📌با کودکی که فحش می دهد چطور برخورد کنیم:
🔺این موضوع به سن کودک بستگی دارد. 2 تا 3 سالگی سن لجبازی کودکان است وکودک بدون اینکه مفهوم الفاظ را بداند، ممکن است این کلمات را به زبان بیاورد.
🔺رفتار تند و قاطعانه یا برعکس تعجب کردن و خندیدن به کودک می تواند باعث این رفتار شود.
🔺در این سن نادیده گرفتن رفتار بهترین عملکرد است و به تغییر آن کمک می کند.
🔺این نوع رفتارها در کودکان دوره ای است. در سنین نوپایی مدت کوتاهی ممکن است کودک الفاظ نامناسب را استفاده و بعد رفتار دیگری را جایگزین آن کند.
@dowrehamysartakht
🔺این موضوع به سن کودک بستگی دارد. 2 تا 3 سالگی سن لجبازی کودکان است وکودک بدون اینکه مفهوم الفاظ را بداند، ممکن است این کلمات را به زبان بیاورد.
🔺رفتار تند و قاطعانه یا برعکس تعجب کردن و خندیدن به کودک می تواند باعث این رفتار شود.
🔺در این سن نادیده گرفتن رفتار بهترین عملکرد است و به تغییر آن کمک می کند.
🔺این نوع رفتارها در کودکان دوره ای است. در سنین نوپایی مدت کوتاهی ممکن است کودک الفاظ نامناسب را استفاده و بعد رفتار دیگری را جایگزین آن کند.
@dowrehamysartakht
عده ای مثل
قرص جوشاننددرلیوان
آب که بیاندازیشان
طوری غلیان کرده و کف
میکنند که سر میروند.
اما کافی ست کمی
صبر کنی،بعد میبینی که
از نصف لیوان هم کمترند!
#دکتر_علی_شریعتی
@dowrehamysartakht
قرص جوشاننددرلیوان
آب که بیاندازیشان
طوری غلیان کرده و کف
میکنند که سر میروند.
اما کافی ست کمی
صبر کنی،بعد میبینی که
از نصف لیوان هم کمترند!
#دکتر_علی_شریعتی
@dowrehamysartakht
🍃🌺 روی هر پله که باشی
خدا یه پله از تو بالاتره
نه به خاطر اینکه خداست ...
به خاطر اینکه دست تورو بگیره 🍃🌺
@dowrehamysartakht
خدا یه پله از تو بالاتره
نه به خاطر اینکه خداست ...
به خاطر اینکه دست تورو بگیره 🍃🌺
@dowrehamysartakht
+ وجدان چیه؟
- چیزی که زورش نمیرسه، جلوی گناه بگیره؛ فقط گناه رو کوفت آدم میکنه :))
#کلاه_قرمزی
@dowrehamysartakht
- چیزی که زورش نمیرسه، جلوی گناه بگیره؛ فقط گناه رو کوفت آدم میکنه :))
#کلاه_قرمزی
@dowrehamysartakht
🍳به تغذیه دانش آموزان اهمیت دهیم!!
🍎بررسیها نشان داده است مصرف صبحانه تمرکز حواس و قدرت یادگیری را افزایش میدهد و دانشآموزانی که صبحانه مصرف میکنند در درسهایی مثل ریاضی موفقتر هستند. خوردن صبحانه موجب ثابت ماندن قند خون شده و سبب میشود مغز غذای کافی برای انجام فعالیتهای روزانه داشته باشد.گرسنه بودن و نخوردن صبحانه در کوتاه مدت به عملکرد طبیعی مغز لطمه وارد میکند. اگر مدت زمان صبحانه نخوردن طولانی شود، مغز قادر به انجام فعالیت طبیعی نیست و یادگیری مختل میشود.
🍇با شروع مدرسه ها مشکل صبحانه نخوردن کودکان در بیشتر خانواده ها وجود دارد.این موضوع می تواند دلایل متعددی داشته باشد.
