- Хамство и язвительность в общении.
- Перебивание собеседника.
- Демонстративное поведение ( " войти и показать, кто тут главный")
- высокомерие, надменность.
- постоянная конкуренция и сравнение себя с другими.
- агрессия ( в том числе пассивная).
- деструктивная критика и обесценивание других.
В основе такого поведения - страх быть непринятым, незначимым и попытка это компенсировать через давление, подавление и контроль.
⚛ Что такое настоящая уверенность в себе?
Уверенность в себе - это устойчивая, реалестичная и положительная оценка собственной личности, своих способностей и права занимать своё место в мире.
Это базовое внутреннее ощущение :
" Со мной всё в порядке уже сейчас. Я имею право быть собой. И другие имеют право быть собой ".
Человек, уверенный в себе , не нуждается в демонстрации превосходства, не доказывает ничего внешне - он спокойно опирается на собственную ценность и границы.
Уверенная в себе женщина никому ничего не доказывает!
Совпадает ли то, о чем я пишу, с вашими представлениями об уверенности?
А далее перейдем ,к восьми признакам настоящей уверенности в себе ...
- Перебивание собеседника.
- Демонстративное поведение ( " войти и показать, кто тут главный")
- высокомерие, надменность.
- постоянная конкуренция и сравнение себя с другими.
- агрессия ( в том числе пассивная).
- деструктивная критика и обесценивание других.
В основе такого поведения - страх быть непринятым, незначимым и попытка это компенсировать через давление, подавление и контроль.
⚛ Что такое настоящая уверенность в себе?
Уверенность в себе - это устойчивая, реалестичная и положительная оценка собственной личности, своих способностей и права занимать своё место в мире.
Это базовое внутреннее ощущение :
" Со мной всё в порядке уже сейчас. Я имею право быть собой. И другие имеют право быть собой ".
Человек, уверенный в себе , не нуждается в демонстрации превосходства, не доказывает ничего внешне - он спокойно опирается на собственную ценность и границы.
Уверенная в себе женщина никому ничего не доказывает!
Совпадает ли то, о чем я пишу, с вашими представлениями об уверенности?
А далее перейдем ,к восьми признакам настоящей уверенности в себе ...
👍4
Добрый вечер всем 😍
8 Признаков настоящей уверенности в себе 🫶 я сама прохожу этот путь, шаг за шагом, и делюсь с вами 🩷
1⃣ Вы не ждёте, что другие одобрят ваш выбор.
✅Вы не объясняете, почему не хочется идти на семейный ужин, если вам плохо.
✅Вы не подстраиваете решения, под ожидания семьи, мужа, подруг, трендов.
✅Вы не извиняетесь за свои решения и не спрашиваете одобрения / мнения других людей - как одеться, остаться дома, сменить сферу, рожать в 40 , пойти в терапию, отказаться от токсичного общения.
❌ А если вы постоянно думаете :
" А как это воспримут? "
" А вдруг я кого то разочарую? "
И ищете советы других людей- это тревога и неуверенность.
2⃣ Вы умеете говорить " нет" - и не чувствуете вины.
✅Вы не соглашаетесь на неудобное из страха быть " плохой " или " чересчур жёсткой" .
✅Можете не быть согласной без сарказма, давления, обесценивания.
✅Не объясняете отказ десятками причин. Просто " мне так не подходит" . Без чувства вины.
❌А если вы соглашаетесь ⤵️⤵️⤵️
8 Признаков настоящей уверенности в себе 🫶 я сама прохожу этот путь, шаг за шагом, и делюсь с вами 🩷
1⃣ Вы не ждёте, что другие одобрят ваш выбор.
✅Вы не объясняете, почему не хочется идти на семейный ужин, если вам плохо.
✅Вы не подстраиваете решения, под ожидания семьи, мужа, подруг, трендов.
✅Вы не извиняетесь за свои решения и не спрашиваете одобрения / мнения других людей - как одеться, остаться дома, сменить сферу, рожать в 40 , пойти в терапию, отказаться от токсичного общения.
❌ А если вы постоянно думаете :
" А как это воспримут? "
" А вдруг я кого то разочарую? "
И ищете советы других людей- это тревога и неуверенность.
2⃣ Вы умеете говорить " нет" - и не чувствуете вины.
✅Вы не соглашаетесь на неудобное из страха быть " плохой " или " чересчур жёсткой" .
✅Можете не быть согласной без сарказма, давления, обесценивания.
✅Не объясняете отказ десятками причин. Просто " мне так не подходит" . Без чувства вины.
❌А если вы соглашаетесь ⤵️⤵️⤵️
На то что неудобно / не нужно - только чтобы " не обидеть " или не показаться странной" , либо всегда "проглатываете " или срываетесь- это неуверенность.
3⃣ Вы не оправдываетесь за свои эмоции и потребности.
✅ Не говорите " извини, что я такая чувствительная ".
✅ Можете сказать : " Мне это больно ", " Мне важно",
" Я сейчас не готова ".
❌А если постоянно подавляете свои эмоции, чтобы быть " хорошей, удобной" , или доказываете значимость своих чувств с нажимом - в обоих случаях вы не чувствуете, что имеете право на них.
4⃣ Вы не доказываете свою значимость через внешние атрибуты.
✅ Уверенность это не брендовая сумка 👛, не громкий пост в соцсетях и не контроль всех процессов дома.
✅Это когда вы можете сказать : " Я устала" - и не боитесь что за это осудят.
❌А если вы держите всё и всех на себе, потому что " иначе меня не будут ценить " - это выживание, а не сила.
5⃣ Вы не пытаетесь доказать свою ценность, через контроль или идеальность.
✅ Не держите лицо 24/7
✅ Умеете делегировать, признавать усталость, быть не идеальной.
