🫣Где тату будем делать?

Более 80% девушек в возрасте 14-17 лет хотели бы изменить свою внешность, — говорят нам социологи. Юноши в этом возрасте тоже любят эксперименты. И дело не только в недовольстве собой, но и в стремлении выделиться, проявить себя ярче, стать заметнее🕺🏼

Рано или поздно каждый родитель сталкивается с запросом своего подростка на окраску волос, тату или пирсинг.
▪️Разрешить нельзя запретить — где ставите запятую вы?
▪️Как вообще говорить с ребенком о кардинальных изменениях внешности, сохранив его личные границы и свой авторитет?

Но внешний вид подростка — только одна из проблем, с которыми вы сталкиваетесь во время пубертата. А что делать, если подросток не хочет мыться или сидит в ванне часами?😵‍💫 А кто уберет бардак в его комнате?

У родителей подростков сплошные вопросы с восклицательным❗️знаком. Но у нас есть ответы. И мы поделимся ими в прямом эфире
🎙️«Подростковые эксперименты с внешностью»
Помогут нам в этом кризисный и клинический психолог, лектор, тренер, медиатор, преподаватель психологии Мария Зеленова и антикризисный коуч, автор книги «Мама на нуле» Анастасия Изюмская.

Прямой эфир завтра, 28 апреля, в 19:00 мск.
Здесь, в нашем канале.
Просто подключайтесь!💚

🔻 Обязательно задавайте свои вопросы! На все ответим.

Наука улыбок 🙂

Вы слышали когда-нибудь о том, как улыбки влияют на нашу жизнь?

Динг Ли, молодая и амбициозная ученая из Гонконга задалась этим вопросом после того, как ей попалась статья о влиянии ботокса на эмоции и чувства, которые испытывает человек.

С того момента она начала подбадривать себя во время грусти и стресса с помощью зеркала и улыбки. И результат не заставил себя ждать!

Интересно, почему? Сейчас посвятим вас в «науку улыбок».

Как улыбка стимулирует выработку эндорфина
Когда вы чувствуете себя счастливым, производятся эндорфины и нейроны подают сигнал в ваши мышцы лица, это вызывает у вас улыбку. Когда мышцы улыбки сокращаются, отправляется ответный сигнал в мозг, и уровень гормона счастья поднимается еще выше.

Есть такая фраза “fake it till you make it”, что означает «притворяйся, пока не достигнешь этого». В нашем случае мозг чувствует счастье — мы улыбаемся. И в обратную сторону, улыбка = еще большее счастье для мозга. Просто начните улыбаться 😀 и вы почувствуете эффект!

У вас не получается делать «фейковую» улыбку?
Это не беда! Вам может помочь ваше окружение. Здесь происходит ситуация, аналогичная зеванию. Один человек зевнул — захотелось другому. Точно так же и с улыбкой: один человек улыбнулся — сработали ваши зеркальные нейроны, и вот вы уже тоже хотите улыбаться!🔥
Окружите себя жизнерадостными людьми — и будет вам счастье❤️

Вот еще полезные факты об улыбке:
• улыбки снижают тревожность;
• понижают уровень кровяного давления;
• успокаивают частоту сердечного ритма;
• 1 улыбка равна 2000 шоколадок или получению 20 000$;
Можно обойтись без шоколадок и денег, ведь, чтобы стать счастливым, нужна всего одна улыбка😜

Источник: British Council “The science of smiles” - Ding Li

Через3️⃣0️⃣ минут начнется наш эфир!

Задавайте свои вопросы в комментариях, Мария обязательно ответит
Присоединиться к эфиру можно ниже
⬇️⬇️⬇️

🙊О чем говорить, если говорить не о чем?

В ответах на анкету, которую мы просили вас заполнить на прошлой неделе, было много боли на тему общения с мужем или женой. Вы задавали нам много вопросов. И один из них звучал так: «О чем нам вообще говорить, все уже переговорено за годы?»