🍞در طول 3 ماه تابستان کودکان هر زمانی که دوست داشته اند از خواب بلند شده اند و هر زمانی که میل داشته اند صبحانه خورده اند.حالا آن ها مجبورند صبح زود از خواب بیدار شده و صبحانه بخورند. هیچ وقت کودکتان را به خوردن صبحانه مجبور نکنید و او را تحت فشار قرار ندهید . زیرا این خاطره بد می تواند برای همیشه کودک را از خوردن صبحانه بیزار کند.
🍓سعی کنید صبحانه کودک را در قبل از شروع کلاس (ترجیحا ۳۰ دقیقه قبل از کلاس) به کودک دهید . دعوت به صبحانه بلافاصله بعد از بیدار شدن کودک ، مانع پذیرش کودک از خوردن صبحانه می شود .اجازه دهید ابتدا کودک برای رفتن به مدرسه آماده شود سپس صبحانه او را قبل از خارج شدن از منزل به او دهید.
🧀به طور کلی هرگونه استرس و اضطراب می تواند جلوی اشتهای فرزندتان به صبحانه خوردن را بگیرد و به همین منظور یکی از دلایل نخوردن صبحانه توسط دانش آموزان همین مسئله اضطراب از دیر رسیدن به مدرسه می باشد که خود نوعی استرس برای آن ها تلقی می شود.
🍲سعی کنید کودکتان شب قبل غذای سبکی بخورد و زود به رختخواب برود این کار باعث می شود کودک صبح زودتر و با خلقی بهتر از خواب برخیزد و اشتها بیشتری برای صبحانه داشته باشد.
🍊سعی کنید سفره صبحانه را بر اساس علایق کودکتان و با استفاده از رنگ های شاد مثل رنگ نارنجی ،سبز و… آماده کنید و در چیدمان میز صبحانه ابتکار به خرج دهید . مثلا آب میوه تازه سر میز صبحانه بگذارید و یا با استفاده از حبوبات پخته ، سبزیجات و تخم مرغ آبپز و کمی خلاقیت شکل های زیبا خلق کرده و کودک را به خوردن صبحانه تشویق کنید.
🍅می توانید پنیر سفید را با انواع مغز های خرد شده مخلوط کنید و آن را به صورت یک توپ پنیری خوشمزه و مقوی به کودک بدهید، یا روی نانی گرد به شکل پیتزا پنیر، گردو و سبزیجات بریزید و آن را به صورت پیتزا هم برش دهید.
🍰خودتان در منزل کیک بپزید و با یک لیوان شیر به کودک دهید . اگر کودکتان طعم شیر را دوست ندارد می توانید به شیر کودک مقدار کمی کاکائو یا موز اضافه کنید.
👨👩👧👦هنگام صرف صبحانه با کودک همراه باشید؛ حتی کودکان بزرگتر نیز دوست دارند همراهی داشته باشند. اگر در آن لحظه اشتهای خوردن صبحانه راندارید لااقل هنگامی که کودک صبحانه می خورد کنار او سر سفره بنشینید. حضور خانواده در کنار کودک به هنگام صرف غذا عامل مهمی برای راغب شدن وی به صرف غذا است.
@dowrehamysartakht
🍎بررسیها نشان داده است مصرف صبحانه تمرکز حواس و قدرت یادگیری را افزایش میدهد و دانشآموزانی که صبحانه مصرف میکنند در درسهایی مثل ریاضی موفقتر هستند. خوردن صبحانه موجب ثابت ماندن قند خون شده و سبب میشود مغز غذای کافی برای انجام فعالیتهای روزانه داشته باشد.گرسنه بودن و نخوردن صبحانه در کوتاه مدت به عملکرد طبیعی مغز لطمه وارد میکند. اگر مدت زمان صبحانه نخوردن طولانی شود، مغز قادر به انجام فعالیت طبیعی نیست و یادگیری مختل میشود.
🍇با شروع مدرسه ها مشکل صبحانه نخوردن کودکان در بیشتر خانواده ها وجود دارد.این موضوع می تواند دلایل متعددی داشته باشد.