❌ А если сложно отпустить контроль и показать слабость," потому что используют против меня, или потому что всё развалиться ", или вы не можете позволить себе ошибку - значит внутри до сих пор страх, ожидания нападения, не контакт с собой.
6⃣ Вы Не соревнуетесь и не сравниваете.
✅ Видете других женщин - красивых, умных, ярких - и не чувствуете угрозу.
✅ Можете хвалить и восхищаться другими не принижая себя.
❌ А если в вас всё время напряжение " А я хуже / лутьше? "- вы живете в режиме " оценка " , а не контакт с собой.
7⃣ Вы не боитесь одиночества и не бежите в отношения " чтобы не остаться одна".
✅ Уверенность - это способность быть одной и не терять себя.
✅ Когда вы не ищете отношения, чтобы " заполнить пустоту".
❌ А если вы строите стены, или вам не выносимо быть одной, вы расстворяетесь в партнёре, цепляетесь за любые отношения - даже болезненные - это про страх потерять, это тревога и не уверенность.
8⃣ Вы не обесцениваете свои достижения, знаете, чего хотите - и позволяете себе это хотеть.
✅ Уверенность - это " я знаю чего, чего я хочу, и иду к этому, я верю что у меня это будет ".
✅ Это когда не боитесь своих желаний, а действуете каждый день по чуть - чуть, с верой и знанием, что это вопрос времени.
❌ А если вы даже их не формулируете, откладываете на " потом" , потому что, " а вдруг не получиться " , " а вдруг это эгоизм, " чтобы не расстраиваться, не обидеть, не прослыть " наглой" , или обесцениваете то, что достигли ( " это только начало, мне ещё много учиться / работать над собой и. т. д) - это запрет на саму себя.
‼️ Если в этом тексте вы узнали себя - с любой стороны - это хороший повод остановиться и пересобрать : где во мне действительно уверенность, а где - привычка выживать и подстраиваться.
Будьте уверенными,относитесь бережно к себе 💜💜💜
3⃣ Вы не оправдываетесь за свои эмоции и потребности.
✅ Не говорите " извини, что я такая чувствительная ".
✅ Можете сказать : " Мне это больно ", " Мне важно",
" Я сейчас не готова ".
❌А если постоянно подавляете свои эмоции, чтобы быть " хорошей, удобной" , или доказываете значимость своих чувств с нажимом - в обоих случаях вы не чувствуете, что имеете право на них.
4⃣ Вы не доказываете свою значимость через внешние атрибуты.
✅ Уверенность это не брендовая сумка 👛, не громкий пост в соцсетях и не контроль всех процессов дома.
✅Это когда вы можете сказать : " Я устала" - и не боитесь что за это осудят.
❌А если вы держите всё и всех на себе, потому что " иначе меня не будут ценить " - это выживание, а не сила.
5⃣ Вы не пытаетесь доказать свою ценность, через контроль или идеальность.
✅ Не держите лицо 24/7
✅ Умеете делегировать, признавать усталость, быть не идеальной.
❌ А если сложно отпустить контроль и показать слабость," потому что используют против меня, или потому что всё развалиться ", или вы не можете позволить себе ошибку - значит внутри до сих пор страх, ожидания нападения, не контакт с собой.
6⃣ Вы Не соревнуетесь и не сравниваете.
✅ Видете других женщин - красивых, умных, ярких - и не чувствуете угрозу.
✅ Можете хвалить и восхищаться другими не принижая себя.
❌ А если в вас всё время напряжение " А я хуже / лутьше? "- вы живете в режиме " оценка " , а не контакт с собой.
7⃣ Вы не боитесь одиночества и не бежите в отношения " чтобы не остаться одна".
✅ Уверенность - это способность быть одной и не терять себя.
✅ Когда вы не ищете отношения, чтобы " заполнить пустоту".
❌ А если вы строите стены, или вам не выносимо быть одной, вы расстворяетесь в партнёре, цепляетесь за любые отношения - даже болезненные - это про страх потерять, это тревога и не уверенность.
8⃣ Вы не обесцениваете свои достижения, знаете, чего хотите - и позволяете себе это хотеть.
✅ Уверенность - это " я знаю чего, чего я хочу, и иду к этому, я верю что у меня это будет ".
✅ Это когда не боитесь своих желаний, а действуете каждый день по чуть - чуть, с верой и знанием, что это вопрос времени.
❌ А если вы даже их не формулируете, откладываете на " потом" , потому что, " а вдруг не получиться " , " а вдруг это эгоизм, " чтобы не расстраиваться, не обидеть, не прослыть " наглой" , или обесцениваете то, что достигли ( " это только начало, мне ещё много учиться / работать над собой и. т. д) - это запрет на саму себя.
‼️ Если в этом тексте вы узнали себя - с любой стороны - это хороший повод остановиться и пересобрать : где во мне действительно уверенность, а где - привычка выживать и подстраиваться.
Будьте уверенными,относитесь бережно к себе 💜💜💜
👍3
Доброго дня всем🌼 дорогие 😍
ТАЙНЫЙ САД : Как эфирные масла помогают Распуститься Женской Сексуальности и Женственности.
Сегодня поговорим о сокровенном - женской сути : той самой энергии текучести, притягательности, чувственности и внутренней силы, которая живёт в каждой из нас, но порой прячется под слоями стресса, усталости или чужих ожиданий.
Это не про " быть сексуальной для кого то ".
Это про Пробудиться Для Себя.
И здесь эфирные масла - наши верные, мудрые союзницы.
Почему?
Давайте размышлять и проникать
Где живёт наша Сила?
Женская сексуальность и женственность- это не набор внешних атрибутов.
Это Внутреннее Состояние :
🪷 Глубокое принятие себя: Со всеми изгибами, эмоциями, циклами.
🪷 Связь с Телом : Умение " чувствовать" его, слышать его мудрость, наслаждаться ощущениями.
