در سوگ سرنشینان کشتی نفت کش سانچی با قلبی مملو از غرور و عشق می نشینیم و یاد آن ها را همیشه در دل خود زنده نگاه خواهیم داشت.
بعد از “تو”…
تمام ایران
به یکباره
فرو ریخت
و بیشتر از این کشتی
قلب مردم سرزمینت سوخت!!
این شعله ها بالاخره خاموش می شوند
اما مطمئن باش
چراغ قهرمانی ات
تا ابد روشن است!
راستی...
شعله های قلب مادرت را
چگونه خاموش کنیم؟؟
◾️ملوانان سرزمین من، قهرمانان آب های آزاد، یادتان همیشه در قلب های ما آکنده خواهد بود... روحتان شاد🙏🖤
@dowrehamysartakht
بعد از “تو”…
تمام ایران
به یکباره
فرو ریخت
و بیشتر از این کشتی
قلب مردم سرزمینت سوخت!!
این شعله ها بالاخره خاموش می شوند
اما مطمئن باش
چراغ قهرمانی ات
تا ابد روشن است!
راستی...
شعله های قلب مادرت را
چگونه خاموش کنیم؟؟
◾️ملوانان سرزمین من، قهرمانان آب های آزاد، یادتان همیشه در قلب های ما آکنده خواهد بود... روحتان شاد🙏🖤
@dowrehamysartakht
روزی ثروتمندی سبدی پر از غذاهای فاسد به فقیری داد.
فقیر لبخندی زد و سبد را گرفته و از قصر بیرون رفت.
فقیر همه آنها را دور ریخت و به جایش گلهایی زیبا وقشنگ
در سبد گذاشت و بازگردانید.
ثروتمند شگفت زده شد و گفت:😳
چرا سبدی که پر از چیزهای کثیف بود،
پر از گل زیبا کرده ای و نزدم آورده ای؟!
فقیر گفت: هر کس آنچه در دل دارد می بخشد
🌷❤️🌷❤️🌷❤️🌷❤️🌷❤️🌷
@dowrehamysartakht
فقیر لبخندی زد و سبد را گرفته و از قصر بیرون رفت.
فقیر همه آنها را دور ریخت و به جایش گلهایی زیبا وقشنگ
در سبد گذاشت و بازگردانید.
ثروتمند شگفت زده شد و گفت:😳
چرا سبدی که پر از چیزهای کثیف بود،
پر از گل زیبا کرده ای و نزدم آورده ای؟!
فقیر گفت: هر کس آنچه در دل دارد می بخشد
🌷❤️🌷❤️🌷❤️🌷❤️🌷❤️🌷
@dowrehamysartakht
🔴 بر اثر صدای مهیبی که ساعاتی پیش در اکثر نقاط شهر کرمانشاه به گوش رسید برخی از منازل شهرک ظفر و تنگه شیشه ی پنجره ها از شدت صدا خرد شده است.
@dowrehamysartakht
@dowrehamysartakht
🔴 تکمیلی
فرماندار کرمانشاه در خصوص شنیده شدن صدای انفجاری نسبتا بزرگ لحظاتی پیش در برخی از مناطق کرمانشاه گفت: با توجه به پیگیری های انجام شده ظاهرا مسئله امنیتی نیست، هر چند بدنبال منشأ این صدا یا انفجار هستیم
@dowrehamysartakht
فرماندار کرمانشاه در خصوص شنیده شدن صدای انفجاری نسبتا بزرگ لحظاتی پیش در برخی از مناطق کرمانشاه گفت: با توجه به پیگیری های انجام شده ظاهرا مسئله امنیتی نیست، هر چند بدنبال منشأ این صدا یا انفجار هستیم
@dowrehamysartakht
ﺩﻧﯿﺎ ﻗﺸﻨﮓ ﺗﺮ ﺑﻮﺩ ﺍﮔﺮ
ﺁﺩﻣﻬﺎ ﻣﺜﻞ ﺳﺎﯾﻪ ﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﺻﺎﻑ ﻭ ﯾﮑﺮﻧﮓ ﺑﻮﺩﻧﺪ !!
