🫣Где тату будем делать?

Более 80% девушек в возрасте 14-17 лет хотели бы изменить свою внешность, — говорят нам социологи. Юноши в этом возрасте тоже любят эксперименты. И дело не только в недовольстве собой, но и в стремлении выделиться, проявить себя ярче, стать заметнее🕺🏼

Рано или поздно каждый родитель сталкивается с запросом своего подростка на окраску волос, тату или пирсинг.
▪️Разрешить нельзя запретить — где ставите запятую вы?
▪️Как вообще говорить с ребенком о кардинальных изменениях внешности, сохранив его личные границы и свой авторитет?

Но внешний вид подростка — только одна из проблем, с которыми вы сталкиваетесь во время пубертата. А что делать, если подросток не хочет мыться или сидит в ванне часами?😵‍💫 А кто уберет бардак в его комнате?

У родителей подростков сплошные вопросы с восклицательным❗️знаком. Но у нас есть ответы. И мы поделимся ими в прямом эфире
🎙️«Подростковые эксперименты с внешностью»
Помогут нам в этом кризисный и клинический психолог, лектор, тренер, медиатор, преподаватель психологии Мария Зеленова и антикризисный коуч, автор книги «Мама на нуле» Анастасия Изюмская.

Прямой эфир завтра, 28 апреля, в 19:00 мск.
Здесь, в нашем канале.
Просто подключайтесь!💚

🔻 Обязательно задавайте свои вопросы! На все ответим.

Наука улыбок 🙂

Вы слышали когда-нибудь о том, как улыбки влияют на нашу жизнь?

Динг Ли, молодая и амбициозная ученая из Гонконга задалась этим вопросом после того, как ей попалась статья о влиянии ботокса на эмоции и чувства, которые испытывает человек.

С того момента она начала подбадривать себя во время грусти и стресса с помощью зеркала и улыбки. И результат не заставил себя ждать!

Интересно, почему? Сейчас посвятим вас в «науку улыбок».

Как улыбка стимулирует выработку эндорфина
Когда вы чувствуете себя счастливым, производятся эндорфины и нейроны подают сигнал в ваши мышцы лица, это вызывает у вас улыбку. Когда мышцы улыбки сокращаются, отправляется ответный сигнал в мозг, и уровень гормона счастья поднимается еще выше.

Есть такая фраза “fake it till you make it”, что означает «притворяйся, пока не достигнешь этого». В нашем случае мозг чувствует счастье — мы улыбаемся. И в обратную сторону, улыбка = еще большее счастье для мозга. Просто начните улыбаться 😀 и вы почувствуете эффект!

У вас не получается делать «фейковую» улыбку?
Это не беда! Вам может помочь ваше окружение. Здесь происходит ситуация, аналогичная зеванию. Один человек зевнул — захотелось другому. Точно так же и с улыбкой: один человек улыбнулся — сработали ваши зеркальные нейроны, и вот вы уже тоже хотите улыбаться!🔥
Окружите себя жизнерадостными людьми — и будет вам счастье❤️

Вот еще полезные факты об улыбке:
• улыбки снижают тревожность;
• понижают уровень кровяного давления;
• успокаивают частоту сердечного ритма;
• 1 улыбка равна 2000 шоколадок или получению 20 000$;
Можно обойтись без шоколадок и денег, ведь, чтобы стать счастливым, нужна всего одна улыбка😜

Источник: British Council “The science of smiles” - Ding Li

Через3️⃣0️⃣ минут начнется наш эфир!

Задавайте свои вопросы в комментариях, Мария обязательно ответит
Присоединиться к эфиру можно ниже
⬇️⬇️⬇️

🙊О чем говорить, если говорить не о чем?

В ответах на анкету, которую мы просили вас заполнить на прошлой неделе, было много боли на тему общения с мужем или женой. Вы задавали нам много вопросов. И один из них звучал так: «О чем нам вообще говорить, все уже переговорено за годы?»

Так где же черпать темы и настроение для разговоров по душам, даже когда знаешь друг друга тысячу лет?
Семейный психотерапевт Павел Лебедько отвечает:

«Говорить по душам — задача непростая, особенно когда накоплены обиды и претензии. Да и о чём говорить, когда всё друг о друге знаешь? Но на самом деле нам только кажется, что мы знаем друг о друге всё. Человек меняется каждый день, он каждый день узнает что-то новое, что-то переосмысливает, о чём-то мечтает. Мы не задумываемся 💭 о таких незначительных переменах, но они происходят непрерывно, и замечать их — бесценно! Привычка интересоваться собой, другими и жизнью в целом даёт возможность всегда иметь наготове пару тем для обсуждения. Конечно, не все любят пересказывать и слушать события дня, но простой вопрос: «Что интересного было у тебя сегодня?» — вряд ли вызовет раздражение.

