🔶ترامپ رسماً خواستار عفو نتانیاهو توسط رئیسجمهور اسرائیل شد
دونالد ترامپ، رئیس جمهوری آمریکا، روز چهارشنبه ۱۲ نوامبر (۲۱ آبان)، در نامهای رسمی به همتای اسرائیلیاش، اسحاق هرتسوگ، از او خواست تا بنیامین نتانیاهو، نخستوزیر اسرائيل را، پنج سال پس از آغاز محاکمه و چند ماه پس از آغاز بازجوییهایش، مورد عفو قرار دهد.
ترامپ در نامه خود از جمله نوشته است که "زمان آن فرارسیده که بگذاریم بیبی" با عفو رئیس جمهوری، «اسرائیل را متحد کند و یک بار برای همیشه به این نزاع قانونی پایان دهد.»
هرتسوگ در پاسخ به درخواست ترامپ، با انتشار بیانیهای ضمن قدردانی از حمایت او، اعلام کرد: «هر فردی که خواستار عفو است، باید مطابق با رویههای تعیینشده درخواست رسمی خود را ارائه کند.»
@dw_farsi
دونالد ترامپ، رئیس جمهوری آمریکا، روز چهارشنبه ۱۲ نوامبر (۲۱ آبان)، در نامهای رسمی به همتای اسرائیلیاش، اسحاق هرتسوگ، از او خواست تا بنیامین نتانیاهو، نخستوزیر اسرائيل را، پنج سال پس از آغاز محاکمه و چند ماه پس از آغاز بازجوییهایش، مورد عفو قرار دهد.
ترامپ در نامه خود از جمله نوشته است که "زمان آن فرارسیده که بگذاریم بیبی" با عفو رئیس جمهوری، «اسرائیل را متحد کند و یک بار برای همیشه به این نزاع قانونی پایان دهد.»
هرتسوگ در پاسخ به درخواست ترامپ، با انتشار بیانیهای ضمن قدردانی از حمایت او، اعلام کرد: «هر فردی که خواستار عفو است، باید مطابق با رویههای تعیینشده درخواست رسمی خود را ارائه کند.»
@dw_farsi
👎79❤57👏14👍7😁5🤯2🤣2😱1🙏1🕊1
🔶تعلیق وزیر دادگستری اوکراین در جریان تحقیقات درباره فساد
به گزارش رسانههای خبری، دولت اوکراین هرمان گالوشچنکو، وزیر دادگستری این کشور را در چارچوب تحقیقات در مورد فساد مالی در بخش انرژی از سمتش تعلیق کرده است. خبر تعلیق گالوشچنکو را یولیا سویریدنکو، نخستوزیر اوکراین اعلام کرده است.
وزیر دادگستری اوکراین در واکنش به این تصمیم دولت، موافقت خود را ابراز کرده و با انتشار پیامی در شبکههای اجتماعی تعلیق از سمتش تا زمان پایان تحقیقات کمیسیون مستقل را "گامی درخور و متمدنانه" دانسته است.
پرونده فساد مالی که اوکراین را در بحبوحه جنگ روسیه علیه این کشور تکان داده به دورانی برمیگردد که هرمان گالوشچنکو در مقام وزیر انرژی اوکراین فعالیت داشت. او تا ژوئیه سال جاری میلادی وزیر انرژی بود و در پی بررسیهای اداره تحقیق مورد سوء ظن قرار گرفت.
@dw_farsi
به گزارش رسانههای خبری، دولت اوکراین هرمان گالوشچنکو، وزیر دادگستری این کشور را در چارچوب تحقیقات در مورد فساد مالی در بخش انرژی از سمتش تعلیق کرده است. خبر تعلیق گالوشچنکو را یولیا سویریدنکو، نخستوزیر اوکراین اعلام کرده است.
وزیر دادگستری اوکراین در واکنش به این تصمیم دولت، موافقت خود را ابراز کرده و با انتشار پیامی در شبکههای اجتماعی تعلیق از سمتش تا زمان پایان تحقیقات کمیسیون مستقل را "گامی درخور و متمدنانه" دانسته است.
پرونده فساد مالی که اوکراین را در بحبوحه جنگ روسیه علیه این کشور تکان داده به دورانی برمیگردد که هرمان گالوشچنکو در مقام وزیر انرژی اوکراین فعالیت داشت. او تا ژوئیه سال جاری میلادی وزیر انرژی بود و در پی بررسیهای اداره تحقیق مورد سوء ظن قرار گرفت.
