Напоминаем о правилах безопасности во время пляжного сезона!

Во время отдыха у воды нужно соблюдать простые правила — тогда досуг не обернется бедой.

Категорически запрещается:

❌ плавать в незнакомом месте, под мостами и у плотин;

❌ нырять с высоты, не зная глубины и рельефа дна;

❌ заплывать за буйки и ограждения;

❌ заходить в воду после употребления любого, даже легкого алкоголя;

❌ прыгать в воду с лодок, катеров, причалов;

❌ использовать не предназначенные для плавания предметы, такие как камеры или доски;

❌ хватать друг друга за руки и ноги во время игр на воде;

❌ подплывать к моторным лодкам, гидроциклам и катерам;

❌ оставлять детей без присмотра;

❌ купаться в одиночку, особенно пожилым и людям с хроническими заболеваниями.

  Важно помнить:

❗ купаться можно только на официальных пляжах со спасателями;

❗ нельзя игнорировать знак «Купание запрещено!»;

❗ в жаркую погоду необходимо носить головной убор, чтобы избежать солнечного удара.
  
В случае чрезвычайного происшествия вызывайте экстренные службы по номеру 112 — он работает даже при нулевом балансе и без SIM-карты!

Предложить новость

⭐MAX ⭐VK ⭐TG

27 июня в сквере Ветеранов жители Дубны могут пройти онкоскрининг сразу у 2-х онкологов

В субботу, 27 июня, с 10:00 до 14:00 в сквере Ветеранов
(левобережная часть Дубны) специалисты Дубненской больницы приглашают всех
желающих проверить здоровье.

🔹 Онкоскрининг:
Приём ведут сразу 2 врача-онколога (осмотр кожи, родинок и молочных желез у женщин).
🔹 Базовая диагностика: измерение роста,
веса и индекса массы тела.
🔹 Экспресс-обследование для определения уровня глюкозы.
🔹 Контроль двух важных показателей здоровья: измерение артериального и внутриглазного давления.
🔹 Консультация: терапевт ответит на
ваши вопросы и даст рекомендации по дальнейшему обследованию и укреплению
здоровья.

🔍При необходимости пациентов направят в поликлинику для прохождения более углубленного обследования.

Предложить новость

⭐MAX ⭐VK ⭐TG

🤝Обсудили с учителями, школьниками и их родителями. Глава Дубны Максим Тихомиров поделился планами реконструкции стадиона 11-й гимназии.

🎥Видео

Предложить новость

⭐MAX ⭐VK ⭐TG

🌿 «В ГАРМОНИИ С СОБОЙ»

Пространство здоровья, гармонии и заботы о себе от студии «Папоротник».

27 июня на Дне молодёжи в Дубне вас ждут открытые практики, лекции специалистов, консультации, мастер-классы и полезные встречи, посвящённые физическому и эмоциональному благополучию.

📍 Молодёжная поляна, Дубна
📅 27 июня

ПРОГРАММА

🌿 16:00–17:00
Йога с Еленой Масликовой
Открытая практика на главной сцене для всех желающих.

🌿 17:00–18:00
Женское здоровье и восстановление
Лекция и практические рекомендации от Ирины Мордашовой.

🌿 18:00–19:00
Здоровая осанка
Практическое занятие по работе с телом и профилактике проблем опорно-двигательного аппарата от Ирины Мордашовой.

🌿 16:00–18:00
Сон, стресс и здоровье женщины
Цикл лекций от ЗОЖ-коуча Людмилы Печниковой.

🧩 18:00–19:00
«Секреты сборки кубика Рубика»
Мастер-класс по спидкубингу от клуба ЦУМ.

🧘 16:00–19:00
Медитация осознанности и психология отношений
Консультации, разборы и поддержка от специалистов центра «Над всем».

🔥 17:00–18:00
Гвоздестояние
Практика осознанности, концентрации и внутренней устойчивости.

💆 18:00–19:00
Миофасциальный релиз
Короткие практики для расслабления мышц и снятия напряжения.

✨ Участие бесплатное.

Предложить новость

⭐MAX ⭐VK ⭐TG

Доброе утро! Четверг 25/06/2026 📆

🏛Курсы ЦБ РФ🏛
💵USD = 74.7738⏫
💶EUR = 85.1823⏬

Погода в г. Дубна

🌥 Пасмурно

🌡 Сейчас: 12.4℃

✨ Давление: 760 мм р/с

💦 Влажность: 98%

💨 Ветер: 1.46 м/с

☁️ Облачность: 100%

🌝 Восход - 03:39:53
🌚 Закат - 21:27:47

Предложить новость

⭐MAX ⭐VK ⭐TG