Forwarded from سواد زندگی
📗 هنر ظریف بی خیالی
📗 کتابی که تنها طی یک سال در آمریکا سه میلیون نسخه بفروشد و در اندک مدتی به 25 زبان زنده دنیا ترجمه شود، حتماً حرف هایی برای گفتن دارد.
📗 "هنر ظریف بی خیالی" را در ایران هم ترجمه کرده اند، آن هم چند مترجم. از این رو، نسخه های متعددی از آن در بازار کتاب ایران وجود دارد.
📗 در واقع، هنر ظریف بی خیالی ما را به بی اهمیت انگاشتن زندگی دعوت نمی کند بلکه برعکس، به ما گوشزد می کند که بسیاری از چیزها که ارزش کمتری از زندگی دارند، می خواهند بر زندگی چنبره بزنند و ما باید حواس مان به این خطر عمومی و بی صدا باشد.
✅ لینک تهیه کتاب و 7 درس درباره توسعه توانمندی های فردی:
👇👇👇
http://www.savadezendegi.com/fa/news/351
🕰 روزی 5 الی 10 دقیقه "سواد زندگی" بخوانید.
کانال سواد زندگی:
@savadzendegi
📗 کتابی که تنها طی یک سال در آمریکا سه میلیون نسخه بفروشد و در اندک مدتی به 25 زبان زنده دنیا ترجمه شود، حتماً حرف هایی برای گفتن دارد.
📗 "هنر ظریف بی خیالی" را در ایران هم ترجمه کرده اند، آن هم چند مترجم. از این رو، نسخه های متعددی از آن در بازار کتاب ایران وجود دارد.
📗 در واقع، هنر ظریف بی خیالی ما را به بی اهمیت انگاشتن زندگی دعوت نمی کند بلکه برعکس، به ما گوشزد می کند که بسیاری از چیزها که ارزش کمتری از زندگی دارند، می خواهند بر زندگی چنبره بزنند و ما باید حواس مان به این خطر عمومی و بی صدا باشد.
✅ لینک تهیه کتاب و 7 درس درباره توسعه توانمندی های فردی:
👇👇👇
http://www.savadezendegi.com/fa/news/351
🕰 روزی 5 الی 10 دقیقه "سواد زندگی" بخوانید.
کانال سواد زندگی:
@savadzendegi
Forwarded from سیاهمشق
همدلی
به یاد خود می آورم که در هر موقعیتی می توانم عقب بایستم
از چشم انداز فرد دیگری به وضعیت بنگرم
و تصور کنم او چه احساسی دارد.
از کتاب در دست چاپ «بازیهای آگاهانه»
با همکاری دکتر رکسانا کارخانه
@mashghesiah
به یاد خود می آورم که در هر موقعیتی می توانم عقب بایستم
از چشم انداز فرد دیگری به وضعیت بنگرم
و تصور کنم او چه احساسی دارد.
از کتاب در دست چاپ «بازیهای آگاهانه»
با همکاری دکتر رکسانا کارخانه
@mashghesiah
Forwarded from سیاهمشق
جان مادرتان به خودتان اجازه دهید مزخرف باشید. اجازه دهید آدم ضایع و خزی باشید. اجازه دهید سوتی بدهید. اجازه دهید حتی تِر بزنید. اجازه دهید بی‌مزه باشید. اجازه دهید بی‌دست و پا باشید. اجازه دهید حتی دست و پا چلفتی باشید. اجازه دهید نادان باشید، حماقت کنید، غلط بگویید، غلط کنید، ندانید، بلدنباشید، کامل نباشید.
و با این موجود مفلوک مزخرف خز ضایع بی‌مزه بی‌دست و پای دست وپا چلفتی کم‌خوان کم‌دان نادان احمق ناکامل، به‌طور کامل مهربان باشید.
اینجاست که حق ندارید اشتباه کنید.
ولی اگر دست بر قضا با خودتان مهربان نبودید، با این موجود نامهربان هم، مهربان باشید.
@mashghesiah
و با این موجود مفلوک مزخرف خز ضایع بی‌مزه بی‌دست و پای دست وپا چلفتی کم‌خوان کم‌دان نادان احمق ناکامل، به‌طور کامل مهربان باشید.
اینجاست که حق ندارید اشتباه کنید.
ولی اگر دست بر قضا با خودتان مهربان نبودید، با این موجود نامهربان هم، مهربان باشید.
