🚩 بزرگ‌ترین لبخند جهان!

بزرگ‌ترین لبخند دنیا سال ۲۰۱۷ در دانشکده دندانپزشکی گلاسکو ثبت شد در این مراسم ۷۵۶ نفر با پوشیدن لباس‌های سفید و قرمز این لبخند بزرگ را ساختند.

♦️لب تون همیشه خندان
🌸🌸🌸
Telegram.me/drkhoori

سمپوزیوم Face
با موضوع کاربرد لیزر، بوتاکس وژل در زیبایی.
اجرا شده توسط اساتید آکادمی پزشکان متخصص زیبایی آمریکا.
هم اکنون در هتل پردیسان اوین. تهران
🌸🌸🌸
@drkhoori

عرضه لبخند در رنگهای فانتزی😳

@drkhoori

❗️لبخند فانتزی
دندانها حتما نباید سفید باشند
@drkhoori

این روزها بسیاری از افراد برای سفید و درخشان کردن دندان ها، خودشان را به این در و آن در می زنند .
و به دنبال خمیردندان ها و محلول های سفید کننده، یا بلیچینگ و لمینیت می گردند.
🔴 اما در این بین، عده ای دغدغه این را دارند که دندان های سفید را از مد بیندازند!
کروم (Chrom) نام برندی است که برای دندان ها ،رنگ موقتی ساخته است.
🔶 این رنگ که خاصیتی شبیه لاک ناخن دارد، در طیف های غیرطبیعی و فانتزی ساخته شده است.
کروم می گوید: «چه کسی گفته دندان ها حتما باید سفید باشند؟
🔵کروم یک لاک دندان است که مانند لاک ناخن، ظرف چند ثانیه دندان ها را رنگ می کند و ظرف چند ثانیه هم می توان آن را پاک کرد.
⭕این رنگ زمانی که غذا می خورید پاک نمی شود و خودش هم هیچ طعمی ندارد. در ضمن ۲۴ ساعت روی دندان هایتان دوام می آورد.

دیوید سیلور اشتاین، بنیانگذار این برند می گوید کار به همین جا ختم نمی شود و محصولات جذاب تری هم در راه هستند.
او به رسانه ها گفته است:
🔷 «من پیش بینی می کنم که لاک دندان به تازگی مد می شود و افراد آن را با رنگ مو و لباس هایشان، از لباس باشگاه ورزشی گرفته تا لباس بیرون از خانه ست می کنند.

https://t.me/joinchat/AAAAAD7lCSQ_HQOoPrm3Yw

👆توصیه سازمان بهداشت جهانی "

تجویز آنتی بیوتیک در سرماخوردگی و آنفلونزا ممنوع است .
🍃🌸💕

Telegram.me/drkhoori

به نظر تون نخ زدنش درسته؟؟
😂😂
@drkhoori

⭕ باکتری های دهان می توانند به ریه ها آسیب برسانند.
@drkhoori

🔶در مطالعه ای ،دانشمندان به بررسی اثرات بهداشت دهان و دندان بر سلامت تنفس افراد سالخورده ژاپنی پرداختند.
🔵بر اساس این پژوهش، معلوم شد که بهداشت دهان و دندان برای سلامت تنفسی سالمندان بسیار مهم است.

💎نویسندگان این تحقیق توضیح می دهند که نه تنها باکتری های زبان،
بلکه در افراد سالخورده ،مشکلاتی مانند دشواری بلعیدن،
رفلکس اسید معده، و سرفه ممکن است به طور تصادفی باکتری هایی را به ریه ها برسانند و موجب عفونت های ریوی مانند پنومونی شوند.

🔶🔷به طور خلاصه باید گفت :
فقر بهداشت دهان و دندان
و پوسیدگی های بیشتر در دندان ها
باعث تغییر شدیدی در ترکیب میکروبی زبان می شوند، که ممکن است بخصوص برای سلامت تنفسی بزرگسالان سالخورده مشکل ساز باشد.