Так где же черпать темы и настроение для разговоров по душам, даже когда знаешь друг друга тысячу лет?
Семейный психотерапевт Павел Лебедько отвечает:

«Говорить по душам — задача непростая, особенно когда накоплены обиды и претензии. Да и о чём говорить, когда всё друг о друге знаешь? Но на самом деле нам только кажется, что мы знаем друг о друге всё. Человек меняется каждый день, он каждый день узнает что-то новое, что-то переосмысливает, о чём-то мечтает. Мы не задумываемся 💭 о таких незначительных переменах, но они происходят непрерывно, и замечать их — бесценно! Привычка интересоваться собой, другими и жизнью в целом даёт возможность всегда иметь наготове пару тем для обсуждения. Конечно, не все любят пересказывать и слушать события дня, но простой вопрос: «Что интересного было у тебя сегодня?» — вряд ли вызовет раздражение.

Ещё одна уютная и приятная тема — это мечты! 🌠 Мечты могут не соответствовать реальным возможностям, поэтому такой разговор не должен походить на составление списка дел. Между вопросами: «Куда бы ты хотел поехать отдыхать следующим летом?» и «Если бы ты мог прямо сейчас оказаться в любой точке мира, то куда бы ты отправился?» — большая разница.

Третья тема — планы на будущее, но при условии, что у вас нет острых разногласий.

Если проанализировать разговоры семейных пар, то в большинстве случаев фон будет негативным: «Застрял в пробке, устал, ребёнок не слушается…» Конечно, пожаловаться тоже хочется, но важно, чтобы в повседневных беседах позитива было больше. Атмосфера в семье возникает не сама собой — она состоит из того, что мы в неё приносим.»

А о чем вы говорите в семье?
Поделитесь в комментариях⬇️

Как говорить с ребенком о разводе⁉️

Некоторым родителям кажется, что с ребенком не стоит говорить о разводе. У одних есть ощущение, что дети еще слишком маленькие и не поймут, о чем идет речь. Другие думают, что ребенок не заметит отсутствия папы, так как тот и так все время проводит на работе. Но дети очень тонко чувствуют эмоции близких, хоть и редко это показывают. Более того, они, скорее всего, не поделятся своими мыслями по поводу расставания родителей, если те напрямую их об этом не спросят.

Психолог Арина Покровская написала инструкцию. С ее помощью вы сможете не только сообщить ребенку о предстоящих переменах в вашей семейной жизни, но и развеять большинство его опасений по этому поводу.

1. В первую очередь важно сообщить детям о факте развода и уточнить, понимают ли они, о чем идет речь. Иногда даже подросток знает смысл этого слова, но не представляет, как это на самом деле происходит🤷

2. Стоит пояснить ребенку, что в его жизни останется прежним. Например, он будет жить в той же квартире, посещать тот же садик или учиться в той же школе. Если вам с детьми после развода предстоит переезд, обязательно расскажите им об этом. А также поясните, что из тех вещей, которые их сейчас окружают, они могут взять с собой. Любимые игрушки, привычную кровать, удобное кресло или письменный стол. Для ребенка важны эти «островки стабильности»🏝️ При важных переменах в жизни они могут стать для него настоящими точками опоры.

3. Важно поговорить с детьми о том, что у них есть возможность видеться со вторым родителем. Даже маленькому ребенку стоит пояснить, как именно это будет происходить. Будет ли мама или папа приходить в гости, или они будут ездить ко второму родителю на выходные. Детям будет спокойнее, если они будут понимать, что тот, кто ушел, по-прежнему для них доступен.

4. Также стоит ребенку прямо сказать о том, что он имеет полное право любить того родителя, который с ним больше не живет. Детям важно знать, что после развода вы перестанете быть мужем и женой, но останетесь для них мамой и папой❤️

5. Часто ребенок винит себя в разводе родителей и пытается плохим поведением или заболеванием привлечь их внимание, «помирить❤️‍🩹» маму и папу. Чтобы этого избежать, важно сказать детям, что это ваше решение и они никак не могут на него повлиять. Когда эти слова произнесены вслух, обычно ребенок испытывает одновременно огорчение от невозможности исправить ситуацию и облегчение от того, что он не виноват в расставании близких ему людей.

6. Также стоит сообщить детям о том, что они могут по-прежнему общаться с бабушками и дедушками со стороны мамы и папы. Даже если у вас не сложились отношения с бывшими родственниками по линии мужа, не стоит ограничивать их контакт с внуками. Ребенку важно чувствовать себя членом полноценной семьи и иметь возможность продолжать видеться с теми, кто для него дорог.

Если у вас был опыт развода, можете поделиться в комментариях, как вы сообщали детям об этом⬇️