Існує така поширена думка, що заморожені продукти: фрукти та овочі не такі корисні, як у свіжому вигляді. Але це ствердження помилкове: поки в продуктах

Відпочинок та відновлення є важливою частиною будь-якого тренування. Ваша процедура відновлення після вправ сильно впливає на фізичні досягнення та

Какао, різновид насиченого антиоксидантами сирого шоколаду – це саме те, що допоможе вам показати собі якусь любов до себе. Ми навчимо вас як

Що таке серотонін? Серотонін – це природна речовина, яка функціонує як нейромедіатор для передачі сигналів між нервовими клітинами по всьому тілу. Чудово,

На початку цього року я переїхала на Балі в пошуках відповідей, як знайти мотивацію та натхнення, які втратила роки тому. Дійшло до того, що натхнення

Правильна розминка перед тренуванням приносить користь для виконання вправ. Коли вас бракує часу або ви просто прагнете якомога швидше розпочати

Гідратація має вирішальне значення для загального стану здоров’я. Пиття достатньої кількості чистої питної води є одним з найкращих способів це

Ви відчуваєте млявість вранці? Ви всю ніч прокидаєтесь? Думаєте як виспатись? Якщо так, радимо скористатися деякими порадами як краще спати. 2020 рік

Розтяжка – це вправи, при яких ви робите  рухи у суглобі або групі суглобів, щоб забезпечать здатність виконувати повний діапазон рухів під час

Якщо ви вживаєте алкоголь, то знаєте, що це може бути чудовим доповненням до трапези, вечірки чи зустрічі з друзями. Але ви також можете не знати, що

Ви з тих людей, які ніколи не зазнавали невдач? Я сподіваюся, що ні, бо невдача, на мій погляд, є сходинкою на шляху до успіху.  У своєму робочому

Регулярне заняття йогою пропонує багато переваг, зокрема змушує вас відчувати себе краще, стати сильнішими та гнучкішими, тонізуючи м’язи, зменшуючи стрес

Якщо ви намагалися скоротити споживання кави, можливо, вам доведеться ще раз подумати. Або навіть змінити свою точку зору та почати пити її

Я займаюся серйозною медитацією вже трохи більше року, і можу щиро сказати, що це змінило моє життя на краще. Ні, я не досяг просвітлення або якогось

Цей посібник допоможе новачкові ознайомитися з основами того, чому варто починати інтервальне голодування (ІГ), як починати таку дієту і включати її у

Якщо ви завжди вранці потягуєте чашку чаю або збиваєте матча-латте в середині дня, ви не самотні. За підрахунками, щодня споживається понад 3 мільярди

Усі ваші пробіжки повинні починатися з таких вправ, як розминка та розтяжка для бігу і закінчуватися правильно проведеним охолодженням м’язів. Ці дві

Метаболізм – це мікроскопічна хімічна лабораторія, що є у кожній клітині тіла людини, яка працює цілодобово для перетворення їжі на паливо для

Іноді самотність може дозволити почувати себе краще, подарувати відчуття звільнення та розширення можливостей. Ви можете робити все, що завгодно, коли

Що таке кіноа знає не кожен. Вона може бути найбільш знайома вам за назвою “лобода”. Цей злак був основною їжею людей в Андах протягом