🚹عادتهایی که شما را متمايز و برجسته میسازد!
🔸مطالعهی مداوم
💪 ورزش منظم
🔸نشست و برخاست با افراد موفق
❇️دنبال کردن اهداف خود
💟سحرخیزی
🔸کمک گرفتن از مشاوران مجرب
❇️مثبتنگری
💟همرنگ جماعت نبودن
🔸روزانه ۱۵ تا ۳۰ دقیقه تفکر
✳️کمک کردن به دیگران
@dowrehamysartakht
🔸مطالعهی مداوم
💪 ورزش منظم
🔸نشست و برخاست با افراد موفق
❇️دنبال کردن اهداف خود
💟سحرخیزی
🔸کمک گرفتن از مشاوران مجرب
❇️مثبتنگری
💟همرنگ جماعت نبودن
🔸روزانه ۱۵ تا ۳۰ دقیقه تفکر
✳️کمک کردن به دیگران
@dowrehamysartakht
🍃🍂🍃🍂🍃🌹
شادترین رنگ را امروز به زندگی بزن!
اندیشهات سبز...
آسمان دلت آبی...
و قلب مهربانت طلایی...
زندگی زیباست؛ اگر آن را، به زیبایی رنگ بزنیم..!💜
@dowrehamysartakht
شادترین رنگ را امروز به زندگی بزن!
اندیشهات سبز...
آسمان دلت آبی...
و قلب مهربانت طلایی...
زندگی زیباست؛ اگر آن را، به زیبایی رنگ بزنیم..!💜
@dowrehamysartakht
🌸ثانيه به ثانيه عمر را با لذت سپری کن
در هر کار و هر حال
کار ، تفريح ،رانندگی ،آموختن، مطالعه، آشپزی،نظافت ، خوردن و آشاميدن، حرف زدن، سکوت و تفکر، مهمانی رفتن، نيايش و....
🍃زندگی فقط در رسيدن به هدف خلاصه نشده
مابه اشتباه اينگونه ميانديشيم：
درسم تمام شود راحت شوم
غذايم را بپزم راحت شوم
اتاقم را تميز کنم راحت شوم
بالاخره رسيدم.... راحت شدم
اوه چه پروژه ای... تمام شود راحت شوم
تمام شود که چه شود؟
مادامی که زنده هستيم و زندگی ميکنم هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست بلکه آغاز فعاليتی ديگر است....
پس چه بهتر که در حين انجام دادن هر کاری لذت بردن را فراموش نکنيم نه مانند يک ربات فقط به انجام دادن بپردازيم به تمام شدن و فارغ شدن....
حتی هنگاميکه دستها را ميشوييم نيز ميتوانيم بالذت اينکار را انجام دهيم
يکبار امتحان کنيد
آب چه زيبا آرام پوست دستتان را نوازش ميکند
به آب نگاه کنيد و لذت ببريد
وآنجاست که احساس خوب زندگی کم کم به سراغتان ميايد...
لذت باعث قدرتمند شدن ميشود به طرز باور نکردنی باعث بالا رفتن اعتماد به نفس ميشود...
لذت بردن هدف زندگی است
تا ميتوانی همه کارها و فعاليت ها را با لذت همراه کن... حتی نفس کشيدن که کمترين فعاليت توست👌
@dowrehamysartakht
در هر کار و هر حال
کار ، تفريح ،رانندگی ،آموختن، مطالعه، آشپزی،نظافت ، خوردن و آشاميدن، حرف زدن، سکوت و تفکر، مهمانی رفتن، نيايش و....
🍃زندگی فقط در رسيدن به هدف خلاصه نشده
مابه اشتباه اينگونه ميانديشيم：
درسم تمام شود راحت شوم
غذايم را بپزم راحت شوم
اتاقم را تميز کنم راحت شوم
بالاخره رسيدم.... راحت شدم
اوه چه پروژه ای... تمام شود راحت شوم
تمام شود که چه شود؟
مادامی که زنده هستيم و زندگی ميکنم هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست بلکه آغاز فعاليتی ديگر است....