ﺑﯿﺸﻤﺎﺭﻧﺪ ﺁﻧﻬﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻧﺎﻣﺸﺎﻥ ﺁﺩﻡ ﺍﺳﺖ
ﺍﺩﻋﺎﯾﺸﺎﻥ ﺁﺩﻣﯿﺖ .
ﮐﻼﻣﺸﺎﻥ ﺍﻧﺴﺎﻧﯿﺖ .
ﺭﻓﺘﺎﺭﺷﺎﻥ ﺻﻤﯿﻤﯿﺖ
ﺣﺎﻝ، ﺑﺎﯾﺪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﯾﮑﯽ ﮔﺸﺖ ﮐﻪ
ﻧﻪ ﺁﺩﻡ ﺑﺎﺷﺪ .
ﻧﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ
ﻧﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﻭ ﺭﻓﯿﻖ ﺻﻤﯿﻤﯽ .
ﺗﻨﻬﺎ ﺻﺎﻑ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﺻﺎﺩﻕ .
ﭘﺸﺖ ﺳﺎﯾﻪ ﺍﺵ ﺧﻨﺠﺮ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﯾﺪﻥ .
ﻫﯿﭻ ﻧﮕﻮﯾﺪ .
ﻓﻘﻂ ﻫﻤﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺳﺎﯾﻪ ﺍﺵ ﻣﯿﮕﻮﯾﺪ : "
ﺻﺎﻑ ﻭ ﯾﮑﺮﻧﮓ
@dowrehamysartakht
ﺁﺩﻣﻬﺎ ﻣﺜﻞ ﺳﺎﯾﻪ ﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﺻﺎﻑ ﻭ ﯾﮑﺮﻧﮓ ﺑﻮﺩﻧﺪ !!
ﺑﯿﺸﻤﺎﺭﻧﺪ ﺁﻧﻬﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻧﺎﻣﺸﺎﻥ ﺁﺩﻡ ﺍﺳﺖ
ﺍﺩﻋﺎﯾﺸﺎﻥ ﺁﺩﻣﯿﺖ .
ﮐﻼﻣﺸﺎﻥ ﺍﻧﺴﺎﻧﯿﺖ .
ﺭﻓﺘﺎﺭﺷﺎﻥ ﺻﻤﯿﻤﯿﺖ
ﺣﺎﻝ، ﺑﺎﯾﺪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﯾﮑﯽ ﮔﺸﺖ ﮐﻪ
ﻧﻪ ﺁﺩﻡ ﺑﺎﺷﺪ .
ﻧﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ
ﻧﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﻭ ﺭﻓﯿﻖ ﺻﻤﯿﻤﯽ .
ﺗﻨﻬﺎ ﺻﺎﻑ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﺻﺎﺩﻕ .
ﭘﺸﺖ ﺳﺎﯾﻪ ﺍﺵ ﺧﻨﺠﺮ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﯾﺪﻥ .
ﻫﯿﭻ ﻧﮕﻮﯾﺪ .