🍞در طول 3 ماه تابستان کودکان هر زمانی که دوست داشته اند از خواب بلند شده اند و هر زمانی که میل داشته اند صبحانه خورده اند.حالا آن ها مجبورند صبح زود از خواب بیدار شده و صبحانه بخورند. هیچ وقت کودکتان را به خوردن صبحانه مجبور نکنید و او را تحت فشار قرار ندهید . زیرا این خاطره بد می تواند برای همیشه کودک را از خوردن صبحانه بیزار کند.
🍓سعی کنید صبحانه کودک را در قبل از شروع کلاس (ترجیحا ۳۰ دقیقه قبل از کلاس) به کودک دهید . دعوت به صبحانه بلافاصله بعد از بیدار شدن کودک ، مانع پذیرش کودک از خوردن صبحانه می شود .اجازه دهید ابتدا کودک برای رفتن به مدرسه آماده شود سپس صبحانه او را قبل از خارج شدن از منزل به او دهید.
🧀به طور کلی هرگونه استرس و اضطراب می تواند جلوی اشتهای فرزندتان به صبحانه خوردن را بگیرد و به همین منظور یکی از دلایل نخوردن صبحانه توسط دانش آموزان همین مسئله اضطراب از دیر رسیدن به مدرسه می باشد که خود نوعی استرس برای آن ها تلقی می شود.
🍲سعی کنید کودکتان شب قبل غذای سبکی بخورد و زود به رختخواب برود این کار باعث می شود کودک صبح زودتر و با خلقی بهتر از خواب برخیزد و اشتها بیشتری برای صبحانه داشته باشد.
🍊سعی کنید سفره صبحانه را بر اساس علایق کودکتان و با استفاده از رنگ های شاد مثل رنگ نارنجی ،سبز و… آماده کنید و در چیدمان میز صبحانه ابتکار به خرج دهید . مثلا آب میوه تازه سر میز صبحانه بگذارید و یا با استفاده از حبوبات پخته ، سبزیجات و تخم مرغ آبپز و کمی خلاقیت شکل های زیبا خلق کرده و کودک را به خوردن صبحانه تشویق کنید.
🍅می توانید پنیر سفید را با انواع مغز های خرد شده مخلوط کنید و آن را به صورت یک توپ پنیری خوشمزه و مقوی به کودک بدهید، یا روی نانی گرد به شکل پیتزا پنیر، گردو و سبزیجات بریزید و آن را به صورت پیتزا هم برش دهید.
🍰خودتان در منزل کیک بپزید و با یک لیوان شیر به کودک دهید . اگر کودکتان طعم شیر را دوست ندارد می توانید به شیر کودک مقدار کمی کاکائو یا موز اضافه کنید.
👨👩👧👦هنگام صرف صبحانه با کودک همراه باشید؛ حتی کودکان بزرگتر نیز دوست دارند همراهی داشته باشند. اگر در آن لحظه اشتهای خوردن صبحانه راندارید لااقل هنگامی که کودک صبحانه می خورد کنار او سر سفره بنشینید. حضور خانواده در کنار کودک به هنگام صرف غذا عامل مهمی برای راغب شدن وی به صرف غذا است.
@dowrehamysartakht
🌐 از سوی مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت موادغذایی مجاز و غیرمجاز در بوفه مدارس اعلام شد
🔷 مواد خوراکی سالم و با ارزش به موادی گفته میشود که ضمن تأمین حدود ۵۰۰-۳۰۰ کالری از انرژی مورد نیاز دانش آموزان، به عنوان میان وعده، مطابق با استانداردهای بهداشتی تهیه و با دارا بودن شرایط بهداشتی در پایگاه تغذیه سالم به دانش آموزان عرضه و فروخته شود.