پس چه بهتر که در حين انجام دادن هر کاری لذت بردن را فراموش نکنيم نه مانند يک ربات فقط به انجام دادن بپردازيم به تمام شدن و فارغ شدن....
حتی هنگاميکه دستها را ميشوييم نيز ميتوانيم بالذت اينکار را انجام دهيم
يکبار امتحان کنيد
آب چه زيبا آرام پوست دستتان را نوازش ميکند
به آب نگاه کنيد و لذت ببريد
وآنجاست که احساس خوب زندگی کم کم به سراغتان ميايد...
لذت باعث قدرتمند شدن ميشود به طرز باور نکردنی باعث بالا رفتن اعتماد به نفس ميشود...
لذت بردن هدف زندگی است
تا ميتوانی همه کارها و فعاليت ها را با لذت همراه کن... حتی نفس کشيدن که کمترين فعاليت توست👌
@dowrehamysartakht
ﻳﮏ ﭘﺮﺳﺘﺎﺭ ﺍﺳﺘﺮﺍﻟﻴﺎﻳﻲ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ 5 ﺳﺎﻝ ﺗﺤﻘﻴﻘﺎﺗﺶ در خانه هاى سالمندان، ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﻳﻦ ﺣﺴﺮﺗﻬﺎﻱ ﺁﺩﻣﻬﺎﻱ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﻣﺮﮒ ﺭﺍ ﺟﻤﻊ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ 5 ﺣﺴﺮﺕ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺑﻴﻦ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺁﺩﻣﻬﺎ ﻣﺸﺘﺮﮎ ﺑﻮﺩﻩ ﻣﻨﺘﺸﺮ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﺳﺖ.
ﻧﺨﺴﺘﻴﻦ ﺣﺴﺮﺕ: ﮐﺎﺵ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺍﻡ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﺤﺒﺖ ﻣﻰ ﮐﺮﺩﻡ ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ ﭘﺪﺭ ﻭ ﻣﺎﺩﺭﻡ.
ﺣﺴﺮﺕ ﺩﻭﻡ： ﮐﺎﺵ ﺍﻳﻦ ﻗﺪﺭ ﺳﺨﺖ ﮐﺎﺭ ﻧﻤﻲ ﮐﺮﺩﻡ.
ﺣﺴﺮﺕ ﺳﻮﻡ: ﮐﺎﺵ ﺷﺠﺎﻋﺘﺶ ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﮐﻪ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺗﻢ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﻱ ﺑﻠﻨﺪ ﺑﮕﻢ.
ﺣﺴﺮﺕ ﭼﻬﺎﺭﻡ： ﮐﺎﺵ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﻫﺎﻳﻢ ﺑﺎ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﻢ ﺭﺍ ﺣﻔﻆ ﻣﻲ ﮐﺮﺩﻡ.
ﺣﺴﺮﺕ ﭘﻨﺠﻢ： ﮐﺎﺵ ﺷﺎﺩﺗﺮ ﻣﻲ ﺑﻮﺩﻡ ﻭ ﻟﺤﻈﺎﺕ ﺑﻴﺸﺘﺮﻯ ﻣﻰ ﺧﻨﺪﻳﺪﻡ.
@dowrehamysartakht
ﻧﺨﺴﺘﻴﻦ ﺣﺴﺮﺕ: ﮐﺎﺵ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺍﻡ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﺤﺒﺖ ﻣﻰ ﮐﺮﺩﻡ ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ ﭘﺪﺭ ﻭ ﻣﺎﺩﺭﻡ.
ﺣﺴﺮﺕ ﺩﻭﻡ： ﮐﺎﺵ ﺍﻳﻦ ﻗﺪﺭ ﺳﺨﺖ ﮐﺎﺭ ﻧﻤﻲ ﮐﺮﺩﻡ.