@dw_farsi
DW
تعلیق وزیر دادگستری اوکراین در جریان تحقیقات درباره فساد
طبق اعلام نخستوزیر اوکراین، دولت این کشور در جریان تحقیقات خود در مورد فساد در بخش انرژی، وزیر دادگستری را از مقام خود تعلیق کرده است. هرمان گالوشچنکو پیشتر نیز در این رابطه مورد بازجویی قرار گرفته بود.
🤣18❤11👀4🤔2🤯1
🔶مرسدس بنز از خودروی جدید "جیاِلبی" خود رونمایی میکند
مرسدس بنز بهزودی از خودروی جیاِلبی (GLB) جدید خود رونمایی خواهد کرد. این خودرو که هم در قالب نسخه نیمههیبریدی و هم کاملا برقی عرضه خواهد شد، بهصورت پنجنفره و هفتنفره قابل سفارش است و در تاریخ ۸ دسامبر ۲۰۲۵ از آن رونمایی جهانی خواهد شد.
در مرحله اول، این خودرو در قالب مدل برقی EQ با زمان شارژ در حدود ۲۲ دقیقه عرضه میشود و شامل جیاِلبی ۲۰۰ ایکیو با ۲۲۴ اسب بخار، جیاِلبی ۲۵۰+ ایکیو با ۲۷۲ اسب بخار و جیاِلبی ۳۵۰ فورماتیک ایکیو با ۳۵۴ اسب بخار خواهد بود.
تخمین زده میشود که برد این خودروی جدید در نسخههای مختلف آن در حدود ۵۳۵ کیلومتر تا ۶۴۵ کیلومتر باشد. از نکات برجسته این خودروی لوکس و جذاب میتوان به صفحهنمایش فوقالعاده پهن MBUX Superscreen و نیز نمایش خیرهکننده ستارههای مرسدس در سقف شیشهای آن اشاره کرد.
@dw_farsi
مرسدس بنز بهزودی از خودروی جیاِلبی (GLB) جدید خود رونمایی خواهد کرد. این خودرو که هم در قالب نسخه نیمههیبریدی و هم کاملا برقی عرضه خواهد شد، بهصورت پنجنفره و هفتنفره قابل سفارش است و در تاریخ ۸ دسامبر ۲۰۲۵ از آن رونمایی جهانی خواهد شد.
در مرحله اول، این خودرو در قالب مدل برقی EQ با زمان شارژ در حدود ۲۲ دقیقه عرضه میشود و شامل جیاِلبی ۲۰۰ ایکیو با ۲۲۴ اسب بخار، جیاِلبی ۲۵۰+ ایکیو با ۲۷۲ اسب بخار و جیاِلبی ۳۵۰ فورماتیک ایکیو با ۳۵۴ اسب بخار خواهد بود.
تخمین زده میشود که برد این خودروی جدید در نسخههای مختلف آن در حدود ۵۳۵ کیلومتر تا ۶۴۵ کیلومتر باشد. از نکات برجسته این خودروی لوکس و جذاب میتوان به صفحهنمایش فوقالعاده پهن MBUX Superscreen و نیز نمایش خیرهکننده ستارههای مرسدس در سقف شیشهای آن اشاره کرد.
@dw_farsi
DW
مرسدس بنز از خودروی جدید "جیاِلبی" خود رونمایی میکند
شرکت خودروسازی آلمانی مرسدس بنز بهزودی از خودروی جیاِلبی جدید خود رونمایی خواهد کرد. این خودرو که هم در قالب نسخه نیمههیبریدی و هم کاملا برقی عرضه خواهد شد، بهصورت پنجنفره و هفتنفره قابل سفارش است.
👏44❤23👍11❤🔥1🤔1🥴1
🔶خداحافظی شرکت هواپیمایی رایانایر با نسخه چاپی کارت پرواز
رایانایر، بزرگترین شرکت هواپیمایی ارزانقیمت اروپا با حذف نسخه چاپی کارت پرواز قصد دارد از این پس مسافران را ناچار به استفاده از اپلیکیشن اختصاصی خود کند. این یعنی: از این پس مسافران باید از طریق تلفن همراه هوشمند، نسخه الکترونیکی بلیت و کارت پرواز خود را هنگام سوار شدن به هواپیما آماده داشته باشند.
هرچند مایکل اولیری، مدیرعامل این شرکت ایرلندی انتظار برخی مشکلات جزئی در ابتدای اجرای این طرح را دارد، اما مدافعان حمایت از مصرفکنندگان در آلمان در حال بررسی زمینههای قانونی برای شکایت از این تصمیم هستند.
