عصر دل انگیز بهاری

تقدیم به شما همراهان گرامی

@dowrehamysartakht

صدای چم چناریل

از تمامی رودهایی که به چشم دیده ام رودخانه تویی
از سراسر جاده هایی که عبور کرده ام جاده تویی

@dowrehamysartakht

خیلی جالبه 😁

@dowrehamysartakht

🔻پودر مهتابی بجای کراتین دﺭ مکمل‌های ورزشی!

تولید‌کنندگان غیرقانونی به جای کراتین‌ اﺯ پودر مهتابی سوخته استفاده میکنند به همین دلیل سکته‌های جوانان زیاد شده مراقب باشید!


@dowrehamysartakht

که و که ویل کوزه رقه سرتخت

تقدیم به کوزه رقه یی های کانال سرتخت

@dowrehamysartakht

خودتون ببینید خیلی جالبه

ارسال خانم آوا احمدی

@dowrehamysartakht

✍ جواب تست هوش دیروز و اسامی کسانیکه پاسخ درست ارسال کردن

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

پاسخ تست - هوش

به جای علامت سوال باید عدد 5 قرار بدیم


@dowrehamysartakht

✍ کسانیکه به تست هوش دیروز پاسخ درست دادن

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻


خانمها 🔻🔻🔻🔻

🎁 خانم آوا احمدی از کرمانشاه

🎁 خانم شهین مرادی از کرمانشاه

🎁 خانم نازنین صادقی از کرمانشاه

🎁 خانم یگانه ایزدی از صحنه

🎁 خانم واحدیان کوتنایئ از مازندران

🎁 خانم آیدا احمدی از سرتخت


آقایان 🔻🔻🔻🔻

🎁 آقای محمد محمدی از کرمانشاه

🎁 آقای بهنام سالکی از کرمانشاه


👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏



@dowrehamysartakht

شجاع باش!
حتی اگر شجاع نیستی، وانمود کن که شجاع هستی. هیچکس نمی‌تواند فرق این دو را بفهمد


@dowrehamysartakht

🍃🌺🍃🌺🍃

‏وقتی ذره ای احساس کردی شکست خوردی..

⭕️ دو دسته رو فراموش نکن❗️

🔆 اونایی که بی‌توقع کمکت کردن..
🔆 اونایی که به فکر منافع خودشون بودن..

نگران نباش

"دنیا بزرگتر از این حرفاست"

تو قطعا دوباره بلند میشی🙋‍♂

ولی اون آدمهارو هرگز فراموش نکن.

@dowrehamysartakht

هر ۱۰۰ نخ سیگار برابر است با یک وعده قلیان...!


@dowrehamysartakht

🔴 استاندارد مصرف نمک در دنیا بین ۳ تا ۵ گرم در روز برای هر نفر است

⁉️ میانگین مصرف نمک در بین ایرانیان حدود ۱۲ گرم برای هر نفر در روز و بیش از سه برابر حد مجاز است

@dowrehamysartakht

⚠️ حقایقی که درباره نمک ، نمی دانستید!


‼️ بدن کمتر از آنچه فکر می کنید، به نمک نیازمند است: حتی اگر زیاد هم اهل رفتن سراغ ظرف نمک نباشید، هنوز هم این احتمال وجود دارد که بیش از میزان نیازتان به نمک، آن را دریافت کنید

🔴 نمک دریایی، لزوما سالم نیست:

🔹ترکیب شیمیایی نمک طعام و نمک دریایی یکسان است و هر دو نمک حاوی مقدار مشخصی سدیم هستند و در هر قاشق چایخوری از هر کدام، مقدار مساوی از سدیم یافت می شود

🔴 نمک همیشه در کمین است:

🔹 اگرچه شاید تصورش را هم نکنید ولی بسیاری از غذاهای منجمد، غذاهای پردازش شده، سوپ های آماده و کنسروف پنیرها و گوشت های پردازش شده، حاوی منابع پنهان سدیم هستند

🔴 نمک عامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی است: 

🔹 اکثر ما می دانیم که سدیم می تواند منجر به افزایش فشار خون و ابتلا به انواع مشکلات سلامتی شود

🔹یک رژیم غذایی سرشار از سدیم باعث دفع آب بیشتر از بدن توسط کلیه ها می شود و استرس را روی قلب افزایش می دهد

🔴 نمک به سیستم عصبی آسیب می رساند: 

🔹 مقدار کافی سدیم و پتاسیم برای سلامت سیستم عصبی ضروری است ؛ اما سدیم اضافی می تواند منجر به اختلال در عملکرد سیستم عصبی شود.

🔹وجود سدیم بیش از حد در بدن ، می تواند برای سیستم اعصاب، خطرات جدی به همراه داشته باشد

🔹میزان متعادل سدیم و پتاسیم در بدن می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش دهد و کاهش مصرف برخی مواد غنی از سدیم ، کاهش میزان نمک مصرفی و همچنین مصرف سبزیجات تازه می تواند میزان سدیم را در بدن به حد تعادل برساند

🔴 خود را به غذاهای کم نمک عادت دهید:

🔹اضافه کردن طعم دهنده های طبیعی که جایگزین های خوبی برای نمک هستند، راهی آسان برای کاهش مصرف نمک است.

🔹بسیاری از گیاهان سالم مانند رزماری، آویشن، فلفل سیاه و پونه کوهی دارای میزان فوق العاده ای آنتی اکسیدان و البته خواص مفید بسیار هستند که جایگزین هایی مناسب برای نمک به حساب می آیند

@dowrehamysartakht

🔴 خواندن شعر ماموستا هێمن شاعر معاصر کورد توسط اریا دهیمی دانشجوی دانشگاه صنعتی شریف در برنامه مشاعره شبکه آموزش

ارسال آقای محمدرضا قربانی

@dowrehamysartakht

خدایا
دستم به آسمانت نمیرسد
اما توکه دستت بزمین میرسد
عزت دوستانم راتا عرش کبریایی
خودبلندکن
و عطاکن به آنان خیر وبرکت
و دلشان را لبریزکن از شادی و
نورانیت محبت خودت🙏

شبتون بخیر

@dowrehamysartakht

ساعت 10:05 صبح

30 فروردین 97

یه روز بهاری دنج سرتخت
جای همه شما خالی

تقدیم به سرتختی های سراسر ایران


@dowrehamysartakht

پرنده ای به نام تینامو در آمریکای جنوبی تخم های رنگی و براق میگذارد.

@dowrehamysartakht