منبع: www.medicalnewstoday.com
🌸🌸🌸
Telegram.me/drkhoori

بیشتر مراقب
لبخند تان باشید.
🌸🌸🌸
Telegram.me/drkhoori

✍یک پرسش رایج:

⁉️من دندون های یک کم بهم
ریخته هست، میشه فقط یک فک رو ارتودنسی کنم؟
@drkhoori

✅جواب این سوال به میزان و ناحیه ی مشکل بستگی داره،
🔺 اصل کلی در استفاده از دندون ها اینه که ،دندون های فک بالا در مقابل فک پایین، باید در حالت ایده عالی قرار بگیرن تا تماس دندون ها در نقاط خاصی باشه و جویدن کامل انجام بشه،
🔵حالا تصور کنین، فقط دندون های فک پایین جابجا بشن، اون بالانس بین دوتا فک تغییر میکنه و دیگه دندون ها با هم جوینت نیستن،
⭕️ پس باید دندون های فک بالا هم (درصورت نیاز)کمی جابجا بشن تا این تناسب بین دندون ها کامل بشه.
🔴 متاسفانه یکی از خطاهای ارتودنسی که اتفاق می افته ،
همین عدم هماهنگی دندون های بالا و پایینه.

🔶 در واقع دندون ها زیبا شدن ،اما چون دوتا فک باهم تناسب ندارن، عمل جویدن و جوینت شدن دندون ها باهم دچار اختلال میشه،
🔹🔹 که این اختلال علاوه بر مشكل در غذا خوردن، باعث آسیب جدی در مفصل فک هم میشود.
Telegram.me/drkhoori

⛔مسواک زدن با "هر چی" ممنوع❗️
@drkhoori
❎ مسواك زدن با نمك ، جوش شیرین و گرد
زغال،
کلا هرچي جز خمير دندون ،واقعا کاره اشتباهیه.

🔷 شاید این ها باعث تمییز شدن ظاهري دندون بشن اما به قیمت ساییده شدن مینای دندون و زخمي شدن لثه و اسيب به بافت هاي دهان تموم میشه.

⭕در افرادی که از نمك یاجوش شیرین استفاده میکنند همیشه شاهد تحلیل لثه و سایش مینای دندون بخصوص در ناحيه طوق دندان،هستیم ،
🔴که در دراز مدت باعث آسیب های جدی به دندون میشه.

⚡⚡ اصلا اصلا اصلا استفاده نشه.

✅توصیه من اینه که هرجا هستید، دندونپزشك مورد اعتماد خودتونو پیدا کنید و در مورد دندوناتون باهاش مشورت کنین.

🎯 دندونپزشکتون اصلی ترین و بهترین رفرنس و منع برای توصیه های دندونپزشکی میباشد.
⚠️به شعار های تبلیغاتی اعتنا نکنین .

♦️♦️نکته مهم و پایانی:
نکات ایمنی، در مورد استفاده از خمیر دندانهای سفید کننده را جدی بگیرید.

🌸🌸🌸
Telegram.me/drkhoori

✅ آشنایی با ایمپلنت دندانی

هر ایمپلنت از سه قسمت کلی تشکیل میشود:

♦️فیکسچر:قسمتی که داخل استخوان فک قرار داده میشود.

🔺اباتمنت:قسمتی که با پیچ روی فیکسچر محکم میشود.

🔵کراون (روکش):روی اباتمنت قرار میگیرد.
🌸🌸🌸
Telegram.me/drkhoori

دنیای متفاوت تو:

ایمپلنت
🌸🌸🌸
Telegram.me/drkhoori

⭕مهمترین عامل در ایجاد پوسیدگی دندانی

@drkhoori
عوامل مختلفی در پوسیدگی دندان ها موثر هستند، که از مهمترین آنها، باقی ماندن غذا بر روی واطراف دندان ولثه ها میباشد.

💎بهترین راه برای جلوگیری از پوسیدگی دندان ها، استفاده روزانه از خمیر دندان فلوراید دار در هنگام مسواک زدن است.

🔶همچنین ،حداقل یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید تا ذرات غذایی را از بین دندان ها و زیر لثه پاک کند.

نکته مهم که اغلب فراموش میشود:
🔵نیمی از قسمتهای دندان،فقط با نخ دندان تمیز میشود،
به یاد داشته باشید،اهمیت نخ دندان در بهداشت دهان به اندازه مسواک میباشد.