✅ خرما، انواع مغزها (بادام زمینی، بادام، بادام هندی، فندق، پسته ) کشمش، نخودچی، آجیل سویا، توت خشک، انجیر خشک، انواع ماست، انواع پنیر ( همه پاستوریزه و استریلیزه )، میوه همچون انواع میوه سالم شسته شده و ضد عفونی شده در بسته بندیهای یک نفره وکیوم شده، انواع میوه خشک، نوشیدنیهایی همچون انواع شیر، دوغ بدون گاز، انواع آبمیوه طبیعی، آب معدنی ( پاستوریزه و استریلیزه)، بیسکویت، کیک و کلوچه شامل بیسکویت ساده و سبوس دار و بدون کرم، کیک وکلوچه ترجیحا از نوع غنی شده و تهیه شده با روغن حاوی اسید چرب با ترانس زیر ۵ درصد، انواع آش، سوپ، لوبیا، عدس پخته، حلیم، شله زرد، سمنو و فرنی به شرطی که بهداشتی و سالم تهیه و عرضه شوند از جمله مواد غذایی سالم برای عرضه در بوفه مدارس هستند.
❌ عرضه مواد غذایی همچون انواع پفک، اسنک، نوشابههای گازدار و ماءالشعیر، آدامس، شکلات، پاستیل، سوسیس، کالباس، سالاد الویه، چیپس، انواع لواشک و آلو و آلوچه (غیربهداشتی) ممنوع است./ایسنا
@dowrehamysartakht
🔷 مواد خوراکی سالم و با ارزش به موادی گفته میشود که ضمن تأمین حدود ۵۰۰-۳۰۰ کالری از انرژی مورد نیاز دانش آموزان، به عنوان میان وعده، مطابق با استانداردهای بهداشتی تهیه و با دارا بودن شرایط بهداشتی در پایگاه تغذیه سالم به دانش آموزان عرضه و فروخته شود.
✅ خرما، انواع مغزها (بادام زمینی، بادام، بادام هندی، فندق، پسته ) کشمش، نخودچی، آجیل سویا، توت خشک، انجیر خشک، انواع ماست، انواع پنیر ( همه پاستوریزه و استریلیزه )، میوه همچون انواع میوه سالم شسته شده و ضد عفونی شده در بسته بندیهای یک نفره وکیوم شده، انواع میوه خشک، نوشیدنیهایی همچون انواع شیر، دوغ بدون گاز، انواع آبمیوه طبیعی، آب معدنی ( پاستوریزه و استریلیزه)، بیسکویت، کیک و کلوچه شامل بیسکویت ساده و سبوس دار و بدون کرم، کیک وکلوچه ترجیحا از نوع غنی شده و تهیه شده با روغن حاوی اسید چرب با ترانس زیر ۵ درصد، انواع آش، سوپ، لوبیا، عدس پخته، حلیم، شله زرد، سمنو و فرنی به شرطی که بهداشتی و سالم تهیه و عرضه شوند از جمله مواد غذایی سالم برای عرضه در بوفه مدارس هستند.
❌ عرضه مواد غذایی همچون انواع پفک، اسنک، نوشابههای گازدار و ماءالشعیر، آدامس، شکلات، پاستیل، سوسیس، کالباس، سالاد الویه، چیپس، انواع لواشک و آلو و آلوچه (غیربهداشتی) ممنوع است./ایسنا
@dowrehamysartakht
چه زود دیر می شود!
در باز شد...
برپا !... بر جا !
درس اول : بابا آب داد ، ما سیرآب شدیم.
بابا نان داد ، ما سیر شدیم...
اکرم و امین چقدر سیب و انار داشتند در سبد مهربانی شان...
و کوکب خانم چقدر مهمان نواز بود
و چقدر همه منتظر آمدن حسنک بودند...
کوچه پس کوچه های کودکی را به سرعت طی کردیم
و در زندگی گم شدیم.
همه زیبایی ها رنگ باخت...!
و در زمانه ای ک زمین درحال گرم شدن است قلب هایمان یخ زد!
نگاهمان سرد شد و دستانمان خسته...
دیگر باران با ترانه نمی بارد!
و ما کودکان دیروز دلتنگ شدیم ،
زرد شدیم ، پژمردیم...
و خشکزار زندگیمان تشنه آب شد...
