🔶 خودکشی زنان خانه‌دار در سایه سیاست‌های مردسالارانه حکومت

🔺 یادداشتی از الینا فرهادی

هشتم مارس روز جهانی‌ زن نامگذاری شده است. روزی که در آن جهان خود را برای تحقق "برابری جنسیتی" آماده می‌کند. اما در ایران اوضاع کاملا برعکس است. روز جهانی زن برای زنان ایرانی و بخصوص زنان خانه‌دار نه تنها رویداد پراهمیت و ویژه‌ای نیست، بلکه مانند تمام روزهای دیگر همراه با صدها بحران عمیق و حل نشده است.

چندی پیش حمید یعقوبی، رئیس انجمن پیشگیری از خودکشی ایران اعلام کرد که در چهار سال اخیر "سالانه ۱۰ درصد" به "مرگ‌های ناشی از خودکشی" اضافه شده است.

او گفت: «در سال ۱۴۰۱، زنان خانه‌دار با ۳۲.۸ درصد، رتبه اول را در اقدام به خودکشی اختصاص دادند و البته رتبه چهارم را در خودکشی‌های موفق داشتند.»

صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران زنان خانه‌دار را همیشه اینطور نمایش داده است: زنانی با لباس‌ها و شال‌های روشن و رنگی، همراه با سبدهای خرید در سوپرمارکت‌ها و فروشگاه‌ها. زنانی که با شور و شوق و خوشحالی مشغول پخت و پز برای اعضای خانواده هستند و تمام دغدغه‌شان آماده کردن میز ناهار یا شام برای خانواده آن هم به زیباترین شکل ممکن است.

@dw_farsi

🔶 سازمان ملل از نامه دونالد ترامپ به خامنه‌ای استقبال کرد

استفان دوجاریک، سخنگوی سازمان ملل روز جمعه ۱۷ اسفند (۷ مارس) در کنفرانس مطبوعاتی خود در مقر سازمان ملل متحد در نیویورک از نامه دونالد ترامپ به خامنه‌ای استقبال کرد و گفت، سازمان ملل به‌عنوان یک اصل تاکید می‌کند که دیپلماسی همچنان بهترین راه برای اطمینان از ماهیت برنامه هسته‌ای ایران است.

دوجاریک همچنین تاکید کرد که سازمان ملل از تمامی تلاش‌های دیپلماتیک در این راستا استقبال می‌کند

رئیس‌جمهور آمریکا می‌گوید که خواستار مذاکره با ایران است و در این راستا نامه‌ای برای رهبر جمهوری اسلامی ارسال کرده است.

نمایندگی جمهوری اسلامی ایران در سازمان ملل ولی گفته است که تا کنون هیچ نامه‌ای دریافت نکرده‌ است.

ترامپ اما بار دیگر در جمع خبرنگاران در کاخ سفید در مورد ایران گفت: «روزهای جالبی در پیش خواهد بود و خیلی زود اتفاقی رخ خواهد داد و این تنها چیزی است که می‌توانم به شما بگویم.»

ترامپ در ادامه افزود: «امیدواریم که بتوانیم یک توافق صلح داشته باشیم. من از روی قدرت یا ضعف صحبت نمی‌کنم. من فقط می‌گویم ترجیح می‌دهم یک توافق صلح را به جای [چاره جایگزین] "دیگری" ببینم. اما دیگری مشکل را حل خواهد کرد.»

ترامپ درباره این چاره جایگزین دیگر توضیحی نداده است اما پیش از این بارها صراحتا به حمله احتمالی اسرائیل به ایران در این راستا اشاره کرده بود.

@dw_farsi

🔴 سوئد خواستار آزادی فوری احمدرضا جلالی شد

دولت سوئد با احضار سفیر جمهوری اسلامی ایران، خواستار آزادی فوری احمدرضا جلالی، استاد ایرانی-سوئدی که از سال ۲۰۱۷ در زندان ایران به سر می‌برد، شده است. وزارت خارجه سوئد با تاکید بر دلایل بشردوستانه و ضرورت دریافت خدمات پزشکی، از ایران خواست که حکم اعدام او را اجرا نکند.