بسیاری از مسافران کمتجربه، تکه کاغذ کوچکی را که نام کد QR و شماره صندلی آنها روی آن نوشته شده است، اطمینانبخش میدانند و معتقدند که در هنگام سوار شدن به هواپیما دیگر هیچ مشکلی نمیتواند برایشان رخ دهد. به همین دلیل در بریتانیا انتقادها و اعتراضهایی علیه رایانایر مطرح شده، از جمله این که: آیا این امر افرادی را که چندان با فناوری آشنا نیستند یا از استفاده از اینترنت خودداری میکنند، از پرواز محروم نمیکند؟
@dw_farsi
رایانایر، بزرگترین شرکت هواپیمایی ارزانقیمت اروپا با حذف نسخه چاپی کارت پرواز قصد دارد از این پس مسافران را ناچار به استفاده از اپلیکیشن اختصاصی خود کند. این یعنی: از این پس مسافران باید از طریق تلفن همراه هوشمند، نسخه الکترونیکی بلیت و کارت پرواز خود را هنگام سوار شدن به هواپیما آماده داشته باشند.
هرچند مایکل اولیری، مدیرعامل این شرکت ایرلندی انتظار برخی مشکلات جزئی در ابتدای اجرای این طرح را دارد، اما مدافعان حمایت از مصرفکنندگان در آلمان در حال بررسی زمینههای قانونی برای شکایت از این تصمیم هستند.
بسیاری از مسافران کمتجربه، تکه کاغذ کوچکی را که نام کد QR و شماره صندلی آنها روی آن نوشته شده است، اطمینانبخش میدانند و معتقدند که در هنگام سوار شدن به هواپیما دیگر هیچ مشکلی نمیتواند برایشان رخ دهد. به همین دلیل در بریتانیا انتقادها و اعتراضهایی علیه رایانایر مطرح شده، از جمله این که: آیا این امر افرادی را که چندان با فناوری آشنا نیستند یا از استفاده از اینترنت خودداری میکنند، از پرواز محروم نمیکند؟
@dw_farsi
DW
خداحافظی شرکت هواپیمایی رایانایر با نسخه چاپی کارت پرواز
شرکت هواپیمایی ارزانقیمت رایانایر(Ryanair) اعلام کرده که قصد دارد استفاده از کارت پرواز چاپی را بهطور کامل کنار بگذارد. مدافعان حقوق مصرفکنندگان اما میگویند دسترسی به جابهجایی نباید به مهارت فنی مسافران وابسته شود.
❤24👍14🤷♀6👎6😍1
🔶فواد شمس، روزنامهنگار و تحلیلگر سیاسی، "به زندگی خود پایان داد"
رسانههای ایران از درگذشت فواد شمس، روزنامهنگار و تحلیلگر سیاسی، خبر دادهاند. به گزارش "تابناک"، او بامداد امروز چهارشنبه ۲۱ آبان (۱۲ نوامبر) به زندگی خود پایان داده و "دوستان و نزدیکان او این خبر را تأیید کردهاند".
خبر درگذشت ناگهانی فواد شمس که ابتدا توسط دوستان و نزدیکانش در شبکههای اجتماعی منتشر شد، بازتاب گستردهای در رسانهها و شبکههای اجتماعی داشته است.
فیاض زاهد، رئیس انجمن صنفی روزنامهنگاران تهران، در شبکه اجتماعی اکس نوشت: «کوچ فواد شمس، نمونه کوچکی است از رنجهایی که روزنامهنگاران و نویسندگان و نخبگان این سرزمین میبرند! ناامیدی مفرط از آینده، معیارها و گزینشهای ناروا برای تامین لقمهای نان، هراس از فردا و پوچی زمان و زمانه است. ما همگی مردهایم؛ بدنمان سرد نشده ...»
اگر به خودکشی فکر میکنید و در ایران هستید، از طریق شماره تلفن ۱۲۳ با اورژانس اجتماعی تماس بگیرید. اگر ساکن آلمان هستید با شماره ۰۸۰۰۱۱۱۰۱۱۱ و اگر در افغانستان زندگی میکنید با شماره ۱۱۹ تماس بگیرید.
@dw_farsi
رسانههای ایران از درگذشت فواد شمس، روزنامهنگار و تحلیلگر سیاسی، خبر دادهاند. به گزارش "تابناک"، او بامداد امروز چهارشنبه ۲۱ آبان (۱۲ نوامبر) به زندگی خود پایان داده و "دوستان و نزدیکان او این خبر را تأیید کردهاند".