ﻓﻘﻂ ﻫﻤﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺳﺎﯾﻪ ﺍﺵ ﻣﯿﮕﻮﯾﺪ : "
ﺻﺎﻑ ﻭ ﯾﮑﺮﻧﮓ
@dowrehamysartakht
✍ کسانیکه به تست هوش امروز پاسخ درست دادن
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
🎁 آقای مهدی ( احسان ) احمدی از کرمانشاه
🎁 آقای جاوید سلیمی از کرمانشاه
🎁 آقای پرویز مرادی از کرمانشاه
🎁 آقای افشار مرادی از کاشان
🎁 آقای مهدی برزویی از کرمانشاه
🎁 آقای مسلم چنانی از سرتخت
🎁 آقای سهند شعبانی از قزوین
🎁 خانم دنیا احمدی از سرتخت
🎁 خانم آیدا احمدی از سرتخت
🎁 خانم شهناز چنانی سرتختی از کاشان
🎁 خانم یاسمن چنانی از سرتخت
🎁 خانم معصومه صوفیوندی سرتختی از کرمانشاه
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@dowrehamysartakht
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
🎁 آقای مهدی ( احسان ) احمدی از کرمانشاه
🎁 آقای جاوید سلیمی از کرمانشاه
🎁 آقای پرویز مرادی از کرمانشاه
🎁 آقای افشار مرادی از کاشان
🎁 آقای مهدی برزویی از کرمانشاه
🎁 آقای مسلم چنانی از سرتخت
🎁 آقای سهند شعبانی از قزوین
🎁 خانم دنیا احمدی از سرتخت
🎁 خانم آیدا احمدی از سرتخت
🎁 خانم شهناز چنانی سرتختی از کاشان
🎁 خانم یاسمن چنانی از سرتخت
🎁 خانم معصومه صوفیوندی سرتختی از کرمانشاه
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@dowrehamysartakht
به کوچه ای رسیدم که پیرمردی از آن خارج می شد به من گفت: نرو که بن بسته!
گوش نکردم رفتم
وقتی برگشتم و به سر کوچه رسیدم پیر شده بودم
@dowrehamysartakht
گوش نکردم رفتم
وقتی برگشتم و به سر کوچه رسیدم پیر شده بودم
@dowrehamysartakht
گــاهے
دستـــــ " پدر و مادرت" را ببــــوس
ایـڹ بـوسہ معجزه اے مي ڪند
ڪه وصف ناشدني ست
گاهي همیڹ بوسہ
گره گشایت مي شود شڪ نڪن.
@dowrehamysartakht
دستـــــ " پدر و مادرت" را ببــــوس
ایـڹ بـوسہ معجزه اے مي ڪند
ڪه وصف ناشدني ست
گاهي همیڹ بوسہ
گره گشایت مي شود شڪ نڪن.
@dowrehamysartakht
🌸 سه تا "خ" را فراموش نکن :
خدا ... خوبی ... خنده ...
🌸برای سه تا " و " ارزش قائل باش :
وقت ... وفاداری ... وجدان ...
🌸تو زندگی عاشق سه تا " ص " باشد :
صداقت ... صلح ... صمیمیت ...
🌸سه تا " الف " را در زندگی از دست نده :
امید ... اصالت ... ادب ...
🌸سه تا " ش " تو زندگی خیلی تأثیرداره :
شکر خدا ... شجاعت ... شهامت
🌸آرزوی من برای شما سه تا " س " :
سعادت ... سلامتی ... سربلندی
ارسال آقای مسعود مرزبانی
@dowrehamysartakht
خدا ... خوبی ... خنده ...
🌸برای سه تا " و " ارزش قائل باش :
وقت ... وفاداری ... وجدان ...
🌸تو زندگی عاشق سه تا " ص " باشد :
صداقت ... صلح ... صمیمیت ...
🌸سه تا " الف " را در زندگی از دست نده :
امید ... اصالت ... ادب ...
🌸سه تا " ش " تو زندگی خیلی تأثیرداره :
شکر خدا ... شجاعت ... شهامت
🌸آرزوی من برای شما سه تا " س " :
سعادت ... سلامتی ... سربلندی
ارسال آقای مسعود مرزبانی
@dowrehamysartakht
💕یک زندانی در آمریکا از زندان میگریزد؛ به ایستگاه راه آهن می رود و سوار یک واگن باری می شود...
درِ واگن به صورت خودکار بسته می شود و قطار به راه می افتد ....
