۶ دشمن ستون فقرات
@drkhoori

ستون فقرات شما ٦ دشمن دارد
@drkhoori

١) شکم بزرگ:
در این حالت، چون تعادل انحنای کمری یا لوردوز به هم می‌خورد ستون مهره‌ها ناچار است انحنای مهره‌های سینه‌ای یا کیفوز را بیشتر کند و همین امر به گودی زیاد کمر، قوز پشتی و بر هم خوردن راستای قرار گرفتن سر و انحنای گردنی منجر می‌شود و درد ایجاد می‌شود.

٢) بد خوابیدن:
وقتی اصول صحیح خواب را رعایت نمی‌کنید می‌بینید که صبح روز بعد از شدت درد قادر به بلند شدن نیستید. بهتر است به پهلو بخوابید و بالش شما فاصله شانه تا سر را پر کند. اگر به پشت بخوابید، قوس گردنی شما در صورت مناسب نبودن بالش به جای تمایل به عقب، به جلو می‌آید و آرتروز گردنی و درد ایجاد می‌شود. بدون بالش خوابیدن یا بالش کوتاه همان‌قدر بد هستند که انتخاب بالش بلند. دمر هم نخوابید و اگر مجبورید یک بالش زیر شکم و لگن خود بگذارید تا گودی کمرتان زیاد نشود و محل اتصال مهره آخر کمر به باسن دردناک نشود. تشک شما نباید زیادی نرم یا زیادی سفت باشد.

٣) بغل کردن بچه‌ها:
بستن حامل‌هایی که بچه‌ها را در آن می‌گذارید به ستون مهره شما فشار می‌آورد. اگر می‌خواهید فرزندتان را بغل کنید او را به پهلو تکیه بدهید، یعنی یک پایش جلو و پای دیگر بچه عقب باشد تا وزن او به پهلویتان وارد شود.
@drkhoori

٤) نشستن چهار زانو یا دو زانو:
وقتی چهار زانو یا دو زانو می‌نشینید باعث تخریب غضروف خود می‌شوید. روی صندلی استاندارد بنشینید و زاویه ١٢٠ درجه را رعایت کنید. قوز به جلو (زاویه کمتر از ٩٠) و یا عمود نشستن راستاها را به هم می‌زند و بدن ما سعی می‌کند به عضلات منطقه فشار بیاورد تا در حد ممکن راستاهای طبیعی را حفظ کنند و همین عامل، درد را به وجود می آورد. پا، باسن، پشت و کتف شما باید نقاط تماس هنگام نشستن صحیح باشند.

٥) ایستادن طولانی:
معمولا به دلیل وجود شکم برآمده در چاق‌ها و یا عضلات ضعیف کمری در لاغرها و از همه بدتر عدم رعایت اصول صحیح ایستادن، به دنبال طولانی ایستادن دردها شروع می‌شوند. وقتی می‌ایستید باید یک پا جلوتر از دیگری باشد و پای دیگر ١٥ سانتی‌متر بالاتر باشد تا فشار وزن‌تان عملا تقسیم شود. پاها را مرتب با حفظ همین ١٥ سانتی‌متر از زانو خم کنید تا لوردوز کمری زیاد نشود و درد و خستگی به وجود نیاید. در بعضی مشاغل، داشتن زیرپایی الزامی است.

٦) بلند کردن جسم سنگین:
رعایت اصول بلند کردن اجسام مهم است. جسم را با دست بگیرید. یک پا اهرم و پای دیگر جلو باشد. دست‌ها به بدن چسبیده باشد و از راستای دست‌ها نیرو بگیرید نه از کمرتان.

@drkhoori

درمان ریشه در بارداری
@drkhoori

ایا درمان ریشه (عصب کشی دندان) در زنان باردار بلامانع است؟
@drkhoori

به خاطر اینکه در اکثر مواقع عصب کشی به خاطر درد زیاد دندان یا عفونت کردن آن برای بیمار ضروری و لازم است، بهتر است درمان ریشه دندان حتی در صورت بارداری فرد بلافاصله انجام شود. در صورتی که این درد به حال خود رها شود می تواند فشار بسیار زیادی را به بیمار وارد کند و همواره احتمال ایجاد آبسه هایی وجود دارد که می توانند سلامت مادر و جنین وی را در معرض خطر قرار دهد. در این حالت می توان درمان عصب کشی را زمان بندی کرد و سه ماه دوم دوره حاملگی بهترین زمان برای انجام درمان های دندان پزشکی مورد نیاز برای فرد خواهد بود. در موارد اورژانس از نظر درد ،میتوان مرحله اول درمان ریشه را انجام داد و دندان پانسمان شود .با اینکار درد دندان متوقف میشود و باقی مراحل درمان، بعد از زایمان انجام میشود.
@drkhoori

ویژه دندانپزشکی❤️❤️
@drkhoori

چند توصیه کاربردی در
بوی بد دهان🙊🙊
@drkhoori

نفس خوش بو
چند توصیه کاربردی در بوی بد دهان

@drkhoori

بوی بدن دهان می تواند به دلیل باکتری های موجود در دهان یا به علت خرده های غذایی بودار و یا علامتی از یک بیماری باشد. داشتن بهداشت دهانی، اولین اقدام جهت داشتن تنفس و دهانی خوشبوست.