ﺣﺴﺮﺕ ﺳﻮﻡ: ﮐﺎﺵ ﺷﺠﺎﻋﺘﺶ ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﮐﻪ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺗﻢ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﻱ ﺑﻠﻨﺪ ﺑﮕﻢ.
ﺣﺴﺮﺕ ﭼﻬﺎﺭﻡ： ﮐﺎﺵ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﻫﺎﻳﻢ ﺑﺎ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﻢ ﺭﺍ ﺣﻔﻆ ﻣﻲ ﮐﺮﺩﻡ.
ﺣﺴﺮﺕ ﭘﻨﺠﻢ： ﮐﺎﺵ ﺷﺎﺩﺗﺮ ﻣﻲ ﺑﻮﺩﻡ ﻭ ﻟﺤﻈﺎﺕ ﺑﻴﺸﺘﺮﻯ ﻣﻰ ﺧﻨﺪﻳﺪﻡ.
@dowrehamysartakht
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
پدر جان :
نبودنت بهترین بهانه است برای اشک ریختن
ولی ای کاش بودی تا اشکهایم از شوق دیدارت سرازیر میشد
کاش بودی ودستهای مهربانت مرهم همه دلتنگیهاونبودنهایت میشد
کاش بودی تا سر به روی شانهای مهربانت میگذاشتم
ودردهایم را به گوش تو میرساندم
بدون تو زندگی برایم عذاب است
بدون تو این خانه دگر صفایی ندارد
میدانم که نمیدانی بعداز تو دیگر چشمهایم سو برای دیدن ندارن
کاش میدانستی که چقدر دوستت دارم وبی تاب نگاه مهربانت هستم بابا😔
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
ارسال فرزندان داغدیده زنده یاد محمد صادقی
@dowrehamysartakht
پدر جان :
نبودنت بهترین بهانه است برای اشک ریختن
ولی ای کاش بودی تا اشکهایم از شوق دیدارت سرازیر میشد
کاش بودی ودستهای مهربانت مرهم همه دلتنگیهاونبودنهایت میشد
کاش بودی تا سر به روی شانهای مهربانت میگذاشتم
ودردهایم را به گوش تو میرساندم
بدون تو زندگی برایم عذاب است
بدون تو این خانه دگر صفایی ندارد
میدانم که نمیدانی بعداز تو دیگر چشمهایم سو برای دیدن ندارن
کاش میدانستی که چقدر دوستت دارم وبی تاب نگاه مهربانت هستم بابا😔
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
ارسال فرزندان داغدیده زنده یاد محمد صادقی
@dowrehamysartakht
مادر یعنی زندگی، مادر یعنی عشق، مادر یعنی مهر
مادر یعنی فرشتهای که با اشکت، اشک میریزد و با خندههایت میخندد. مادر یعنی فرشتهای که نگاهش به تو است و با هر لبخندت، زندگی میکند. مادر یعنی فرشتهای که موهایش برای بزرگ کردنت سفید میشود و به تو میگوید: «پیر شوی مادر، درد و بلایت به جانم...» مادر یعنی فرشتهای که صبح که خوابی آرام میز صبحانه را میچیند تا وقتی بلند شدی زندگی را لمس کنی. مادر یعنی فرشتهای که شبهایی که غم داری یا مریضی تا صبح بالای سرت مینشیند و نگران است. مادر یعنی فرشتهای که وقتی موقع کار میگویی خسته شدم؛ با اینکه پاهایش درد میکند میگوید: «تو بشین مادر من انجام میدهم...». مادر یعنی فرشتهای که هیچوقت باور نمیکنی مریض شود یا پیر شود چون همیشه و توی هر حالتی به روی تو لبخند میزند. مادر یعنی فرشتهای که طاقت دیدن اشکهایش را نداری. مادر یعنی همه زندگی
#پیشاپیش روز مادر مبارک
ارسال خانم فاطمه یاوری
تقدیم کرده به مادرش 🌸🌸🌸
@dowrehamysartakht
