خوب زيستن|بابک عباسی

#ارزشها⁠⁣(۳)

قطب‌نماهای زندگی

▪️ارزش‌ها مثل قطب‌نما جهت را به شما نشان می‌دهند.

▪️نگاه کردن به جهت‌های مختلف ِقطب‌نما شما را به سفر نمی‌برد اما می‌تواند به شما جهت بدهد و در یافتن جهتی که می‌خواهید یاریتان کند. برای رفتن به سفر باید حرکت هم داشته باشید.

▪️بنابراین همان قدر که مشخص کردن ارزش‌ها مهم است، #عمل به آنها است که تغییر مثبتی را در پی خواهد داشت.

از کتاب عمل عاشقانه
(Act of Love)
اثر #راس_هریس
ترجمهٔ شیرعلی خرامین و میترا رفیعی، صفحه ۹۹
انتشارات سايهٔ سخن

@Eudaemonia

1.82K viewsBabak Abbasi, 04:09

1:52

برای خوب زیستن، آیا چیزی هست که بشود از گاوها آموخت؟!

@Eudaemonia |
@persianschooloflife

👍2

5.38K viewsBabak Abbasi, 09:30

2:25

#ارزشها(۴)

ارزش‌ها چه چیزهایی هستند؟
چگونه می‌توانیم ارزش‌های شخصی‌مان را کشف کنیم؟
#راس_هریس

@Eudaemonia

1.6K viewsBabak Abbasi, 10:45

دو ماه پیش که ایران بودم، خدا با تهران شو‌خی‌اش گرفت و یک روز تمام برف بارید. شب همهٔ خانواده حبس شد توی خانه. درست مثل مسلمین گرفتار در شعب ابی‌طالب. برای اینکه حوصله‌مان سرنرود شروع کردیم منچ بازی کردن و چای خوردن. بعد هم تخته‌نرد و چای. بعد هم بیست‌سوالی و چای. آخرشب هم نگار گیر داد که پانتومیم بازی کنیم با چای. پانتومیم بازی کردن خانوادهٔ ما از نظر تکنیک و کار تیمی، چیزی هم ردیف حمله‌ چریک‌های فرانسوی علیه نازی‌هاست. جدی، مصمم و با تکنیک بالا. یارکشی کردیم. کلمه‌های انتخابی اول ساده بودند. اگزوز لوانتور. گردن زرافه. آب دهان شتر زابلی. بعد به مرور سخت‌ترش می‌کنیم. کودتای نافرجام. شلوار شیخ‌اجل. ایستگاه بعد، جوان‌مرد قصاب. هیچ کدام از دو تیم هم شکست نمی‌خورند. هیچ کلمه‌ای نبود که حدس زده نشود. چون هر دو تیم تمام تلاشش را می‌کرد برای فهمیدن. هم آن کسی که اجرا می‌کرد و هم آن کسی که حدس می‌زد. با دست خالی. بی‌حرف. فقط تلاش برای فهمیدن. حتی یک جایی کلمهٔ اضمحلال را گرفتیم. آن را هم حدس زدیم. با این‌که کسی درست معنی‌اش را نمی‌دانست. اما می‌خواستیم به این فهم مشترک برسیم. خواستن، بزرگ‌ترین بخش رسیدن به جواب بود.
آخر شب من و نگار به این نتیجه رسیدیم که کاش آدم‌ها چند واحد درس پانتومیم توی دانشگاه می‌گذراندند. تلاش برای فهمیدن طرف مقابل. این‌که یاد بگیریم تا بخواهیم دیگران را بفهمیم. کلماتِ توی ذهن‌شان را. عقاید‌شان. نگرش‌شان را. به هر قیمتی که شده حرف تیم مقابل‌مان را بفهمیم. پانتومیم تمرین این خواستن است. چیزی که فقدانش خیلی ناجور حس می‌شود. این‌که نمی‌خواهیم بفهمیم آدم‌های روبروی‌مان چه می‌خواهند.
شب‌های برفی و غیر‌برفی پانتومیم بازی کنیم. شاید یاد بگیریم چطور بخواهیم تا همدیگر را بفهمیم. فهم، اولین قدم برای احترام گذاشتن به عقاید دیگران است. بیشتر دعواهای عقیدتی ما سر نفهمی‌مان است.
#فهیم_عطار

@Eudaemonia

2.52K viewsBabak Abbasi, 04:10

#ارزشها(۵)

ارزش‌ها مهمترین دارایی شما در زندگی است.