Ещё одна уютная и приятная тема — это мечты! 🌠 Мечты могут не соответствовать реальным возможностям, поэтому такой разговор не должен походить на составление списка дел. Между вопросами: «Куда бы ты хотел поехать отдыхать следующим летом?» и «Если бы ты мог прямо сейчас оказаться в любой точке мира, то куда бы ты отправился?» — большая разница.

Третья тема — планы на будущее, но при условии, что у вас нет острых разногласий.

Если проанализировать разговоры семейных пар, то в большинстве случаев фон будет негативным: «Застрял в пробке, устал, ребёнок не слушается…» Конечно, пожаловаться тоже хочется, но важно, чтобы в повседневных беседах позитива было больше. Атмосфера в семье возникает не сама собой — она состоит из того, что мы в неё приносим.»

А о чем вы говорите в семье?
Поделитесь в комментариях⬇️

Как говорить с ребенком о разводе⁉️

Некоторым родителям кажется, что с ребенком не стоит говорить о разводе. У одних есть ощущение, что дети еще слишком маленькие и не поймут, о чем идет речь. Другие думают, что ребенок не заметит отсутствия папы, так как тот и так все время проводит на работе. Но дети очень тонко чувствуют эмоции близких, хоть и редко это показывают. Более того, они, скорее всего, не поделятся своими мыслями по поводу расставания родителей, если те напрямую их об этом не спросят.

Психолог Арина Покровская написала инструкцию. С ее помощью вы сможете не только сообщить ребенку о предстоящих переменах в вашей семейной жизни, но и развеять большинство его опасений по этому поводу.

1. В первую очередь важно сообщить детям о факте развода и уточнить, понимают ли они, о чем идет речь. Иногда даже подросток знает смысл этого слова, но не представляет, как это на самом деле происходит🤷

2. Стоит пояснить ребенку, что в его жизни останется прежним. Например, он будет жить в той же квартире, посещать тот же садик или учиться в той же школе. Если вам с детьми после развода предстоит переезд, обязательно расскажите им об этом. А также поясните, что из тех вещей, которые их сейчас окружают, они могут взять с собой. Любимые игрушки, привычную кровать, удобное кресло или письменный стол. Для ребенка важны эти «островки стабильности»🏝️ При важных переменах в жизни они могут стать для него настоящими точками опоры.

3. Важно поговорить с детьми о том, что у них есть возможность видеться со вторым родителем. Даже маленькому ребенку стоит пояснить, как именно это будет происходить. Будет ли мама или папа приходить в гости, или они будут ездить ко второму родителю на выходные. Детям будет спокойнее, если они будут понимать, что тот, кто ушел, по-прежнему для них доступен.

4. Также стоит ребенку прямо сказать о том, что он имеет полное право любить того родителя, который с ним больше не живет. Детям важно знать, что после развода вы перестанете быть мужем и женой, но останетесь для них мамой и папой❤️

5. Часто ребенок винит себя в разводе родителей и пытается плохим поведением или заболеванием привлечь их внимание, «помирить❤️‍🩹» маму и папу. Чтобы этого избежать, важно сказать детям, что это ваше решение и они никак не могут на него повлиять. Когда эти слова произнесены вслух, обычно ребенок испытывает одновременно огорчение от невозможности исправить ситуацию и облегчение от того, что он не виноват в расставании близких ему людей.

6. Также стоит сообщить детям о том, что они могут по-прежнему общаться с бабушками и дедушками со стороны мамы и папы. Даже если у вас не сложились отношения с бывшими родственниками по линии мужа, не стоит ограничивать их контакт с внуками. Ребенку важно чувствовать себя членом полноценной семьи и иметь возможность продолжать видеться с теми, кто для него дорог.

Если у вас был опыт развода, можете поделиться в комментариях, как вы сообщали детям об этом⬇️

🆘 Как психика ребенка подает сигналы SOS

Нервному стрессу подвержены не только взрослые, но и дети. Но дети не умеют анализировать свое состояние и почти никогда не жалуются родителям на перенапряжение. Зато их психика начинает сообщать нам всеми доступными способами, что система перегружена и вот-вот случится «короткое замыкание» ⚠️ Это проявляется в резком изменении поведения ребенка.
Профессор, директор Института возрастной физиологии Марьяна Безруких рассказала о наиболее типичных признаках нервного перенапряжения, которые иногда ускользают от глаз даже самых внимательных родителей, и о том, как помочь ребенку в этой ситуации. Важно обращать внимание на новые, нетипичные признаки.

