دندان برفی
بنظرتون قشنگ شده؟
❄️☃❄️⛄️❄️

Telegram.me/drkhoori

وقتی لبخند میزنید،مراقب باشید!!
@drkhoori

یک ردیف دندان سفید و زیبا در همه جای دنیا نشانه سلامت و جوانی است؛ اما ممکن است لبخند زدن در بعضی از فرهنگ‌ها، به معنی هوش شما باشد و در بعضی از فرهنگ‌ها شما را احمق و غیرقابل اعتماد نشان دهد.
دانشمندان در یک تحقیق بین المللی از ۴ هزار و ۵۱۹ نفر از ۴۴ فرهنگ در ۶ قاره، خواستند با دیدن تصاویری از چهره‌هایی با لبخند و بدون لبخند،‌ درباره هوش و صداقت افراد قضاوت کنند.

نتیجه نشان داد در ۶ فرهنگ ژاپن، هند، ایران، کره جنوبی،‌ روسیه و فرانسه، وقتی یک نفر لبخند می زند،‌ به او به چشم آدمی با هوش کم نگاه می‌شود.
بر عکس، در آلمان،‌ سوییس، مالزی، چین و اتریش لبخند نشانه هوش بالاتر است.

در ۲۰ کشور مثل هنگ کنگ، نروژ و اندونزی، لبخند زدن یا نزدن تأثیر چندانی روی نمره هوش افراد نداشت.
در مورد رابطه صداقت و خنده، تقریباً در تمام فرهنگ‌ها (۳۷ کشور از ۴۴ تا) افرادی که لبخند می‌زنند، بیش‌تر قابل اعتماد به نظر می‌رسند تا آن‌هایی که نمی‌خندند؛‌ اگرچه شدت آن متفاوت بود.
در کل، اثر مثبت لبخند در کشورهایی با اقتصاد بسیار فاسد، مثل زیمباوه، مالدیو و آرژانتین، ضعیف‌تر از بقیه نقاط بود.
بنابراین،‌ دفعه بعد که خواستید دندان‌های زیبایتان را به طرف مقابل نشان دهید، خوب بسنجید که او متعلق به چه فرهنگی است.

نتیجه این تحقیق در مجله «Journal of Nonverbal Behavior» و با این نام منتشر شده است: «وقتی لبخند می‌زنید،‌ مراقب باشید: فرهنگ،‌ قضاوت درباره هوش و صداقت افرادی که لبخند می‌زنند را شکل می‌دهد».
Telegram.me/drkhoori

چقدر مسواك تان تمییز است ؟ !!!!
@drkhoori

یکی از مواردی که به وفور مشاهده میشه عدم شست و شوي کافي مسواك بعد از مسواك زدن و تجمع خمیر دندان در داخل مسواك هست که منبع اصلي الودگی
و تجمع باکتری ها در مسواك میباشد.
موارد زیر رو برای رعایت بهداشت مسواکتون حتما رعایت کنید:
-مسواك رو بعد از استفاده باید زیر فشار زیاد آب در حد ، 30 ثانیه، نگه دارین تا ریز مواد غذایی و خمیر دندون چسبیده به کف أون کاملا تمييز بشه، ضربه زدن وارونه مسواك روي دستتون هم كمك کننده هست.
-بعد از استفاده، مسواك رو در معرض هوا بذارین تا خشك بشه. اگر در لیوان نگه داری میشه، طوري باشه که با مسواك های دیگه تماس نداشته باشه، تا خشك بشه.
قرار دادن درپوش باعث مرطوب ماندن مسواك و تجمع باکتري روي اون میشه .
. قرار دادن مسواك در کمد در بسته زمان خشک شدن اونو افزایش میده.
.مسواک باید در محیطی غیر از دستشویی و حمام ،در محطی غیر تاریک ودر جریان هوای معمولی،قرار گرفته و خشک شود.
-مسواك بعد از سه ماه استفاده باید عوض بشه .در صورت زیاد مسواك زدن، محکم و با فشار مسواك زدن، با آبگرم مسواک زدن و استفاده از مسواك نرم ،تعویض زودتر مسواك، باید انجام شود.
.بعد از هر سرماخوردگی و یا گلودرد باید مسواک تان را عوض کنید،وگرنه میکروب های روی مسواک ممکن است مجددا بیمارتان کند.
.استفاده از مواد ضد عفونی کننده و یا قرار دادن در آب جوش برای ضدعفونی کردن مسواک،ضرورتی ندارد.