به گفتە رسانه‌های حقوق‌بشری، شرایط جسمی جلالی به شدت وخیم است و از زمان دستگیری، بیش از ۲۴ کیلوگرم وزن از دست داده است. او بارها تحت فشار قرار گرفته تا به اتهامات وارده اعتراف کند، که این اعترافات در تلویزیون دولتی ایران پخش شده‌اند.

سازمان‌های بین‌المللی حقوق بشر و دانشگاهیان در سراسر جهان، از جمله سازمان عفو بین‌الملل بارها از ایران خواسته‌اند که جلالی را آزاد کنند.

احمدرضا جلالی، پزشک و استاد دانشگاه که دارای تابعیت دوگانه است، در سال ۱۳۹۵ به دعوت دانشگاه تهران و دانشگاه شیراز به منظور شرکت در کارگاه مدیریت بحران به ایران سفر کرد و در ۵ اردیبهشت همان سال از سوی عوامل سازمان اطلاعات سپاه پاسداران دستگیر و به زندان اوین منتقل شد.

جلالی در بهمن ۱۳۹۵ بدون حضور وکیل مدافع در شعبه ۱۵ دادگاه انقلاب به اتهام جاسوسی به اعدام محکوم شد؛ اتهاماتی که خانواده‌اش آن را به طور کامل رد کرده‌اند.

او چندی پیش در یک فایل صوتی که از زندان به خارج فرستادە بود، از دولت سوئد خواست هرچه زودتر او را "به خانه" برگرداند.

@dw_farsi

🔴 ایالات متحده دسترسی اوکراین به تصاویر ماهواره‌ای را محدود می‌کند

ایالات متحده دسترسی اوکراین به تصاویر ماهواره‌ای را که از شرکت‌های تجاری خریداری می‌کند، محدود کرده است. این اقدام در پی تصمیم دولت دونالد ترامپ برای کاهش حمایت از اوکراین در جنگ با روسیه انجام شده است.

شرکت "مکسار تکنولوژی" و آژانس ملی اطلاعات جغرافیایی ایالات متحده تأیید کرده‌اند که به دستور دولت، دسترسی کاربران اوکراین به این تصاویر به‌طور موقت قطع شده است.

این تصاویر از طریق یک پلتفرم آنلاین در اختیار اوکراین قرار می‌گرفت و برای برنامه‌ریزی و اجرای عملیات نظامی اوکراین حیاتی بود. مکسار تکنولوژی با دولت ایالات متحده و ده‌ها کشور متحد قرارداد دارد و هر کشور تصمیم می‌گیرد که چگونه از این داده‌ها استفاده کند.

این تصمیم در پی اقدامات اخیر دولت ایالات متحده در راستای فشار بر اوکراین برای مذاکره با روسیه اتخاذ شده است.

@dw_farsi

🔴 پرتقال و دیگر مرکبات خطر افسردگی را از شما دور می‌کنند

طبق تخمین‌ها، "حدود ۲۸۰ میلیون نفر" در سراسر جهان به افسردگی بالینی مبتلا هستند؛ بیماری‌ای که خلق‌وخو و حس فرد نسبت به خود را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

با این حال، بر اساس نتایج یک مطالعه جدید که بر روی ۳۲ هزار زن میانسال منتشر شد، مصرف میوه‌های خانواده مرکبات می‌تواند خطر ابتلا به این افسردگی را تا ۲۰ درصد کاهش دهد.

محققان با استفاده از تجزیه و تحلیل "DNA" نمونه‌های مدفوع دریافتند که مصرف مرکبات با افزایش ۱۵ گونه خاص از باکتری‌های روده مرتبط است. یکی از این باکتری‌ها "Faecalibacterium prausnitzii" نام دارد که به دلیل کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید شناخته شده است.

