💬Равенство между мужчиной и женщиной продлевает жизнь

Сегодня для перевода мы выбрали первое глобальное исследование того, как гендерное равенство влияет на продолжительность жизни мужчин и женщин.

Спойлер: продолжительность жизни увеличивается, пропорционально тому, как выравниваются в правах женщины и мужчины.

Для данного исследования ученые обратились к глобальному индексу гендерного разрыва (mGGGI), который включает в себя 4 сферы:

➖Экономическое участие и возможности.
➖Доступность образования.
➖Здоровье и качество жизни.
➖Участие в политике.

Сфера "Здоровье и качество жизни" включает в себя показатель продолжительности жизни. Поэтому во время исследования ученые опирались только на 3 параметра.

Было выявлено, что наибольшее влияние на продолжительность жизни как женщин, так и мужчин, оказывает равенство полов в доступе к образованию. 👩‍🎓👨‍🎓Это доказывает, что увеличение инвестирования в образование, в особенности в странах третьего мира, будет способствовать не только улучшению качества жизни людей, но и сокращению разрыва между средней продолжительностью жизни мужчин и женщин.

Даже в странах с высоким уровнем дохода, где в последние годы был достигнут значительный прогресс в решении проблемы полового неравенства, инвестиции в гендерное равенство по-прежнему способствуют увеличению продолжительности жизни, особенно мужчин.

По данным 2021 года каждые 10%, приближающие нас к решению проблемы неравенства, по глобальному индексу гендерного разрыва дают нам:

🔹+4,3 месяца к продолжительности жизни женщин;
🔹+3.5 месяца к продолжительности жизни мужчин.

Таким образом, данные исследования George Institute for Global Health свидетельствуют о том, что расширение представительства женщин в различных сферах (экономика, политика, образование) способствует более богатому и, следовательно, более здоровому обществу для всех❤️

📕 Source: ScienceDaily

Делитесь в комментариях вашими мыслями насчет исследования, давайте обсуждать! ⬇️

💬 Поговорим о панике

Ежегодно 18 июня отмечается Международный день паники (International Panic Day). Он не имеет официального статуса, однако информация о нём всё устойчивее распространяется на просторах Интернета.

❗По данным ВОЗ, 20 процентов населения хотя бы раз в жизни переживало паническую атаку, а 3-5 процентов населения земли в том или ином виде подвержены паническому расстройству. Это огромный процент. Тем более в наши времена, когда мир в принципе переживается как очень нестабильный.

Подробнее о панике рассказывает гештальт-психолог Ольга Мовчан:

Как и большинство психологических реакций, поначалу паника задумывалась природой для выживания. Во время паники снижается активность корковых отделов мозга и включаются более примитивные регуляторные механизмы, иногда позволяющие выжить, в ситуациях, которые кажутся безнадежными. Помните историю про лягушек в молоке, одна утонула, а вторая бессмысленно (казалось бы) болтала лапками и взбила сливки в масло – вероятно она была в панике.

Панические состояние могут быть очень разной тяжести: от тех, с которыми человек справляется сам, до тех, с которыми необходимо обращаться за специфической помощью. Клинической эта проблема считается, если у человека возникает несколько тяжелых приступов немотивированной тревоги в течение одного месяца. В состоянии паники на фоне неконтролируемого страха человек может неадекватно мыслить, делать странные вещи, иногда опасные. Кроме того, резко повышается внушаемость, люди становятся гораздо более управляемыми.

Последнее очень хорошо видно при массовой панике. Оказывается, написаны целые научные труды, посвященные использованию управляемой паники в вооруженных силах и экстремальных ситуациях. Паника чрезвычайно заразительна, люди перестают доверять себе и осознавать свои действия.

⚡Паническая атака. Что касается индивидуальных панических состояний, самым частым проявлением является - паническая атака. Она отличается от сильной тревоги тем, что возникает вне всякой связи с каким-то провоцирующим событием. Паническая атака развивается внезапно, совершенно неожиданно, выражается в сильнейшей тревоге, страхе, чувством потери почвы под ногами, сопровождается учащенным сердцебиением, повышением давления, дрожью, достигает пика в течение 10 минут и может продолжаться несколько часов. Нормальное течение жизни внезапно прерывается.