مادر یعنی فرشتهای که با اشکت، اشک میریزد و با خندههایت میخندد. مادر یعنی فرشتهای که نگاهش به تو است و با هر لبخندت، زندگی میکند. مادر یعنی فرشتهای که موهایش برای بزرگ کردنت سفید میشود و به تو میگوید: «پیر شوی مادر، درد و بلایت به جانم...» مادر یعنی فرشتهای که صبح که خوابی آرام میز صبحانه را میچیند تا وقتی بلند شدی زندگی را لمس کنی. مادر یعنی فرشتهای که شبهایی که غم داری یا مریضی تا صبح بالای سرت مینشیند و نگران است. مادر یعنی فرشتهای که وقتی موقع کار میگویی خسته شدم؛ با اینکه پاهایش درد میکند میگوید: «تو بشین مادر من انجام میدهم...». مادر یعنی فرشتهای که هیچوقت باور نمیکنی مریض شود یا پیر شود چون همیشه و توی هر حالتی به روی تو لبخند میزند. مادر یعنی فرشتهای که طاقت دیدن اشکهایش را نداری. مادر یعنی همه زندگی
#پیشاپیش روز مادر مبارک
ارسال خانم فاطمه یاوری
تقدیم کرده به مادرش 🌸🌸🌸
@dowrehamysartakht
پاسخ_تست_هوش
شکل E
چون درون هر مربع یک عدد مخفی شده و اگر به ترتیب اعداد دقت کنید باید در مربع اخری عدد 5 قرار گیرد
@dowrehamysartakht
شکل E
چون درون هر مربع یک عدد مخفی شده و اگر به ترتیب اعداد دقت کنید باید در مربع اخری عدد 5 قرار گیرد
@dowrehamysartakht
✍ اسامی کسانیکه پاسخ درست ارسال کردن
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
خانمها :
🎁 خانم سحر جنگجو از کرمانشاه
آقایان 🔻🔻🔻🔻
🎁 آقای لقمان سلیمی از کامیاران
🎁 آقای محمد امین باباخانی از کرمانشاه
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@dowrehamysartakht
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
خانمها :
🎁 خانم سحر جنگجو از کرمانشاه
آقایان 🔻🔻🔻🔻
🎁 آقای لقمان سلیمی از کامیاران
🎁 آقای محمد امین باباخانی از کرمانشاه
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@dowrehamysartakht
ترکیب رئال مادرید برای تقابل با پاریسن ژرمن اعلام شد :
ناواس، کارواخال، مارسلو، واران، راموس، آسنسیو، وازکز، کاسمیرو، کواچیچ، بنزما و رونالدو.
#چمپیونزلیگ - ساعت 23:15 - #شبکه_سه
@dowrehamysartakht
ناواس، کارواخال، مارسلو، واران، راموس، آسنسیو، وازکز، کاسمیرو، کواچیچ، بنزما و رونالدو.
#چمپیونزلیگ - ساعت 23:15 - #شبکه_سه
@dowrehamysartakht
🍃💖 💖🍃
مادرها
شبیه نخ تسبیح میمانند
به نسبت دانهها
کمتر خودنمایـی میکنند
اما اگر نباشند هیچ دانهای
کنار دیگری نمیماند
خدایا نخ هیچ تسبیحی پاره نشود🍂
آمــــين 🙏🏻
@dowrehamysartakht
🍃💖🍃
مادرها
شبیه نخ تسبیح میمانند
به نسبت دانهها
کمتر خودنمایـی میکنند
اما اگر نباشند هیچ دانهای
کنار دیگری نمیماند
خدایا نخ هیچ تسبیحی پاره نشود🍂
آمــــين 🙏🏻
@dowrehamysartakht
🍃💖🍃
🍃💖
گاهی برای زندگیمان یک رژیم بنویسیم:
یک رژیم برای خلاصی از شر سنگینی روزگار که گاهی بر سینه ما سنگینی میکند.