خبر درگذشت ناگهانی فواد شمس که ابتدا توسط دوستان و نزدیکانش در شبکههای اجتماعی منتشر شد، بازتاب گستردهای در رسانهها و شبکههای اجتماعی داشته است.
فیاض زاهد، رئیس انجمن صنفی روزنامهنگاران تهران، در شبکه اجتماعی اکس نوشت: «کوچ فواد شمس، نمونه کوچکی است از رنجهایی که روزنامهنگاران و نویسندگان و نخبگان این سرزمین میبرند! ناامیدی مفرط از آینده، معیارها و گزینشهای ناروا برای تامین لقمهای نان، هراس از فردا و پوچی زمان و زمانه است. ما همگی مردهایم؛ بدنمان سرد نشده ...»
اگر به خودکشی فکر میکنید و در ایران هستید، از طریق شماره تلفن ۱۲۳ با اورژانس اجتماعی تماس بگیرید. اگر ساکن آلمان هستید با شماره ۰۸۰۰۱۱۱۰۱۱۱ و اگر در افغانستان زندگی میکنید با شماره ۱۱۹ تماس بگیرید.
@dw_farsi
😭64💔46❤13😁7😢4👎2🔥2👍1
🔶دادستانی میلان تحقیقات درباره پدیده موسوم به "توریسم تکتیراندازها" را آغاز کرد
دادستانی میلان، سی سال پس از پایان جنگ بوسنی، تحقیقاتی را در مورد احتمال وجود پدیده موسوم به "توریسم تکتیراندازها" آغاز کرده است.
این پرونده مربوط به ادعاهایی میشود مبنی بر اینکه ایتالیاییهای ثروتمند و شهروندان برخی کشورهای دیگر، بین سالهای ۱۹۹۳ تا ۱۹۹۵ به نیروهای نظامی صرب بوسنی پول پرداخت کردهاند تا اجازه داشته باشند برای چند روز به غیرنظامیان شلیک کنند.
بنا بر گزارش رسانههای ایتالیایی، اقامت چندروزه در حومه شهر محاصرهشده سارایوو حدود ۸۰ هزار یورو هزینه داشته است. گفته میشود شلیک به کودکان بهویژه گرانتر بوده است.
این اتهامات پیشتر در سال ۲۰۲۳ در فیلمی با عنوان "سافاری سارایوو" ساخته میران زوپانیچ، کارگردان اسلوونیایی، مطرح شده بود.
به گزارش خبرگزاری ایتالیایی آنسا، بنجامینا کاریچ، شهردار پیشین سارایوو، اعلام کرده که او نیز در سال ۲۰۲۲ شکایتی مشابه را مطرح کرده بوده است. تحقیقات تازه در میلان بر اساس مستندی است که توسط یک روزنامهنگار ایتالیایی به دادستانی میلان ارائه شده است.
@dw_farsi
دادستانی میلان، سی سال پس از پایان جنگ بوسنی، تحقیقاتی را در مورد احتمال وجود پدیده موسوم به "توریسم تکتیراندازها" آغاز کرده است.
این پرونده مربوط به ادعاهایی میشود مبنی بر اینکه ایتالیاییهای ثروتمند و شهروندان برخی کشورهای دیگر، بین سالهای ۱۹۹۳ تا ۱۹۹۵ به نیروهای نظامی صرب بوسنی پول پرداخت کردهاند تا اجازه داشته باشند برای چند روز به غیرنظامیان شلیک کنند.
بنا بر گزارش رسانههای ایتالیایی، اقامت چندروزه در حومه شهر محاصرهشده سارایوو حدود ۸۰ هزار یورو هزینه داشته است. گفته میشود شلیک به کودکان بهویژه گرانتر بوده است.
این اتهامات پیشتر در سال ۲۰۲۳ در فیلمی با عنوان "سافاری سارایوو" ساخته میران زوپانیچ، کارگردان اسلوونیایی، مطرح شده بود.
به گزارش خبرگزاری ایتالیایی آنسا، بنجامینا کاریچ، شهردار پیشین سارایوو، اعلام کرده که او نیز در سال ۲۰۲۲ شکایتی مشابه را مطرح کرده بوده است. تحقیقات تازه در میلان بر اساس مستندی است که توسط یک روزنامهنگار ایتالیایی به دادستانی میلان ارائه شده است.