⚡⚡به یاد داشته باشید:

🎯اگر با روش درست مسواک و نخ نرنید،کمک چندانی به بهداشت دهان و دندان نمیکند.
حتما روش صحیح استفاده از
مسواک و نخ را یاد بگیرید.(ویدیو آنها در کانال موجود است)
🌸🌸🌸
Telegram.me/drkhoori

مراقب عزیزانتان باشید.
🌸🌸🌸
@drkhoori

✅ آیا می دانید که حتی با داشتن بیماری ایدز،
با رعایت نکات زیر می توانید
فرزند سالم داشته باشید؟

۱)زایمان به روش سزارین

۲) عدم شیردهی مادر به نوزاد

۳) بارداری تحت نظر پزشک متخصص

۴) مصرف دارو در دوران بارداری و بعد از آن
🌸🌸🌸
Telegram.me/drkhoori


💎چگونگی اصلاح لبخند
@drkhoori

🔺فرآیند اصلاح طرح لبخند منجر به بهبود ظاهر لبخند شما ،از طريق یک یا چند روش، مربوط به زیبایی دندان می شود ،
که برای مثال از این روش ها ،
می توان از:
♦️روکش دندان بدون فلز
(زیرکونیا،ایمکس)،

♦️لمینیت سرامیکی ،

♦️وینیر کامپوزیتی،

♦️ ارتودنسی دندان،

♦️ کاشتن دندان (ایمپلنت)

♦️وبلیچینگ ( سفید کردن دندان) نام برد.

🔵اصلاح طرح لبخند ،همچنین، وابسته به اجزای صورت شما همچون:
نوع پوست، رنگ مو،
شرایط دندان (رنگ، پهنا، درازا، ظاهر و نمای دندان)،
بافت لثه و ظاهر لب ها میباشد.

که برای داشتن یک لبخند ایده آل باید این اجزا در بهترین حالت ممکن باشند.

✅اصلاح طرح لبخند برای افراد به دلایل و انگیزه های مختلف انجام می شود،
و به این ترتیب با توجه به ملاحظات منحصر به هر فرد ،
می تواند به صورت سفارشی بر روی هر یک از اجزای مختلف صورت آنها عملیات اصلاحی انجام شود.

🔷مواردی که اصلاح می شود
خصوصیات لبخند، که ممکن است با اصلاح آن طرح لبخند شما اصلاح شود، اغلب شامل موارد زیر هستند:

🔶رنگ دندان

🔶 ردیف و مرتب نمودن دندانها

🔶 بازسازی فضاهای بی دندانی

Telegram.me/drkhoori

💎آیا دندون هاي جلو بعد از
درمان ریشه (عصبکشی) کم کم تیره میشن؟

@drkhoori

🔶 در حالت کلی این باور اشتباه هست و البته مواردی هست که اتفاق مي افته که به دلیل عدم دقت حین درمان بوده و به مرور طي سالیان دندون تیره میشه.
🔻پس ، بعد از يك درمان خوب و با دقت این اتفاق نمی افته.

و حالا اگر بعد از بی دقتی در عصب کشی دندون تیره شد، کاریش میشه کرد؟

🎯 بله.همانطور که در تصویر هم مشاهده میفرمایید طي پروسه اي به نام internal bleaching ((سفید کردن داخلی)) که در مطب انجام گرفته، میشه طي سه چهار جلسه دندون رو به رنگ اصلي خودش برگروند.

🔷سفید کردن داخلی در واقع پروسه ای با مواد خاص هست که با یون های آزادی که تولید میکنه باعث برگشت دندون به رنگ عادیش میشه.
✅البته سایر تغییر رنگ های دندون مثل سیاه شدن بر اثر اصابت ضربه هم با اینترنال بلیچینگ سفید میشه.
👌 مراقب سلامتیتون باشید.

Telegram.me/drkhoori

بهترین زمان مصرف داروها
@drkhoori

🎯⏰💊 ساعت مناسب برای مصرف روزانه بعضی داروهای پر مصرف

@drkhoori
💊 ﻭﺍﺭﻓﺎﺭﯾﻦ:

ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﺷﺪﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻥ ﺳﺎﻋﺖ ۵ ﻋﺼﺮ ﺍﺳﺖ، ﭼﻮﻥ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﺯ ۲ ﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ، ﺗﺎ ۲ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﻭﺍﺭﻓﺎﺭﯾﻦ، ﻫﯿﭻ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺧﻮﺭﺩﻩ ﻧﺸﻮﺩ.