تحقیقات قبلی نشان داده‌اند که افراد مبتلا به افسردگی، مقدار کمتری از این باکتری را در روده خود دارند.

به گفته دکتر راج مهتا، نویسنده این مطالعه و مدرس پزشکی در دانشگاه هاروارد و بیمارستان عمومی ماساچوست، در مورد میوه‌ها و سبزیجات دیگر مانند سیب یا موز چنین ارتباطی تاکنون مشاهده نشده است.

دانشمندان معتقدند که "F. prausnitzii" می‌تواند بر سطح انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین تأثیر بگذارد. این انتقال‌دهنده‌ها بر نحوه حرکت غذا در دستگاه گوارش اثر می‌گذارند، به مغز می‌رسند و باعث بهبود خلق‌وخو می‌شوند.

افسردگی بالینی "حدود ۱۵ درصد" از افراد را در مقطعی از زندگی تحت تأثیر قرار می‌دهد.

درمان‌های رایج مانند روان‌درمانی و داروهای ضدافسردگی اگرچه بر روی این بیماری مؤثر هستند اما هزینه‌بر بوده و برای همه در دسترس نیستند. بنابراین، استراتژی‌های پیشگیری، مانند رژیم غذایی سالم، می‌توانند تأثیر مهمی بر سلامت روان داشته باشند.

نتایج این تحقیق در ژورنال پزشکی "Microbiome" منتشر شده است.

@dw_farsi

🔶 عفو بین‌الملل خواستار لغو اعدام محمدی، مرادی و عزیزی شد

سازمان عفو بین‌الملل بە مناسبت روز جهانی زن، طی بیانیه‌ای از جامعه جهانی خواست که برای لغو حکم اعدام و آزادی فوری وریشه مرادی، پخشان عزیزی و شریفە محمدی در ایران تلاش کنند. این سه زن کنشگر با خطر اعدام مواجه هستند.

وریشه مرادی، فعال مدنی کرد، در نوامبر ۲۰۲۴ به اتهام "قیام مسلحانه علیه حکومت" به اعدام محکوم شد. او پس از بازداشت در اوت ۲۰۲۳ در زندان اوین تحت بازجویی‌های طولانی و شرایط سخت قرار داشت.

به گفتە سازمان‌های حقوق‌بشری، محاکمه به شدت ناعادلانه بود و او از ارائه دفاع کافی محروم شد. عفو بین‌الملل تأکید کرده است که مقامات ایران باید هرگونه برنامه‌ریزی برای اعدام او را لغو و او را آزاد کنند.

@dw_farsi

🔶 ادامه درگیری‌ها در سوریه؛ آلمان خواستار پرهیز از خشونت شد

نیروهای حامی دولت جدید سوریه در پی حملات ناگهانی گروه‌های مسلح وفادار به بشار اسد، دیکتاتور سرنگون شده سوریه دست به ضدحملات شدید زده‌اند.

سازمان دیده‌بان حقوق بشر سوریه روز شنبه ۱۸ اسفند (۸ مارس) اعلام کرد که بیش از ۳۰۰ غیرنظامی علوی در درگیری‌ها کشته شده‌اند که در میان آنها زنان و کودکان نیز دیده می‌شوند.

این سازمان مستقر در بریتانیا در گزارش اولیه خود اعلام کرده بود که از روز پنجشنبه ۶ مارس تاکنون ۹۵ تن از نیروهای دولتی سوریه کشته شده‌اند و بنا به برخی ادعاها ۱۶۲ غیرنظامی علوی نیز توسط نیروهای دولتی "اعدام" شده‌اند که "در میان قربانیان زنان و کودکان نیز وجود دارند".