@mashghesiah
🔹دابروفسکی استدلال می‌کند ترس و اضطراب و غم الزاماً همیشه حالت‌های نفسانی نامطلوب و مضر نیستند، بلکه عموماً نمایان‌گر رنجِ ضروری برای رشد روانی‌اند. تن زدن از این رنج به معنای تن زدن از تحقق ظرفیت‌های درونی خود ماست. همان‌طور که برای رسیدن به عضلات و استخوان‌های قوی باید رنج بدنی را تحمل کرد، برای رشد انعطاف‌پذیری عاطفی، درک بهتری از خود و بالا بردن حس همدردی، و در کل برای داشتن زندگی شادتر هم نیاز به تحمل رنج‌های عاطفی داریم.
🔹بنیادی‌ترین تغییرات در دیدگاه‌های ما معمولاً در انتهای بدترین لحظات زندگی‌مان اتفاق می‌افتد. فقط هنگامی که درد شدیدی احساس می‌کنیم تمایلش را داریم که نگاهی به ارزش‌ها‌ی‌مان بیندازیم و از خود بپرسیم که گویا این ارزش‌ها در شکست ما نقش داشته‌اند. ما نیاز به نوعی بحران وجودی داریم تا بتوانیم به صورت عینی ببینیم که معنای زندگی‌مان را از کجا می‌گیریم و سپس به تغییر مسیر بیندیشیم.
@eudemonia
https://t.me/kargadanpub/850
🔹بنیادی‌ترین تغییرات در دیدگاه‌های ما معمولاً در انتهای بدترین لحظات زندگی‌مان اتفاق می‌افتد. فقط هنگامی که درد شدیدی احساس می‌کنیم تمایلش را داریم که نگاهی به ارزش‌ها‌ی‌مان بیندازیم و از خود بپرسیم که گویا این ارزش‌ها در شکست ما نقش داشته‌اند. ما نیاز به نوعی بحران وجودی داریم تا بتوانیم به صورت عینی ببینیم که معنای زندگی‌مان را از کجا می‌گیریم و سپس به تغییر مسیر بیندیشیم.
@eudemonia
https://t.me/kargadanpub/850
Telegram
نشر کرگدن
«هنر ظریف بی‌خیالی» از هفتهٔ آینده با چاپ چهارم به روی پیشخوان کتابفروشی‌ها بازمی‌گردد.
#هنر_ظریف_بی‌خیالی
@kargadanpub
#هنر_ظریف_بی‌خیالی
@kargadanpub
Forwarded from انتشارات آنگاه
«گاهی اشکالی نداره که تنها كاری که یه‌روز انجام می‌دی؛ فقط نفس‌کشیدن باشه...»
انتشارات آنگاه
@angahbooks
انتشارات آنگاه
@angahbooks
Forwarded from مرکز فرهنگی شهرکتاب
هنر ظریف بی‌خیالی
به تازگی انتشارات کرگدن کتاب «هنر ظریف بی‌خیالی» نوشته‌ی مارک منسون با ترجمه‌ی رشید جعفرپور را منتشر کرده است.
«هنر ظریف بی‌خیالی» اگرچه در رده‌ی کتاب‌های خودیاری طبقه‌بندی می‌شود اما از آنجایی که موضع منتقدانه‌ای نسبت به رویکردهای رایج در این گونه کتاب‌ها دارد، از سطح کتاب‌های خودیاری موجود فراتر می‌رود. همان‌گونه که در عنوان فرعی کتاب آمده است، نویسنده رویکردی نامتعارف و اگر بشود گفت «منفی» به موضوع «خوب زیستن» دارد، رویکردی که همان قدر از بصیرت‌های سنت‌های دینی و عرفانی بهره می‌گیرد که از بصیرت‌های موج سوم رفتاردرمانی.
مارک منسون نشان می‌دهد که در عصر حاضر چگونه جستجوی صریح ایده‌آل‌هایی مانند شادکامی، امید و آرامش شخص را از زندگی شاد و آرام و امیدوار محروم کرده است. نویسنده با کمک گرفتن از شیوه‌های مختلف روایی و با لحنی صمیمی می‌کوشد در عین دوری از شگردهای کتاب‌های «انگیزشی» چشم‌اندازی دست‌یافتنی از یک زندگی خوب را برای خواننده ترسیم کند.
نشست هفتگی شهر کتاب در روز سه‌شنبه ۳۱ اردیبهشت ساعت ۱۶:۳۰ به نقد و بررسی کتاب «هنر ظریف بی‌خیالی» اختصاص دارد که با حضور دکتر مهرنوش اثباتی، دکتر بابک عباسی و رشید جعفرپور در مرکز فرهنگی شهر کتاب واقع در خیابان شهید بهشتی، خیابان شهید احمد قصیر (بخارست)، نبش کوچه سوم برگزار می‌شود.