К сожалению, после первой ПА у человека возникает недоверие к собственному телу и избегание (совершенно надо сказать иррациональное) ситуаций, в которой ПА его застала. Поднимался, например, человек по лестнице в этот момент или был в машине, человек боится оказаться снова в такой же обстановке, даже если она кажется безобидной.

🧐 Хотя у панического состояния может не быть никакой реальной причины, есть целый ряд факторов, которые способствуют ее развитию. Те же факторы усугубляют и включение индивидуума в массовую панику. К ним относятся:

1. Все факторы физиологической депривации – переутомление, голод, недостаток сна, а также использование разных нейротоксичных веществ (алкоголь, наркотики).
2. Социальные факторы (общая напряжённость в обществе, стихийные бедствия, эпидемии, политические катаклизмы).
3. Личностные качества. Возраст 18 – 35, личные кризисы, сепарация от родительской семьи, переезды в новые места, переживание одиночества. Уровень образования и критическое мышление напротив несколько снижают подверженность массовой панике, но не значительно.
4. Общепсихические факторы (недостаточная информированность, невозможность сориентироваться в ситуации).

Теперь вы знаете о панике и панических атаках чуть больше.
Don't Panic 💚

📣 Запись вебинара Ирены Голубы

Мы, безусловно, понимали актуальность темы секса в длительных отношениях, когда задумывали курс «Секс 2.0». Но не ожидали такого огромного интереса🔥

Вебинар Ирены Голубы «Сексуальное развитие пары, или что делать, когда вконец наскучили друг другу?» прошел при аншлаге, и уже почти неделю мы получаем комментарии и письма от тех, кто не смог быть на вебинаре онлайн и не успел посмотреть его в записи в течение двух суток.

Теперь вы можете получить доступ к записи вебинара всего за 499 рублей 👉 по ссылке 👈

Смотрите сами, смотрите вместе с партнером, обсуждайте, пересматривайте. И будьте счастливы в отношениях 💚

Для тех, кто купил курс «Секс 2.0», этот вебинар уже доступен в личном кабинете. Присоединиться к курсу можно в закрепленном сообщении ☝️

💬 Какой вы родитель: пастух или инженер?

Выступление доктора Расселла Баркли, профессора, клинического психолога и мирового эксперта по СДВГ.

📣 Обращение к родителям

«Всё, что мы узнали за последние 20 лет исследований: нейровизуализация, поведенческая генетика, психология развития, нейропсихология — можно свести к следующей фразе: вы не проектируете своего ребёнка.

Природа никогда не позволила бы этому случиться. Эволюция не позволила бы одному поколению любого вида иметь так много влияния на другое поколение. Такого не было никогда, такого нет и сейчас. Значит ли это, что стимуляция развития ваших детей не имеет значения? Нет, потому что стимуляция лучше, чем депривация. Но идея "больше стимулирования для большего развития" неверна. Должно быть столько стимуляции, чтобы обычному мозгу 98% детей хватило, и всё. Остальное вообще не в ваших руках. Эта базовая идея в последние 20 лет мутировала в нечто странное: если "немного стимуляции" хорошо, значит, "тонна стимуляции" должно быть ещё лучше.

👉Ваш ребенок рождается с 400+ психологических особенностей, которые проявятся или не проявятся по мере его взросления, — но эти особенности не имеют лично к вам никакого отношения. Ваш ребенок — это не чистый лист, на котором вы можете писать. Ваш ребенок — это генетическая мозаика из кусочков большой семьи, уникальное сочетание черт и особенностей, характерных для всей вашей семейной линии. Так что идея лично вашего влияния на то, каким будет характер ребёнка, IQ, академические достижения и все остальное — просто неверна.

