواست می کند.
@dowrehamysartakht
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