Telegram.me/drkhoori

بله دیگه!
ازین بچه زرنگا هم به مطب میان
فکر کنم کادر درمان ،رسما خودشونو...

💐💐
Telegram.me/drkhoori

چند نکته کاربردی در آفت
@drkhoori

✨آفت دهانی یک بیماری دردناک و عود کننده مخاط دهان به صورت زخم‌های کوچک و بزرگ هستند.
✨زخم‌های آفتی معمولا به دنبال استرس و اضطراب ایجاد می‌شوند.
✨کمبودهای تغذیه ای مانند کمبود ویتامین ب۱۲، آهن و‌اسید فولیک نیز منجر به بروز آفت می‌شوند.
✨هرچند درمان قطعی برای آفت وجود ندارد اما روش‌هایی وجود دارد که در کاهش مدت زمان حضور زخم و نیز کاهش درد و ناراحتی و تسریع بهبودی بیمار موثر است، این روش‌ها شامل بکار گیری نکات تغذیه‌ای و غیر تغذیه‌ای است.
✨مصرف مرتب و روزانه لبنیات بویژه ماست، گنجاندن مواد غذایی سرشار از آهن، اسیدفولیک و ویتامین ب ۱۲ در رژیم غذایی موجب از بین رفتن آن می‌شود.
🎯 بهترین درمان دارویی برای آفت، استفاده از ژل "آفتین ژل" میباشد. اگر دستور مصرف آن را درست انجام دهید،اغلب در همان روز استفاده،افت کاملا بهبود میابد.

https://t.me/joinchat/AAAAAD7lCSQ_HQOoPrm3Yw

میان وعده های اداری،خوشمزه اما کم کالری

@drkhoori
برای اینکه موقع کار برای رفع گشنگی به سراغ میان وعده های پرکالری نروید به همراه خود میتوانید میان وعده هایی سالم ببرید که حتی در کیف هم جا میشود. میخواهیم میان وعده هایی به شما معرفی کنیم که علاوه بر کم کالری بودن ( همه ی این میان وعده ها کمتر از 200 کالری دارند ) احساس سیری نیز میدهند.
 
💮 کراکر سبوس دار به همراه کره بادام زمینی

به جای اینکه پول خود را صرف خرید میان وعده های بی ارزش کنید میتوانید با هزینه ی کمتری از این میان وعده ی سالم لذت ببرید. برای کنترل گشنگی میتوانید 10 عدد کراکر سبوس دار ( یا 10 تکه نان خشک سبوس دار) به همراه کره ی بادام زمینی میل کنید. این میان وعده ی مغذی تنها 193 کالری دارد و به بدن 2 گرم فیبر میرساند. ترکیب کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین باعث میشود قند خون پایدار بماند و برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید.
 
🍎🍇 میوه ها
 
هر روز صبح که به اداره میروید با خود سیب،موز، انگور، گلابی یا دیگر میوه هایی که قابل حمل است بردارید. اگر هر روز میوه ای متفاوت بردارید ( مثلا میوه های مختلف فصل ) علاوه بر انواع مواد مغذی مختلف و فیبری که به بدن میرسانید دیگر از یک نوع میان وعده تکراری خسته نمیشوید. یک واحد میوه معمولا معادل 70 کالری است پس در کنار میوه یک لیوان شیر نیز میل کنید ( شیر حدود 90 تا 110 کالری دارد ) تا با تقویت پروتئین بدن کلسیم و ویتامین D نیز گرفته باشید. ترکیب پروتئین و فیبر باعث میشود احساس سیری طولانی تری داشته باشد و همینطور از بی اختیار خوردن جلوگیری میکند.
 