دندان های تان را دست کم دو بار در روز مسواک بزنید، روزانه یک بار نخ دندان بکشید و سالی دو بار به دندان پزشک مراجعه کنید؛ این ها اولین راهکارهای داشتن دهانی خوشبو می باشند. مسواک و نخ دندان حتما بتید با روش صحیح انجام شود.برای اقدامات بعدی، می توانید هنگام مسواک زدن روی زبانتان هم مسواک بکشید تا باکتری هایی که سبب بوی بد دهان هستند برطرف شوند.

مرکبات را دست کم نگیرید
همه میوه ها و سبزی ها منابع سرشاری از ویتامین ث هستند، مخصوصاً مرکبات. ویتامین ث یک آنتی اکسیدان قوی است و تأثیر دیگری که می تواند داشته باشد کمک به غلبه بر بوی بد ناشی از باکتری ها در دهان است.
سبزی ها و میوه های تُرد مانند هویج، فلفل شیرین یا سیب هم می توانند به برطرف کردن بوی بد دهان کمک کنند زیرا مانند یک سابنده برای دندان ها عمل کرده و خرده های غذا را خارج می کنند
@drkhoori
ماست

ماست و سایر غذاهای تخمیری منبعی از باکتری های مفید به نام پروبیوتیک ها هستند. این پروبیوتیک ها می توانند نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی و غلبه بر سایر باکتری های مضر در بدن ایفا نمایند. تحقیقات نشان داده ماست می تواند به برطرف کردن بوی بد دهان ناشی از باکتری کمک کند.

ریحان و جعفری تازه

جعفری و ریحان تازه می توانند بوی بد ناشی از ترکیبات موجود در خوراکی هایی مانند سیر و پیاز را برطرف کنند. پلی فنول های موجود در گیاهان تازه مانند پروبیوتیک ها، ترکیبات سولفور موجود در غذاهای بودار را تجزیه می کنند بنابراین آن ها را در دهان خنثی کرده و به طراوت نفستان کمک می کنند. برای اینکه بیشترین بهره را از این سبزی ها ببرید، توصیه می شود همراه با غذاهایی که حاوی سیر و پیاز هستند از ریحان و جعفری نیز مصرف کنید. مثلاً می توانید سس ریحان درست کنید.
نعنای تازه هم به برطرف کردن بوی بد دهان که ناشی از باکتری هاست کمک می کند. افزودن نعنای تازه به آب نوشیدنی یا اضافه کردن نعناع به اسموتی راه های ساده ای برای استفاده از نعنای تازه در تغذیه تان است. سایر گیاهان مانند میخک یا دانه های رازیانه هم برای حل این مشکل مفیدند. گیاهان و سبزیجات متنوع از نظر طعم و بو را همراه با غذاهای گوناگون امتحان کنید تا هم خواص آنتی اکسیدانی شان بیشتر شود و هم دهانتان خوشبو گردد.

چای غیر شیرین

چای سبز و چای سیاه منابع خوبی از آنتی اکسیدان ها هستند. این آنتی اکسیدان های چای می توانند از سلول ها در برابر آسیب ناشی از عوامل سرطان زا محافظت کرده و همچنین با باکتری های عامل بوی بد در دهان مبارزه کنند. نوشیدن چای، یک راه ساده برای استفاده از این ترکیبات ضد بوی بد دهان در تغذیه تان است. اما هشیار باشید که افزودن قند و شکر به چای می تواند رشد باکتری در دهان را تقویت کند، پس چای را بدون قند و شکر بنوشید.

@drkhoori
از نوشیدنی های الکلی پرهیز کنید و قهوه هم زیاد ننوشید تا نفستان تازه تر و خوشبوتر باشد. الکل و قهوه می توانند موجب خشکی دهان شده و زمینه را برای رشد باکتری ها، مساعدتر کنند. از دهان شویه ها زیاد استفاده نکنید زیرا بیشترشان حاوی الکل بوده و دهان را خشک می کنند. شاید این دهان شویه ها موقتاً روی بوی بد دهان سرپوش بگذارند اما در درازمدت مفید نیستند.