Беспокойный сон. Ребенок вдруг стал крутиться, ворочаться, часто просыпаться, разговаривать во сне, долго засыпать. Если же ребенок лежит без сна в кровати, то и дело встает то пить, то в туалет – к его состоянию стоит присмотреться.

Перевозбуждение. Внезапные острые и резкие реакции, эмоциональные выплески: слезы, приступы ярости, истерики, обиды в ситуациях, которые раньше проживались гораздо спокойнее🌪

Необычная реакция на звук и свет. Этот признак может проявляться по-разному: в зависимости от характера, возраста, особенностей восприятия, ребенок может просто жаловаться на шум, просить сделать потише радио, а может затыкать уши и кричать. Стараться избегать яркого света, болезненно щуриться или обращать внимание родителей на то, что ему некомфортно при ярком свете.

Страхи. Речь идет о появлении у ребенка новых навязчивых тревожных мыслей – абсолютно любых. Этот признак легко заметить, он доставляет нам много хлопот, но не всегда мы допускаем, что в его основе лежит нервный стресс. Нам кажется, что причина может быть в страшной сказке перед сном, но здоровому и спокойному ребенку не будут сниться кошмары после прочитанной сказки‼️

Навязчивые движения. К ним относится множество разных проявлений: подергивания мимических мышц, покусывание губ, необходимость постоянно грызть ногти, карандаш, кончик косички, жевать носовой платок, крутить пуговицу, одергивать платье, поглаживать себя… В общем, любые стереотипные повторяющиеся движения, которые, как правило, усиливаются, когда ребенок волнуется. Эти проявления сложно не заметить.

Запинки в речи🗣 Раньше ребенок говорил спокойно и «гладко», а теперь вдруг стал волноваться, делать паузы в середине слова, ловить ртом воздух, несколько раз повторять первый слог слова. Это еще не заикание, но уже свидетельство небольшого речевого расстройства.

Консерватизм. Ребенок вдруг становится крайне избирателен во всем, отказывается пробовать новую пищу, надевать новую одежду, теряется в незнакомой ситуации, не хочет нарушать какой-либо бытовой ритуал, например, привычный путь от школы до дома. Если раньше такого не наблюдалось, вероятно, это проявление нервного перенапряжения.

Повышенная чувствительность к неудобной одежде. К сожалению, не всегда у нас хватает времени, сил и внимания выслушать жалобу ребенка на непорядок в его одежде и устранить причину дискомфорта. Но даже если ребенку что-то натирает, жмет, царапается или просто стало слегка мало, его здоровая реакция – сообщить вам и дождаться, пока вы поможете. Если же ребенок ничего не говорит, не может объяснить, что именно ему мешает, постоянно теребит, трет, поправляет на себе одежду – это один из признаков, что ребенок испытывает серьезную эмоциональную перегрузку.

Напишите в комментариях, замечали ли вы что-то подобное у своего ребенка?⬇️
А завтра мы расскажем, что делать, если вы обнаружили у ребенка подобные изменения в поведении. 🔔Следите за публикациями!

📌Что делать, если вы обнаружили в поведении ребенка сигналы SOS?

Вчера мы говорили о наиболее типичных признаках нервного перенапряжения у детей, которые иногда ускользают от глаз даже самых внимательных родителей. А сегодня предлагаем вам варианты решений, сформулированные профессором, физиологом Марьяной Безруких. Итак, что делать, если вы заметили один из признаков в поведении вашего ребенка⬇️

Не нужно ругать, одергивать, кричать и пугать небылицами, которыми нас пугали бабушки🚫Если речь идет о нервном стрессе, то постоянные замечания, попытки пристыдить или отучить не помогут ребенку быстрее уснуть, перестать бояться или грызть ногти. Описанный выше комплекс симптомов — признак неврозоподобного расстройства, которое не лечится усилием воли ребенка или вашими просьбами.

Не списывайте все на «моду среди детей» или простое баловство, не игнорируйте жалоб ребенка, не ждите, что проблемы пройдут сами собой.

Наблюдайте. Следите за тем, как ребенок чувствует себя по вечерам, после школы и т.д. Обычно у ребенка в стрессе проявляется не один симптом, а больше, просто родители их не замечают, пока врач или другой специалист не обратит их внимание на некоторые особенности поведения ребенка❗️

Изучите природу детского нервного стресса, возможные причины, триггеры и пути преодоления. Зачастую проблему решают не только пилюли, прописанные неврологом, но и коррекция родительского поведения. Полезно бывает немного пересмотреть режим дня, рацион, иначе расставить приоритеты, найти нужные слова. Кроме того, важным фактором детского стресса является родительская депрессия. Чтобы помочь ребенку, придется найти возможность помочь себе❤️‍🩹

Напишите в комментариях, какие пункты из этого поста возьмете себе на заметку📝