🔶 ورزش در دوران قاعدگی؛ چه کارهایی را باید و نباید انجام داد؟
 
اگر نگران این هستید که پریود چگونه بر برنامه ورزشی شما تاثیر می‌گذارد، تنها نیستید.
به دلایل متعددی، بسیاری از افراد ورزش خود را در این وقت از ماه متوقف می‌کنند. اما واقعا هیچ دلیلی برای کنار گذاشتن ورزش، صرفا به دلیل داشتن پریود، وجود ندارد.
 
مزایای جسمی و روحی ورزش با شروع پریود متوقف نمی‌شوند. در واقع، پایبندی به یک روتین و برنامه منظم می‌تواند به تسکین برخی از علائم رایج همراه با قاعدگی کمک کند.

@dw_farsi