بروز درگیری‌های جدید میان نیروهای دولت جدید سوریه و گروه‌های باقیمانده رژیم بشار اسد جامعه جهانی را نگران کرده است.

@dw_farsi

🔶 کانادا سه فرد و چهار شرکت مرتبط با حکومت ایران را تحریم کرد

ملانی ژولی، وزیر امور خارجه کانادا از تحریم هفت فرد حقیقی و حقوقی ایرانی به اتهام نقض حقوق بشر در داخل ایران و نیز ارتباط با شبکه تامین و تولید و فروش تسلیحات سپاه پاسداران و دخالت در "اقدامات بی‌ثبات‌کننده" در خاورمیانه خبر داد.

ژولی روز جمعه ۷ مارس (۱۷ اسفندماه) با بیان این خبر افزود: «جمهوری اسلامی نه فقط حقوق اساسی شهروندانش را نقض می‌کند، بلکه با پشتیبانی از گروه‌های تروریستی، امنیت منطقه و جهان را تهدید می‌کند.»

در بیانیه وزارت خارجه کانادا نام افرادی نظیر حسین هاتفی اردکانی، مهدی گوگردچیان و حسین پورفرزانه و همچنین اسامی چهار شرکت مرتبط با خرید و تامین لوازم و تجهیزات تولید سلاح ذکر شده است.

وزیر امور خارجه کانادا همچنین افزود: «این اقدام کانادا علیه رژیم ایران محسوب می‌شود که با بی‌توجهی‌ به صلح و امنیت در منطقه، تنش و خشونت در خاورمیانه را تشدید کرده است.»

@dw_farsi

🔴 قوه قضائیه: با زنان بدون حجاب در مراسم روزنامه‌نگاران برخورد کردیم

مرکز رسانه قوه قضائیه ایران از "برخورد قضایی" با زنان بدون حجاب در مراسم روزنامه‌نگاران در تهران خبر داد.

قوه قضائیه مراسم روزنامه‌نگاران را "هنجارشکنانه و خلاف عفت عمومی" دانسته و اعلام کرده است که با کسانی که بدون رعایت حجاب در مراسم حضور داشتند برخورد قضایی صورت گرفته است.

مرکز رسانه قوه قضاییه می‌گوید، مراسم اختتامیه سومین دوره روزنامه‌نگاری در حالی برگزار شده که در این مراسم "برخی از مهمانان زن، بدون رعایت موازین شرعی و قانونی در آن حضور پیدا کرده بودند".

مراسم اختتامیه سومین دوره جشنواره انجمن صنفی روزنامه‌نگاران تهران با نام "چراغ" روز پنجشنبه ۱۶ اسفند برگزار شد و تعدادی از زنان با پوشش اختیاری در این مراسم حضور داشتند.

برخورد قضایی در آستانه هشتم مارس، روز جهانی زن انجام گرفته است.

زنان ایران یکی از قربانیان اصلی ن​​ظام جمهوری اسلامی هستند زیرا در بسیاری از قوانین "ضدزن" که در بیش از چهار دهه حاکم بوده آنان هیچوقت نتوانستند در سرنوشت سیاسی کشور نقش عمده‌ای داشته باشند.

@dw_farsi

🔴 اعدام یک زندانی با شلیک گلوله در آمریکا پس از ۱۵ سال

برای اولین بار در ۱۵ سال گذشته، یک زندانی که به قتل والدین دوست دختر سابق‌‌اش محکوم شده بود در ایالات متحده از طریق تیرباران اعدام شد.

این اعدام در شهر کلمبیا، واقع در ایالت کارولینای جنوبی انجام گرفت.

به گفته وکیل مدافع، برد سیگمون خود روش مرگی که در انتطارش بود را انتخاب کرده بود، زیرا به تزریق کشنده که روش رایج در آمریکا است، اعتمادی نداشته و از یک مرگ دردناک نیز هراس داشته است.