او متوجه می شود که سوار فریزر قطار شده است، روی تکه کاغذی می نویسد :
"این مجازات رفتار های بد من است که باید منجمد شوم!"
وقتی قطار به ایستگاه می رسد، مامورین با جسد او روبرو می شوند، در حالی که فریزر قطار خاموش بوده است!
〰〰〰〰〰
«ذهن پرقدرت ترین سلاحی است که انسان در اختیار دارد، هر آنچه را که میگوییم، شلیکی است که میتواند در دم کشنده باشد»
@dowrehamysartakht
درِ واگن به صورت خودکار بسته می شود و قطار به راه می افتد ....
او متوجه می شود که سوار فریزر قطار شده است، روی تکه کاغذی می نویسد :
"این مجازات رفتار های بد من است که باید منجمد شوم!"
وقتی قطار به ایستگاه می رسد، مامورین با جسد او روبرو می شوند، در حالی که فریزر قطار خاموش بوده است!
〰〰〰〰〰
«ذهن پرقدرت ترین سلاحی است که انسان در اختیار دارد، هر آنچه را که میگوییم، شلیکی است که میتواند در دم کشنده باشد»
@dowrehamysartakht
مدرن ترین دستگاه لیزیک استان در بیمارستان امام خمینی (ره) کرمانشاه طی مراسمی با حضور اعضای هیات رییسه دانشگاه افتتاح شد
ارائه خدمات بهینه چشم پزشکی به مردم استان در محیطی مناسب
@dowrehamysartakht
ارائه خدمات بهینه چشم پزشکی به مردم استان در محیطی مناسب
@dowrehamysartakht
ﺭﻭﺑﺎﻫﯽ ﺍﺯ ﺷﺘﺮﯼ ﭘﺮﺳﯿﺪ :
ﻋﻤﻖ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﭼﻘﺪﺭ ﺍﺳﺖ؟
ﺷﺘﺮ ﺟﻮﺍﺏ ﺩﺍﺩ : ﺗﺎ ﺯﺍﻧﻮ ...
ﻭﻟﯽ ﻭﻗﺘﯽ ﺭﻭﺑﺎﻩ ﺗﻮﯼ ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﭘﺮﯾﺪ ، ﺁﺏ ﺍﺯ ﺳﺮﺵ ﻫﻢ ﮔﺬﺷﺖ !
ﺭﻭﺑﺎﻩ ﻫﻤﺎﻧﻄﻮﺭ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﺏ ﺩﺳﺖ ﻭ ﭘﺎ ﻣﯽ ﺯﺩ ﻭ ﻏﺮﻕ ﻣﯽ ﺷﺪ
ﺑﻪ ﺷﺘﺮ ﮔﻔﺖ : ﺗﻮ ﮐﻪ ﮔﻔﺘﯽ ﺗﺎ ﺯﺍﻧﻮﻭﻭﻭﻭ !
ﻭ ﺷﺘﺮ ﺟﻮﺍﺏ ﺩﺍﺩ : ﺑﻠﻪ ﺗﺎ ﺯﺍﻧﻮ، ﻭﻟﯽ ﺗﺎ ﺯﺍﻧﻮﯼ ﻣﻦ ، ﻧﻪ ﺯﺍﻧﻮﯼ ﺗﻮ!
ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﮐﺴﯽ ﻣﺸﻮﺭﺕ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﯾﻢ ﺑﺎﯾﺪ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻃﺮﻑ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻭ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﻫﻢ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﺑﮕﯿﺮﯾﻢ ...
« ﻟﺰﻭﻣﺎً ﻫﺮ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺎ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻧﯿﺴﺖ »
@dowrehamysartakht
ﻋﻤﻖ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﭼﻘﺪﺭ ﺍﺳﺖ؟
ﺷﺘﺮ ﺟﻮﺍﺏ ﺩﺍﺩ : ﺗﺎ ﺯﺍﻧﻮ ...
