🫣Где тату будем делать?

Более 80% девушек в возрасте 14-17 лет хотели бы изменить свою внешность, — говорят нам социологи. Юноши в этом возрасте тоже любят эксперименты. И дело не только в недовольстве собой, но и в стремлении выделиться, проявить себя ярче, стать заметнее🕺🏼

Рано или поздно каждый родитель сталкивается с запросом своего подростка на окраску волос, тату или пирсинг.
▪️Разрешить нельзя запретить — где ставите запятую вы?
▪️Как вообще говорить с ребенком о кардинальных изменениях внешности, сохранив его личные границы и свой авторитет?

Но внешний вид подростка — только одна из проблем, с которыми вы сталкиваетесь во время пубертата. А что делать, если подросток не хочет мыться или сидит в ванне часами?😵‍💫 А кто уберет бардак в его комнате?

У родителей подростков сплошные вопросы с восклицательным❗️знаком. Но у нас есть ответы. И мы поделимся ими в прямом эфире
🎙️«Подростковые эксперименты с внешностью»
Помогут нам в этом кризисный и клинический психолог, лектор, тренер, медиатор, преподаватель психологии Мария Зеленова и антикризисный коуч, автор книги «Мама на нуле» Анастасия Изюмская.

Прямой эфир завтра, 28 апреля, в 19:00 мск.
Здесь, в нашем канале.
Просто подключайтесь!💚

🔻 Обязательно задавайте свои вопросы! На все ответим.

Наука улыбок 🙂

Вы слышали когда-нибудь о том, как улыбки влияют на нашу жизнь?

Динг Ли, молодая и амбициозная ученая из Гонконга задалась этим вопросом после того, как ей попалась статья о влиянии ботокса на эмоции и чувства, которые испытывает человек.

С того момента она начала подбадривать себя во время грусти и стресса с помощью зеркала и улыбки. И результат не заставил себя ждать!

Интересно, почему? Сейчас посвятим вас в «науку улыбок».

Как улыбка стимулирует выработку эндорфина
Когда вы чувствуете себя счастливым, производятся эндорфины и нейроны подают сигнал в ваши мышцы лица, это вызывает у вас улыбку. Когда мышцы улыбки сокращаются, отправляется ответный сигнал в мозг, и уровень гормона счастья поднимается еще выше.

Есть такая фраза “fake it till you make it”, что означает «притворяйся, пока не достигнешь этого». В нашем случае мозг чувствует счастье — мы улыбаемся. И в обратную сторону, улыбка = еще большее счастье для мозга. Просто начните улыбаться 😀 и вы почувствуете эффект!

У вас не получается делать «фейковую» улыбку?
Это не беда! Вам может помочь ваше окружение. Здесь происходит ситуация, аналогичная зеванию. Один человек зевнул — захотелось другому. Точно так же и с улыбкой: один человек улыбнулся — сработали ваши зеркальные нейроны, и вот вы уже тоже хотите улыбаться!🔥
Окружите себя жизнерадостными людьми — и будет вам счастье❤️

Вот еще полезные факты об улыбке:
• улыбки снижают тревожность;
• понижают уровень кровяного давления;
• успокаивают частоту сердечного ритма;
• 1 улыбка равна 2000 шоколадок или получению 20 000$;
Можно обойтись без шоколадок и денег, ведь, чтобы стать счастливым, нужна всего одна улыбка😜

Источник: British Council “The science of smiles” - Ding Li

Через3️⃣0️⃣ минут начнется наш эфир!

Задавайте свои вопросы в комментариях, Мария обязательно ответит
Присоединиться к эфиру можно ниже
⬇️⬇️⬇️

🙊О чем говорить, если говорить не о чем?

В ответах на анкету, которую мы просили вас заполнить на прошлой неделе, было много боли на тему общения с мужем или женой. Вы задавали нам много вопросов. И один из них звучал так: «О чем нам вообще говорить, все уже переговорено за годы?»

Так где же черпать темы и настроение для разговоров по душам, даже когда знаешь друг друга тысячу лет?
Семейный психотерапевт Павел Лебедько отвечает:

«Говорить по душам — задача непростая, особенно когда накоплены обиды и претензии. Да и о чём говорить, когда всё друг о друге знаешь? Но на самом деле нам только кажется, что мы знаем друг о друге всё. Человек меняется каждый день, он каждый день узнает что-то новое, что-то переосмысливает, о чём-то мечтает. Мы не задумываемся 💭 о таких незначительных переменах, но они происходят непрерывно, и замечать их — бесценно! Привычка интересоваться собой, другими и жизнью в целом даёт возможность всегда иметь наготове пару тем для обсуждения. Конечно, не все любят пересказывать и слушать события дня, но простой вопрос: «Что интересного было у тебя сегодня?» — вряд ли вызовет раздражение.

Ещё одна уютная и приятная тема — это мечты! 🌠 Мечты могут не соответствовать реальным возможностям, поэтому такой разговор не должен походить на составление списка дел. Между вопросами: «Куда бы ты хотел поехать отдыхать следующим летом?» и «Если бы ты мог прямо сейчас оказаться в любой точке мира, то куда бы ты отправился?» — большая разница.

Третья тема — планы на будущее, но при условии, что у вас нет острых разногласий.

Если проанализировать разговоры семейных пар, то в большинстве случаев фон будет негативным: «Застрял в пробке, устал, ребёнок не слушается…» Конечно, пожаловаться тоже хочется, но важно, чтобы в повседневных беседах позитива было больше. Атмосфера в семье возникает не сама собой — она состоит из того, что мы в неё приносим.»

А о чем вы говорите в семье?
Поделитесь в комментариях⬇️