زندانی ۶۷ سال سن داشت و در سال ۲۰۰۱ به دلیل ارتکاب دو فقره قتل که به آن‌ها اعتراف کرد، محکوم شده بود.

این اعدام توسط سه فرد داوطلب انجام گرفت. زندانی به یک صندلی در اتاق مرگ بسته شد، کیسه‌ای روی سرش قرار گرفت و برای هدف‌گیری، قلب او علامت‌گذاری شد.

@dw_farsi

📸 عکس روز: پیام مادر مهسا امینی به مناسبت روز جهانی زن

مژگان افتخاری، مادر مهسا امینی که کشته شدنش در چنگ گشت ارشاد جنبش "زن‌، زندگی، آزادی" را در ایران پدید آورد در پیامی روز جهانی زن در هشتم مارس را روزی برای "گرامیداشت نوری خواند که زنان به زندگی می‌بخشند." او در صفحه اینستاگرامی خود نوشت: «امیدوارم روزی برسد که هیچ دختری از ترس و درد سخن نگوید. که هیچ زنی در دنیایی نابرابر قدم برندارد و آینده‌ای پر از آرامش و روشنی در انتظار همه آن‌ها باشد.»

@dw_farsi

🔴 رئیس‌جمهور استیضاح‌شده کره جنوبی از زندان آزاد شد

یون سوک یول، رئیس‌جمهور استیضاح‌شده کره جنوبی که پیش‌تر توسط پارلمان این کشور برکنار شده بود، از بازداشت موقت آزاد شد.

دادگاه ناحیه مرکزی سئول حکم بازداشت رئیس‌جمهور ۶۴ ساله را لغو کرد. این تصمیم با توجه به برخی ابهامات در مورد قانونی بودن روند تحقیقات در پرونده، اتخاذ شد.

یون در اوایل دسامبر ۲۰۲۴ به دلیل اختلافات بر سر بودجه کشور، به‌طور موقت حکومت نظامی اعلام کرد که باعث بحران سیاسی گسترده‌ای شد. در واکنش به این اقدام پارلمان کره جنوبی نیز رای به برکناری او داد.

با این حال، دادگاه قانون اساسی تصمیم نهایی درباره عزل رسمی یون سوک یول از ریاست‌جمهوری را به زودی اتخاذ خواهد کرد. انتظار می‌رود که این حکم نهایی در اواسط ماه مارس صادر شود.

@dw_farsi

🎥 پرونده قضایی برای حضور بی‌حجاب در مراسم جایزه روزنامه‌نگاری

قوه قضاییه جمهوری اسلامی اعلام کرد که برای عوامل برگزاری سومین دوره جایزه روزنامه‌نگاری "چراغ" و شرکت‌کنندگانی که از رعایت حجاب اجباری در این مراسم سرباز زدند پرونده قضایی تشکیل شده است.

این دومین اقدام قضایی در چند روز اخیر علیه زنان خواهان پوشش اختیاری است که در مراسم‌ رسمی در ایران حضور پیدا کردند.

این پرونده بعد از انتشار ویدئویی از این مراسم که نشان می‌دهد برخی از زنان پوشش اختیاری داشته‌اند تشکیل می‌شود. مرضیه امیری، روزنامه‌نگاری که پیش‌تر در تجمع روز جهانی کارگر مقابل مجلس شورای اسلامی بازداشت و به زندان محکوم شده بود، در بخش "مصاحبه و میزگرد مکتوب" در این مراسم مورد تقدیر قرار گرفت و جایزه خود را بدون حجاب اجباری دریافت کرد.

اکبر منتجبی، رئیس هیأت مدیره انجمن صنفی روزنامه‌نگاران استان تهران، انتشار این ویدئو را دستاویزی برای تخریب این انجمن دانست و تأکید کرد که برگزارکنندگان قوانین را رعایت کرده‌اند.
@dw_farsi

🔴 احضار سفیر بریتانیا در اعتراض به "متهم کردن ایران به دخالت" در امور این کشور

ایران سفیر بریتانیا در تهران را در اعتراض به متهم کردن جمهوری اسلامی به دخالت در امور داخلی بریتانیا احضار کرد.