💎 پاپ کورن با پارمسان

یک پاپ کورن معمولی را میتوانید با اضافه کردن دو قاشق غذا خوری پنیر پارمسان خورد شده جهش دهید. پاپ کورن به همراه پارمسان عطر و طعمی بسیار عالی پیدا میکند و نتیجه ی این ترکیب یک میان وعده ی 150 کالری است. 3 و ½ فنجان پاپ کرن کم چرب به همراه پنیر لازم دارید تا این میان وعده را آماده کنید. اگر در اداره برای نگهداری غذا یخچال ندارید به همان پاپ کورن بسنده کنید با حذف پنیر میان وعده ی شما تبدیل به 100 کالری میشود. این میان وعده ی نمکی (البته کم نمک باشد) به عنوان یک وعده غلات سبوس دار حساب میشود و در طول روز به بدن انرژی میدهد.
 
⚡ آجیل
 
اگر به دنبال میان وعده ای ترد هستید به جای چیپس آجیل بخورید. آجیل ها دارای چربی های مفید برای قلب هستند اما کالری بالایی دارند ( تقریبا هر اونس 170 کالری ) پس سعی کنید درست اندازه گیری کنید ( مثلا هر اونس 24 عدد بادام میشود ). میتوانید این میان وعده را به سادگی به اداره ببرید، در کشو یا در جیب خود بگذارید و زمانی که باید میان وعده را استفاده کنید آرام آرام میل کنید. بادام و دیگر آجیل ها سرشار از ویتامین E، کلسیم، منیزیم، و پتاسیم هستند همچنین دارای پروتئین و فیبر نیز هستند.
 
🌴 سبزیجات به همراه سس

میان وعده های پرچرب و نمکی را کنار بگذارید و سبزیجاتی مانند هویج، کرفس، و گوجه فرنگی های انگوری را جایگزین کنید. سبزیجات خام به خاطر داشتن آب و فیبر باعث میشود احساس سیری کنید. اگر خوردن سبزیجات برایتان چندان جذاب نیست میتوانید با استفاده از دو قاشق سس سالاد کم چرب ( 80 کالری ) این میان وعده را برای خود خوشمزه تر کنید.
 
🍓 توت فرنگی و شکلات
 
اصلا لازم نیست میل به شکلات و توت فرنگی خود را سرکوب کنید. میتوانید توت فرنگی و مقدرای شکلات را روی یک تکه نان سبوس دار خشک بمالید و از طعم آن لذت ببرید.
 
🌺 خیار و پنیر فتا

خیار یکی از مواردی است که میتوانید آزادانه استفاده کنید چون بسیار کم کالری است. اگر میخواهید یک میان وعده ی پروتئینی و سالم داشته باشید یک خیار را تکه تکه کنید و روی قطعات آن پنیر کم چرب، ماست چکیده کم چرب، یا پنیر فتا بمالید و میل کنید.
 
⭕ تخم مرغ و سس گوجه
 
برای خود تخم مرغ آب پز کنید حتی میتوانید چندین تخم مرغ آب پز کنید که در طول هفته همیشه داشته باشید. تخم مرغ را به دو نیم تقسیم کنید و روی آن مقداری سس گوجه بریزید و از یک میان وعده ی 80 کالری لذت ببرید.

🔻 این نکته را نیز به یاد داشته باشید:

🔹میوه را برای رفع گرسنگی میل نکنید

كم خوردن ميوه به سلامتى لطمه مى زند. با اين وجود جايگزين كردن ميوه به جاى غذاى اصلى و براى رفع گرسنگى توصيه نمى شود. هر يك عدد سيب يا پرتقال معادل ٤ قاشق برنج انرژى دارد. يك ليوان آب پرتقال طبيعى معادل نصف يك چلوى رستوانى قند وارد بدن مى كند.


https://t.me/joinchat/AAAAAD7lCSQ_HQOoPrm3Yw

‼اگر مكيدن انگشت بعد از رويش دندان هاي دائمي (بعد از ٦ سالگي) ادامه يابد ،تغييرات شديدی در هر دو فک، و دندانها ايجاد ميكند.
با این وسیله، میتوان این عادت مضر را ترک کرد.

