📝عوارض لاک ناخن حرارتی:

🔴درتولید این نوع لاک ها ۳ماده خطرناک به اسمهای تولوئن، فرمالدئید و فتالات استفاده شده که به شدت مضر میباشند

✅سلامتی مهمتر از زیبایی است

🍃🌷 telegram.me/drkhoori

⚠️انجام غیر اصولی واشتباه کارهای عادی و روزمره، باعث آسیب جدی به مهره های کمر وگردن میشود.

✅روش صحیح آنها راببینید و حتما انجام دهید.
🌸🌸🌸
Telegram.me/drkhoori

تصویر رادیولوژی یک مرد 400 کیلویی نشان داده چیزی به عنوان استخوان بندی درشت نداریم !

لطفاً بیشتر مراقب وزن خود باشید
قابل توجه کسایی که میگویند استخوان بندیمون درشته !!
Telegram.me/drkhoori

⭕چند توصیه کلیدی برای کاهش وزن
بدون رژیم و ورزش
@drkhoori

از مهمترین راه های داشتن یک بدن سالم حفظ وزن است. باید از افزایش وزن جلوگیری کرده و بدن را در یک محدوده نرمال نگه داشت. مهمترین راه های رسیدن به این هدف
داشتن یک تغذیه سالم و انجام فعالیت های بدنی به اندازه کافی است
ولی آیا راه های دیگری هم وجود دارند؟ بله. راه های زیر را امتحان کنید

💎 مهارت های آشپزی خود را بهتر کنید. از این راه شما خواهید توانست غذاهای سالم تری بخورید و این به حفظ وزن شما کمک میکند

⚡ پروتئین بیشتری بخورید. مصرف پروتئین حس سیری را بیشتر میکند و مصرف کالری شما را کاهش میدهد

🎆 فیبر بیشتری بخورید. فیبرها در میوه و سبزی ها هستند. این ها موجب افزایش حس سیری و به تاخیر انداختن روند هضم غذا میشوند

🔷پروبیوتیک بیشتری بخورید. اینها باکتری های مفیدی هستند که در پروسه گوارش تاثیر زیادی دارند. پروبیوتیک ها در ماست و ترشی و کیمچی و کفیر وجود دارند


🔼 ویتامین دی بیشتری مصرف کنید

🔆 غذا را آهسته و در وعده های کوچک و متعدد بخورید. این موجب میشود احساس سیری در شما بیشتر شود

🔴 بشقاب غذایتان را کوچکتر کنید.

مواد قندی کمتر مصرف کنید.

میان وعده های سالم بخورید. بهترین آنها ماست و میوه و بادام و گردو هستند

🔷 غذا را بیشتر بجوید

🔷🔷 با آگاهی غذا بخورید.
این را Mindful eating میگویند

یعنی موقع غذا خوردن به آن توجه کنید و از چیزهای دیگری که حواستان را پرت میکند مانند نگاه کردن به تلویزیون یا خواندن یک مطلب اجتناب کنید.

💎💎 با خانواده و در منزل غذا بخورید.

غذا خوردن در خانه موجب کاهش مصرف چربی و قند میشود و کسانی که غذای خانگی میخورند وزن متعادل تری دارند.


https://t.me/joinchat/AAAAAD7lCSQ_HQOoPrm3Yw

چند توصیه مهم غیر دارویی، در درمان درد مفاصل
@drkhoori


مکمل مصرف کنید:

⭕️دو مکمل گلوکزآمین و کندرویتین باعث ترمیم غضروف های پاره و یا فرسوده می گردد.

⭕️اسید چرب امگا 3 روغن ماهی و روغن تخمه کتان به عنوان ضدالتهاب به کار می روند.

⭕️البته مکمل ها را باید با دستور پزشک مصرف کنید.
با

غذاهای ضدالتهاب مصرف کنید:

🔶تحقیقات نشان داده که برخی موادغذایی باعث کاهش التهاب و ورم می شوند.

🔶این موادغذایی شامل: ترب کوهی، خردل، سیر، پیاز، تره، جعفری، کرفس، لیمو و چای رز می باشند.