و سال هاست وقتی پشت سرمان را نگاه می کنیم،
جز رد پایی از خاطرات خوش بچگی نمی یابیم،
و در ذهنمان جز همهمه زنگ تفریح ، طنین صدایی نیست...!
و امروز چقدر دلتنگ "آن روزها" ییم
و هرگز نفهمیدیم ،
چرا برای بزرگ شدن این همه بی تاب بودیم...
پاکن هایی ز پاکی داشتیم
یک تراش سرخ لاکی داشتیم
کیفمان چفتی به رنگ زرد داشت
دوشمان از حلقه هایش درد داشت
گرمی دستانمان از آه بود
برگ دفترهایمان از کاه بود
تا درون نیمکت جا می شدیم
ما پر از تصمیم کبری می شدیم
با وجود سوز و سرمای شدید
ریزعلی،پیراهنش را می درید
کاش می شد باز کوچک
می شدیم
لااقل یک روز کودک
می شدیم!!!!
شاگردان قدیمی
مهرتان مبارک🍂
@dowrehamysartakht
در باز شد...
برپا !... بر جا !
درس اول : بابا آب داد ، ما سیرآب شدیم.
بابا نان داد ، ما سیر شدیم...
اکرم و امین چقدر سیب و انار داشتند در سبد مهربانی شان...
و کوکب خانم چقدر مهمان نواز بود
و چقدر همه منتظر آمدن حسنک بودند...
کوچه پس کوچه های کودکی را به سرعت طی کردیم
و در زندگی گم شدیم.
همه زیبایی ها رنگ باخت...!
و در زمانه ای ک زمین درحال گرم شدن است قلب هایمان یخ زد!
نگاهمان سرد شد و دستانمان خسته...
دیگر باران با ترانه نمی بارد!
و ما کودکان دیروز دلتنگ شدیم ،
زرد شدیم ، پژمردیم...
و خشکزار زندگیمان تشنه آب شد...
و سال هاست وقتی پشت سرمان را نگاه می کنیم،
جز رد پایی از خاطرات خوش بچگی نمی یابیم،
و در ذهنمان جز همهمه زنگ تفریح ، طنین صدایی نیست...!
و امروز چقدر دلتنگ "آن روزها" ییم
و هرگز نفهمیدیم ،
چرا برای بزرگ شدن این همه بی تاب بودیم...
پاکن هایی ز پاکی داشتیم
یک تراش سرخ لاکی داشتیم
کیفمان چفتی به رنگ زرد داشت
دوشمان از حلقه هایش درد داشت
گرمی دستانمان از آه بود
برگ دفترهایمان از کاه بود
تا درون نیمکت جا می شدیم
ما پر از تصمیم کبری می شدیم
با وجود سوز و سرمای شدید
ریزعلی،پیراهنش را می درید
کاش می شد باز کوچک
می شدیم
لااقل یک روز کودک
می شدیم!!!!
شاگردان قدیمی
مهرتان مبارک🍂
@dowrehamysartakht
آیا میدانستید تی شرت اولین بار در سال 1904 برای مردهای مجرد طراحی شد تا از شر دوخت و دوز دکمه لباس خلاص بشوند؟
@dowrehamysartakht
@dowrehamysartakht
پیمان شبکه های قدرتمند اینترنتی برای جلوگیری از سوء استفاده تروریست ها
▪️#فیس_بوک، مایکروسافت، #توییتر و #یوتیوب قصد جلوگیری از تبلیغات تروریستی در محیط های آنلاین را دارند.
▪️کنت واکر یکی از مدیران #گوگل اعلام کرد که در این طرح جدید، تحقیقاتی در خصوص اینکه چگونه تروریستها از #اینترنت استفاده میکنند تا بر مخاطبانشان تأثیر بگذارد، انجام میشود تا انجمن بتواند در کنترل این موارد یک قدم جلوتر برود.
▪️این انجمن در اوایل سال جاری شکل گرفت و اکنون با همکاری ۵۰ شرکت کوچکتر فناوری قصد دارد تا جلوی تبلیغات تروریستی را بگیرد.