به تازگی انتشارات کرگدن کتاب «هنر ظریف بی‌خیالی» نوشته‌ی مارک منسون با ترجمه‌ی رشید جعفرپور را منتشر کرده است.
«هنر ظریف بی‌خیالی» اگرچه در رده‌ی کتاب‌های خودیاری طبقه‌بندی می‌شود اما از آنجایی که موضع منتقدانه‌ای نسبت به رویکردهای رایج در این گونه کتاب‌ها دارد، از سطح کتاب‌های خودیاری موجود فراتر می‌رود. همان‌گونه که در عنوان فرعی کتاب آمده است، نویسنده رویکردی نامتعارف و اگر بشود گفت «منفی» به موضوع «خوب زیستن» دارد، رویکردی که همان قدر از بصیرت‌های سنت‌های دینی و عرفانی بهره می‌گیرد که از بصیرت‌های موج سوم رفتاردرمانی.
مارک منسون نشان می‌دهد که در عصر حاضر چگونه جستجوی صریح ایده‌آل‌هایی مانند شادکامی، امید و آرامش شخص را از زندگی شاد و آرام و امیدوار محروم کرده است. نویسنده با کمک گرفتن از شیوه‌های مختلف روایی و با لحنی صمیمی می‌کوشد در عین دوری از شگردهای کتاب‌های «انگیزشی» چشم‌اندازی دست‌یافتنی از یک زندگی خوب را برای خواننده ترسیم کند.
نشست هفتگی شهر کتاب در روز سه‌شنبه ۳۱ اردیبهشت ساعت ۱۶:۳۰ به نقد و بررسی کتاب «هنر ظریف بی‌خیالی» اختصاص دارد که با حضور دکتر مهرنوش اثباتی، دکتر بابک عباسی و رشید جعفرپور در مرکز فرهنگی شهر کتاب واقع در خیابان شهید بهشتی، خیابان شهید احمد قصیر (بخارست)، نبش کوچه سوم برگزار می‌شود.
Forwarded from مرکز فرهنگی شهرکتاب
هنر ظریف بی‌خیالی
نشست هفتگی شهر کتاب در روز سه‌شنبه ۳۱ اردیبهشت ساعت ۱۶:۳۰ به نقد و بررسی کتاب «هنر ظریف بی‌خیالی» اختصاص دارد که با حضور دکتر مهرنوش اثباتی، دکتر بابک عباسی و رشید جعفرپور در مرکز فرهنگی شهر کتاب واقع در خیابان شهید بهشتی، خیابان شهید احمد قصیر (بخارست)، نبش کوچه سوم برگزار می‌شود.
نشست هفتگی شهر کتاب در روز سه‌شنبه ۳۱ اردیبهشت ساعت ۱۶:۳۰ به نقد و بررسی کتاب «هنر ظریف بی‌خیالی» اختصاص دارد که با حضور دکتر مهرنوش اثباتی، دکتر بابک عباسی و رشید جعفرپور در مرکز فرهنگی شهر کتاب واقع در خیابان شهید بهشتی، خیابان شهید احمد قصیر (بخارست)، نبش کوچه سوم برگزار می‌شود.
Forwarded from The School of Happiness
کار ذهن ما این است که مدام ما را برای آنچه که بعداً قرار است اتفاق بیفتد آماده کند، و آنچه انجام شده است را ارزیابی کند؛ با این حال این می تواند خسته کننده و توان فرسا باشد که او همیشه جایی است که شما آنجا نیستید. "تماس با لحظهٔ حال" همراه با "شفقت به خود" می تواند به ما کمک کند تا خودمان را از قلاب افکار مربوط به گذشته و آینده رها کنیم و در کاری که هم اکنون در حال انجام آن هستیم غرق شویم.