🪷 Текучесть и Гибкость : Способность отпускать контроль, доверять потоку Жизни.
🪷Творческая энергия: Которая появляется не только в деторождении, но и в идеях, вдохновении, созидании. 👇👇👇
ТАЙНЫЙ САД : Как эфирные масла помогают Распуститься Женской Сексуальности и Женственности.
Сегодня поговорим о сокровенном - женской сути : той самой энергии текучести, притягательности, чувственности и внутренней силы, которая живёт в каждой из нас, но порой прячется под слоями стресса, усталости или чужих ожиданий.
Это не про " быть сексуальной для кого то ".
Это про Пробудиться Для Себя.
И здесь эфирные масла - наши верные, мудрые союзницы.
Почему?
Давайте размышлять и проникать
Где живёт наша Сила?
Женская сексуальность и женственность- это не набор внешних атрибутов.
Это Внутреннее Состояние :
🪷 Глубокое принятие себя: Со всеми изгибами, эмоциями, циклами.
🪷 Связь с Телом : Умение " чувствовать" его, слышать его мудрость, наслаждаться ощущениями.
🪷 Текучесть и Гибкость : Способность отпускать контроль, доверять потоку Жизни.
🪷Творческая энергия: Которая появляется не только в деторождении, но и в идеях, вдохновении, созидании. 👇👇👇
🪷 Внутреннее Сияние ( Магнетизм) : Естественная притягательность, идущая из центра спокойствия и самоценности.
Наше физическое состояние напрямую влияет на доступ к этой энергии :
🪷 Гормональный Танец( Эстроген, Прогестерон, Окситоцин) :
Баланс этих гормонов - основа женского здоровья, настроения и... желания.
Стресс( кортизол!) - главный разрушитель этого танца.
🩸Масла в помощь : Шалфей мускатный ( поддерживает баланс эстрогена), Герань ( гармонизирует), Ладан ( снижает кортизол, создаёт пространство для " женских " гормонов), Роза 🌹( Окситоцин - гормон любви и привязанности здоровой!).
🧬 Нервная система: Спокойствие как Фундамент :
Тревога, зажимы, хроническое напряжение - они блокируют чувственность. Чтобы чувствовать нужно быть расслабленной и безопасной внутри себя!
🩸Масла в помощь:
Лаванда ( глубокое расслабление), Ладан ( умиротворение, духовная связь), Сандал( успокаивает ум, центрирует) , Ветивер ( снимает тревожность, " заземляет" для безопасного расскрытия).
🌡Кровообращение и Ощущения :
Хороший приток крови к органам малого таза - ключ к ярким ощущениям.
Холод, застой - противоположность текучести.
🩸Масла в помощь :
Имбирь, Корица ( осторожно!), Чёрный перец ( согревают, стимулируют кровоток)
Розмарин ( тонизирует).
💎 Лимбическая система :
Прямой путь к эмоциям и памяти тела :
Аромат - самый быстрый проводник в эмоциональный мозг!
Он может обойти ментальные блоки, стыд, старые травмы и пробудить закрытые ощущения радости, удовольствия, безопасности в теле.
Он создаёт новые, целительные нейронные связи.
💫 Энергетика Расскрытия : Ароматы как ключи к Внутреннему Саду 🌈
Здесь наука встречается с поэзией души.
Эфирные масла 🩸работают на тонком плане:
* Снятие эмоциональных панцирей :
Ароматы цветов ( Роза, Жасмин, Нероли) и смол
( Ладан и Мирра) обладают невероятной способностью расстворять старые обиды, стыд, страх близости, накопленные годами.
Они окутывают душу нежностью и безусловным принятием.
* Пробуждение " Кундалини " ( Жизненной Силы) :
Тёплые, пряные, чуть " животные" ароматы ( Пачули, Иланг- Иланг,
Сандал) помогают пробудить энергию, спящую в основании позвоночника. Это не агрессия, а жизненная сила, страсть, творческий 🔥огонь.
🎁Восстановление Связи с Лоном ( Сакральная чакра) : Масла связанные с этой областью ( Иланг-иланг, Сандал, Пачули, 🌹Роза), помогают исцелить отношения с собственной сексуальностью, вернуть чувство удовольствия от тела, ощутить его как источник мудрости и наслаждения!
Наносите масла на участки тела и понаблюдай- те за реакцией, делайте смеси в диффузор, совмещайте с практиками, медитациями, психологией, эксперемертируйте -
Это очень увлекательный процесс ✅
Наше физическое состояние напрямую влияет на доступ к этой энергии :
🪷 Гормональный Танец( Эстроген, Прогестерон, Окситоцин) :
Баланс этих гормонов - основа женского здоровья, настроения и... желания.
Стресс( кортизол!) - главный разрушитель этого танца.
🩸Масла в помощь : Шалфей мускатный ( поддерживает баланс эстрогена), Герань ( гармонизирует), Ладан ( снижает кортизол, создаёт пространство для " женских " гормонов), Роза 🌹( Окситоцин - гормон любви и привязанности здоровой!).
🧬 Нервная система: Спокойствие как Фундамент :
Тревога, зажимы, хроническое напряжение - они блокируют чувственность. Чтобы чувствовать нужно быть расслабленной и безопасной внутри себя!
🩸Масла в помощь:
Лаванда ( глубокое расслабление), Ладан ( умиротворение, духовная связь), Сандал( успокаивает ум, центрирует) , Ветивер ( снимает тревожность, " заземляет" для безопасного расскрытия).
🌡Кровообращение и Ощущения :
Хороший приток крови к органам малого таза - ключ к ярким ощущениям.
Холод, застой - противоположность текучести.
🩸Масла в помощь :
Имбирь, Корица ( осторожно!), Чёрный перец ( согревают, стимулируют кровоток)
Розмарин ( тонизирует).
