اردیبهشت سرتخت به این میگن

واقعا بهشته 🌸🌸🌸

@dowrehamysartakht

🔹ظرفیت حافظه ی انسان 2.5 میلیون گیگابایت هست!
با این ظرفیت میشه 300 سال فیلم ذخیره کرد یا تمام کتابهای نوشته شده موجود در جهان رو خوند!
پس در مصرف آن صرفه جویی نکنید!!!


@dowrehamysartakht

🛑ترانه سلامت با صدای سالار عقیلی
به سفارش اداره کل آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت.

@dowrehamysartakht

چه نوشیدنی هایی برای افرادی با «رفلکس اسید» بهتر است؟

رفلکس اسید یا سوزش سر دل در اصطلاح به عنوان «رفلکس معده» شناخته شده است.

فرد مبتلا به رفلکس اسید ممکن است احساس سوزش در گلو و قفسه سینه داشته باشد که می تواند واقعا دردناک و رنج آور باشد. رفلکس زمانی رخ می دهد که دریچه یا اسفنکتری که معده را به مری یا لوله ی گوارش متصل می کند تضعیف شود.

هنگامی که این اتفاق افتد اسید معده که باید در معده باقی بماند به سمت لوله ی گوارش جریان می یابد. از آنجا که اسید محرک و سوزش آور است، پوشش لوله ی گوارش نیز ملتهب می شود و این نیز می تواند موجب ناراحتی گردد.

از نوشیدنی های خاصی که محرک رفلکس معده هستند می توان به الکل، نوشیدنی های کافیین دار، شکلات داغ که حاوی کافیین و کاکائو هستند، آب میوه های طبیعی مانند پرتقال و یا گریپ فروت که حاوی اسید فراوان هستند اشاره کرد.

از جمله نوشیدنی هایی که علائم رفلکس معده را به حداقل می رسانند عبارتند از چای زنجبیلی، شیر و ماست.
@dowrehamysartakht

⛔خطر مصرف کافئين در طول بارداری

💢ممکن است بعد از اینکه کافئین را مصرف کردید متوجه شوید که حرکت کودک شما افزایش یافته است دلیل آن این می باشد که کافئین به رحم شما رسیده است وبر کودک شما تاثیر گذاشته است.
تحقیقات نشان داده است که مصرف بیش از 200 میلی گرم قهوه در روز مرتبط با وزن کم نوزاد و سقط جنین می باشد. طبق این بررسی : کافئین به سرعت جذب می شود و به رحم می رسد بعد از نوشیدن 200 میلی گرم کافئین ، جریان خون تا 25 درصد کاهش می یابد .آنزیم اصلی در متابولیسم کافئین در رحم و جنین وجود ندارد .همچنین ثابت شده است که مصرف هر 100 میلی گرم کافئین باعث کاهش وزن 28 گرمی کودک می شود. همچنین مصرف هر 100 گرم کافئین باعث کاهش 5 ساعت از دوران بارداری می شود.

بهتر است مصرف کافئین در بارداری محدود شود.
@dowrehamysartakht

دلایل وزن کم نکردن


۱.عدم مصرف صبحانه
🍞🧀🍞🧀🍞

عدم مصرف صبحانه، اشتها را افزایش داده وباعث مصرف بیشتر غذا در طی روز می شود.
در صورتیکه صبحانه حاوی پروتئین و فیبر بالاباشد، احساس سیری بیشتری خواهیم داشت .
همچنین مصرف صبحانه متابولیسم بدن را کنترل می کند.

۲.غذا خوردن در زمان خواب
⛔️⛔️🍔🍕⛔️⛔️

غذا خوردن در زمان خواب ، دمای بدن،قند خون و انسولین بدن را افزایش داده و موجب کاهش سوزاندن چربی بدن می شود.
بهتر است شام ۳ ساعت قبل از خواب میل شود.

۳.مواد غذایی حاوی ویتامین ث مصرف کنید
🍊🍋🍊🍋🍊🍋

برخی از مواد غذایی بعلت دارابودن مقادیر بالای ویتامین ث ، مانند پرتقال،گریپ فروت و لیمو ،سرعت متابلیسم بدن را افزایش داده‌ و به چربی سوزی کمک می کنند.

۴.در خوردن غذاهای سالم افراط نکنید.
🍌🍌🌰🌰🍫🍫

آجیل، موز،شکلات سیاه جز؛ مواد غذایی سالم هستند اما بعلت کالری نسبتا بالایی که دارند‌،باید متناسب با نیازبدن مصرف شوند.

۵.خواب کافی داشته باشید.
🕗🕗🕗🕗🕗🕗

اختلال در خواب می تواند بر هورمون های کنترل اشتها تاثیر منفی داشته و تمایل به مصرف غذا را بیشتر کند
میزان ۷ الی ۸ ساعت خواب در شب برای بدن ضروری است.