بیماری هایی که بر بوی دهان اثر می گذارند

گاهی بوی بد تنفس و دهان، به خاطر غذای خورده شده یا عدم بهداشت نیست. بوی بد دهان می تواند علامتی از بیماری های زیر باشد:

آبسه یا عفونت دندان، پوسیدگی دندان، ریفلاکس اسید معده، عفونت ریه یا گلو، بیماری لثه، سیگار کشیدن، عوارض جانبی برخی داروها، دیابت، مشکلات کلیوی یا کبدی و یا انسداد روده.

اگر بوی بد دهانتان با راهکارهایی که در پیش گرفتید برطرف نشد یا مکرراً تکرار شد، به دندان پزشک تان مراجعه کنید.
@drkhoori

چطور سرفه کودک را آرام کنیم ؟
👌یک ماساژ کاربردی
@drkhoori

روشى عالى براى تشويق بچه ها به مسواك زدن

به اونایی که بچه کوچیک دارند بفرستید تا از الان فرهنگ سازی بکنند

@drkhoori

🔴 دستمال توالت رنگی و معطر باعث👇🏻👇🏻


🔸عفونت‌های قارچی
🔸آلرژی و التهاب
🔸سرطان دهان رحم
🔸عفونت‌های مجاری ادراری

این دستمال‌های حاوی مواد التهاب‌زا و خطرناکی هستند

✨
@drkhoori

تبلیغ جالب نخ دندان Colgate
حتی سرسخت ترین ذرات را از دندان شما جدا می کند!
@drkhoori

نقش تغذیه در پیشگیری از پوسیدگی دندانها
@drkhoori

نقش تغذیه در پیشگیری از پوسیگی دندانهای کودکان (قسمت اول)
@drkhoori

🔸از آنجاییکه تغذیه نقش به سزایی در پیشگیری از پوسیدگی دندان ها به خصوص در کودکان دارد،دانستن اینکه کودکمان چطور وچگونه بخورد که هم سلامت عمومی کودک تامین شودوهم از پوسیدگیهای دندانی پیشگیری شود،بسیار مهم است.

🔸اولین توصیه برای کودک و والدینشان تشویق نمودن آنان به تغذیه در وعده های غذایی معمول است بطوری که نیاز به مصرف مواد غذایی در اوقات میان وعده مرتفع گردد. بنا بر این توصیه ها ،باید برمبنای کاهش مصرف موادقندی همراه بابرنامه ریزی جهت نحوه صحیح مصرف کردن موادقندی باشد. دادن تنقلات شیرین حتی به میزان کم ولی با تناوب زیاد در ایحاد پوسیگیهای دندانی بسیار نقش دارند اگر برای کودک مشکل است که عادت تغذیه وسط روز رابطور کل ترک کنند، ضروری است که آنهارا درجهت مصرف مواد غذایی ونوشیدنیهایی که پوسیگی زانبوده وحاوی مواد مغذی قابل قبول باشند،هدایت نمود.
@drkhoori

🔸لقمه های کوچک نان وپنیر خانگی،آجیل وبیسکوییتهای حاوی غلات،برشهای میوه وسبزیجات به خصوص میوه های حاوی فیبرزیاد مثل سیب وهویج به عنوان میان وعده برای پیشگیری از پوسیدگی در کودکان ،بسیار مناسب هستند. آب میوه های خانگی نیز دارای قند بوده وپوسیگی دندانی ایجاد می کنند به همین دلیل بهتر است حتی بعد از مصرف این آبمیوه ها بیمار مسواک کند یا لاقل دهانش را باآب فراوان بشوید. میوه وسبزیجات تازه،نان سبوسدار، از مواد غذایی قابل قبول وعالی جهت میان وعده هستند. بایستی توجه نمود که شیرینی جات بدون ترکیبات قندی مضر هم موجودند،که با استفاده از زایلیتول وسوربیتول که شیرین کننده مصنوعی هستند،تهیه می شوند. مصرف این نوع قندها هم عوارض خود را دارد که تا حد امکان باید مواد غذایی حاوی این قندها،کم مصرف شوند.

@drkhoori

عاداتی که باید ترک کنید
@drkhoori

5+1 نکته مهم دارویی
@drkhoori

1 + 5 نكته مهم دارویی!
@drkhoori

1. در مورد داروهایی كه ممكن است باعث تحریك و ناراحتی دستگاه گوارش شوند توصیه می‌شود كه همراه غذا مصرف شوند. برای مثال قرص ایبوپروفن كه معمولا با نام بروفن شناخته می‌شود، بهتر است همراه با مقداری غذا یا خوردنی دیگر مصرف شود یا در شرایطی استفاده شود كه ظرف یك ساعت گذشته غذا میل شده باشد.