💎 Лимбическая система :
Прямой путь к эмоциям и памяти тела :
Аромат - самый быстрый проводник в эмоциональный мозг!
Он может обойти ментальные блоки, стыд, старые травмы и пробудить закрытые ощущения радости, удовольствия, безопасности в теле.
Он создаёт новые, целительные нейронные связи.
💫 Энергетика Расскрытия : Ароматы как ключи к Внутреннему Саду 🌈
Здесь наука встречается с поэзией души.
Эфирные масла 🩸работают на тонком плане:
* Снятие эмоциональных панцирей :
Ароматы цветов ( Роза, Жасмин, Нероли) и смол
( Ладан и Мирра) обладают невероятной способностью расстворять старые обиды, стыд, страх близости, накопленные годами.
Они окутывают душу нежностью и безусловным принятием.
* Пробуждение " Кундалини " ( Жизненной Силы) :
Тёплые, пряные, чуть " животные" ароматы ( Пачули, Иланг- Иланг,
Сандал) помогают пробудить энергию, спящую в основании позвоночника. Это не агрессия, а жизненная сила, страсть, творческий 🔥огонь.
🎁Восстановление Связи с Лоном ( Сакральная чакра) : Масла связанные с этой областью ( Иланг-иланг, Сандал, Пачули, 🌹Роза), помогают исцелить отношения с собственной сексуальностью, вернуть чувство удовольствия от тела, ощутить его как источник мудрости и наслаждения!
Наносите масла на участки тела и понаблюдай- те за реакцией, делайте смеси в диффузор, совмещайте с практиками, медитациями, психологией, эксперемертируйте -
Это очень увлекательный процесс ✅
👍2🔥1🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет и хорошего настроения☀️
ЭНЕРГИЯ ЗЕМЛИ :" ОБЪЯТИЯ ДЕРЕВЬЕВ и СИЛА БОСЫХ СТОП ".
Вы уже слышали, но ощущали ли?
Что мы все - часть природы.
Как дерево 🌳, как трава.
Но живём как будто забыли об этом.
Заперты в бетоне, в бесконечной беготне.
И тело и душа от этого устают.
А ведь есть простой и бесплатный способ вернуть себе равновесие.
Он под ногами и вокруг.
Это - ходить по траве и обнимать деревья 🌲🌳🌴.
Это не магия а наша забытая естественная связь с Землёй.
Это как глубокий вдох для души и перезагрузка для нервов.
Давайте вспомним как это работает, и для чего нам это нужно.
ОБЪЯТИЯ ДЕРЕВЬЕВ : ГОРАЗДО БОЛЬШЕ ЧЕМ ПРИКОСНОВЕНИЕ.
1 Физический уровень:
Тактильный контакт :
Прикосновение к коре стимулирует рецепторы кожи, посылая сигналы в мозг. Это активирует парасимпатическую нервную систему (" отдых и переваривание ") снижая стресс.
Дыхание и фитонциды :
Находясь рядом с деревом ( особенно хвойным) вы вдыхаете фитонциды - летучие биологически активные вещества ⬇️⬇️⬇️
ЭНЕРГИЯ ЗЕМЛИ :" ОБЪЯТИЯ ДЕРЕВЬЕВ и СИЛА БОСЫХ СТОП ".
Вы уже слышали, но ощущали ли?
Что мы все - часть природы.
Как дерево 🌳, как трава.
Но живём как будто забыли об этом.
Заперты в бетоне, в бесконечной беготне.
И тело и душа от этого устают.
А ведь есть простой и бесплатный способ вернуть себе равновесие.
Он под ногами и вокруг.
Это - ходить по траве и обнимать деревья 🌲🌳🌴.
Это не магия а наша забытая естественная связь с Землёй.
Это как глубокий вдох для души и перезагрузка для нервов.
Давайте вспомним как это работает, и для чего нам это нужно.
ОБЪЯТИЯ ДЕРЕВЬЕВ : ГОРАЗДО БОЛЬШЕ ЧЕМ ПРИКОСНОВЕНИЕ.
1 Физический уровень:
Тактильный контакт :
Прикосновение к коре стимулирует рецепторы кожи, посылая сигналы в мозг. Это активирует парасимпатическую нервную систему (" отдых и переваривание ") снижая стресс.
Дыхание и фитонциды :
Находясь рядом с деревом ( особенно хвойным) вы вдыхаете фитонциды - летучие биологически активные вещества ⬇️⬇️⬇️
👍2
Они обладают антимикробными, противовирусными свойствами, могут улучшать иммунитет и работу дыхательной системы, очищать воздух.
Заземление :
Стоя босиком у дерева на земле, ваше тело может обмениваться электронами с Землёй. Теория заземления предпологает, что это нейтрализует избыток свободных радикалов ( вызывающих воспаление), нормализует гормональный фон ( особенно кортизол) улучшает сон, снижает боль и воспаление .
2 Энергетический уровень:
Дерево как Живой организм с Полевой структурой :
Деревья обладают сложным энергополем ( аурой, биополем), как и человек. Объятие создаёт контур энергообмена.
Стабилизация и Заземление:
Деревья глубоко укоренены в Земле.
Считается ,что при контакте они помогают " сбросить" избыточную или дисгармоничную энергию человека в землю, стабилизировать его собственное поле, убрать
" ментальный шум". Вы выступаете как проводник между небом ( сознание) и землёй ( тело).
Обмен Энергией:
Разные виды деревьев могут обладать разными энерго качествами
( успакаивающие - берёза, липа, активирующие - дуб, сосна, очищающие- осина)
Человек может интуитивно или осознанно искать дерево с нужной ему энергией для подпитки или гармонизации.
