🍃🌺🍃🌺🍃

‏وقتی ذره ای احساس کردی شکست خوردی..

⭕️ دو دسته رو فراموش نکن❗️

🔆 اونایی که بی‌توقع کمکت کردن..
🔆 اونایی که به فکر منافع خودشون بودن..

نگران نباش

"دنیا بزرگتر از این حرفاست"

تو قطعا دوباره بلند میشی🙋‍♂

ولی اون آدمهارو هرگز فراموش نکن.

@dowrehamysartakht

هر ۱۰۰ نخ سیگار برابر است با یک وعده قلیان...!


@dowrehamysartakht

🔴 استاندارد مصرف نمک در دنیا بین ۳ تا ۵ گرم در روز برای هر نفر است

⁉️ میانگین مصرف نمک در بین ایرانیان حدود ۱۲ گرم برای هر نفر در روز و بیش از سه برابر حد مجاز است

@dowrehamysartakht

⚠️ حقایقی که درباره نمک ، نمی دانستید!


‼️ بدن کمتر از آنچه فکر می کنید، به نمک نیازمند است: حتی اگر زیاد هم اهل رفتن سراغ ظرف نمک نباشید، هنوز هم این احتمال وجود دارد که بیش از میزان نیازتان به نمک، آن را دریافت کنید

🔴 نمک دریایی، لزوما سالم نیست:

🔹ترکیب شیمیایی نمک طعام و نمک دریایی یکسان است و هر دو نمک حاوی مقدار مشخصی سدیم هستند و در هر قاشق چایخوری از هر کدام، مقدار مساوی از سدیم یافت می شود

🔴 نمک همیشه در کمین است:

🔹 اگرچه شاید تصورش را هم نکنید ولی بسیاری از غذاهای منجمد، غذاهای پردازش شده، سوپ های آماده و کنسروف پنیرها و گوشت های پردازش شده، حاوی منابع پنهان سدیم هستند

🔴 نمک عامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی است: 

🔹 اکثر ما می دانیم که سدیم می تواند منجر به افزایش فشار خون و ابتلا به انواع مشکلات سلامتی شود

🔹یک رژیم غذایی سرشار از سدیم باعث دفع آب بیشتر از بدن توسط کلیه ها می شود و استرس را روی قلب افزایش می دهد

🔴 نمک به سیستم عصبی آسیب می رساند: 

🔹 مقدار کافی سدیم و پتاسیم برای سلامت سیستم عصبی ضروری است ؛ اما سدیم اضافی می تواند منجر به اختلال در عملکرد سیستم عصبی شود.

🔹وجود سدیم بیش از حد در بدن ، می تواند برای سیستم اعصاب، خطرات جدی به همراه داشته باشد

🔹میزان متعادل سدیم و پتاسیم در بدن می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش دهد و کاهش مصرف برخی مواد غنی از سدیم ، کاهش میزان نمک مصرفی و همچنین مصرف سبزیجات تازه می تواند میزان سدیم را در بدن به حد تعادل برساند

🔴 خود را به غذاهای کم نمک عادت دهید:

🔹اضافه کردن طعم دهنده های طبیعی که جایگزین های خوبی برای نمک هستند، راهی آسان برای کاهش مصرف نمک است.

🔹بسیاری از گیاهان سالم مانند رزماری، آویشن، فلفل سیاه و پونه کوهی دارای میزان فوق العاده ای آنتی اکسیدان و البته خواص مفید بسیار هستند که جایگزین هایی مناسب برای نمک به حساب می آیند

@dowrehamysartakht

🔴 خواندن شعر ماموستا هێمن شاعر معاصر کورد توسط اریا دهیمی دانشجوی دانشگاه صنعتی شریف در برنامه مشاعره شبکه آموزش

ارسال آقای محمدرضا قربانی

@dowrehamysartakht

خدایا
دستم به آسمانت نمیرسد
اما توکه دستت بزمین میرسد
عزت دوستانم راتا عرش کبریایی
خودبلندکن
و عطاکن به آنان خیر وبرکت
و دلشان را لبریزکن از شادی و
نورانیت محبت خودت🙏

شبتون بخیر

@dowrehamysartakht

ساعت 10:05 صبح

30 فروردین 97

یه روز بهاری دنج سرتخت
جای همه شما خالی

تقدیم به سرتختی های سراسر ایران


@dowrehamysartakht

پرنده ای به نام تینامو در آمریکای جنوبی تخم های رنگی و براق میگذارد.