در خبری که خبرگزاری ایرنا در این باره نوشته آمده است که احضار هوگو شورتر به ساختمان وزارت خارجه در واکنش به "تکرار ادعاهای بی‌اساس" مقام‌های ارشد بریتانیا در مورد مداخله ایران در امور داخلی بریتانیا انجام شده است.

در این خبر آمده که علیرضا یوسفی، دستیار وزیر خارجه ایران در این جلسه تصریح کرد که اظهارات مقام‌های بریتانیایی "مغایر با اصول و موازین حقوق بین‌الملل و عرف دیپلماتیک است."

این اقدام در حالی انجام می‌گیرد که چندی پیش بریتانیا طرحی مبنی بر لزوم اعلام، معرفی و ثبت مشخصات هر فردی که در خاک بریتانیا برای حکومت ایران کار می‌کند ارائه داد.

دن جارویس، معاون امنیتی وزیر کشور بریتانیا روز سه‌شنبه ۱۴ اسفند اعلام کرد که عوامل جمهوری اسلامی در خاک این کشور از این پس ملزم به ثبت فعالیت خود هستند.
@dw_farsi

🔴 "اعتصاب غذای" رضا ولی‌زاده در اعتراض به روند دادگاه

رضا ولی‌زاده، روزنامه‌نگار و خبرنگار ایرانی-آمریکایی، که در زندان اوین به سر می‌برد، در اعتراض به عدم بررسی کامل ابعاد پرونده‌اش در دو جلسه دادگاه، دست به اعتصاب غذا زده استعکس: privat
رضا ولی‌زاده، روزنامه‌نگار و خبرنگار ایرانی-آمریکایی که در اوین به سر می‌برد، در اعتراض به عدم بررسی کامل ابعاد پرونده‌اش در دو جلسه دادگاه، "دست به اعتصاب غذا" زده است.

ولی‌زاده اعلام کرده، تا زمانی که تمامی جوانب در بازجویی‌ها و جلسات دادگاه به صورت دقیق بررسی نشود، به اعتصاب ادامه خواهد داد.

بر اساس بیانیه‌ای که از سوی خانواده ولی‌زاده منتشر شده و نسخه‌ای از آن به دست دویچه وله رسیده، او گفته است روند رسیدگی به پرونده زندانیان سیاسی "با عجله، بدون کارشناسی دقیق و در کوتاه‌ترین زمان انجام و در نهایت به صدور احکام ناعادلانه منجر می‌شود."

ولی‌زاده پس از بازداشت در بند ۲ الف به بند ۲۰۹ زندان اوین که زیر نظر وزارت اطلاعات است، منتقل شد و در نهایت توسط قاضی ایمان افشاری به ۱۰ سال حبس، دو سال تبعید از استان تهران و استان‌های همجوار و ممنوع‌الخروجی از کشور محکوم شد.
@dw_farsi

🔴 ۹ توصیه به زنان برای سالم ماندن در هر سنی

همانطور که زندگی ما با هر دهه تغییر می‌کند، بدنمان نیز از این تغییرات در امان نمی‌ماند. شما در هر دهه از زندگی خود همانطور که نقاط عطف شخصی و کاری‌تان را تعیین می‌کنید، باید برای بهبود وضعیت سلامت جسم و روان‌تان نیز گام‌های تازه‌تری بردارید.
به گفته متخصصان، تمرین رفتارهای سالم برای همه زنان، صرف نظر از سن، بسیار مهم است.