Активация Чувствительности :
Регулярная практика может повышать общую энергетическую чувствительность человека, его способность ощущать тонкие вибрации природы и собственного тела.
3 ПСИХИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ:
Снижение Стресса и Тревоги:
Физический контакт с природой, глубокое дыхание рядом с деревом, уход от суеты резко снижает уровень кортизола ( гормона стресса). Активируется парасимпатическая система, вызывая расслабление.
Медитативное состояние:
Объятие дерева требует остановки, тишины, сосредоточиться на ощущениях здесь и сейчас.
Эта форма природной медитации тренирующая осознанность.
Чувство связи и Принадлежности :
Возникает глубокое чувство единения с природой, преодоления отчуждённости (" биофилия - врождённая любовь к живому").
Это даёт чувство поддержки, спокойствия и перспективы, уменьшает тревогу.
Эмпатия и Чувствительность:
Практика учит " слушать" другое живое существо без слов, развивает эмпатию не только к природе но и к людям.
Психоэмоциональная Разрядка:
Дерево воспринимается как молчаливый, принимающий свидетель.
Рядом с ним легче отпустить подавленные эмоции, поплакать, просто побыть собой без масок.
Это акт доверия миру ❤️
Заземление :
Стоя босиком у дерева на земле, ваше тело может обмениваться электронами с Землёй. Теория заземления предпологает, что это нейтрализует избыток свободных радикалов ( вызывающих воспаление), нормализует гормональный фон ( особенно кортизол) улучшает сон, снижает боль и воспаление .
2 Энергетический уровень:
Дерево как Живой организм с Полевой структурой :
Деревья обладают сложным энергополем ( аурой, биополем), как и человек. Объятие создаёт контур энергообмена.
Стабилизация и Заземление:
Деревья глубоко укоренены в Земле.
Считается ,что при контакте они помогают " сбросить" избыточную или дисгармоничную энергию человека в землю, стабилизировать его собственное поле, убрать
" ментальный шум". Вы выступаете как проводник между небом ( сознание) и землёй ( тело).
Обмен Энергией:
Разные виды деревьев могут обладать разными энерго качествами
( успакаивающие - берёза, липа, активирующие - дуб, сосна, очищающие- осина)
Человек может интуитивно или осознанно искать дерево с нужной ему энергией для подпитки или гармонизации.
Активация Чувствительности :
Регулярная практика может повышать общую энергетическую чувствительность человека, его способность ощущать тонкие вибрации природы и собственного тела.
3 ПСИХИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ:
Снижение Стресса и Тревоги:
Физический контакт с природой, глубокое дыхание рядом с деревом, уход от суеты резко снижает уровень кортизола ( гормона стресса). Активируется парасимпатическая система, вызывая расслабление.
Медитативное состояние:
Объятие дерева требует остановки, тишины, сосредоточиться на ощущениях здесь и сейчас.
Эта форма природной медитации тренирующая осознанность.
Чувство связи и Принадлежности :
Возникает глубокое чувство единения с природой, преодоления отчуждённости (" биофилия - врождённая любовь к живому").
Это даёт чувство поддержки, спокойствия и перспективы, уменьшает тревогу.
Эмпатия и Чувствительность:
Практика учит " слушать" другое живое существо без слов, развивает эмпатию не только к природе но и к людям.
Психоэмоциональная Разрядка:
Дерево воспринимается как молчаливый, принимающий свидетель.
Рядом с ним легче отпустить подавленные эмоции, поплакать, просто побыть собой без масок.
Это акт доверия миру ❤️
👍3
Всем доброго утра дорогие и хорошего настроения🌺☀️🌼
ЭМОЦИИ 😉😊😘😁😡😝😒😅
Не бойся своих чувств : Путь к принятию эмоций.
Эмоции - это реакции мозга на угрозу, стресс или стимул, которые возникают за доли секунды.
Они рождаються в лимбической системе, особенно в миндалине ( амигдам), до того, как рациональный мозг ( лобная кора) успевает " включиться ".
Пример:
Тебя кто то резко критикует - и ты уже покраснел, закипел, хочешь уйти. Тело уже в реакции, а ум ещё не успел подумать.
🟣 Мы не научены понимать и проживать эмоции.
* В детстве нас часто учили подавлять эмоции : " Не плачь", " Не злись"," Успакойся ".
* Ни кто не объяснял, что гнев - это сигнал нарушения границ,
тревога - сигнал неопределённости, печаль - сигнал утраты.
🔵 Вместо осознания - стыд, вина и избегание.
А подавленное не исчезает
- оно копиться и проявляеться позже.
🟠 Эмоции - это реакции тела, а не логики.
Мы часто пытаемся управлять эмоциями головой, но эмоции живут в теле :
* ком в горле
* напряжение в груди ⤵️⤵️
ЭМОЦИИ 😉😊😘😁😡😝😒😅
Не бойся своих чувств : Путь к принятию эмоций.
Эмоции - это реакции мозга на угрозу, стресс или стимул, которые возникают за доли секунды.
Они рождаються в лимбической системе, особенно в миндалине ( амигдам), до того, как рациональный мозг ( лобная кора) успевает " включиться ".
Пример:
Тебя кто то резко критикует - и ты уже покраснел, закипел, хочешь уйти. Тело уже в реакции, а ум ещё не успел подумать.
🟣 Мы не научены понимать и проживать эмоции.
* В детстве нас часто учили подавлять эмоции : " Не плачь", " Не злись"," Успакойся ".
* Ни кто не объяснял, что гнев - это сигнал нарушения границ,
тревога - сигнал неопределённости, печаль - сигнал утраты.
🔵 Вместо осознания - стыд, вина и избегание.
А подавленное не исчезает
- оно копиться и проявляеться позже.
🟠 Эмоции - это реакции тела, а не логики.