🔶اسید چرب امگا 3 موجود در آجیل ها، دانه ها و ماهی نیز می تواند التهاب را کاهش دهد.

🔶رژیم غذایی متعادل داشته باشید، چرا که سالم غذاخوردن یکی از درمان های طبیعی التهاب می باشد.


https://t.me/joinchat/AAAAAD7lCSQ_HQOoPrm3Yw

📝اگر نمیتوانید گوشت قرمز بخورید موادغذایی زیر را جایگزین کنید(همه بیشتر از گوشت آهن دارند):

🔴عدس
⚪️کاکائو
🔴آویشن
⚪️زردچوبه
🔴اسفناج
⚪️لوبیا سفید

🍃🌷 telegram.me/drkhoori

امان ، از این دندان عقل!!

یکی از عوارض دندان عقل انحراف یافته، پوسیدگی دندان جلوتر است.

اگر زودتر خارج نشوند ،گاهی در اثر پوسیدگی و تخریب شدید، باعث از دست رفتن دندان جلویی می‌شوند.
🌸🌸
@drkhoori

درهیپوتالاموس مغز قسمتی بنام
Superchiasmatic Nucleousplis
یا ساعت بدن قرارگرفته که وابسته به شدت نوراست، بهمین دلیل اگردرشب تاریک، نورگوشی ببینید نمیتوانید بدرستی بخوابید.
Telegram.me/drkhoori

دهانشویه بعد از مسواک ممنوع!!
🌸🌸🌸
@drkhoori

🚫⚠️ هرگز بعد از مسواک‌زدن از دهانشویه استفاده نکنید!
@drkhoori

❌ شستن دهان با آب فراوان ویا استفاده از دهانشویه (حتی دهانشویهٔ فلوراید) بلافاصله بعد از مسواک‌زدن، فلوراید جمع‌شده در دهان ،از خمیردندان باقیمانده را، می‌شوید، در نتیجه آن را رقیق و اثر پیشگیری‌کنندهٔ آن را کاهش می‌دهد.

✅ میزان فلوراید موجود در خمیردندان به‌مراتب بالاتر از دهانشویه است.

🔵 بنابراین به جای استفاده از دهانشویه، تنها کافی است که دهان‌تان را بعد از مسواک‌زدن با آب مختصر، شست‌وشو دهید،
تا غلظت فلوراید خمیردندان حفظ شود و فلوراید ،جذب دندان‌های‌تان شود.


https://t.me/joinchat/AAAAAD7lCSQ_HQOoPrm3Yw

مسواکی که در اغلب خانه ها دیده میشود و فقط، بدرد دود انداختن میخورد.
@drkhoori

چند نکته مهم، اما ، فراموش شده در مورد مسواک

@drkhoori
🔻برای شستن مسواک از آب گرم استفاده نکنید. این عمل عمر مفید مسواکتان را کوتاه تر می کند.

🔷قبل از استفاده از مسواک آن را خیس نکنید مسواک با موهای خشک کارایی بهتری در بهداشت دهان دارد.

سعی کنید دو مسواک در دسترس داشته باشید تا همیشه بتوانید از مسواک خشک استفاده نمائید.
💎افرادی که دچار عفونتهای تنفسی، سرماخوردگی و یا سایر عفونتها در ناحیه حلق ویا بینی می باشند، باید بعد از بهبودی مسواک خود را تعویض نمایند.
این عمل در جلوگیری از انتقال عفونتها به سایر افراد خانواده نقش مهمی دارد.

❎هیچگاه خمیر دندان را بر روی موهای مسواک قرار ندهید.تیوب آن را بطریقی قرار دهید تا خمیردندان در بین موهای مسواک جای بگیرد.

⭕بطور متوسط یک مسواک بعد از ۶۰-۷۰ بار استفاده باید تعویض شود البته این در صورتی است که روش استفاده و نگهداری صحیحی بکار برده باشیم.

⚡🔽به یاد داشته باشید مسواکی که حتی تعدادی از موهای آن به سمت خارج خمیدگی پیدا کرده باشند دیگر کارایی لازم را در بهداشت مطلوب دهان نخواهد داشت وباید تعویض گردد.