▪️روز دوشنبه، دهها شرکت فناوری در یک کارگاه آموزشی برای مبارزه با #تروریسم شرکت کردند. در ماه دسامبر هم کارگاههای آموزشی دیگر در بروکسل و اندونزی برگزار میشود، ضمن آنکه قرار است یک پایگاه داده برای این شرکتها ایجاد شود./ایران
@dowrehamysartakht
▪️#فیس_بوک، مایکروسافت، #توییتر و #یوتیوب قصد جلوگیری از تبلیغات تروریستی در محیط های آنلاین را دارند.
▪️کنت واکر یکی از مدیران #گوگل اعلام کرد که در این طرح جدید، تحقیقاتی در خصوص اینکه چگونه تروریستها از #اینترنت استفاده میکنند تا بر مخاطبانشان تأثیر بگذارد، انجام میشود تا انجمن بتواند در کنترل این موارد یک قدم جلوتر برود.
▪️این انجمن در اوایل سال جاری شکل گرفت و اکنون با همکاری ۵۰ شرکت کوچکتر فناوری قصد دارد تا جلوی تبلیغات تروریستی را بگیرد.
▪️روز دوشنبه، دهها شرکت فناوری در یک کارگاه آموزشی برای مبارزه با #تروریسم شرکت کردند. در ماه دسامبر هم کارگاههای آموزشی دیگر در بروکسل و اندونزی برگزار میشود، ضمن آنکه قرار است یک پایگاه داده برای این شرکتها ایجاد شود./ایران
@dowrehamysartakht
♨️ تافت ماده ای شیمیایی است که در بیشتر آرایشگاه ها از آن استفاده می شود.
✅ استفاده ی زیاد از تافت مانع رسیدن اکسیژن به مو شده و باعث خشکی و ریزش مو می شود.
@dowrehamysartakht
✅ استفاده ی زیاد از تافت مانع رسیدن اکسیژن به مو شده و باعث خشکی و ریزش مو می شود.
@dowrehamysartakht
شعار ژاپنی ها : اگر یک نفر میتواند کاری را انجام دهد ،
تو هم میتوانی آن را انجام دهی !
اگر هیچکس نمیتواند کاری را انجام دهد تو
باید انجامش دهی و یاد بدهی که
چگونه میشود انجامش داد ...
@dowrehamysartakht
تو هم میتوانی آن را انجام دهی !
اگر هیچکس نمیتواند کاری را انجام دهد تو
باید انجامش دهی و یاد بدهی که
چگونه میشود انجامش داد ...
@dowrehamysartakht
پاییز فصلیه که
از اولین روز
خودشو نشون میده
کاش انسانها
مثل پاییز باشند
تا روز اول رنگ
اصلیشون رو نشون بدن
امیدوارم با آمدن پاییز
هر برگی که میافته
یک دونه
از غمهای دلت کم بشه
@dowrehamysarta
از اولین روز
خودشو نشون میده
کاش انسانها
مثل پاییز باشند
تا روز اول رنگ
اصلیشون رو نشون بدن
امیدوارم با آمدن پاییز
هر برگی که میافته
یک دونه
از غمهای دلت کم بشه
@dowrehamysarta
پسر کوچولو از مدرسه اومد و دفتر نقاشيش رو پرت کرد روي زمين! بعد هم پريد بغل مامانش و زد زير گريه!
مادر نوازش و آرومش کرد و خواست که بره و لباسش رو عوض کنه. دفتر رو برداشت و ورق زد. نمره نقاشيش ده شده بود!
پسرک، مادرش رو کشيده بود، ولي با يک چشم! و بجاي چشم دوم، دايرهاي توپر و سياه گذاشته بود! معلم هم دور اون، دايرهاي قرمز کشيده بود و نوشته بود: «پسرم دقت کن!»
فرداي اون روز مادر سري به مدرسه زد. از مدير پرسيد: «ميتونم معلم نقاشي پسرم رو ببينم؟»
مدير هم با لبخند گفت: «بله، لطفا منتظر باشيد.»