Мы часто пытаемся управлять эмоциями головой, но эмоции живут в теле :
* ком в горле
* напряжение в груди ⤵️⤵️
* дрожь в руках,
* холод или жар.
🟢 Если не умеешь замечать телесные сигналы, ты не замечаешь и начало эмоции - и уже в реактивном состоянии.
🔴 Травмы и незавершённые истории усиливают эмоции.
Сильная эмоциональная реакция - это отголосок прошлого опыта.
Мы не управляем ею, потому что она не про " здесь и сейчас" , а про " тогда и там " - где мы были бессильны.
🟡 Что с этим делать?
1 . Осознать эмоцию.
Назови её : " Я злюсь" , " Мне страшно " , " Я ревную" .
2 . Позволить себе почувствовать эту эмоцию - Не подавлять, а прожить телом.
3. Отследить реакцию тела.
Где ты это чувствуешь?
4. Сделай осознанный выбор.
Не реагировать автоматически, а действовать с пониманием.
5. Учиться проживать - а не контролировать, наши эмоции не враги - эта система внутренней навигации.
Будьте добрее и бережнее к себе, наблюдайте и проживайте свои эмоции ♥️🔆✅
* холод или жар.
🟢 Если не умеешь замечать телесные сигналы, ты не замечаешь и начало эмоции - и уже в реактивном состоянии.
🔴 Травмы и незавершённые истории усиливают эмоции.
Сильная эмоциональная реакция - это отголосок прошлого опыта.
Мы не управляем ею, потому что она не про " здесь и сейчас" , а про " тогда и там " - где мы были бессильны.
🟡 Что с этим делать?
1 . Осознать эмоцию.
Назови её : " Я злюсь" , " Мне страшно " , " Я ревную" .
2 . Позволить себе почувствовать эту эмоцию - Не подавлять, а прожить телом.
3. Отследить реакцию тела.
Где ты это чувствуешь?
4. Сделай осознанный выбор.
Не реагировать автоматически, а действовать с пониманием.
5. Учиться проживать - а не контролировать, наши эмоции не враги - эта система внутренней навигации.
Будьте добрее и бережнее к себе, наблюдайте и проживайте свои эмоции ♥️🔆✅
💯2🥰1
Всем доброго времени, дорогие ☀️
Решила поделиться с вами❤️ моим первым Сакральным рисунком и опытом ☀️
Этот опыт в моей жизни, настолько личный и светлый, что я долго не решалась о нём говорить.
Но думаю время пришло.
Такие вещи стоит передавать - вдруг это отзовётся и в чьей-то душе❤️
Всё началось очень просто.
12 июля 2022 года.
Я просто сидела дома.
И спонтанно взгляд упал на икону -
Богородицу и Младенца на руках.
Не знаю почему, но мне вдруг страшно захотелось её срисовать.
Просто рука 📝потянулась к карандашу и бумаге.
Это был порыв души, тихий зов.
Я погрузилась в процесс.
Линии, тени, лик Марии, лик Младенца... Это было как медитация
Но странно - я нарисовала только лики. Руки и тело Богородицы держащей Сына, почему то остались нетронутыми.
Как будто что то внутри сказало " стоп" .
Я пошла за этим чувством и отложила рисунок.
И тут меня буквально " вытолкнуло" на улицу.
Я просто вышла и села, находясь под впечатлением от рисования .
Воздух, тишина, сосны вокруг... 👇👇👇
Решила поделиться с вами❤️ моим первым Сакральным рисунком и опытом ☀️
Этот опыт в моей жизни, настолько личный и светлый, что я долго не решалась о нём говорить.
Но думаю время пришло.
Такие вещи стоит передавать - вдруг это отзовётся и в чьей-то душе❤️
Всё началось очень просто.
12 июля 2022 года.
Я просто сидела дома.
И спонтанно взгляд упал на икону -
Богородицу и Младенца на руках.
Не знаю почему, но мне вдруг страшно захотелось её срисовать.
Просто рука 📝потянулась к карандашу и бумаге.
Это был порыв души, тихий зов.
Я погрузилась в процесс.
Линии, тени, лик Марии, лик Младенца... Это было как медитация
Но странно - я нарисовала только лики. Руки и тело Богородицы держащей Сына, почему то остались нетронутыми.
Как будто что то внутри сказало " стоп" .
Я пошла за этим чувством и отложила рисунок.
И тут меня буквально " вытолкнуло" на улицу.
Я просто вышла и села, находясь под впечатлением от рисования .
Воздух, тишина, сосны вокруг... 👇👇👇
🥰2
И вдруг вдалеке, за домом напротив вспышка яркого света.
Яркий ✨, чистый, неземной.
Не как молния, а как... вспышка чистой энергии.
И прежде чем я успела осознать увиденное, моё внимание резко переключилось на сосну, что стояла буквально в двух метрах от меня.
Там у самого ствола, возникло Нечто.
Это была... Цветная живая энергия.
Сгусток света, но не слепящий , а мягкий, я даже цвета помню как сейчас.
Он был осязаемо реальный, но явно не из обычного мира.
И я почувствовала - мгновенно и без сомнений - это мой Ангел - Хранитель 🙏
И начался Диалог.
Без слов. Я задавала вопросы в уме, всем своим существом, с трепетом.
И Ангел отвечал... движением, пульсацией, изменением формы.
Энергия то мягко расширялась, наполняя пространство вокруг сосны.
Каждое его " движение" было ответом.
Этот немой разговор длился недолго, но время будто остановилось.
Когда явление растворилось, я всё ещё находилась под впечатлением неземной красоты, я вернулась в дом.
В сердце горело ясное знание: то, что я только что увидела, было невероятно сакральным, личным посланием.
Ярче всего вспыхивали в памяти цвета: сверкающее розовое сияние в самом центре энергии, окаймленное глубокой, мерцающей бирюзой.