2. مصرف آنتی‌بیوتیك‌ها باید یک ساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از آن باشد.

3. آنتی‌بیوتیك‌هایی مانند آموكسی‌سیلین، آزیترومایسین، آمپی‌سیلین، سفیكسیم، سفالكسین، مترونیدازول، ریفامپین، پنی‌سیلین و تتراسایكلین می‌توانند باعث اسهال شوند بنابراین برای جبران كمبودهای بدن، مصرف میوه، سبزی، مایعات و سوپ‌ها در دوره مصرف آنتی‌بیوتیك‌ها توصیه می‌شود.

4. داروهای ضد قارچ مثل گریزوفلووین و فلوكونازول كه محلول در چربی هستند، در صورت مصرف با غذاهای چرب، بهتر جذب می‌شوند.

5. هیچ‌گونه دارویی را تا دو ساعت پس از مصرف آنتی‌اسید مصرف نكنید. از آنتی‌اسید پس از مصرف غذا استفاده كنید.

6. شربت آلومینیوم ‌ام‌جی‌اس را با معده خالی و یک ساعت پیش از غذا مصرف كنید.
@drkhoori

🤔 برای کدام نوع سرماخوردگی ها💉 آنتی بیوتیک تجویز می کنیم ؟

@drkhoori

➖لمینت
و هر انچه که باید درباره آن بدانید

@drkhoori

➖لمینت چیست ?

به لایه ی همرنگ دندان ها بوده که باعث اصلاح فرم و رنگ دندان ها میشود . اگر دندان ها با فاصله درکنار هم هستند فاصله را بسته و بر روی دندان هایی که شکستگی دارند انجام میگیرد
لمینت به دونوع تقسیم و ساخته شده که بر اساس جنس و ساخت متفاوت بوده

- لمینت سرامیکی : مقاومت بیشتری نسبت به لمینت های کامپوزیتی دارند و ثبات رنگ بیشتری در مقایسه با کامپوزیت ها دارند و دارای ظاهر زیباتری هستند.

- لمینت کامپوزیتی: ثبات رنگ این نوع لمینت کمتر است ولی قیمت آن ها ارزان تر بوده و تراش کمتر دندان را از جمله مزیت هایش میتوان دانست.
ونیرهایی (لمینت ) که از جنس سرامیک هستند ، در لابراتور ساخته میشوند که به آن ها سرامیکی گفته شده و
ونیری(لمینت) که از جنس کامپوزیت است در مطب به صورت مستقیم ساخته میشودکه به آن کامپوزیتی
گفته شده.
@drkhoori
چه افرادی میتوانند از لمینت استفاده کنند و این درمان زیبایی را انجام دهند؟

🔶باید بدانید که لمینت مشکلات دندان های قدامی را رفع کرده و کاربرد داشته و اگر دندانی با ضایعات زیادی همراه نباشد پس فقط درمان در حیطه ی مینای دندان خواهد بود .
یکی از شرایط مهمی که هست، نبودن عادت های دهانی بیمار است .که دندان قروچه میتواند باعث شکستگی های دندانی که لمینت شده شود و به مرور زمان به آن آسیب وارد کند.

🔷بعد از اینکه درمان انجام شد فرد باید مراقبت های دهانی لازم را به عمل آورده و با رعایت کردن بهداشت دندان ها از آسیب رسیدن به آن پیشگیری گردد.

🔶اگر نیاز به جرم گیری دندان پیدا شد باید به دندانپزشک خود اطلاع داد که دندانش لیمنت است و اگر جرم گیری را با استفاده از دستگاه انجام می دهد باید احتیاط کامل را انجام دهد.


🔷استفاده کردن بی رویه از دهان شویه ها که حاوی فلوراید ها هستند میتواند روی لمینت ها تاثیر گذاشته، قبل از استفاده از دهانشویه به دندانپزشک خود اطلاع دهید.

مواقع استفاده از لمینت دندان :


- اگر دندانی تغییر رنگ زیادی دیده باشد و نمای دندان فرد را زشت کرده باشد. این تغییر رنگ میتواند از مواد غذایی ، سیگار ،یا نوشیدن قهوه و یا ضرب دیدگی ویا عصب کشی ناقص بوجود آمده باشد .

- اگر دندان ها ترک خورده باشند و لبه های شکسته ای داشته باشند: برای یکدست کردن و فرم بخشیدن به ترتیب آن ها لمینت کاربرد خواهد داشت.

- کاهش دادن فاصله ی بین دندان ها در صورت نیاز.

- تصحیح کردن طرح لبخند بر اساس تقاضای بیمار.

- درمان نامرتبی های جزئی دندان های فک جلوی میتوان از لمینت استفاده نمود.

@drkhoori