🎯یک مسواک مناسب، اغلب ارزانتر از یک “پیتزا مخصوص” است با اینحال اکثر افراد برای تهیه مسواک با کمبود بودجه!! مواجه اند و ترجیح می دهند با صرفه جوئی! استفاده بیشتری از مسواک قبلی خود ببرند.

راستی، آخرین بار کی مسواکتان را عوض کردید؟

👌راستی! آخرین بار کی ،مسواکتان را عوض کردید؟
🌸🌸🌸
Telegram.me/drkhoori

✍ آدامس مناسب کدام است؟
@drkhoori
♦️آدامس های بدون (suger free)
از برندهای مختلف در بازار وجود دارند.
این آدامسهای به جای ساکارز (قند) که پوسیدگی زاست، قندهای جایگزین دارند.

✅اگر آدامس ها حاوی قند "زایلیتول" باشند، می توانند حتی در پیشگیری از پوسیدگی مفید شوند!

🔵 چطور؟!
زایلیتول قندي ضدباکتری است که
باکتریها نمي توانند آن را تجزیه کرده و تغذيه کنند.
از طرفي جویدن آدامس با تحريك ترشح بزاق، به تمیز شدن دندانها از پلاك (باكتريهاي اطراف دندان و لثه)
كمك مي کند.
🔺تحقیقات نشان داده اند که جویدن آدامس حاوي زایلیتول در کاهش باکتریهای پوسیدگی زا موثر است.

✳️ براي انتخاب آدامس مناسب دقت کنید که واژه "suger free" روی آن درج شده و
🎯 از طرفي واژه "زایلیتول" حتما روي
جعبه نوشته شده باشد.
🔷 لازم نیست حتما ادامس با مارك زایلیتول را تهیه کنید،
مهم این است که در قسمت ترکیبات آدامس نوشته شده باشد که در آن زایلیتول وجود دارد.

💎بهتر است ادامس بعد از صرف غذا، استفاده شود.
و توجه کنید که
💎💎 آدامس جایگزین مسواك و نخ دندان نیست بلکه كمك به آنهاست.

https://t.me/joinchat/AAAAAD7lCSQ_HQOoPrm3Yw

جرمگیری همان بلیچینگ است؟؟
🌸🌸🌸
Telegram.me/drkhoori

⭕تفاوت جرمگیری و بلیچینگ

کدامیک برای شما مناسب است؟

@drkhoori

🔻اکثر افراد تفاوت های بین جرم گیری و روش های سفید کردن دندان را نمی دانند و فکر می کنند هر دو یکی هستند.


💎زرد شدن دندان‌ها می‌تواند به دلیل عدم رعایت نکات بهداشت دهان و دندان و وجود جرم روی دندان‌ها باشد که جرم‌گیری در این خصوص موثر است.

🔷 در جرم‏گیری از طریق دستگاههای سونیک و ارتعاشی ،جرم‏هایی را که روی دندان رسوب کرده‏ اند برمی‏داریم .
در این کار روش هیچ تراشی روی دندانها صورت نمیگیرد و لرزش های دستگاه باعث حذف جرم ها ميشوند.

🎯این روزها یکی از درمان‌های زیبایی پر طرفدار،که مردم از دندانپزشکان می‌خواهند، سفید کردن دندان است.
یادتان باشد دندانپزشک شما هنگام جرمگیری، رسوبات رنگی و املاح ته‌نشین شده روی دندان‌ها را برمی‌دارد و در نتیجه رنگ داخلی دندان تغییر نخواهد کرد
🔆و نباید انتظار سفیدی و درخشندگی داشته باشید؛ هر چند به دلیل از بین رفتن لایه جرم، کمی تغییررنگ را احساس می‌کنید.

🔴ولی در بلیچینگ یا سفید کردن دندان‌ها،تغییر رنگ های داخلی ساختمان دندان از بین رفته و دندان سفید تر از قبل میشود.
⚡در این حالت، ژل های بلیچ کننده، به درون ساختار مینایی دندان نفوذ کرده و باعث اکسید شدن رنگدانه‌ها و در نتیجه سفید شدن دندان‌ها می‌شوند.
🔼🔼 تقریبا همه افراد با بلیچینگ، دندانهای سفید تری خواهند داشت.