@dw_farsi
🤯69😱34❤17😢2👎1😭1🤷1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥طرح مخفی اپل برای استقلال از شبکههای تلفن همراه
اپل در حال توسعه یک شبکه ماهوارهای است که میتواند آیفونها را در سراسر جهان، حتی زمانی که شبکههای محلی از کار میافتند، متصل نگه دارد.
@dw_farsi
اپل در حال توسعه یک شبکه ماهوارهای است که میتواند آیفونها را در سراسر جهان، حتی زمانی که شبکههای محلی از کار میافتند، متصل نگه دارد.
@dw_farsi
👍100❤12👎4
🔶"وضعیت ذخایر اورانیوم غنیشده ایران همچنان نامشخص است"
آژانس بینالمللی انرژی اتمی در گزارشی محرمانه اعلام کرد که از زمان حمله به تاسیسات هستهای ایران در جنگ ۱۲روزه با اسرائيل نتوانسته وضعیت ذخایر اورانیوم با غنای نزدیک به سطح تسلیجاتی را راستیآزمایی کند.
بر اساس گزارش محرمانه آژانس بینالمللی انرژی اتمی (IAEA) که روز چهارشنبه ۱۲ نوامبر نسخهای از آن در اختیار خبرگزاری آسوشیتدپرس قرار گرفته، این آژانس از زمان حمله اسرائیل به تأسیسات هستهای ایران، هنوز نتوانسته وضعیت ذخایر اورانیوم با غنای نزدیک به سطح تسلیحاتی را "راستیآزمایی" کند.
طبق این گزارش که میان کشورهای عضو سازمان ملل متحده نیز توزیع شده، آژانس اعلام کرده است که وضعیت این مواد "هرچه سریعتر" باید مورد بررسی قرار گیرد.
@dw_farsi
آژانس بینالمللی انرژی اتمی در گزارشی محرمانه اعلام کرد که از زمان حمله به تاسیسات هستهای ایران در جنگ ۱۲روزه با اسرائيل نتوانسته وضعیت ذخایر اورانیوم با غنای نزدیک به سطح تسلیجاتی را راستیآزمایی کند.
بر اساس گزارش محرمانه آژانس بینالمللی انرژی اتمی (IAEA) که روز چهارشنبه ۱۲ نوامبر نسخهای از آن در اختیار خبرگزاری آسوشیتدپرس قرار گرفته، این آژانس از زمان حمله اسرائیل به تأسیسات هستهای ایران، هنوز نتوانسته وضعیت ذخایر اورانیوم با غنای نزدیک به سطح تسلیحاتی را "راستیآزمایی" کند.
طبق این گزارش که میان کشورهای عضو سازمان ملل متحده نیز توزیع شده، آژانس اعلام کرده است که وضعیت این مواد "هرچه سریعتر" باید مورد بررسی قرار گیرد.
@dw_farsi
DW
آژانس: ذخایر اورانیوم با غنای بالای ایران باید زود بررسی شود
آژانس بینالمللی انرژی اتمی در گزارشی محرمانه اعلام کرد که از زمان حمله اسرائيل به تاسیسات هستهای ایران نتوانسته وضعیت ذخایر اورانیوم با غنای نزدیک به سطح تسلیحاتی را راستیآزمایی کند.
🤣28👎9😱6❤4🤩4👍3😁3💘3🤯1🕊1
🔶پاکستان در واکنش به حملات انتحاری: با تمام قوا پاسخ میدهیم
محسن نقوی، وزیر کشور پاکستان، دیروز سهشنبه ۱۱ نوامبر (۲۰ آبان) اسلامگرایان افراطی طالبان در افغانستان را متهم کرد که در حمله انتحاری اخیر در اسلامآباد، که دستکم ۱۲ کشته بر جای گذاشت، دست داشته است.
وزیر کشور پاکستان با اشاره به "وضعیت جنگی" اعلام کرد: «کشاندن این جنگ به اسلامآباد پیامی از کابل است که پاکستان میتواند با تمام قوا به آن پاسخ دهد».
پاکستان هفتههاست افغانستان را متهم میکند که به پناهگاهی امن برای افراطگرایان تبدیل شده است. دولت طالبان در کابل این حملات را محکوم کرده و استفاده از خاک خود به عنوان پایگاهی برای حمله به کشورهای دیگر را تکذیب کرده است.