✅ Channel: @happinessnet
✅ Channel: @happinessnet
Forwarded from مصطفی ملکیان
💢آرامش ذهن بوداوار یا اغتشاش ذهنِ مملو از پندار
🔹از مسلمات زندگي بودا اين است كه بعد از اينكه از آيين هندو منشعب شد و دين جديد بنا نهاد، بزرگان آيين هندو و مرتاضان هندو نزد او آمدند و يكي گفت من بر آب راه مي‌روم و ديگري گفت من طي‌الارض مي‌كنم و ديگري گفت فلان و بهمان و بعد رو كردند به بودا و گفتند تو چه مي‌تواني بكني؟ بودا گفت من كاري مي‌توانم بكنم كه هيچ كدام از شما نمي‌توانيد بكنيد و آن اينكه وقتي غذا مي‌خورم فقط غذا مي‌خوردم و وقتي استراحت مي‌كنم فقط استراحت مي‌كنم و وقتي سخن مي‌گويم فقط سخن مي‌گويم. #مصطفی_ملکیان @mostafamalekian
🔹از مسلمات زندگي بودا اين است كه بعد از اينكه از آيين هندو منشعب شد و دين جديد بنا نهاد، بزرگان آيين هندو و مرتاضان هندو نزد او آمدند و يكي گفت من بر آب راه مي‌روم و ديگري گفت من طي‌الارض مي‌كنم و ديگري گفت فلان و بهمان و بعد رو كردند به بودا و گفتند تو چه مي‌تواني بكني؟ بودا گفت من كاري مي‌توانم بكنم كه هيچ كدام از شما نمي‌توانيد بكنيد و آن اينكه وقتي غذا مي‌خورم فقط غذا مي‌خوردم و وقتي استراحت مي‌كنم فقط استراحت مي‌كنم و وقتي سخن مي‌گويم فقط سخن مي‌گويم. #مصطفی_ملکیان @mostafamalekian
دوست عزیزم سیاوش نیک‌پور که مخاطبان این کانال با نکته‌های عمیق و طبع لطیفش آشنا هستند، یادداشتی لطف‌آمیز نوشته دربارۀ کتاب و ترجمۀ «هنر ظریف بی‌خیالی». از او سپاسگزارم.
Forwarded from سیاهمشق
بالاخره کتاب را خواندم.
از مارک منسون سپاسگزارم که کتاب را نوشت. و اینقدر خوب نوشت.
و از آقای رشید جعفر پور که ترجمه اش کرد.
و از دوستم دکتر بابک عباسی که ویراستش.
و باز از او که کتاب را به من هدیه داد.
و باز هم از او که چند روز پیش ازم پرسید که آنرا خوانده ام یا نه.
و بالاخره از مرتضی که با پست اینستاگرامش تیر خلاص را زد.
کتاب را با اشتیاق و تقریباً بی وقفه خواندم.
توی مترو.
الان می خواهم فقط درباره ترجمه فارسی کتاب بگویم.
ابوالحسن نجفی در مقاله مهم امانت در ترجمه از قول یکی از صاحبنظران ترجمه می گفت (و من نقل به مضمون می کنم با اندکی تغییر) که خوب ترجمه کردن فردوسی به انگلیسی یا شکسپیر به فارسی یعنی که اگر فردوسی انگلیسی زبان و شکسپیر زبانش فارسی بود همینطور می نوشت که مترجم می گوید و می نویسد.
من نه متن اصلی کتاب"هنر ظریف بی خیالی" را دیده ام و نه نویسنده اش را می شناسم. ولی نمی دانم چرا خیال می کنم اگر می خواست کتابش را به فارسی بنویسد، کم یا بیش همین لحن و زبان را بکار می برد.
پیدا کردن لحن نویسنده و درآوردنش به زبان مقصد بنظرم یکی از دشوارترین کارهای مترجم است.
و نمی دانم چرا خیال می کنم مترجم و ویراستار به خوبی از عهدۀ آن برآمده اند.
خصوصاً جاهایی که نویسنده از زبان طنزآمیز زیرپوستی و هوشمندانه اش استفاده می کند.
خیلی خوشحالم که کتاب را خواندم و از محتوا و فرمش چیزهای خوبی یاد گرفتم.
امروز هم حتماً به جلسۀ شهر کتاب می روم.
شما هم اگر کار مهم تری ندارید پیشنهاد می کنم بروید. یعنی بیایید.
@mashghesiah
از مارک منسون سپاسگزارم که کتاب را نوشت. و اینقدر خوب نوشت.
و از آقای رشید جعفر پور که ترجمه اش کرد.
و از دوستم دکتر بابک عباسی که ویراستش.
و باز از او که کتاب را به من هدیه داد.
و باز هم از او که چند روز پیش ازم پرسید که آنرا خوانده ام یا نه.
و بالاخره از مرتضی که با پست اینستاگرامش تیر خلاص را زد.
کتاب را با اشتیاق و تقریباً بی وقفه خواندم.
توی مترو.
الان می خواهم فقط درباره ترجمه فارسی کتاب بگویم.
ابوالحسن نجفی در مقاله مهم امانت در ترجمه از قول یکی از صاحبنظران ترجمه می گفت (و من نقل به مضمون می کنم با اندکی تغییر) که خوب ترجمه کردن فردوسی به انگلیسی یا شکسپیر به فارسی یعنی که اگر فردوسی انگلیسی زبان و شکسپیر زبانش فارسی بود همینطور می نوشت که مترجم می گوید و می نویسد.