@dowrehamysartakht

✍ اینم از معمای امشب

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

معما

من غارهای خیلی کوچک را حفر می‌کنم و طلا و نقره در آنجا ذخیره می‌کنم. من پلهای نقره‌ای و تاجهای طلایی می‌سازم. هر کس دیر یا زود به کمک من احتیاج پیدا خواهد کرد اما با این وجود مردم می‌ترسند که اجازه دهند تا من کمکشان کنم. من کیستم❓❔❓❔❓❔

🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔

@dowrehamysartakht

نمایی بهاری از سرتخت

📷 خانم آیدا احمدی

@dowrehamysartakht

❄️ فوری رگبار تگرگ: بارش شدید تگرگ های غول پیکر در کامیاران 😱

☃ مردم تا لحظاتی فکر میکردن سنگ باران شده اند. 😳

🌳 تمام محصولات و میوه های منطقه شاهینی نابود شد. 😞

ارسال آقای ایرج عزیزی

🌨

تگرگ
میوه های کال را چیدو به برگها هم رحم نکرد 😔

📷 آقای بهزاد نادری

@dowrehamysartakht

🎺🎺🎺اطلاعیه
باطلاع اهالی محترم میرساند امروز دوشنبه مورخ۹۷/۲/۳ راس ساعت ۴ بعداظهر جلسه ای با حضور فرماندار محترم شهرستان صحنه،بخشدار محترم دینور وجمعی از مسوولین ادارات بمنظور بررسی مشکلات روستا در محل مسجد روستا برگزار میشود.
بهمین منظور از تمامی اهالی محترم دعوت میشود در این جلسه حضور بهم رسانند.

با تشکر دهیار سرتخت

@dowrehamysartakht

💥چیزهایی که خوردنشون باهم وحشتناکه:

🚫1-ماهی ودوغ
🚫2-نوشابه گازدار با آدامس نعناع=مرگ
🚫3-خربزه و عسل
🚫4-هندوانه بعد از غذا
🚫5-انجیر با میوه های اسیدی مثل پرتقال...
🚫6-کله پاچه با انگور
🚫7-پنیر با بادام
🚫8-انار با حلیم
🚫9-نان با یخ
🚫10-گیلاس با آب
🚫11-گوجه با ماست
🚫12-کشک با سرکه (در آش رشته)
🚫13-بعد از هیچ میوه ای نباید آب خورد.
🚫14-بعد از هیچ میوه ای نباید چای خورد
🚫15-آب بعد از غذا مخصوصا آش و آبگوشت و کوکو و این جور چیزا چون باعث ترش کردن معده میشه)
🚫16-تخم مرغ با تن ماهی چون باعث بیماری برص میشه
🚫17-ماست و ماهی کاملا خطرناک بوده
🚫18-خرمالو با موادی که آهن دارند مثل اسفناج و...(باعث ایجاد سنگ میشه)

ارسال آقای حیدر کاکاوند از صحنه

@dowrehamysartakht

‍ ﻣﺮﺍﻗﺐ ﺑﺎﺷﯿﻢ....
ﺻﺪﺍﯾﻤﺎﻥ ﻗﻠﺒﯽ ﺭﺍ ﻧﺸﮑﻨﺪ !
ﻋﯿﺐ ﺁﺩﻣﻬﺎ ﺭا ﺩﺍﺩ ﻧﺰﻥ
ﺍﻭﻝ ﺷﺨﺼﯿﺖ ﺧﻮﺩﺕ ﺭا
ﺗﺮﻭﺭ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯽ، ﺑﻌﺪ ﺁﺑﺮﻭﯼ آن‌ها را
ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ، ﺻﺪﺍﯼ ﺗﺮﮎ دل‌ ها را
ﺯﻭﺩﺗﺮ ﺍﺯ ﻓﺮﯾﺎد ﺯﺑﺎن‌ها ﻣﯽﺷﻨﻮد.


@dowrehamysartakht

تغییرات مرزهای جغرافیایی ایران در طول تاریخ

رنگ قرمز مرزهای جغرافیایی ایران از دوره ی تمدن ایلام یعنی ۴۸۰۰ سال پیش تا کنون

ارسال آقای مسلم چنانی


@dowrehamysartakht

همین حالا

تقدیم به شما دوستان

@dowrehamysartakht

بازدید فرماندارمحترم صحنه و بخشدار دینور و سایر
مسئولین و مدیران ادارات از روستای سرتخت جهت بررسی طرحهای در دست اجرا

عصر امروز سوم اردیبهشت 97


@dowrehamysartakht

زمستان 96

📷 خانم مهیا سلیمی

@dowrehamysartakht