✅ در ۲۰ سالگی واکسن اچ پی وی را فراموش نکنید
ابتلا به ویروس پاپیلومای انسانی یا HPV در میان جوانان در اواخر نوجوانی و اوایل ۲۰ سالگی شایع‌تر است. سویه‌های پرخطر HPV در بیش از ۹۹ درصد موارد سرطان دهانه رحم وجود دارد. یکی از راه‌های محافظت از خود در برابرHPV، تزریق واکسن HPV است. شما می‌توانید این واکسن را تا سن ۲۶ سالگی دریافت کنید. این واکسن از شما در برابر انواع HPV که باعث ابتلا به زگیل‌های تناسلی و سرطان مقعد می‌شوند محافظت می‌کند.

✅ از فست فود دوری کنید
ممکن است دوست داشته باشید که فست فود بخورید زیرا ارزان و آسان است. در سنین زیر ۳۰ سال حتی ممکن است متابولیسم لازم برای سوزاندن کالری فست فود را هم داشته باشید. اما فراموش نکنید که با انتخاب غلط مواد غذایی، ذخیره ریزمغذی‌ها و املاح معدنی را برای سال‌های بعدی زندگی‌تان کاهش می‌دهید.

✅ تست پاپ اسمیر بدهید
بعد از تولد ۲۱ سالگی خود، هر سه سال یک بار آزمایش پاپ اسمیر را برنامه‌ریزی کنید. ممکن است آزمایش پاپ را ناخوشایند و ناراحت کننده بدانید. اما این آزمایش ارزش کمی ناراحتی را دارد. به این دلیل که تست پاپ می‌تواند سلول های غیرطبیعی را قبل از تبدیل شدن به سرطان دهانه رحم پیدا کند.

✅ سیگار را خاموش کنید
تعداد زنانی که سالانه بر اثر سرطان ریه جان خود را از دست می‌دهند بیشتر از زنان از دست رفته بر اثر سرطان پستان است. علت آن هم سیگار کشیدن است. سیگار خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد و بر سلامت باروری شما تأثیر می‌گذارد. همچنین باعث ایجاد مشکلاتی در دوران بارداری می‌شود که می‌تواند به مادر و نوزاد آسیب برساند، از جمله سقط جنین، مرده‌زایی و زایمان زودرس.

✅ در ۳۰ سالگی تمرینات قدرتی را فراموش نکنید
اکثر زنان پس از ۳۰ سالگی شروع به از دست دادن توده عضلانی می‌کنند. تمرینات قدرتی می‌تواند مانع از دست رفتن عضلات شود و تراکم استخوان را برای جلوگیری از پوکی استخوان بهبود دهد.

✅ در ۴۰ سالگی به وزن سالم اهمیت دهید
با بالا رفتن سن، سوخت و ساز بدن ما کند می‌شود. این امر به ویژه در مورد زنان بعد از ۴۰ سالگی صادق است. انتخاب غذاهای سالم و فعالیت بدنی منظم روزانه می‌تواند به افزایش سرعت متابولیسم و باقی ماندن وزن در محدوده سالم کمک کند.

✅ برای ماموگرافی برنامه‌ریزی کنید
ماموگرافی سالانه خود را به تعویق نیندازید. شما باید هر سال یک بار این تست را انجام دهید.

✅استفاده از هورمون‌درمانی را محدود کنید
مصرف هورمون‌ها می‌تواند شانس ابتلا به سرطان رحم، سرطان پستان، بیماری قلبی، لخته شدن خون و سکته مغزی را افزایش دهد. از پزشک خود بپرسید که آیا هورمون‌درمانی بهترین انتخاب برای شما است یا خیر.

✅ در ۵۰ سالگی غربالگری سرطان کولورکتال را نادیده نگیرید
کولونوسکوپی روش تشخیص ناراحت‌کننده‌ای است اما اگر همه افراد بالای ۵۰ سال به طور منظم برای تشخیص سرطان کولورکتال تحت این غربالگری قرار گیرند، حداقل ۶ مورد از هر ۱۰ مرگ ناشی از سرطان روده بزرگ قابل پیشگیری خواهد بود.