🔆 بلیچینگ بیشتر جنبه زیبایی دارد، در حالی که جرمگیری یک اقدام درمانی است.

💎توصیه من این است که قبل از بلیچینگ تمام کارهای درمانی دندانهایتان ،بخصوص پوسیدگی ها را انجام دهید.

✅ نکته پایانی

❌برخی از مراجعین به مطب میگویند:

جرمگیری نمیکنم چون برا دندونم ضرر داره!!
جرمگیری دندانها را حساس میکنه!!

اگر یه بار جرمگیری کنم دندونم عادت میکنه وباید همش جرمگیری کنم!!!

🔷🔷 باز هم تاکید میکنم، اینها باورهای اشتباه وخرافاتی قدیمی ست که در دندانپزشکی نوین ،هیچ جایگاهی ندارند.

✳️‌جرم‌گیری نه‌تنها برای دندان ضرری ندارد بلکه با برداشتن مواد خشن و پلاک میکروبی از سطح دندان ،به سلامت لثه‌ها نيز كمك ميكند.

https://t.me/joinchat/AAAAAD7lCSQ_HQOoPrm3Yw

زرافه چگونه دندان‌هایش را جرم‌گیری می‌کند؟
در پارک جنگلی در تانزانیا زرافه‌‌ها خدمات دندان‌پزشکی را به شکل رایگان و سرپایی توسط، سار ها دریافت می‌کنند.
Telegram.me/drkhoori

علت سیاهی لثه چیست؟
🌸🌸🌸
Telegram.me/drkhoori

◼◼سیاهی لثه ی اطراف روکش

@drkhoori
یکی از سوالات رایجی که عزیزان در مورد روکش هاشون میپرسن، اینه که چرا لثه ی کنار روکش من سیاه شده ؟
🔷 ابتدا خدمتتون عرض کنم که روکش دندون دو نوع کلی داره:
🔼 یکی نوعی هست که بیس ش فلز ،و روی اون فلز ، پرسلن یا همون لایه ی همرنگ دندون (سرامیک) میشینه،
🔼 یک نوع دیگه ی روکش، بیس ش بجای فلز از مواد همرنگ دندان مخصوصی استفاده میشه که استحکام اونها مثل فلز است، (روکش تمام سرامیک یا زیرکونیا).

⭕در روکش بیس فلزی ،در بعضی افراد با گذشت زمان ، یون های فلزی به بافت لثه ی اطراف نشت میکنه و باعث تیرگی لثه میشه

🔻 این تیرگی از نظر علمی هیچ مشکلی نداره و بیماری خاصی رو شامل نمیشه، ضرری نداره،
نه باعث عفونت و التهاب لثه میشه نه عامل تحلیل ه،
🔆تنها مشکلی که داره، نمای نازیبایی ایجاد میکنه و شکایت اصلی بیماران هم همینه ،

🔴 بخاطر همین من به بیمارام همیشه توصیه میکنم که در ناحیه ی خط لبخندشون، از روکش های تمام سرامیک استفاده کنن و در نواحی خلفی از روکش بیس فلزی.
💎تمام سرامیک گرونتر از فلزی هست البته در نواحی عقب از روکش تمام سرامیکی هم میشه استفاده کرد.

⚡⚡ این رو هم خدمتتون عرض کنم که بعضی اوقات لبه ی تیره ی فلز روکش، دیده میشه که اون تیرگی بخاطر طراحی اشتباهه روکشه و باید روکش تعویض بشه.

🎆🎆برای برطرف کردن این سیاهی لثه ، اول از همه باید روکش رو تعویض کرد و روکش تمام سرامیکی استفاده کرد، چون به مرور زمان این سیاه شدگی بیشتر میشه .

🔽🔽 تیرگی لثه هیچوقت مثل روز اولش نمیشه و ممکنه در دراز مدت ،کم کم محو بشه.
🎯در بعضی از موارد از لیزر هم میتوان برای محو کردن تیرگی لثه استفاده کرد.

چک آپ های دوره ای واجب اند.
🌸🌸🌸
Telegram.me/drkhoori