🍀 Картинка дня
О пользе психотерапии 💫

by Елена Меньшикова
Подписаться на канал

🌸 Картинка дня
Впереди выходные.
Можно отлично покапибариться 🤗

Подписаться на канал

💥 Сложности в паре — это нормально

Целый месяц мы с вами говорили об отношениях в паре и отвечали на вопросы «Почему?» и «Что делать?». В завершении темы мы с большим удовольствием публикуем замечательный текст эксперта нашего проекта, практикующего психолога Ирины Млодик.

❓О чем? О том, что сложности в паре — это нормально, с ними можно работать, а отношения — сохранить.

«Мои родители прожили вместе чуть больше 60 лет. Когда я спрашивала саму себя, что помогало им столько лет оставаться вместе, то отвечала себе так: каждый из них умел преодолевать самые разные сложности, кризисы и все эти годы проделывал серьезную психическую работу, чтобы узнать и принять друг друга.

Дело в том, что некоторые из нас воспринимают жизнь как постоянно идущую вверх прямую ↗️ Нам почему-то кажется, что правильная жизнь — это постоянный повышающаяся градус удовольствия, радости, богатства. В ином случае, мы как будто как-то неправильно живём 🤷‍♀️ Эта иллюзия приводит к тому, что мы становимся не готовыми к естественным кризисам, из которых и состоит настоящая жизнь. И тогда нам сложно встречать любые конфликты и сложности в отношениях, потому что их наличие как будто бы говорит о том, что кто-то виновен. А раз кто-то виновен, значит он должен исправиться или уйти.

Поэтому я хотела бы рассказать о том, что неизбежно происходит в каждой паре, чтобы мы были готовы к сложностям и могли их воспринимать как что-то естественное, могли проходить через них без потери отношений 💫»

✅ Полный текст — по ссылке.

Рискуйте влюбляться, любить и проходить через кризисы и сложности, которые вам в любом случае обеспечены, потому что так устроена жизнь 🤗

🌸 Картинка дня
Хорошей короткой рабочей недели, друзья 🤗

Подписаться на канал

⭐️ Совет дня
Избавляйтесь от токсичного🤗

by Елена Меньшикова
Подписаться на канал

🧚‍♀️ Магическое упражнение «Волшебная таблетка»

А вы бы хотели получить такую таблетку, чтобы проблемы отступили, чтобы хватило сил и смелости жить так, как считаешь нужным, не боясь никого и ничего? Уверены, что да.
И нам тоже жалко, что волшебных таблеток не существует. Но можно пойти другим путем!

Друзья, предлагаем вам сделать психотерапевтическое упражнение для снижения стресса «Волшебная таблетка». Ему нас научил психолог Артём Забалуев, а мы делимся с вами.

💫 Представьте себе, что вы приняли такую таблетку, которая на время устраняет все ваши волнения, страхи, тревоги, вашу робость, нерешительность, зажатость, снимает все ваши внутренние запреты и табу.

Приняв ее, вы перестаете чувствовать давление внешней среды: что вы кому-то что-то должны, что вам надо кого-то непременно слушаться, чему-то соответствовать… Всего этого теперь нет.

Срок действия таблетки — неделя.
На целую неделю вы становитесь открыты, смелы, спокойны и свободны.

А теперь подумайте:

❓ Что вы будете делать всю эту неделю? Как будет проходить ваш день? Что вы позволите себе делать такого, чего не делаете сейчас?

❓ Как будет выглядеть ваша жизнь после того, как вы примете волшебную таблетку? Как вы будете себя чувствовать?

❓ Как вы будете говорить со своими детьми? Что будете им рассказывать, как и о чем будете их спрашивать? Что захотите делать вместе?

❓ Какие планы появились у вас в голове на эту неделю без тревог и страхов? Что вы постараетесь сделать за эти семь дней? Можно написать подробный список дел на неделю «с волшебной таблеткой».

Все ответы на вопросы нужно записать — так подробно, как только сможете🌟

Успехов вам в выполнении этого упражнения! Будем рады, если вы напишите о своих впечатлениях и открытиях🤗

💖 Картинка дня

Не все советы работают 🤗

by Елена Меньшикова
Подписаться на канал