@dowrehamysartakht

❤️
تا خـــدا هست،
هیچ لحظه ای آنقدر سخت نمی شود
که نشود تحملش کرد !
شدنی ها را انجام بده
و تمام نشدنی هایت را به خـــدا بسپار🍂

@dowrehamysartakht

🌸خدایا...
⚪️یک صبح فرحبخش
🌸یک روز دل انگیز

⚪️یک روزسرشار اززیبایی وشادی
🌸یک روزپرازخیروبرکت،نصیب دوستانم بگردان

⚪️سلام صبح قشنگتــــون بخیر

@dowrehamysartakht

🖤امروز پنجشنبه است و
💛عزیزانی بین ما نیستند
🖤دلخوشند به یک فاتحه،
💛به یک صلوات،یک دعای
🖤رحمت و آمرزش،همین ها
💛برایشان یه دنیاست درآن دنیا

‌‌ @dowrehamysartakht

✍

وقتی ناراحتی تصمیم نگیر ؛

وقتی دیر میشه عجله نکن
وقتی یکیو دوسش داری زود بهش نگو بذار خودش بفهمه
وقتی خیلی خوشحالی به کسی قول نده
وقتی یکی دلتو شکست سر یکی دیگه تلافی نکن
وقتی بغضت گرفته پیش هرکی گریه نکن شاید همون دشمنت باشه از ته دل خوشحال بشه
وقتی با یکی قهر کردی پشت سرش حرف نزن شاید دوباره بخوای باهاش دوست بشی
و آخرش اینکه اگر خودت دلت پاکه,
فکر نکن همه مثل خودتن .!


@dowrehamysartakht

🎺🎺🎺🎺🎺اطلاعیه
باطلاع اهالی محترم میرساند بدنبال پیگیری ودرخواست اعضای شورای اسلامی ودهیاری سرتخت از مسوولین اداره راه وبخشداری در خصوص تعریض نمودن پل ارتباطی مابین روستای سرتخت وسنگ سفید روز چهارشنبه مورخ ۹۷/۱/۲۹ مهندس قدرت اله کرمی رییس اداره نگهداری وابنیه اداره کل راهها وحمل ونقل جاده ای استان بهمراه آقای رجبی بخشدار محترم دینورو مهندس حصاری رییس اداره راه صحنه ضمن بازدید از محل مذکور قول مساعد دادند در اولین فرصت نسبت به تعریض پل اقدام نمایند.


اجرای طرح هادی روستا به مراحل نهایی رسیده و بزودی بنیاد مسکن نسبت به عملیاتی کردن آن اقدام خواهد نمود.
☘درخصوص گازرسانی نیز باطلاع میرسانم طی مراجعه ای که به اداره گاز استان داشتیم اداره گاز مهلت دو هفته ای به پیمانکاری که برنده مناقصه شده اند در خصوص شروع بکار داده اند.
☘جاده سرتخت به قلعه لان برای دومین بار توسط اداره راه به مناقصه گذاشته شده وتا پایان اردیبهشت ماه نسبت به تعیین پیمانکار آن اقدام میشود.

با تشکر محمد رسول رنجبر دهیار سرتخت


@dowrehamysartakht

آخرهفته تون گلباران
یه سلام گرم
یه آرزوی زیبا
ی دعای قشنگ
برای تک تک شما
الهی
شادیاتون زیادغم هاتون کم
وزندگیتون پراز عشق باشه

🆔 @dowrehamysartakht

نمایی از سرتخت عصر امروز
30 فروردین 97

تقدیم به اونایی که از زادگاه خود دور هستن

@dowrehamysartakht

🎵 آهنگ کوردی قدیمی زیبا و خاطره انگیز آدمو میبره زمانی که برق نبود و با ضبط صوت این آهنگو گوش میدادیم

تقدیم به همراهان کانال سرتخت

خواننده » یدالله محمدی🌸

@dowrehamysartakht

این فیلما چیه تو گوشیت،هااااان؟

@dowrehamysartakht

این فیلم سه دقیقه‌ای برنده "اسکار" در بهترین فیلم انیمیشن شده

قبل از اینکه با کسی جر و بحث کنیم بهتره اول یه نگاهی به زندگیش بندازیم و خوش قلب‌تر باشیم 😍

@dowrehamysartakht