رژیم که مختص چاقی یا لاغری نیست
گاهی باید یک رژیم خوب برای روح و افکارمان بگیریم؛ مثل:
رژیم کمتر حرص خوردن!
رژیم کمتر غصه خوردن
رژیم بی اندازه مهربان بودن
رژیم بی ریا کمک کردن
رژیم بی توقع دوست داشتن
رژیم دوری از افکار منفی
رژیم دوری از رفتارهای منفی بیایید رژیم آرامش بگیریم...
توصیه میکنم یک ماه رعایت کنید
سه کیلو از بیماریهایتان کم میشود!!!
🍃💖 سلام به همه اعضای کانال سرتخت از طرف آقای بهزاد نادری از جزیره قشم 💖🍃
@dowrehamysartakht
گاهی برای زندگیمان یک رژیم بنویسیم:
یک رژیم برای خلاصی از شر سنگینی روزگار که گاهی بر سینه ما سنگینی میکند.
رژیم که مختص چاقی یا لاغری نیست
گاهی باید یک رژیم خوب برای روح و افکارمان بگیریم؛ مثل:
رژیم کمتر حرص خوردن!
رژیم کمتر غصه خوردن
رژیم بی اندازه مهربان بودن
رژیم بی ریا کمک کردن
رژیم بی توقع دوست داشتن
رژیم دوری از افکار منفی
رژیم دوری از رفتارهای منفی بیایید رژیم آرامش بگیریم...
توصیه میکنم یک ماه رعایت کنید
سه کیلو از بیماریهایتان کم میشود!!!
🍃💖 سلام به همه اعضای کانال سرتخت از طرف آقای بهزاد نادری از جزیره قشم 💖🍃
@dowrehamysartakht
هستههای نارنج و پرتقال را ٤٨ ساعت در آب خيس دهيد و بعد در گلدان بكاريد
🔹برای عيد نوروز، از همين روزها شروع كنيد تا آماده شود و ميلیاردها گندم و عدس هدر نرود
@dowrehamysartakht
🔹برای عيد نوروز، از همين روزها شروع كنيد تا آماده شود و ميلیاردها گندم و عدس هدر نرود
@dowrehamysartakht
فرهنگ یعنی ...
فرهنگ یعنی :بدون اجازه کسی از او فیلم و عکس نگیریم .
فرهنگ یعنی :میزان درآمد و حقوق دیگران به ما ربطی ندارد .
فرهنگ یعنی :کسی تو گوشی خود عکسی به ما نشان داد عکس های قبلی و بعدیش را نبینیم .
فرهنگ یعنی：تا در جمعی نشستی سریع 2 تا اصطلاحی که در یک کتاب خوانده ای را به رخ دیگران نکشی .
فرهنگ یعنی :خودت را صاحب نظر ندانی تا رسیدی به کسی در مورد مدل مو و رنگ مو آرایشش و چاقی و لاغری او نظر دهی .
فرهنگ یعنی لهجه دیگران را مسخره نکنیم .
فرهنگ یعنی :تا از خونه کسی بیرون آمدیم و در را بستیم شروع نکنیم به بدگویی و غیبت از میزبان .
فرهنگ یعنی :تا کسی برایمان کادو خرید سریع قیمت آن را در نیاوریم .
فرهنگ یعنی :به خاطر 1 دقیقه پیاده روی دوبل پارک نکنیم .
فرهنگ یعنی :رعایت نکردن قوانین رانندگی نشانه زرنگی ما نیست .
به خاطر خودمان و نسل بعدمان فرهنگ سازی کنیم و زندگی را زیبا بسازیم.
@dowrehamysartakht
فرهنگ یعنی :بدون اجازه کسی از او فیلم و عکس نگیریم .
فرهنگ یعنی :میزان درآمد و حقوق دیگران به ما ربطی ندارد .
فرهنگ یعنی :کسی تو گوشی خود عکسی به ما نشان داد عکس های قبلی و بعدیش را نبینیم .