💊 ﺁﺳﭙﺮﯾﻦ:

ﺁﺧﺮ ﺷﺐﻫﺎ ‏( ﯾﺎ ﺻﺒﺢ ﺧﯿﻠﯽ ﺯﻭﺩ‏)، ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦﮐﻪ ﭘﯿﮏ ﺍﺛﺮ ﺁﻥ ﺻﺒﺢ ﺯﻭﺩ ﺑﺎﺷﻪ ﻭ ﺟﻠﻮﯼ ﺣﻮﺍﺩﺙ ﻗﻠﺒﯽ - ﻋﺮﻭﻗﯽ ﺭﻭ ﺑﮕﯿﺮﻩ


💊 ﭘﻼﻭﯾﮑﺲ:

ﺳﺎﻋﺖ ﺧﺎﺻﯽ ﺍﺯ ﺷﺒﺎﻧﻪﺭﻭﺯ ﺫﮐﺮ ﻧﺸﺪﻩ. ‏( ﻣﺮﺍﮐﺰ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺳﺎﻋﺖ ۱۰ ﺻﺒﺢ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﭘﻼﻭﯾﮑﺲ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ‏)


💊 ﺁﺗﻮﺭﻭﺍﺳﺘﺎﺗﯿﻦ_ﯾﺎ_ﻗﺮﺹ_ﭼﺮﺑﯽ_ﺧﻮﻥ‏:

ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻥ ﺷﺐﻫﺎ، ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺍﺳﺖ، ﭼﻮﻥ ﮐﺒﺪ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺷﺐ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﭼﺮﺑﯽ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽﺩﻫﺪ.

💊 ﺁﺗﻨﻮﻟﻮﻝ:

ﻫﺮﮔﺰ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺳﺎﻋﺖ ۴ ﻋﺼﺮ ﺩﺍﺩﻩ ﻧﺸﻮﺩ . ‏(ﺗﺮﺟﯿﺤﺎً ﺭﻭﺯﻫﺎ ﺑﺪﻫﯿﺪ‏) ، ﭼﻮﻥ ﯾوک ﺑﺘﺎ ﺑﻼﮐﺮ ﻃﻮﻻﻧﯽﺍﺛﺮ ﺍﺳﺖ، ﻭ ﺍﮔﺮ ﺷﺐ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﺩ، ﻣﻮﺟﺐ ﮐﺎﻫﺶ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﺩﺭ ﺣﯿﻦ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ.

💊 ﺗﺮﯾﺎﻣﺘﺮﻥ ﺍﭺ، ﻫﯿﺪﺭﻭﮐﻠﺮﻭﺗﯿﺎﺯﯾﺪ ،ﻓﻮﺭﺯﻣﺎﯾﺪ ﯾﺎ ﻻﺯﯾﮑﺲ:

اینها ﻫﻤﮕﯽ ﺩﯾﻮﺭﺗﯿﮏ ‏( ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺁﻭﺭ‏) ﻣﯽﺑﺎﺷﻨﺪ، ﺣﺘﻤﺎً ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﺗﺠﻮﯾﺰ شود.

📝 زمان مناسب مصرف ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻨﻬﺎ ﻭ ﻣﻜﻤﻠﻬﺎﻯ ﻏﺬﺍﻳﻰ:

💊 ﻛﻠﺴﻴﻢ:

🔶ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻜﻤﻠﻬﺎﻯ ﻛﻠﺴﻴﻢ، ﺷﺒﻬﺎﺳﺖ! ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﮐﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﺷﺐ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ.

🔶ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺑﺎ ﺷﻴﺮ ﺧﻴﻠﻰ ﺑﻪ ﺟﺬﺏ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﻛﻤﻚ ﻣﻴﻜﻨﻪﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺷﯿﺮ ﺷﺐ ﻫﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻗﺮﺹ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ.

🔶ﭼﻮﻥ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺗﺎﺣﺪﻭﺩﻯ ﻳﺒﻮﺳﺖ ﻫﻢ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻣﻴﻜﻨﻪ ﺑﻬﺘﺮﻩ ﺑﺎ ﺁﺏ ﻓﺮﺍﻭﺍﻥ ﺧﻮﺭﺩﻩ ﺑﺸﻪ

💊 ﺁﻫﻦ:

🔶ﺁﻫﻦ ﺭﻭ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻳﺎ ٢ ﺳﺎﻋﺖ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﻛﻨﻴﺪ.

