💝Я люблю себя. Как сохранить любовь к себе и повысить самооценку

Мы целый месяц говорили про отношения. Но выстроить по-настоящему здоровую и теплую коммуникацию проще, когда у сторон все в порядке с самооценкой.

А как сохранить высокую самооценку и любить себя, если, например, близкие вас обесценивают?

Вероятно, близкие не вчера и не вдруг начали вас обесценивать. Они это делали и раньше. Значит, скорее всего, самооценка ваша уже пострадала. В таком состоянии сложно вырастить и сохранить любовь к себе.

Что же делать? Рассказывает психолог, эксперт проекта Family Tree Евгения Рахматова. Листайте карточки 🌪️

А вы любите себя? В чем это выражается? 💚

Подписаться на канал

🍁 ТОП-3 занятий на осенний сезон. Организовываем досуг для себя и семьи

Заканчивается сентябрь, который мы едва заметили в школьных хлопотах и суете начала нового учебного года 🎈 Но у каждого из нас еще есть шанс насладиться красивейшим временем года. И мы делимся с вами идеями, как превратить «унылую пору» в незабываемое время для всей семьи!

Например, можно создавать позитивные элементы сезона 🍂 Это не означает, что вам надо стать вечным аниматором — многие «осенние» дела на самом деле просты в исполнении. Прогулки по усадьбам и музеям, пикники, приготовление шарлотки — все эти занятия легко скрасят выходные.

🍿Запоминайте приятные события осени и «подвешивайте морковкой» новые — походы в театр, поездки в парк или обычное поедание попкорна в постели воскресным утром.

Отлично работает зверотерапия 🐶 Выделите время на посещение приюта — это очень помогает и может стать для вашего ребёнка своеобразным якорем и событием, запомнившимся на всю жизнь.

А что же для себя? Идеи в карточках🌪️

Добавляйте свои идеи, как сделать эту осень доброй и незабываемой 💚

Подписаться на канал

🦠 Сопливая осень. Педиатр о лечении сезонных ОРВИ у детей

Осень — это не только яркие деревья и шуршащие под ногами листья. Осень — это еще и время частых ОРВИ. Почему лучше не лечить детей травами, чем опасны иммуностимуляторы и за что доказательная медицина может быть благодарна гомеопатии, рассказала педиатр, эксперт проекта Family Tree Суламифь Вольфсон.

Современная доказательная медицина считает, что ОРВИ у детей лечится, в первую очередь, обильным питьем и чистым, прохладным, достаточно влажным воздухом. При плохом самочувствии показано симптоматическое лечение: сбить слишком высокую температуру, облегчить отток слизи и т.д. Однако иногда, «на всякий случай», ребенку могут предлагаться разные лекарственные препараты: в лучшем случае бесполезные, в худшем — вредные, с большим количеством побочных эффектов. Вывод: если у ребенка неосложненная вирусная инфекция, даже с температурой — наберитесь терпения и пейте побольше жидкости.

На этом заканчивается четкая инструкция, и начинается череда родительских «почему». На пять из них отвечает педиатр Суламифь Вольфсон. Листайте карточки🌪️

Резюмируем:

✅ Все медикаментозные назначения в лечении ОРВИ должны быть четко обоснованы.

✅ Лекарства от ОРВИ как такового не существует. С простудой ребенок справляется самостоятельно, а родителям надо помнить, на что обращать внимание, в каких случаях начать паниковать и подозревать серьезное осложнение.

✅ Чтобы вылечить ОРВИ, нужно терпение и много жидкости. Иногда — увлажнитель воздуха.

✅ Любые лекарства, попав в организм, могут провоцировать развитие побочных эффектов, аллергии, и, в конце концов, являются дополнительной нагрузкой на на печень и почки. Поэтому давайте будем пить только то, что действительно необходимо.

А как вы лечите ОРВИ у своих детей? Делитесь в комментариях!

Здоровья вам и вашим детям 💚

Подписаться на канал