💬 Пора взрослеть!

Слышали такой призыв в свой адрес? Обычно это значит «хватит быть ребенком» или «не будь инфантильным». Что же такое инфантильность и как она может мешать? Зачем, в конце концов, вообще становиться взрослым? Мы попросили рассказать об этом психолога, коуча и постоянного эксперта проекта Family Tree Юлию Бурлакову.

❓ Почему мы, современные взрослые, так инфантильны? Откуда берется этот внутренний ребенок и почему он властвует над нами?
Мы, то есть те, кому сейчас, от 30 до 50 или даже до 60 лет, — это жутко парентифицированнное поколение. Мы — дети, которых поставили на место взрослого по функциям, а наша психика еще не созрела для такой нагрузки. Такие все самостоятельные, взрослые, ответственные, и беда тут не в том, что ты в семь лет приходишь домой из школы один, съедаешь холодную котлету и садишься за уроки. Основная опасность в том, что мы очень быстро утратили право безнаказанно выражать свои чувства и потребности. Попробовали разок-другой, огребли — и всеми силами постарались отучить себя «проситься на ручки». Стали взрослыми, раз от нас этого требуют.

Но эмоциональные дефициты никуда не делись, они остались у нас. У кого-то они переросли во вредные привычки, зависимости, у кого-то в псевдобраки, аутоагрессию, в бесконечное самоотрицание — и те самые качели самопотакания и самобичевания. То «я хочу себе вот это все и луну с неба», то «я ненасытное чудовище». То «я герой и непризнанный гений», то «я ничтожество и кто меня теперь на работу возьмет». Знакомая история? Вот у подавляющего большинства нас, российских взрослых, такое есть.

❓ Где тогда норма? Можно ли понять, что ты взрослый?
Вот представим себе ситуацию, когда тебя спрашивают: «А чего ты хочешь?» Скажем, хочешь ли ты, чтобы гости к тебе приехали на выходные? Бывает, мы все так устали и так заняты по жизни, что даже не можем сразу сказать, хотим или нет. И вот внутренний ребенок в нас либо ляпнет «конечно, хочу», либо закапризничает «ну уж нет», а может быть, внутренний цербер скажет за нас «я должна, я обещала, я планировала, как же можно отказать…». И все эти позиции — не взрослые, потому что они основаны на чем угодно, только не на реальных твоих возможностях и потребностях.

А взрослый человек внутри нас находится в хорошем контакте с собой. Он представляет себе, сколько у него ресурсов, насколько он устал, что он действительно должен другим, а чего не должен. И он, все взвесив, отвечает, например: «Да, я хочу гостей, но убираться не буду, и готовить сил нет, поэтому закажем пиццу и посидим на кухне, по-домашнему». Или он скажет: «Простите, нет, я устал, я буду отсыпаться», — и это тоже осознанное решение. Давая свой ответ, я не вру, не храбрюсь, не стараюсь показаться сильнее или слабее. Я просто на физическом уровне ощущаю, что мне нужно, и позволяю себе это взять.

Если у руля стоит внутренний ребенок, то человек сначала согласится, потом сто раз пожалеет об этом, будет метаться в своих любимых «качелях», потом начнет из последних сил убирать квартиру и резать салаты… И чувствовать себя не очень счастливым.

❓ Почему взрослости и осознанности надо учиться?
Мы все взрослеем либо через ролевые модели, либо через осознанность. С ролевыми моделями у многих из нашего поколения, увы, беда: много ли мы можем встретить взрослых, счастливых, созидающих, осознанных людей? Мы же росли в девяностые, и не от хорошей жизни нам вешали на шею те самые «ключи», назначая нас взрослыми. А осознанность — требует хороших внешних зеркал. Очень сложно менять систему, находясь внутри нее. Нужно обязательно уметь мысленно выйти за пределы и посмотреть со стороны, как это я сейчас действую? Как думаю? Как принимаю решения? Обратная связь — самый быстрый способ развития. Уже поэтому стоит подумать о том, чтобы не взрослеть в одиночку, а обратиться к кому-то, кто может тебе помочь и дать профессиональный эффективный инструмент.

Подписаться