🔶ﺍﺻﻮﻻ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﻫﻦ ﺑﺎ ﻣﻌﺪﻩ ﺧﺎﻟﻰ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺭﻭﺵ ﻣﺼﺮﻓﻪ ! ﺍﻣﺎ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺍﻳﻨﻜﺎﺭ ﻣﻤﻜﻦ ﻧﻴﺴﺖ ﭼﻮﻥ ﻗﺮﺹ ﺁﻫﻦ ﺧﻴﻠﻰ ﻣﺸﻜﻼﺕﮔﻮﺍﺭﺷﻰ ﺑﺮﺍﻯ ﻓﺮﺩ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻣﻴﻜﻨﻪ، ﻭ ﻧﻬﺎﻳﺘﺎ ﻓﺮﺩ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﻣﻴﺸﻪ ﺁﻫﻦ ﺭﻭ ﺑﺎ ﻏﺬﺍ ﺑﺨﻮﺭﻩ !

🔶ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﻗﺮﺹ ﺁﻫﻦ، ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺷﻴﺮ، ﻟﺒﻨﻴﺎﺕ، ﻧﺎﻥ،ﭼﺎﻯ،ﻓﻴﺒﺮ ﻭ ﻗﺮﺹ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﻯ ﻛﻨﻴﺪ ﺯﻳﺮﺍ ﻫﻤﮕﻰ ﺟﺬﺏ ﺁًﻫﻦ ﺭﺍﻛﺎﻫﺶ ﻣﻴﺪﻫﻨﺪ !

@drkhoori


💊 ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦC:

🔶ﺩﻭ ﻧﻜﺘﻪ ﻣﻬﻢ ﺭﻭ ﺩﻗﺖ ﻛﻨﻴﺪ :
ﺍﻳﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ،ﻣﺤﻠﻮﻝ ﺩﺭ ﺁﺏ ﺍﺳﺖ ﺍﻣﺎ ﺗﻔﺎﻭﺕ ﺁﻥ ﺑﺎ ﺩﯾﮕﺮ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻫﺎ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻓﻘﻂ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﺩﺭ ﺧﻮﻥ ﻣﯽ ﻣﺎﻧﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﺩﻓﻊ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﻋﻠﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﺐ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﻬﺘﺮ، ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺳﻪ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﻭ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﺩ .

🔶ﺩﻗﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﻧﺪ ﭼﻮﻥ ﻣﺎﺩﻩ ﺍﯼ ﻣﺤﺮﮎ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺷﺨﺺ ﺭﺍ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻧﮕﺎﻩ ﻣﯽ ﺩﺍﺭﺩ .

💊 ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻨﻬﺎﻯB:

ﻛﻠﻴﻪ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻨﻬﺎﻯ ﺍﻳﻦ ﮔﺮﻭﻩ (B1 -B12) ﻣﺤﻠﻮﻝ ﺩﺭ ﺁﺑﻨﺪ ﭘﺲ ﺑﻬﺘﺮﻩ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻏﺬﺍ ﺧﺼﻮﺻﺎ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎﻣﻴﻮﻩ ﻭ ﺳﺒﺰﻳﺠﺎﺕ ﺧﻮﺭﺩﻩﺷﻮﻧﺪ .

💊 ﺭﻭﻯ_ﺯﻳﻨﻚ‏:

🔶ﺑﺘﺎﺯﮔﻰ ﺯﻳﺎﺩ ﻣﻮﺭﺩ ﺗﻮﺟﻪ ﻗﺮﺍﺭﮔﺮﻓﺘﻪ ﻭ ﻛﻤﻚ ﻣﻴﻜﻨﻪ ﺑﻪ ﻛﺎﻫﺶ ﺭﻳﺰﺵ ﻣﻮ ﻭ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﺍﻳﻤﻨﻰ ﺑﺪﻥ.

🔶ﺍﻳﻦ ﻗﺮﺹ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻣﻌﺪﻩ ﺧﺎﻟﻰ ﺑﺨﻮﺭﻳﺪ

🔶ﺍﮔﺮ ﻗﺮﺹ ﺁﻫﻦ ﻣﻴﺨﻮﺭﻳﺪ، ٦ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﻗﺮﺹ ﺭﻭﻯ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻪ ‏( ﺑﺎﻫﻢ ﺗﺪﺍﺧﻞ ﺩﺍﺭﻥ‏)

🔶ﻣﺼﺮﻑ ﻗﺮﺹ ﺭﻭﻯ ﺑﺎ ﺳﺎﻳﺮ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺣﺪﺍﻗﻞ ٢ ﺳﺎﻋﺖ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻪ

💊 ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦE:

🔶ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺭﻭﺵ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻥ، ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻏﺬﺍﺳﺖ، ﺯﻳﺮﺍ ﻳﻚ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﻣﺤﻠﻮﻝ ﺩﺭ ﭼﺮﺑﻰ ﺍﺳﺖ