💐💐💐

Telegram.me/drkhoori

‍ ‌ ✍ 5 اشتباه رایج در مورد جوش های صورت 🌺
@drkhoori

👈🏼1.ژنتیک مثبت: اگر این استعداد را داشته باشید، حتما مبتلا خواهید شد، پس از والدین‌تان درباره این مسئله سؤال کنید. اگر خانمی ‌می‌گوید حتی پس از بچه‌دارشدن هم جوش می‌زده و در میانسالی از دست آنها خلاص شده، خانم‌جوان‌هم باید این موضوع را بپذیرد و با صبر و حوصله درمان‌ها را ادامه دهد.

👈🏼2. اهمال‌کاری: بسیاری از جوان‌ها تا وضعیت جوش‌هایشان بهتر می‌شود در مصرف داروها اهمال‌کاری می‌کنند. در حالی که ما می‌گوییم مصرف داروهای خوراکی یا موضعی حتی در صورت بهبود کامل، باید به صورت دوز ادامه‌دار و نگهدارنده تداوم داشته ‌باشد چون تا زمانی که فردی استعداد ژنتیک دارد، پوست آماده جوش‌زدن است.

👈🏼3. کم‌طاقتی: اثربخشی درمان‌های دارویی زمان‌بر است و چند ماه تا یک سال زمان می‌برد تا نتیجه‌بخش بودنش را نشان دهد. نباید منتظر باشید داروی آکنه مانند یک مسکن عمل کرده و سردرد شما را در عرض یک ساعت مداوا کند.

👈4. استرس: مدام جلوی آینه ایستادن و حرص خوردن، روند درمان را مختل می‌کند. استرس‌تان را مهار کنید تا پوست بهتری داشته باشید.

👈🏼5. پوست چرب: بروز جوش‌ها در افرادی که پوست چربی دارند بیشتر است؛ به همین علت ضمن اینکه باید این واقعیت را بپذیرند حتما نسبت به دیگران در شست‌وشوی صورت دقت بیشتری داشته باشید. استفاده از صابون‌ها و محصولات مناسب پوست های چرب به این افراد توصیه می‌شود.

https://t.me/joinchat/AAAAAD7lCSQ_HQOoPrm3Yw

«مرکز تحقیقاتی سرطان در بریتانیا»، در تحقیقاتی، بررسی کرده اند :
«باید ها و نبایدها» برای مراقبین بیمار ِ سرطانی کدام است؟

https://t.me/joinchat/AAAAAD7lCSQ_HQOoPrm3Yw

✍ بهداشت روکش و بریج ها

@drkhoori
اطراف روکش ها و زیر بریج ها نیاز به مراقبت ویژه ای دارند .
برای اینکار باید از مسواک معمولی ،مسواک های بین دندانی و سوپر فلاس استفاده کنید.
سوپر فلاس ،نخ دندان مخصوص تمیز کردن اطراف بریج ها میباشد.این تصور که "بریج ها به یکدیگر متصل هستند واز بین آنها نخ دندان عبور نمیکند،پس به نخ دندان نیازی ندارند" کاملا اشتباه است.
وسایل ونکات ذکر شده ،در مورد بهداشت ایمپلنت ها، از اهمیت بیشتری برخوردار هستند.
اگر تمیز کردن زیر بریج ها ویا اطراف ایمپلنت با وسایل گفته شده مقدور نبود ،حتما سراغ "واتر جت" بروید.
واتر جت دستگاهی ست با سرهای خیلی نازک که آب یا دهانشویه را با فشار از بین دندانها ویا اطراف ایمپلنت ها عبور میدهد.(تصاویر وتوضیحات بیشتر در کانال وجود دارد)
اگر میخواهد درمانهای روکش، بربج وایمپلنت هایتان ،ماندگاری وسلامت بیشتری داشته باشند ،بهداشت آنها را جدی بگیرید.
نحوه درست بهداشت ایمپلنت و بریج را در ویدئو زیر بببنید.