Они светились изнутри одарённым неземным светом.
И тут мой взгляд упал на незаконченный рисунок.
На Богородицу с Младенцем, где я не дорисовала руки и тело.
И в этот миг пришло озарение - неожиданное и абсолютно ясное :' Ей нужны Крылья.
И Ему нужны Крылья, как у Ангела '.
Это было внутреннее веление, прямое продолжение пережитого чуда.
Я взяла ✏карандаш и рука повела сама.
Я не раздумывала, я воплощала чувство - тот трепет, ту благость, что только-что видела рядом.
Руки Богородицы, которые я не успела или не смогла дорисовать вначале, больше не были нужны в прежнем виде.
Крылья стали новым символом - держащей, ВОЗ носящей силой.
Они соеденили земной образ Богородицы с небесным явлением Ангела, сделав рисунок моим личным откровением, символом моей встречи с Божественным 🙏❤️
С благодарностью 🌼
Яркий ✨, чистый, неземной.
Не как молния, а как... вспышка чистой энергии.
И прежде чем я успела осознать увиденное, моё внимание резко переключилось на сосну, что стояла буквально в двух метрах от меня.
Там у самого ствола, возникло Нечто.
Это была... Цветная живая энергия.
Сгусток света, но не слепящий , а мягкий, я даже цвета помню как сейчас.
Он был осязаемо реальный, но явно не из обычного мира.
И я почувствовала - мгновенно и без сомнений - это мой Ангел - Хранитель 🙏
И начался Диалог.
Без слов. Я задавала вопросы в уме, всем своим существом, с трепетом.
И Ангел отвечал... движением, пульсацией, изменением формы.
Энергия то мягко расширялась, наполняя пространство вокруг сосны.
Каждое его " движение" было ответом.
Этот немой разговор длился недолго, но время будто остановилось.
Когда явление растворилось, я всё ещё находилась под впечатлением неземной красоты, я вернулась в дом.
В сердце горело ясное знание: то, что я только что увидела, было невероятно сакральным, личным посланием.
Ярче всего вспыхивали в памяти цвета: сверкающее розовое сияние в самом центре энергии, окаймленное глубокой, мерцающей бирюзой.
Они светились изнутри одарённым неземным светом.
И тут мой взгляд упал на незаконченный рисунок.
На Богородицу с Младенцем, где я не дорисовала руки и тело.
И в этот миг пришло озарение - неожиданное и абсолютно ясное :' Ей нужны Крылья.
И Ему нужны Крылья, как у Ангела '.
Это было внутреннее веление, прямое продолжение пережитого чуда.
Я взяла ✏карандаш и рука повела сама.
Я не раздумывала, я воплощала чувство - тот трепет, ту благость, что только-что видела рядом.
Руки Богородицы, которые я не успела или не смогла дорисовать вначале, больше не были нужны в прежнем виде.
Крылья стали новым символом - держащей, ВОЗ носящей силой.
Они соеденили земной образ Богородицы с небесным явлением Ангела, сделав рисунок моим личным откровением, символом моей встречи с Божественным 🙏❤️
С благодарностью 🌼
🔥5🥰1
Всем доброго дня ,дорогие 🌼
Немного полезности вам, о трёх маслах, против сахарной зависимости 👌
Сахар наркотик? Увы, да ✅
В 2020 году учёные из Дании пришли к выводу, что сахар действует на систему вознаграждения мозга, как наркотики.
❌ Мы получаем кратковременное удовольствие... А потом лишаемся здоровья, красоты, энергии и силы воли.
И ведь все это знают. Но рука сама тянется за конфетой.
Откуда берётся тяга к сладкому:
🔷Дофаминовые качели
Сахар резко повышает уровень дофамина. Потом он так же резко падает. И мозг требует новую дозу снова и снова.
🔷 Хронический стресс
Когда кортизол зашкаливает, телу срочно нужно хоть что то приятное.
Выбор очевиден - сладкое. Самое простое и доступное. Отсюда и возникает заедание.
🔷 Гормональные сбои
Инсулинорезистентность, эстроген - доминирования, гипотериоз - всё эти состояния усиливают голод, мешают насыщаться и выстраивать осознанные пищевые привычки.
⤵️⤵️⤵️
Немного полезности вам, о трёх маслах, против сахарной зависимости 👌
Сахар наркотик? Увы, да ✅
В 2020 году учёные из Дании пришли к выводу, что сахар действует на систему вознаграждения мозга, как наркотики.
❌ Мы получаем кратковременное удовольствие... А потом лишаемся здоровья, красоты, энергии и силы воли.
И ведь все это знают. Но рука сама тянется за конфетой.
Откуда берётся тяга к сладкому:
🔷Дофаминовые качели
Сахар резко повышает уровень дофамина. Потом он так же резко падает. И мозг требует новую дозу снова и снова.
🔷 Хронический стресс
Когда кортизол зашкаливает, телу срочно нужно хоть что то приятное.
Выбор очевиден - сладкое. Самое простое и доступное. Отсюда и возникает заедание.
🔷 Гормональные сбои
Инсулинорезистентность, эстроген - доминирования, гипотериоз - всё эти состояния усиливают голод, мешают насыщаться и выстраивать осознанные пищевые привычки.
⤵️⤵️⤵️
Есть эфирные масла, которые перебивают тягу к сладкому через регуляцию настроения и гормонального фона:
1⃣ Гвоздика :
- её сильный аромат помогает регулировать эмоции и отказаться от компенсации стресса едой.
2⃣ Мандарин:
- идеальное средство для подавления аппетита. Стимулирует сжигание жира и великолепен для здоровья печени.
3⃣ Шалфей мускатный:
- полезен женщинам, на которых нападает жор во время ПМС.
Это мощный гормональный регулятор, который помогает сбалансировать выработку эстрогенов, вызывающих неконтролируемые приступы голода.