من نه متن اصلی کتاب"هنر ظریف بی خیالی" را دیده ام و نه نویسنده اش را می شناسم. ولی نمی دانم چرا خیال می کنم اگر می خواست کتابش را به فارسی بنویسد، کم یا بیش همین لحن و زبان را بکار می برد.
پیدا کردن لحن نویسنده و درآوردنش به زبان مقصد بنظرم یکی از دشوارترین کارهای مترجم است.
و نمی دانم چرا خیال می کنم مترجم و ویراستار به خوبی از عهدۀ آن برآمده اند.
خصوصاً جاهایی که نویسنده از زبان طنزآمیز زیرپوستی و هوشمندانه اش استفاده می کند.
خیلی خوشحالم که کتاب را خواندم و از محتوا و فرمش چیزهای خوبی یاد گرفتم.
امروز هم حتماً به جلسۀ شهر کتاب می روم.
شما هم اگر کار مهم تری ندارید پیشنهاد می کنم بروید. یعنی بیایید.
@mashghesiah
Forwarded from کانال تخصصی موج سوم رفتاردرمانی (Ali Feizi)
شفقت به خود شاید مهمترین توانمندی آدمی باشد
نویسنده: علی فیضی
شفقت ورزیدن به خود نه تنها توانایی ما برای جان به در بردن از ناخوشایندی‌های روزگار را افزایش می‌دهد بلکه موجب شکوفایی و پیشرفت اصیل ما نیز می‌شود چون شرایط ایده‌آل برای تغییر و رشد را فراهم می‌کند. در وضعیت شفقت به خود، ناکامل بودن ذاتی انسانی خود را می‌پذیریم و با مهربانی محدودیت‌ها و توانایی‌های واقعی خود را روشن‌تر متوجه می‌شویم. با پرورش شفقت، دیگر چشم و گوش بسته به احکام ناخوشایند و ناموثری که خانواده، جامعه یا فرهنگ برای ارزشمند بودن، موفق بودن و شایسته بودن در ذهن ما حک کرده‌اند گردن نمی‌نهیم. شفقت ما را آزاد می‌کند تا میل اصیلی که به زیستن، خودشکوفایی، نوع‌دوستی و افتخار به خود داریم را عملی بسازیم. با شفقت به خود است که می‌توانیم بهتر دریابیم که آنچه به عنوان ارزش‌ها یا قوانین اصلی زندگی پذیرفته‌ایم به چه میزان اصیل و آگاهانه انتخاب شده است و به چه میزان حاصل درونی‌سازی پیام‌ها و القائات مستقیم و غیرمستقیم دیگران است. انسانی که به خود به صورت مداومی شفقت می‌ورزد نه تنها به صلح با خود می‌رسد و شکست‌ها و پیروزی‌هایش را همدلانه می‌فهمد و ارج می‌نهد بلکه می‌تواند همدلی شناختی و هیجانی عمیقی را نیز در ارتباط با دیگران به کار بگیرد. او می‌داند که درد کشیدن، سخت‌گرفتن بی‌رحمانه به خود و درون‌فکنی ارزش‌های نااصیل، همه و همه از ویژگی‌های مشترک انسان‌هاست نه نشانۀ بیمار یا خطرناک بودن. این همدلی عمیق او را قادر می‌کند تا هرجا که توانست و موثر بود با شفقت اقدامی برای تسکین رنج دیگران انجام دهد. این درون‌خوانی* عمیق و در نتیجه پذیرش خود و دیگران باعث می‌شود تا او روابطی موثرتر هم شکل بدهد چون تلاش می‌کند تا در خود و دیگران از هرآنچه که معنای انسانیت را می‌سازد بهوشیار باشد: آرزوها، امیال، رویاها، هوس‌ها و تکانه‌ها، ارزش‌ها، نیت‌ها و نیازها.
* درون‌خوانی یا mentalization به توانایی ما برای تامل دربارۀ وضعیت ذهنی خود و دیگران و فهم صحیح و موثر آن اشاره دارد؛ به این معنا که نسبت به حال خود و دیگران و چرایی آن بینشی کنجکاوانه، همدلانه و حاکی از بهوشیاری پیدا کنیم. این توانایی مهارتی لازم برای تنظیم هیجان موثر و پیش‌شرط مهارت‌های ارتباطی، تسکین دادن خود، همدلی و دیگر مولفه‌های هوش هیجانی و نیز بهوشیاری و گسلش در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد است. شایان ذکر است درمان مبتنی بر درون‌خوانی هم‌اکنون از جمله رواندرمانی‌های صاحب حمایت پژوهشی است. مبنای نظری این رواندرمانی را نظریۀ دلبستگی جان باولبی می‌سازد.