@dw_farsi

🔶 علت مرگ جین هکمن و همسرش "عوامل طبیعی" اعلام شد

مقامات پزشکی ایالت نیومکزیکوی آمریکا اعلام کردند که جین هکمن، بازیگر برجسته هالیوود، بر اثر بیماری قلبی، یک هفته پس از درگذشت همسرش، بتسی آراکاوا، از دنیا رفت.

جسد این زوج در تاریخ ۲۶ فوریه در خانه‌شان در سانتافه پیدا شد، اما علت مرگ در آن زمان مشخص نبود. هکمن در زمان مرگ ۹۵ سال داشت، در حالی که آراکاوا ۶۵ ساله بود.

دفتر کلانتر سانتافه پیش‌تر اعلام کرده بود که آخرین سیگنال از دستگاه ضربان‌ساز قلب هکمن در ۱۷ فوریه ثبت شده و احتمالاً او در همان روز جان باخته است.
@dw_farsi

🔴 تنها ۷ درصد ظرفیت سد کرج آب دارد؛ بحران جدی برای تامین آب پایتخت

بنا بر اعلام معاون وزیر نیروی ایران، حجم ذخایر سدهای کلیدی تامین آب تهران نسبت به سال‌های گذشته با کاهش جدی روبه‌رو شده است.

این در حالی است که به گفته محمد جوانبخت، بخشی از این موجودی سدها نیز به‌عنوان حجم مرده و مباحث مرتبط با پایداری سازه قابل بهره‌برداری نیست و این موضوع، محدودیتی جدی برای تامین آب تهران است که اهمیت مدیریت مصرف آب را دوچندان خواهد کرد.

وضعیت سدهای لار، لتیان، ماملو و به ویژه سد کرج که بخش زیادی از آب شرب تهران را تامین می‌کند، بحرانی اعلام شده است.

مدیرعامل شرکت مدیریت منابع آب ایران اعلام کرده است: «سد کرج با هفت درصد پرشدگی در شرایط بحرانی و بی‌سابقه‌ای قرار دارد. سد لار نیز با یک درصد پرشدگی و سدهای لتیان و ماملو با ۱۲ درصد پرشدگی، شرایطی مشابه سد کرج دارند.»

به گزارش ایرنا، خالی بودن سد کرج که یکی از اصلی‌ترین منابع تامین آب شرب تهران محسوب می‌شود، در طول تاریخ بهره‌برداری این سد بی‌سابقه است و محدودیتی جدی برای تامین پایدار آب پایتخت محسوب می‌شود.
@dw_farsi

🎥 رفیق‌دوست: تیم ما اویسی، فرخ‌زاد، شفیق و بختیار را ترور کرد

محسن رفیق‌دوست، وزیر سپاه پاسداران در دوران جنگ ایران و عراق در گفت‌وگویی با سایت دیدبان ایران که روز شنبه ۱۸ اسفند (۸ مارس) منتشر شده، اعلام کرد که جمهوری اسلامی با تیمی که داشته، چهره‌هایی سیاسی مخالف از جمله شاپور بختیار، غلامعلی اویسی، شهریار شفیق و فریدون فرخزاد را در دهه ۶۰ و ۷۰ خورشیدی در فرانسه و آلمان به قتل رسانده است.

او مدعی شد که اجرای ترورها توسط یک گروه اسپانیایی در ازای پول صورت می‌گرفته و ترور بختیار تحت فرمان او توسط انیس نقاش انجام شده است.

رفیق‌دوست همچنین از مذاکره مستقیم خود با مقامات فرانسوی برای آزادی انیس نقاش و تهدید آنها به اقدام تلافی‌جویانه‌ای مانند انفجار سفارت و هواپیماربایی در صورت عدم همکاری خبر داد.
@dw_farsi