▪️در ازدواج آن چیزی که افراد را کنار هم نگاه می‌دارد، ارزش‌های نزدیک به هم است. در روابط غیررمانتیک نیز به نظر می‌رسد علایق و ارزش‌های مشترک باعث حفظ روابط می‌شود. ارزش‌های ما آن مواردی‌اند که به ما در زندگی معنا می‌دهند. آنها ما را آنچنان که هستیم تعریف می‌کنند، یا آنچنان که می‌خواهیم باشیم و به نظر برسیم. همهٔ ما افراد زیادی را می‌شناسیم که چنان که می‌گویندیا باور دارند، رفتار نمی‌کنند. این می‌تواند به این دلیل باشد که آنها ارزش‌هایشان را درونی نکرده‌اند،یا به این دلیل که آنها این ارزش‌ها را ادعا می‌کنند چون فقط از دیگران گرفته‌اند.

▪️چه معیارهایی برای معتبر بودن ارزش‌های ما وجود دارد؟

🔹معیار اول: ارزش‌های ما در صورتی معتبرند که توسط خودمان و آزادانه انتخاب شده باشند و نه چون دیگران گفته‌اند، یا چون خوشایندِ دیگران است.

🔹معیار دوم: ارزشی معتبر است که شما آن را آزمون کرده باشید و دریافته باشید که به معنای واقعی به زندگی شما غنا می‌دهد. صِرف اینکه والدین ما ارزشی را به ما القا کرده باشند، باعث نمی‌شود همان ارزش برای من هم صحیح باشد.

🔹معیار سوم: در صورتی ارزشی معتبر است که پیامدهای داشتن آن، و عمل به آن را در نظر گرفته باشید. به عنوان مثال آیا این ارزش باعث می‌شود که در بسیاری جمع‌ها پذیرفته نباشم و طرد بشوم؟ آیا عمل به این ارزش باعث می‌شود با افراد دیگری در تعارض قرار بگیرم؟ آیا با تمام سختی‌های موجود حاضرید به ارزش‌تان متعهد باشید؟ آیا شما آمادهٔ شنیدن انتقاد دیگران نسبت به ارزش‌هایتان هستید؟

🔹معیار چهارم: در صورتی ارزشی معتبر است که شما با رضایت خاطر و به‌طور مستمر آن را در زندگی خود پیاده کنید. در غیر این صورت تنها ادعایش را دارید.

ارزش های مهم زندگی شما چیست؟ آنها را شناسایی کنید و رفتارها و انتخاب‌هایتان را بر مبنای آنها بسازید.

نوشتهٔ دکتر
#مایکل_رایس (از اعضای مؤسسه ویلیام گلاسر آمریکا‌)
مترجم:#سحر_محمدی

@Eudaemonia

1.85K viewsBabak Abbasi, edited 18:48

3:35

عدم قرینگی روانی؛ بصیرتی عمیق و نافذ دربارهٔ احساس #تنهایی و #خاص بودن

@Eudaemonia

2.33K viewsBabak Abbasi, 06:49

#ارزش‌ها(۶)

▪️ارزش‌ها مانند چسب هستند که از کوچکترین تا بزرگترین اعمال و اهداف را به هم متصل می‌کنند.

▪️این نکته را به یاد بسپارید که ارزش‌ها در مورد آنچه باید انجام دهید یا، به عبارت دیگر، دربارهٔ «باید و نباید‌های» شما نیست، بلکه در مورد چیزهایی است که برای شما مهم و معنادار است.