#شفقت_به_خود
#بهوشیاری
#رواندرمانی
#درون‌خوانی
#mentalization
https://t.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
نویسنده: علی فیضی
شفقت ورزیدن به خود نه تنها توانایی ما برای جان به در بردن از ناخوشایندی‌های روزگار را افزایش می‌دهد بلکه موجب شکوفایی و پیشرفت اصیل ما نیز می‌شود چون شرایط ایده‌آل برای تغییر و رشد را فراهم می‌کند. در وضعیت شفقت به خود، ناکامل بودن ذاتی انسانی خود را می‌پذیریم و با مهربانی محدودیت‌ها و توانایی‌های واقعی خود را روشن‌تر متوجه می‌شویم. با پرورش شفقت، دیگر چشم و گوش بسته به احکام ناخوشایند و ناموثری که خانواده، جامعه یا فرهنگ برای ارزشمند بودن، موفق بودن و شایسته بودن در ذهن ما حک کرده‌اند گردن نمی‌نهیم. شفقت ما را آزاد می‌کند تا میل اصیلی که به زیستن، خودشکوفایی، نوع‌دوستی و افتخار به خود داریم را عملی بسازیم. با شفقت به خود است که می‌توانیم بهتر دریابیم که آنچه به عنوان ارزش‌ها یا قوانین اصلی زندگی پذیرفته‌ایم به چه میزان اصیل و آگاهانه انتخاب شده است و به چه میزان حاصل درونی‌سازی پیام‌ها و القائات مستقیم و غیرمستقیم دیگران است. انسانی که به خود به صورت مداومی شفقت می‌ورزد نه تنها به صلح با خود می‌رسد و شکست‌ها و پیروزی‌هایش را همدلانه می‌فهمد و ارج می‌نهد بلکه می‌تواند همدلی شناختی و هیجانی عمیقی را نیز در ارتباط با دیگران به کار بگیرد. او می‌داند که درد کشیدن، سخت‌گرفتن بی‌رحمانه به خود و درون‌فکنی ارزش‌های نااصیل، همه و همه از ویژگی‌های مشترک انسان‌هاست نه نشانۀ بیمار یا خطرناک بودن. این همدلی عمیق او را قادر می‌کند تا هرجا که توانست و موثر بود با شفقت اقدامی برای تسکین رنج دیگران انجام دهد. این درون‌خوانی* عمیق و در نتیجه پذیرش خود و دیگران باعث می‌شود تا او روابطی موثرتر هم شکل بدهد چون تلاش می‌کند تا در خود و دیگران از هرآنچه که معنای انسانیت را می‌سازد بهوشیار باشد: آرزوها، امیال، رویاها، هوس‌ها و تکانه‌ها، ارزش‌ها، نیت‌ها و نیازها.
* درون‌خوانی یا mentalization به توانایی ما برای تامل دربارۀ وضعیت ذهنی خود و دیگران و فهم صحیح و موثر آن اشاره دارد؛ به این معنا که نسبت به حال خود و دیگران و چرایی آن بینشی کنجکاوانه، همدلانه و حاکی از بهوشیاری پیدا کنیم. این توانایی مهارتی لازم برای تنظیم هیجان موثر و پیش‌شرط مهارت‌های ارتباطی، تسکین دادن خود، همدلی و دیگر مولفه‌های هوش هیجانی و نیز بهوشیاری و گسلش در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد است. شایان ذکر است درمان مبتنی بر درون‌خوانی هم‌اکنون از جمله رواندرمانی‌های صاحب حمایت پژوهشی است. مبنای نظری این رواندرمانی را نظریۀ دلبستگی جان باولبی می‌سازد.
#شفقت_به_خود
#بهوشیاری
#رواندرمانی
#درون‌خوانی
#mentalization
https://t.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
Telegram
کانال تخصصی موج سوم رفتاردرمانی
این کانال با هدف معرفی و آموزش رواندرمانی‌های متعلق به موج سوم رفتاردرمانی و کاربردهای فردی و اجتماعی آنها ایجاد شده است.