Мне в этом плане больше нравится идея про пастуха: он не создаёт овец, он их пасёт. Если же считать себя инженером-проектировщиком овец, то ведь тогда вы несёте ответственность за все — и за то, что идет хорошо, и за то, что идёт плохо. Вот почему родители приходят к психологам с таким огромным чувством вины, оно больше, чем мы когда-либо видели у предыдущих поколений. Сегодняшние родители считают, что всё дело в них и в том, что они делают. Если они что-то делают неправильно, их ребёнок получает проблему.

❗На самом деле, верно ровно обратное. Результат не имеет ничего общего с вашим конкретным родительским брендом. Так что лучше перестать думать о себе как об инженерах, и вернуться к идее пастуха: я — пастух уникальной личности. Пастухи — вообще-то могущественные люди: они выбирают пастбища, на которых овцы будут пастись, развиваться и расти. Они определяют, правильно ли питаются овцы; они защищают овец, и делают много чего ещё. Окружающая среда очень важна, но она не создаёт овец. Также ни один пастух не сможет превратить овцу в собаку. Это невозможно. Хотя это ровно то, что многие современные родители пытаются сделать. Особенно часто это делают родители нейроотличных и особенных детей.

В общем, отступите назад, на позицию пастуха этого странного существа. Вы можете спроектировать пастбище, и всё остальное. Это очень важно. Но овца останется овцой.

Эта идея, этот взгляд на воспитание детей здорово освобождает родителей! Признание того, что перед вами — уже уникальная личность, а вы — её пастух, позволяет вам наслаждаться представлением. Так что, родители, открывайте бутылку шардоне, сбрасывайте тапочки, откидывайтесь на спинку кресла и наблюдайте за происходящим 🥂 Вам не дано задавать основные характеристики этого существа, так что остаётся только получать удовольствие! Все равно это долго не продлится, они сбегают в колледж быстрее, чем мы успеваем опомниться.

Если вы думаете, что то, что вы делали с ребёнком, определяет весь жизненный путь этого человека, то вы глубоко ошибаетесь. Это уже уникальная личность. Пусть они растут, пусть они цветут и благоухают. Пожалуйста, создавайте для этого соответствующую среду. Но не пытайтесь пересоздать их самих».
Перевод психолога Екатерины Сигитовой

Кажется, это веский повод немного выдохнуть и расслабиться. Что думаете? 💚

Одиночество убивает мужчин?😰

Главный хирург США призвал общественность обратить внимание на кризис одиночества📊

Последние 30 лет наблюдается увеличение показателя одиночества. И, к сожалению, многие забывают, что дружба является одной из самых важных составляющих нашего счастья.

В последнее время мы часто слышим такую фразу: "быть одному — это не значит быть одиноким".
Давайте же разберемся, в чем разница❓

Если мы рассматриваем словосочетание "побыть одному", мы чаще всего подразумеваем то, что мы будем проводить время наедине с собой и своими мыслями. В данном случае такое времяпрепровождение будет оказывать позитивное влияние на человека.

Самый главный фактор, который переносит позитивное время наедине с собой в негативное одиночество - это чувство отчаяния (полной потери или отсутствия надежды). Именно чувство отчаяния вызывает наибольшее беспокойство у ученых, ведь именно оно является самой частой причиной суицидальных мыслей и вытекающих из них печальных последствий.

Грустная статистика:
78% самоуб🔞йств совершаются именно мужской половиной населения.

Просто потому, что многие одинокие мужчины, столкнувшись с неудачей в романтическом плане или проблемами на работе, не находят дружеского плеча и не обращаются за помощью.

Данное исследование показывает, что борьба с кризисом одиночества повлияет не только на коэффициент человеческого счастья, но и на предотвращение смертей от отчаяния.

📕 Source: PsychologyToday

Расскажите в комментариях, понимаете ли вы разницу между временем наедине с собой и одиночеством?
А также, кто хочет, поделитесь своими способами борьбы с одиночеством, давайте попробуем помочь друг другу⬇️