https://t.me/joinchat/AAAAAD7lCSQ_HQOoPrm3Yw

نحوه درست استفاده از مسواک بین دندانی و سوپر فلاس در
بهداشت روکش، بریج و ایمپلنت

https://t.me/joinchat/AAAAAD7lCSQ_HQOoPrm3Yw

💮 تشخیص
آیا دهان تان بوی بدی دارد؟

@drkhoori
📢 کنترل بوی دهان هنگام صبح

بوی نامطبوع دهان در هنگام صبح غالبا به عدم ترشح بزاق مربوط می‌شود، در طول روز در دهان مقدار قابل توجهی بزاق تولید می‌شود اما هنگام خواب تولید بزاق کاهش می‌یابد.

✅ چند روش که به کمک آن‌ها می‌توانید بوی دهان خود را در هنگام صبح کنترل کنید:

🔷 اولین روش استشمام کردن بوی نامطبوع توسط خود شخص است که معمولا در مواقع شدید بودن این وضعیت، بوی بد دهان به سادگی قابل تشخیص است.

🔷 در روش دوم فرد با استفاده از آیینه انتهای زبان خود را مشاهده می‌کند. زمانی که رنگ زبان صورتی شفاف باشد ،نشان دهنده تنفس مطبوع در فرد است اما در صورتی که روی زبان لایه سفید رنگ باشد از بوی نامطبوع دهان حکایت دارد.

🔷 در روش سوم مچ دست خود را با زبانتان خیس کرده و اجازه دهید تا خشک شود سپس مچ دست خود را بو کنید در صورتی که بویی استثمام کردید نشان دهنده بوی نامطبوع دهان است.

🔷 یک روش ساده برای رفع بوی بد دهان در هنگام صبح پاک کردن سطح زبان با مسواک است تا با این روش فضای مناسبی برای رشد باکتری‌ها فراهم نشود.

🎆 نخ دندان را هم فراموش نکنید.حداقل روزی یکبار نخ دندان البته با روش صحیح ،بسیار کمک کننده خواهد بود.

https://t.me/joinchat/AAAAAD7lCSQ_HQOoPrm3Yw

❗️اجازه ندهید بیماری های لثه،تمام زیبایی تان را نابود کند.
@drkhoori

⚠️ اگر این نشانه ها را مشاهده کردید، فورا با دندانپزشک تان ملاقات کنید:

🔺التهاب (تغییر رنگ لثه از صورتی به قرمز) و یا دردناکی در لثه
🔺خونریزی از لثه
🔺احسای لقی در دندانها
🔺تحلیل یا عقب نشینی در لثه

https://t.me/joinchat/AAAAAD7lCSQ_HQOoPrm3Yw

اگه دنیا جای خوبی بود , نقش فلوراید رو شکلات ایفا میکرد!

💐💐💐
Telegram. me/drkhoori

تف کنید،اما نشویید.

💐💐💐
Telegram.me/drkhoori

تف کنید اما نشویید!
این جمله به عنوان شعار آخرین کنگره Oral Health Foundation برگزیده شد
تف کنید اما نشویید!