از کتاب «عمل عاشقانه»
اثر #راس_هریس
ترجمهٔ شیرعلی خرامین و میترا رفیعی
انتشارات سايهٔ سخن

@Eudaemonia

1.5K viewsBabak Abbasi, edited 19:10

5:50

چه صداهایی که می‌آیند!
برگذشتن از #صداهای منفی درون
(ببینید و اگر پسندیدید برای دوستانتان بفرستید)
@Eudaemonia |
@persianschooloflife

2.91K viewsBabak Abbasi, edited 04:25

@Eudaemonia

1.12K viewsBabak Abbasi, 16:20

#ارزشها (۷)

ارزش‌های بنیادین شما چیست؟ آنها را شناسایی کنید و انتخاب‌ها و رفتارهایتان را بر اساس آنها بسازید.

استفاده از این فرایند می‌تواند به شما کمک کند نسبت به مفاهیمی که در زندگی‌تان مهم است و حکم قطب‌نمای زندگی شما را دارد آگاهتر باشید و سعی کنید آن‌ها را در زندگی تان پیاده کنید و جهت حرکت کشتی خود را با استفاده از فانوس دریایی ارزش‌هایتان تنظیم کنید.

(این فرایند ممکن است از شما کمی وقت بگیرد، برای همین پیشنهاد می‌شود در زمان مناسب و با صبر و حوصله آن را انجام دهید، تا پاسخی که دریافت می‌کنید دقیق‌تر باشد)

@Eudaemonia
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

1.26K viewsBabak Abbasi, edited 16:20

#ارزشها (۸)

شفاف‌سازی ارزش‌ها بر اساس روش دکتر #راس_هریس

(برای اجرای این آزمون در ربات زیر وارد قسمت «آزمونها» بشوید)

آدرس ربات:
@ChoiceTheoryBot

@Eudaemonia

1.34K viewsBabak Abbasi, 16:29

▪️درمان با فلسفه در مواجهه با رنج
«هرگز فكر نكن كسي كه به تو دلداري مي‌دهد خودش هيچ غم و غصه‌اي ندارد و زندگي‌اش آينه همان واژگان ساده و آرامي است كه به زبان مي‌آورد؛ واژگاني كه گاه به تو كمك مي‌كنند. مشقات و غصه‌هاي زندگي او به مراتب بيشتر از زندگي توست و وضع تو به مراتب بهتر از اوست. اگر غير از اين بود، هرگز نمي‌توانست آن واژگان تسلي‌بخش را پيدا كند تا به تو بگويد»

تخمین مدت مطالعه: ۳ دقیقه
https://goo.gl/bAmXah

@Eudaemonia

1.68K viewsBabak Abbasi, 11:43

۱۸ سالم بود که عمه ام متوجه شد شوهرش با یک زن دیگه رابطه داره آبروریزی به پا کرد بعد فهمید فقط رابطه نیست زنک را عقد هم کرده و حامله است. مدتی دعوا و جار و جنجال کرد. ۲۰ سالم که بود از هم جدا شدند. عمه ام ۵۶ ساله بود در آستانه بازنشستگی با سه بچه نوجوان و جوان.

💬
۲۲ سالم بود که عمه ام بعد از بازنشستگی کلاس نقاشی ثبت نام کرد. نقاشی های که می کشید در حد بچه های دبستانی بود. در نظرم یک آدم داغون و شکست خورده بود به قول فرنگی ها یک لوزر به تمام معنا که حالا سر پیری یادش اومده بود با یک مشت بچه کم سن و سال همشاگردی بشه و نقاشی یاد بگیره

💬
پدرم در نظرم قهرمان بود. یکسال اختلاف سنی داشتند. همه چیز زندگی پدرم مرتب و منظم بود. بچه هاش درس خون بودند. کار و بارش منظم بود و کار و زندگی مرتبی داشت و کم کم آماده میشد برای بازنشستگی و استراحت.
در مقابل عمه ام همه چیز زندگیش روی هوا بود و حالا تازه رفته بود نقاشی یاد بگیره