فرهنگ یعنی：تا در جمعی نشستی سریع 2 تا اصطلاحی که در یک کتاب خوانده ای را به رخ دیگران نکشی .
فرهنگ یعنی :خودت را صاحب نظر ندانی تا رسیدی به کسی در مورد مدل مو و رنگ مو آرایشش و چاقی و لاغری او نظر دهی .
فرهنگ یعنی لهجه دیگران را مسخره نکنیم .
فرهنگ یعنی :تا از خونه کسی بیرون آمدیم و در را بستیم شروع نکنیم به بدگویی و غیبت از میزبان .
فرهنگ یعنی :تا کسی برایمان کادو خرید سریع قیمت آن را در نیاوریم .
فرهنگ یعنی :به خاطر 1 دقیقه پیاده روی دوبل پارک نکنیم .
فرهنگ یعنی :رعایت نکردن قوانین رانندگی نشانه زرنگی ما نیست .
به خاطر خودمان و نسل بعدمان فرهنگ سازی کنیم و زندگی را زیبا بسازیم.
@dowrehamysartakht
✳ ⭕️ سه ساعت طلایی از شروع علایم سکته مغزی را جدی بگیرید🔻🔻
✅ در 3 ساعت اول بروز سکته مغزی با کمک داروهای جدید می توان به کاهش عوارض ناشی از سکته مغزی کمک کرد
⬅ سکته مغزی از علل اصلی مرگ و میر و ناتوانی در سراسر جهان می باشد
⬅ 70درصد کسانی که دچار سکته مغزی می شوند دیگر به محل کار بر نمی گردند و حدود 30 درصد نیز برای راه رفتن نیاز به کمک دارند
✅ ✅ در صورتی که بیمار ظرف سه ساعت اول از بروز علایم به بیمارستان مراجعه کرده باشد، برای رفع لخته ای که در عروق مغز تشکیل شده دارویی تزریق می شود
✅ بعد از گذشت زمان طلایی یعنی بعد از سه ساعت از شروع علایم، دیگر تزریق دارو بلااثر است و بیمار از این امکان برای درمان بهتر خود محروم می شود
🔹💟 اگر در یکی از اطرافیانتان علایم سکته مغزی شامل فلج یک نیمه بدن، اختلال در تکلم یا فلج یک طرف صورت را مشاهده کردید، سریعا با " اورژانس 115 " تماس بگیرید تا در کمترین زمان ممکن بیمار به بیمارستان منتقل شود و زمان طلایی برای تزریق داروی رفع لخته خون در مغز بیمار را از دست ندهید
@dowrehamysartakht
✅ در 3 ساعت اول بروز سکته مغزی با کمک داروهای جدید می توان به کاهش عوارض ناشی از سکته مغزی کمک کرد
⬅ سکته مغزی از علل اصلی مرگ و میر و ناتوانی در سراسر جهان می باشد
⬅ 70درصد کسانی که دچار سکته مغزی می شوند دیگر به محل کار بر نمی گردند و حدود 30 درصد نیز برای راه رفتن نیاز به کمک دارند
✅ ✅ در صورتی که بیمار ظرف سه ساعت اول از بروز علایم به بیمارستان مراجعه کرده باشد، برای رفع لخته ای که در عروق مغز تشکیل شده دارویی تزریق می شود
✅ بعد از گذشت زمان طلایی یعنی بعد از سه ساعت از شروع علایم، دیگر تزریق دارو بلااثر است و بیمار از این امکان برای درمان بهتر خود محروم می شود
🔹💟 اگر در یکی از اطرافیانتان علایم سکته مغزی شامل فلج یک نیمه بدن، اختلال در تکلم یا فلج یک طرف صورت را مشاهده کردید، سریعا با " اورژانس 115 " تماس بگیرید تا در کمترین زمان ممکن بیمار به بیمارستان منتقل شود و زمان طلایی برای تزریق داروی رفع لخته خون در مغز بیمار را از دست ندهید
@dowrehamysartakht