#در_دست_آماده‌سازی
از کتاب «خوشی‌ها و مصائب فرزندآوری»
#آلن_دوباتن و همکاران
ترجمهٔ #رشید_جعفرپور
🔹والدین و فرزندان هر چه‌قدر هم که از یکدیگر متنفر باشند، دور از هم بزرگ شوند یا از یکنواختی طبیعت زندگی خانوادگی خسته شوند، هیچ‌گاه قادر نخواهند بود کاملاً از توالی وقایعی فراطبیعی که خالق و مخلوق را به هم وصل می‌کند بگذرند. به خاطر این‌که دو نفر پانزده سال پیش همدیگر را در آشپزخانهٔ یکی از دوستان‌شان دیدند، از ظاهر یکدیگر خوش‌شان آمد، شمارۀ تلفن ردوبدل کردند و قرار شام گذاشتند، اکنون-آن‌ور میز- موجودی نشسته که یک بینی خاص، یک خوی احساسی متمایز و شیوه‌ای از لبخند زدن دارد که (همان‌طور که همه اشاره کرده‌اند) به طرز عجیب‌وغریبی شبیه لبخند پدربزرگِ مادری فقید است.
🔹والد بودن ناگزیر می‌طلبد که به بزرگ‌ترین و بنیادی‌ترین پرسش فلسفی بپردازیم: زندگی خوب چیست؟ به موازات این که تلاش می‌کنیم به این سوالات، از طریق کلمات و اعمال‌مان در طول سالیان متمادی، جواب دهیم، حداقل می‌دانیم که یک ترس بزرگ را کنار زده‌ایم که در غیر این صورت دست از سرمان برنمی‌داشت و معمولاً خودش را در زمینۀ کارمان نشان می‌داد: که نتوانیم تغییری ایجاد کنیم. کوچکترین خطری بابت موثر نبودن وجود نخواهد داشت، مگر آن‌که ناخواسته تأثیر بدی از خود بر جای بگذاریم. ما زندگی‌نامه‌نویس، مربی، معلم، آشپز، عکاس، ارباب و بندهٔ شخص تحت سرپرستی‌مان خواهیم شد.
#کتاب_زندگی
#نشر_کرگدن
دبیر مجموعه و ویراستار: #بابک_عباسی
@eudemonia
از کتاب «خوشی‌ها و مصائب فرزندآوری»
#آلن_دوباتن و همکاران
ترجمهٔ #رشید_جعفرپور
🔹والدین و فرزندان هر چه‌قدر هم که از یکدیگر متنفر باشند، دور از هم بزرگ شوند یا از یکنواختی طبیعت زندگی خانوادگی خسته شوند، هیچ‌گاه قادر نخواهند بود کاملاً از توالی وقایعی فراطبیعی که خالق و مخلوق را به هم وصل می‌کند بگذرند. به خاطر این‌که دو نفر پانزده سال پیش همدیگر را در آشپزخانهٔ یکی از دوستان‌شان دیدند، از ظاهر یکدیگر خوش‌شان آمد، شمارۀ تلفن ردوبدل کردند و قرار شام گذاشتند، اکنون-آن‌ور میز- موجودی نشسته که یک بینی خاص، یک خوی احساسی متمایز و شیوه‌ای از لبخند زدن دارد که (همان‌طور که همه اشاره کرده‌اند) به طرز عجیب‌وغریبی شبیه لبخند پدربزرگِ مادری فقید است.
🔹والد بودن ناگزیر می‌طلبد که به بزرگ‌ترین و بنیادی‌ترین پرسش فلسفی بپردازیم: زندگی خوب چیست؟ به موازات این که تلاش می‌کنیم به این سوالات، از طریق کلمات و اعمال‌مان در طول سالیان متمادی، جواب دهیم، حداقل می‌دانیم که یک ترس بزرگ را کنار زده‌ایم که در غیر این صورت دست از سرمان برنمی‌داشت و معمولاً خودش را در زمینۀ کارمان نشان می‌داد: که نتوانیم تغییری ایجاد کنیم. کوچکترین خطری بابت موثر نبودن وجود نخواهد داشت، مگر آن‌که ناخواسته تأثیر بدی از خود بر جای بگذاریم. ما زندگی‌نامه‌نویس، مربی، معلم، آشپز، عکاس، ارباب و بندهٔ شخص تحت سرپرستی‌مان خواهیم شد.
#کتاب_زندگی
#نشر_کرگدن
دبیر مجموعه و ویراستار: #بابک_عباسی
@eudemonia
در ستایش شکست
در دورانی که همه به فکر پیشرفت و موفقیت‌اند، حرف‌زدن از شکستْ گناه کبیره است. اما کاستیکا براداتان، دقیقاً در همین دوره‌زمانه، بر شکست دست می‌گذارد تا ما را به یاد نکتۀ فراموش‌شده‌ای بیندازد: اگر روزی همه‌چیز درست شود و به آرمان‌شهر معروف برسیم، آن‌وقت باید چشم باز کنیم و به پوچی خوش‌آمد بگوییم. براداتان می‌گوید معنای زندگی در پیروزی‌های مکرر نیست، بلکه در یادگرفتن «چگونه باختن» است. و البته آن فیلسوفانی که جانشان را در راه ایدۀ خود داده‌اند می‌دانند چگونه در زندگی بهتر از دیگران ببازند.