ﻭﻟﯽ ﻭﻗﺘﯽ ﺭﻭﺑﺎﻩ ﺗﻮﯼ ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﭘﺮﯾﺪ ، ﺁﺏ ﺍﺯ ﺳﺮﺵ ﻫﻢ ﮔﺬﺷﺖ !
ﺭﻭﺑﺎﻩ ﻫﻤﺎﻧﻄﻮﺭ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﺏ ﺩﺳﺖ ﻭ ﭘﺎ ﻣﯽ ﺯﺩ ﻭ ﻏﺮﻕ ﻣﯽ ﺷﺪ
ﺑﻪ ﺷﺘﺮ ﮔﻔﺖ : ﺗﻮ ﮐﻪ ﮔﻔﺘﯽ ﺗﺎ ﺯﺍﻧﻮﻭﻭﻭﻭ !
ﻭ ﺷﺘﺮ ﺟﻮﺍﺏ ﺩﺍﺩ : ﺑﻠﻪ ﺗﺎ ﺯﺍﻧﻮ، ﻭﻟﯽ ﺗﺎ ﺯﺍﻧﻮﯼ ﻣﻦ ، ﻧﻪ ﺯﺍﻧﻮﯼ ﺗﻮ!
ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﮐﺴﯽ ﻣﺸﻮﺭﺕ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﯾﻢ ﺑﺎﯾﺪ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻃﺮﻑ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻭ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﻫﻢ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﺑﮕﯿﺮﯾﻢ ...
« ﻟﺰﻭﻣﺎً ﻫﺮ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺎ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻧﯿﺴﺖ »
@dowrehamysartakht
به پاهای خودت
موقع راه رفتن نگاه کن....
دائما یکی جلو هست و یکی عقب...
نه جلویی بخاطر جلو بودن مغرور میشه...
نه عقبی چون عقب هست شرمنده و ناراحت...
چون میدونن شرایطشون دائم عوض میشه...
روز های زندگی ما هم دقیقا همین حالته...
دنیا دو روزه...
روزی باتو ، روزی علیه تو...
روزی که با توهست،مغرور نشو...
روزی که علیه تو هست،ناامید نشو...
هر دو میگذره.......
@dowrehamysartakht
موقع راه رفتن نگاه کن....
دائما یکی جلو هست و یکی عقب...
نه جلویی بخاطر جلو بودن مغرور میشه...
نه عقبی چون عقب هست شرمنده و ناراحت...
چون میدونن شرایطشون دائم عوض میشه...
روز های زندگی ما هم دقیقا همین حالته...
دنیا دو روزه...
روزی باتو ، روزی علیه تو...
روزی که با توهست،مغرور نشو...
روزی که علیه تو هست،ناامید نشو...
هر دو میگذره.......
@dowrehamysartakht
ای كاش دعای مرگ برای دیگر ملتها از دهان ايرانيان بيفتد ...
ای کاش جمعه به جمعه برای نیمی از جهان آرزوی مرگ و نیستی نکنیم تا اينقدر مملكتمان دچار مرگ و غم و عزا نشود ...
كاش بعد هر نماز، در مساجد آرزوی بركت و ایمان و يكتاپرستی برای تمام دنيا میكرديم تا شاید قطرهای از این دریای انرژی مثبت به خودمان بازگردد ...
@dowrehamysartakht
ای کاش جمعه به جمعه برای نیمی از جهان آرزوی مرگ و نیستی نکنیم تا اينقدر مملكتمان دچار مرگ و غم و عزا نشود ...
كاش بعد هر نماز، در مساجد آرزوی بركت و ایمان و يكتاپرستی برای تمام دنيا میكرديم تا شاید قطرهای از این دریای انرژی مثبت به خودمان بازگردد ...
@dowrehamysartakht
این عکس چهار سال پیش منتشر شده، اما پیشبینیش دقیقِ دقیق بوده، با وضعیت بارشهای امسال به نظر سال 97 نه سال کمآبی که سال بیآبی خواهد بود!