Представте:
✅ вы просыпаетесь без тревоги и тяги к сладкому.
✅ управляете эмоциями, не заедая стресс.
✅ вы едите осознанно, потому что хотите, а не потому что не можете остановиться.
Это всё реальность которую дают аромамасла - практичный, научно выверенный инструмент поддержки!
Пользуйтесь природой, она даёт нам всё что нужно и экологично для нас, нужно только чуть знать о ней глубже 🧡💛💚
Рада всегда поделиться, с благодарностью к Вам ❣
1⃣ Гвоздика :
- её сильный аромат помогает регулировать эмоции и отказаться от компенсации стресса едой.
2⃣ Мандарин:
- идеальное средство для подавления аппетита. Стимулирует сжигание жира и великолепен для здоровья печени.
3⃣ Шалфей мускатный:
- полезен женщинам, на которых нападает жор во время ПМС.
Это мощный гормональный регулятор, который помогает сбалансировать выработку эстрогенов, вызывающих неконтролируемые приступы голода.
Представте:
✅ вы просыпаетесь без тревоги и тяги к сладкому.
✅ управляете эмоциями, не заедая стресс.
✅ вы едите осознанно, потому что хотите, а не потому что не можете остановиться.
Это всё реальность которую дают аромамасла - практичный, научно выверенный инструмент поддержки!
Пользуйтесь природой, она даёт нам всё что нужно и экологично для нас, нужно только чуть знать о ней глубже 🧡💛💚
Рада всегда поделиться, с благодарностью к Вам ❣
👍3🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем доброго времени суток☀️ дорогие 🩷
" ВЗГЛЯД В СВОЮ ДУШУ":
Когда Картина Вещает 🌼
Долго я не могла закончить картину, что то не давало, и я начала всматриваться в её глубину.
Текстура. Паста. 🌿🍁Листья - это были как проводники взгляда во внутрь.
Потом... Я увидела в середине картины Сердце и в его глубине расцвели цветы 🌸🌺🌻🌹🌷🌼💐- символы жизни, скрытой в правом центре сердца ( я тогда догодалась, о чем мне это говорит) .
Я шла за видением...
В сердце среди цветов, проступило
Лицо. Женская суть.
Тихая. Знающая.
А по краям - листья 🍂, как рамки реальности, вылепленные пастой.
И слева - её закрытый глаз.
Не спящий - внутрь смотрящий.
В тот миг пришло имя:
" Взгляд в свою душу "
Не я его придумала - оно открылось, как и сам образ.
Это не просто картина, как я думала изначально - это сакральный акт, запечатлённый в материи.
Путь, где пастой лепишь, а душа видит.
Именно этот опыт сакрального рисования
- встреча с незримым через творение
Я предлагаю пройти ВМЕСТЕ 👇👇👇
" ВЗГЛЯД В СВОЮ ДУШУ":
Когда Картина Вещает 🌼
Долго я не могла закончить картину, что то не давало, и я начала всматриваться в её глубину.
Текстура. Паста. 🌿🍁Листья - это были как проводники взгляда во внутрь.
Потом... Я увидела в середине картины Сердце и в его глубине расцвели цветы 🌸🌺🌻🌹🌷🌼💐- символы жизни, скрытой в правом центре сердца ( я тогда догодалась, о чем мне это говорит) .
Я шла за видением...
В сердце среди цветов, проступило
Лицо. Женская суть.
Тихая. Знающая.
А по краям - листья 🍂, как рамки реальности, вылепленные пастой.
И слева - её закрытый глаз.
Не спящий - внутрь смотрящий.
В тот миг пришло имя:
" Взгляд в свою душу "
Не я его придумала - оно открылось, как и сам образ.
Это не просто картина, как я думала изначально - это сакральный акт, запечатлённый в материи.
Путь, где пастой лепишь, а душа видит.
Именно этот опыт сакрального рисования
- встреча с незримым через творение
Я предлагаю пройти ВМЕСТЕ 👇👇👇
🤩3❤2🥰1
Как эксперимент пойти в новое!!!
Приглашаю вас на Путь Сакрального рисования
Не на урок техники, а на совместное погружение.
Я буду вашим проводником в Мир где:
🪷 Материя ( паста, краски, кисти) становятся священным выражением на листе / холсте.
🪷 Долгое всматривание открывает скрытые символы - сердца, цветы, лики.
🪷 Ваш внутренний " закрытый глаз" обращается внутрь, чтобы увидеть свою истинную суть.
🪷 Рождается не просто
Арт - объект, но сакральная картина
- зеркало вашего внутреннего пейзажа,
ваш личный
" Взгляд в свою душу"
Давайте отправимся в это путешествие видения и творения вместе.
Ваша душа готова проявиться?
Если душа шепчет " Да"
Пишите в ЛС " Интересно"@Magic2791
Я расскажу, как мы можем отправиться в это путешествие Вместе 😍❤️
Приглашаю вас на Путь Сакрального рисования
Не на урок техники, а на совместное погружение.
Я буду вашим проводником в Мир где:
🪷 Материя ( паста, краски, кисти) становятся священным выражением на листе / холсте.
🪷 Долгое всматривание открывает скрытые символы - сердца, цветы, лики.
🪷 Ваш внутренний " закрытый глаз" обращается внутрь, чтобы увидеть свою истинную суть.
🪷 Рождается не просто
Арт - объект, но сакральная картина
- зеркало вашего внутреннего пейзажа,
ваш личный
" Взгляд в свою душу"
Давайте отправимся в это путешествие видения и творения вместе.
Ваша душа готова проявиться?
Если душа шепчет " Да"
Пишите в ЛС " Интересно"@Magic2791
Я расскажу, как мы можем отправиться в это путешествие Вместе 😍❤️
🔥4❤1