@eudemonia
http://tarjomaan.com/news/9407/
در دورانی که همه به فکر پیشرفت و موفقیت‌اند، حرف‌زدن از شکستْ گناه کبیره است. اما کاستیکا براداتان، دقیقاً در همین دوره‌زمانه، بر شکست دست می‌گذارد تا ما را به یاد نکتۀ فراموش‌شده‌ای بیندازد: اگر روزی همه‌چیز درست شود و به آرمان‌شهر معروف برسیم، آن‌وقت باید چشم باز کنیم و به پوچی خوش‌آمد بگوییم. براداتان می‌گوید معنای زندگی در پیروزی‌های مکرر نیست، بلکه در یادگرفتن «چگونه باختن» است. و البته آن فیلسوفانی که جانشان را در راه ایدۀ خود داده‌اند می‌دانند چگونه در زندگی بهتر از دیگران ببازند.
@eudemonia
http://tarjomaan.com/news/9407/
ترجمان | علوم انسانی و ترجمه
کاستیکا براداتان، راوی فیلسوفان شهید
در دورانی که همه به فکر پیشرفت و موفقیت‌اند، حرف‌زدن از شکستْ گناه کبیره است. اما کاستیکا براداتان، دقیقاً در همین دوره‌زمانه، بر شکست دست می‌گذارد تا ما را به یاد نکتۀ فراموش‌شده‌ای بیندازد: اگر روزی همه‌چیز درست شود و به آرمان‌شهر معروف برسیم، آن‌وقت باید…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#خوب_زیستن از نظر #افلاطون
در رسالۀ آپولوژی (دفاعیه) #سقراط را می‌بینیم که در دادگاه در برابر اتهام تشویش اذهان عمومی و گمراه کردن جوانان، در دفاع از شیوهٔ عمل و زندگی خود جملۀ معروفش را بر زبان می‌آورد که «زندگیِ بدون تامل و نسنجیده ارزش زیستن ندارد».
یک معنا از سنجیدن زندگی سنجیدن #ارزش‌هایی است که با آنها زندگی می‌کنیم. و نیز این‌که چگونه باید به کمک عقل با عواطف و احساسات مواجه شد.
این ویدئو مروری است بر مضامین طرح‌شده در رسالۀ «جمهوری» دربارۀ خوب زیستن به معنای فردی و جمعی.
مترجم: #حسین_محمدی‌زاده
@eudemonia
در رسالۀ آپولوژی (دفاعیه) #سقراط را می‌بینیم که در دادگاه در برابر اتهام تشویش اذهان عمومی و گمراه کردن جوانان، در دفاع از شیوهٔ عمل و زندگی خود جملۀ معروفش را بر زبان می‌آورد که «زندگیِ بدون تامل و نسنجیده ارزش زیستن ندارد».
یک معنا از سنجیدن زندگی سنجیدن #ارزش‌هایی است که با آنها زندگی می‌کنیم. و نیز این‌که چگونه باید به کمک عقل با عواطف و احساسات مواجه شد.
این ویدئو مروری است بر مضامین طرح‌شده در رسالۀ «جمهوری» دربارۀ خوب زیستن به معنای فردی و جمعی.
مترجم: #حسین_محمدی‌زاده
@eudemonia
Forwarded from انتشارات آنگاه
«اگر بکوشی تغییرش دهی ویران‌ش می‌کنی.
اگر بکوشی نگاه‌ش داری از دست‌ش می‌دهی.»
لآئُو تزوُ
انتشارات آنگاه
@angahbooks
اگر بکوشی نگاه‌ش داری از دست‌ش می‌دهی.»
لآئُو تزوُ
انتشارات آنگاه
@angahbooks
Z0000001
My Recording
📢 ... #پوشۀ_شنیداری نشست «هنر ظریف بی‌خیالی»
با حضور: مهرنوش اثباتی، بابک عباسی، رشید جعفرپور و علی‌اصغر محمدخانی
سه‌شنبه ۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۸
@Bookcitycc
با حضور: مهرنوش اثباتی، بابک عباسی، رشید جعفرپور و علی‌اصغر محمدخانی
سه‌شنبه ۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۸
@Bookcitycc