@dowrehamysartakht
@dowrehamysartakht
ما روزى هزار بار ميميريم...
در آتش اگر نسوزيم،
دريا غرقمان ميكند!
از آلودگى اگر خفه نشويم،
امواج از پا درمان مى آورد!
از گرانى اگر كمرمان نشكند،
اميدِ هاى واهى نابودمان ميكند
ما مردمانى هستيم كه
هنوز لباسِ سياه از تنمان در نيامده،
بلاى جديد بر سرمان مى آيد!
#معجزه_ماييم_كه_هنوز_زنده_ايم
@dowrehamysartakht
در آتش اگر نسوزيم،
دريا غرقمان ميكند!
از آلودگى اگر خفه نشويم،
امواج از پا درمان مى آورد!
از گرانى اگر كمرمان نشكند،
اميدِ هاى واهى نابودمان ميكند
ما مردمانى هستيم كه
هنوز لباسِ سياه از تنمان در نيامده،
بلاى جديد بر سرمان مى آيد!
#معجزه_ماييم_كه_هنوز_زنده_ايم
@dowrehamysartakht
⛹ورزش: یک بار در هفته یا هر روز
⏱وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید:
🚴تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعهها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود کمک کردید.
📄توصیه سازمان بهداشت جهانی به افراد بین ۱۸ تا ۶۲ سال این است که در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش کنند.
❗️این میزان ورزش خطر مرگ زودهنگام را ۳۰ درصد کم میکند.
📚تحقیقی که به تازگی توسط سه دانشگاه لستر، لافبرو، یو سی ال لندن و دانشگاه سیدنی انجام شده نشان داد که شما میتوانید این ۱۵۰ دقیقه را بین روزهای مختلف هفته تقسیم کنید یا اینکه در یک روز ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید.
🔃در هر دو حال نتیجه یکی است:
1⃣یک بار در هفته ورزش کردن احتمال بیماریهای مختلف از جمله بیماری های قلبی را تا ۴۰ درصد کاهش میدهد.
🏋همین طور این پژوهش نشان داده که فقط آخر هفته ورزش کردن میتواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را هم کاهش دهد.
⚠️اما هنوز تاثیر آن روی کاهش خطر ابتلا به سرطان ثابت نشده.
🏊این تحقیق روی ۶۴ هزار نفر بالای ۴۰ سال انجام شده.
این مطلب را به دوستان تان هدیه دهید.
@dowrehamysartakht
⏱وقت ندارید هر روز ورزش کنید؟ نگران نباشید:
🚴تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعهها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود کمک کردید.
📄توصیه سازمان بهداشت جهانی به افراد بین ۱۸ تا ۶۲ سال این است که در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش کنند.
❗️این میزان ورزش خطر مرگ زودهنگام را ۳۰ درصد کم میکند.
📚تحقیقی که به تازگی توسط سه دانشگاه لستر، لافبرو، یو سی ال لندن و دانشگاه سیدنی انجام شده نشان داد که شما میتوانید این ۱۵۰ دقیقه را بین روزهای مختلف هفته تقسیم کنید یا اینکه در یک روز ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید.
🔃در هر دو حال نتیجه یکی است:
1⃣یک بار در هفته ورزش کردن احتمال بیماریهای مختلف از جمله بیماری های قلبی را تا ۴۰ درصد کاهش میدهد.
🏋همین طور این پژوهش نشان داده که فقط آخر هفته ورزش کردن میتواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را هم کاهش دهد.
⚠️اما هنوز تاثیر آن روی کاهش خطر ابتلا به سرطان ثابت نشده.
🏊این تحقیق روی ۶۴ هزار نفر بالای ۴۰ سال انجام شده.
این مطلب را به دوستان تان هدیه دهید.
@dowrehamysartakht