@drkhoori
پس از مسواک‌زدن تنها محتویات دهان خود را خارج کنید اما دهان را نشویید. کودکان خود را تشویق کنید تا این عادت را یاد بگیرند. زیرا شستن دهان بلافاصله پس از مسواک موجب شسته‌شدن فلوراید و کاهش عملکرد مثبت آن می‌شود.
اگر کودک شما محتویات دهان خود را پس از مسواک زدن خارج کند دیگر لازم نیست نگران خمیر دندانی باقی مانده که بلعیده می شود باشید. شستن لب ها و صورت برای جلوگیری از خشکی پوست در تماس با خمیر دندان توصیه می شود. اما شستن دهان ممنوع!

https://t.me/joinchat/AAAAAD7lCSQ_HQOoPrm3Yw

☕️ نوشيدني های تقویت کننده مغز :🍸🍹

@drkhoori

آب انار:🍷

اين ميوه سرشار از آنتي اکسيدان هاي منحصر به فرد است که علاوه بر بهبود حافظه، قدرت شناختي فرد را نيز افزايش مي دهد.

چاي:☕️

چاي سياه يا سبز، در تقويت عملکرد مغز موثر است. «EGCG» موجود در چاي سبز علاوه بر تقويت حافظه باعث افزايش روند توليد سلول هاي مغز نيز مي شود. چاي سرشار از آنتي اکسيدان است.

شکلات تلخ:🍫

فلاوانوئيد کاکائو، ديواره رگ هاي خون را شل مي کند و در کاهش فشارخون نقش دارد. اين امر باعث مي شود اثر تخريبي کمتري روي مغز ايجاد شود. مصرف يک فنجان شکلات داغ مي تواند خطر بروز سکته را کاهش دهد.

آب معمولي:💧

علاوه بر اين که ۷۰درصد بدن انسان را آب تشکيل مي دهد، براي دفع سموم و حفظ شادابي پوست، بدن نياز به آب دارد. به همين دليل است زماني که بدنتان دچار کمبود آب مي شود، نمي توانيد درست فکر کنيد و دچار سردرد مي شويد.

شير نارگيل:🍶

تمامي مواد موجود در نارگيل براي بدن به ويژه مغز مفيد است. اختلال حافظه را مي توان با مصرف اين نوشيدني به تأخير انداخت. اين نوشيدني علاوه بر ايجاد تعادل الکتروليت ها، ويتامين ها و موادمعدني، روند خون رساني به مغز را بهبود مي دهد.


https://t.me/joinchat/AAAAAD7lCSQ_HQOoPrm3Yw

از دندان ایرانی ها چه خبر؟
💐💐💐
Telegram.me/drkhoori

نکات تغذیه ای مهم برای پیشگیری از پوسیدگی دندانی کودکان:

@drkhoori
_هر بار که ما مواد غذایی و یا نوشیدنی‌های شیرین مصرف می‌کنیم، باکتری‌های موجود در پلاک دندان اسید تولید می‌کنند که به دندان آسیب می‌زند. اگر ما مکرراً در طول روز غذاها و نوشیدنی‌های شیرین مصرف کنیم، این «حملات اسیدی» بیش‌تر خواهد بود که می‌تواند به پوسیدگی دندان منجر شود، در نتیجه :
💎 مقدار و دفعات مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که حاوی قند هستند را کاهش دهید و غذاهای شیرین از جمله میوه‌های خشک را تنها هنگام وعده‌های غذایی به بچه بدهید
🍎 میوه ها و سبزیجات با فیبر بالا مثل هویج،کرفس.. را به عنوان اسنک برای کودک آماده کنید
💮 شربت‌های شیرین‌شده با شکر، نوشابه‌های گازدار، نوشیدنی‌های غیر الکی و آب‌میوه‌ها هیچ جایی در رژیم غذایی روزانهٔ کودکان ندارند
🍓میزان آب میوه و/یا اسموتی‌ای که کودک‌تان مصرف می‌کند، به در مجموع حداکثر ۱۵۰ میلی‌لیتر (یک واحد) در روز محدود کنید و برای کاهش خطر پوسیدگی دندان، همراه با وعده غذایی مصرف شود
⚡همیشه دارو‌های بدون قند را درخواست کنید.
🎯 روش صحیح مسواک زدن ،در جلوگیری از پوسیدگی بسیار مهم میباشد. آن را جدی بگیرید.

https://t.me/joinchat/AAAAAD7lCSQ_HQOoPrm3Yw