🔶ﻗﺮﺻﻬﺎﻯ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ E ﺭﺍ ﺑﺎﻳﺪ ﻳﻜﺠﺎ ﻗﻮﺭﺕ ﺑﺪﻫﻴﺪ ! ﻧﺼﻒ ﻛﺮﺩﻥ، ﺣﻞ ﻛﺮﺩﻥ ﻳﺎ ﺟﻮﻳﺪﻥ ﺍﻳﻦ ﻗﺮﺹ ﻣﻤﻨﻮﻉ ﺍﺳﺖ.

💊 ﺍﻣﮕﺎ3:

🔶ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺍﻣﮕﺎ 3 ﺭﺍ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯼ ﺍﺻﻠﯽ ﻣﺼﺮﻑﮐﺮﺩ ﺯﯾﺮﺍ ﻣﮑﻤﻞ ﺁﻥ ﻧﻮﻋﯽ ﺭﻭﻏﻦ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻏﺬﺍ ﺑﻬﺘﺮ ﺟﺬﺏ ﻣﯽﺷﻮﺩ.
@drkhoori

🔶ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻥ ﺩﭼﺎﺭ ﺿﻌﻒ ﺩﺭ ﭘﺎ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ، ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﻣﮑﻤﻞ ﺭﺍ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﻨﺪ

🔶ﻗﺮﺹ ﺟﻮﻳﺪﻩ ﻳﺎ ﺣﻞ ﻧﺸﻮﺩ، ﻗﻮﺭﺕ ﺑﺪﻫﻴﺪ ‏( ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻭﻳﺘﺎﻣﻲ ﺍﻯ‏)

🔶ﻣﺼﺮﻑ ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ E ﺑﺎ ﺍﻣﮕﺎ 3 ﻣﻔﻴﺪ ﺍﺳﺖ، ﻭ ﺍﻳﻦ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﺟﻠﻮﻯ ﺍﻛﺴﻴﺪﺍﺳﻴﻮﻥ ﻣﻀﺮ ﺍﻣﮕﺎ 3 ﺭﺍ ﻣﻴﮕﻴﺮﺩ

🔶ﻓﻘﻂ ﻛﺴﺎﻧﻰ ﻛﻤﺒﻮﺩ ﺍﻣﮕﺎ ٣ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﺑﺎﻳﺪ ﻣﻜﻤﻞ ﺁﻧﺮﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﻛﻤﺘﺮ ﺍﺯ ٣ ﻭﻋﺪﻩ ﻣﺎﻫﻰ ﻣﻴﺨﻮﺭﻧﺪ ‏( ﻫﺮ ﻭﻋﺪﻩ ١٠٠ ﮔﺮﻡ ﻣﺎﻫﻰ ‏)

💊 ﻓﻴﺒﺮﻫﺎ:

🔶ﺍﮔﺮ ﺍﺯ ﻓﯿﺒﺮ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ، ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﯾﺒﻮﺳﺖ ﯾﺎ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﺬﺏ ﺁﻥ ﺻﺒﺢ ﺍﺳﺖ

🔶ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻗﺮﺹ ﻫﺎﯼ ﻣﮑﻤﻞ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻨﯽ ﻭ ﺍﻣﻼﺡ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﺁﻥ ﻣﯿﻞ ﻧﺸﻮﻧﺪ ﭼﻮﻥ ﻓﯿﺒﺮ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﭘﻮﺷﺸﻰ ﺑﺮﺍﻯ ﺭﻭﺩﻩ ﻋﻤﻞ ﻣﻴﻜﻨﺪ ﻭ ﻣﺎﻧﻊ ﺟﺬﺏ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻫﺎ ﻣﯽ ﺷﻮ

💊 ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦA:
ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻏﺬﺍ ﻣﻴﻞ ﺷﻮﺩ.

💊 ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦD:
ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻏﺬﺍ ﻣﻴﻞ ﺷﻮﺩ.

💊 ﭘﺮﻭﺑﻴﻮﺗﻴﻜﻬﺎ:

ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻏﺬﺍ ﻭ ﮔﺎﻫﯽ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﻣﺨﺼﻮصٱ 20 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﻧﺪ ﭼﻮﻥ ﺟﺬﺏ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ.
https://t.me/joinchat/AAAAAD7lCSQ_HQOoPrm3Yw