💬
ده سال از اون زمان گذشت. ۳۲ ساله بودم. درسم تمام شده بود در شرکتی کار می کردم و داشتم زندگیم را کم کم می ساختم. اتفاقی با خواهرم تلفنی حرف می زدم گفت الان گالری هستیم رفتیم خونه بهت زنگ می زنیم. پرسیدم گالری چی؟ گفت نقاشی های عمه دیگه!
[وحید: گویا نویسنده در کانادا زندگی می‌کنه]
💬
عمه؟ نقاشی؟
گفت آره دیگه الان خیلی وقته اینکار رو می کنه. نقاشی هاش رو می فروشه یکی دو جا هم تدریس می کنه. خیلی معروف شده.
داشتم شاخ در می آوردم.

💬
حالا بعد از چند سال که نگاه می کنم می بینم آدم لوزر من بودم که چنین دیدگاهی به زندگی داشتم و فکر می کردم از یه جای به بعد پیر هستی و نمیشه چیز جدید یاد گرفت و زندگی را تغییر داد و بعضی کارها را باید از بچگی شروع کرد و گرنه دیگه خیلی دیره.

💬
عمه ام را که مقایسه می کنم با پدرم می بینم عمه ام بعد از بازنشستگی زندگی جدید برای خودش شروع کرد و آدم متفاوتی شد. پدرم یاد گرفت چطور با کامپیوتر ورق بازی کنه و سرخودش را با ورق بازی کردن و شکستن رکوردهای پیاپی خودش گرم کنه که چیز بدی هم نیست و قابل مقایسه با کار عمه ام نیست.

💬
عمه ام تبدیل شده به الگوی خانواده. دو تا از خواهر هام بعد از لیسانس رشته هاشون رو عوض کردند و رفتند سراغ چیزی که دوست داشتند. یکی شون کامپیوتر را ول کرد رفت مترجمی زبان یاد گرفت که کتاب ترجمه کنه. دومی علوم سیاسی را ول کرد رفت سراغ معماری که ازبچگی بهش علاقه داشت.

💬
می خوام بگم زندگی مثل بازی والیبال می مونه مثل فوتبال نیست که اگر نیمه اول خیلی عقب باشید نیمه دوم کار خیلی سختی برای جبران دارید. مثل والیبال می مونه. هر ست که تمام میشه شروع ست جدید یک موقعیت تازه است و همه چیز از اول شروع میشه. مهم نیست تا حالا جلو بودی یا عقب. یه مسابقه جدیده

twitter.com/MyMazinLife/status/997197136017043456

@Eudaemonia
@VahidOnline

Twitter

Hooman

👍1

5.34K viewsBabak Abbasi, 10:12

0:55

یک بار دیگر #اهداف خود را در زندگی مرور کنیم.

#ارزشها(۹) #هدفمندی
@Eudaemonia

1.76K viewsBabak Abbasi, edited 19:25

روزی در پیش است که آن را روز تَغابُن گویند؛ که آه چه کردیم!
آه هیچ سودی ندارد. امّا تغابن این ساعت سود دارد که آه چه می‌کنیم!

(مقالات شمس تبریزی)

@Eudaemonia

2.11K viewsBabak Abbasi, edited 08:26

4:00

راهنمایی برای #هدفگذاری در زندگی حرفه‌ای

@Eudaemonia

3.41K viewsBabak Abbasi, 14:56

یک بار برای همیشه پاسخ این سوال را مشخص کنید:

فرض کنید کودکی به دنیا آمده است،

و شما اختیار دارید برای سرنوشت او تصمیم بگیرید.

کدام راه را انتخاب می‌کنید:

آیا ترجیح می‌دهید موجودی در کنار دستش باشد،

و هر لحظه همه چیز را به او اطلاع دهد،

یا اینکه او فرصت داشته باشد

گام به گام،

جهان را بجوید و شگفتی‌های آن را کشف کند؟

(آرتور سی. کلارک)

@Eudaemonia

❤1

1.92K viewsBabak Abbasi, 03:51