معلم جوان نقاشي وقتي وارد دفتر شد خشکش زد! مادر يک چشم بيشتر نداشت! معلم با صدائي لرزان گفت: «ببخشيد، من نميدونستم...، شرمندهام.»
مادر دستش رو به گرمي فشار داد و لبخندي زد و رفت.
اون روز وقتي پسر کوچولو از مدرسه اومد با شادي دفترش رو به مادر نشون داد و گفت: «معلم مون امروز نمرهام رو کرد بيست!» زيرش هم نوشته: «گلم، اشتباهي يه دندونه کم گذاشته بودم!»
بيا اينقدر ساده به ديگران نمرههاي پائين و منفي نديم. بيا اينقدر راحت دلي رو با قضاوت غلطمون نشکنيم...
@dowrehamysartakht
مادر نوازش و آرومش کرد و خواست که بره و لباسش رو عوض کنه. دفتر رو برداشت و ورق زد. نمره نقاشيش ده شده بود!
پسرک، مادرش رو کشيده بود، ولي با يک چشم! و بجاي چشم دوم، دايرهاي توپر و سياه گذاشته بود! معلم هم دور اون، دايرهاي قرمز کشيده بود و نوشته بود: «پسرم دقت کن!»
فرداي اون روز مادر سري به مدرسه زد. از مدير پرسيد: «ميتونم معلم نقاشي پسرم رو ببينم؟»
مدير هم با لبخند گفت: «بله، لطفا منتظر باشيد.»
معلم جوان نقاشي وقتي وارد دفتر شد خشکش زد! مادر يک چشم بيشتر نداشت! معلم با صدائي لرزان گفت: «ببخشيد، من نميدونستم...، شرمندهام.»
مادر دستش رو به گرمي فشار داد و لبخندي زد و رفت.
اون روز وقتي پسر کوچولو از مدرسه اومد با شادي دفترش رو به مادر نشون داد و گفت: «معلم مون امروز نمرهام رو کرد بيست!» زيرش هم نوشته: «گلم، اشتباهي يه دندونه کم گذاشته بودم!»
بيا اينقدر ساده به ديگران نمرههاي پائين و منفي نديم. بيا اينقدر راحت دلي رو با قضاوت غلطمون نشکنيم...
@dowrehamysartakht
🚩قند میوه خشک بیشتر است یا تازه❓❓❓
☀️از دست دادن آب هنگام خشک شدن میوه ها بمعنای کم شدن اندازه فیزیکی است
هنگامی که میوه تازه و خشک شده را از نظر حجم مقایسه می کنید، همواره با قند و کالری بیشتر در میوه خشک شده مواجه خواهید شد.
🍇یک فنجان کشمش دارای بیش از 80 گرم قند است، در حالی که یک فنجان انگور تازه 15 گرم یا کمتر قند دارد. از سوی دیگر، یک فنجان انگور دارای 100 کالری است، در شرایطی که یک فنجان کشمش 434 کالری دارد.
⚡️پس اگر قصد حفظ وزن یا کاهش وزن خود دارید باید به اندازه وعده های مصرفی و محتوای کالری میوه های خشک شده توجه داشته باشید.
@dowrehamysartakht
☘️
☀️از دست دادن آب هنگام خشک شدن میوه ها بمعنای کم شدن اندازه فیزیکی است
هنگامی که میوه تازه و خشک شده را از نظر حجم مقایسه می کنید، همواره با قند و کالری بیشتر در میوه خشک شده مواجه خواهید شد.
🍇یک فنجان کشمش دارای بیش از 80 گرم قند است، در حالی که یک فنجان انگور تازه 15 گرم یا کمتر قند دارد. از سوی دیگر، یک فنجان انگور دارای 100 کالری است، در شرایطی که یک فنجان کشمش 434 کالری دارد.
⚡️پس اگر قصد حفظ وزن یا کاهش وزن خود دارید باید به اندازه وعده های مصرفی و محتوای کالری میوه های خشک شده توجه داشته باشید.
@dowrehamysartakht
☘️