@dw_farsi
محسن نقوی، وزیر کشور پاکستان، دیروز سهشنبه ۱۱ نوامبر (۲۰ آبان) اسلامگرایان افراطی طالبان در افغانستان را متهم کرد که در حمله انتحاری اخیر در اسلامآباد، که دستکم ۱۲ کشته بر جای گذاشت، دست داشته است.
وزیر کشور پاکستان با اشاره به "وضعیت جنگی" اعلام کرد: «کشاندن این جنگ به اسلامآباد پیامی از کابل است که پاکستان میتواند با تمام قوا به آن پاسخ دهد».
پاکستان هفتههاست افغانستان را متهم میکند که به پناهگاهی امن برای افراطگرایان تبدیل شده است. دولت طالبان در کابل این حملات را محکوم کرده و استفاده از خاک خود به عنوان پایگاهی برای حمله به کشورهای دیگر را تکذیب کرده است.
@dw_farsi
DW
پاکستان در واکنش به حملات انتحاری: با تمام قوا پاسخ میدهیم
پس از حمله انتحاری در اسلامآباد، تنشها میان پاکستان و افغانستان بار دیگر شدت گرفت. وزیر کشور پاکستان، طالبان افغانستان را متهم کرد در این حمله که دستکم ۱۲ کشته بر جا گذاشت، دست داشته است. او از "وضعیت جنگی" سخن گفت.
👍33😁11❤6🕊3😐2
📸 ورزش عصرگاهی؛ دشمن خواب یا دوست سلامتی؟
کارشناسان خواب تا مدتها توصیه میکردند که از ورزش کردن در ساعات قبل از خواب خودداری کنید. اما تحقیقات جدید، در این دیدگاه تجدیدنظر کردهاند.
در سالهای اخیر، چندین پژوهش گسترده نشان دادهاند که ورزش عصرگاهی به احتمال زیاد خواب انسان را مختل نمیکند، در حالی که برخی تحقیقات دیگر، همچنان بر یافتههای قدیم پافشاری کردهاند. برخی تحقیقات جدید موافق ورزش عصرگاهی نشان دادهاند
که تمرینات با شدت کم تا متوسط در ساعات قبل از خواب نه تنها برای خواب مضر نیستند بلکه به خواب بهتر نیز کمک میکنند.
پیادهروی عصرگاهی، دویدن آرام یا دوچرخهسواری سبک و یا هر فعالیتی که ضربان قلب شما را بهطور قابلتوجهی افزایش ندهد، میتواند به کاهش استرس و ترشح هورمون شادیآور کمک کند. حتی یوگا و حرکات کششی میتوانند ذهن را تقویت کنند و بدن شما را برای استراحت آماده کنند.
اگر فقط میتوانید عصرها ورزش کنید بد نیست اشاره شود که کارشناسان میگویند، ورزش در شب بهتر از ورزش نکردن است. آنها اشاره میکنند که فیزیولوژی و واکنش بدن هر فرد به ورزش عصرگاهی کمی متفاوت از دیگران است.
@dw_farsi
کارشناسان خواب تا مدتها توصیه میکردند که از ورزش کردن در ساعات قبل از خواب خودداری کنید. اما تحقیقات جدید، در این دیدگاه تجدیدنظر کردهاند.
در سالهای اخیر، چندین پژوهش گسترده نشان دادهاند که ورزش عصرگاهی به احتمال زیاد خواب انسان را مختل نمیکند، در حالی که برخی تحقیقات دیگر، همچنان بر یافتههای قدیم پافشاری کردهاند. برخی تحقیقات جدید موافق ورزش عصرگاهی نشان دادهاند
که تمرینات با شدت کم تا متوسط در ساعات قبل از خواب نه تنها برای خواب مضر نیستند بلکه به خواب بهتر نیز کمک میکنند.
پیادهروی عصرگاهی، دویدن آرام یا دوچرخهسواری سبک و یا هر فعالیتی که ضربان قلب شما را بهطور قابلتوجهی افزایش ندهد، میتواند به کاهش استرس و ترشح هورمون شادیآور کمک کند. حتی یوگا و حرکات کششی میتوانند ذهن را تقویت کنند و بدن شما را برای استراحت آماده کنند.
اگر فقط میتوانید عصرها ورزش کنید بد نیست اشاره شود که کارشناسان میگویند، ورزش در شب بهتر از ورزش نکردن است. آنها اشاره میکنند که فیزیولوژی و واکنش بدن هر فرد به ورزش عصرگاهی کمی متفاوت از دیگران است.
@dw_farsi
❤36👍8😁1