☀️ Вы точно этого достойны!

Наше тело — уникальная данность, потрясающий инструмент, через который мы познаем мир, устанавливаем контакты, находим себе место в пространстве. Но как связаны наше тело и наш кошелек? Психолог Арина Покровская уверена, что и финансовые дела можно осмыслить и отчасти поправить через внимание к собственному телу: «Если мы внутренне позволяем себе те или иные блага, мы двигаемся к ним, находим способ получить то, чего мы достойны. Наш комфорт — это то, что мы себе позволяем.»

Уважение к себе и своему телу проявляется буквально во всем. В том числе и в том, как вы выбираете себе одежду и обувь, как питаетесь и спите. Оценить уровень отношения к собственному телу можно при помощи следующего чек-листа:

✅ Задумываетесь ли о том, как одежда прилегает к телу, какие вызывает ощущения?
✅ Станете ли носить платье или туфли, если они красивые, но неудобные, жмут или натирают?
✅ Довольны ли вы тем, как вы спите? Удобно ли вам спать на вашем матрасе, на вашей подушке? Приятно ли каждый вечер на них ложиться — и насколько хорошо вы себя чувствуете, проснувшись?
✅ Часто ли вы даете себе отдых, как только осознаете, что устали?
✅ Позволяете ли вы себе есть любимую и качественную еду?
✅ Станете ли вы доедать блюдо, которое вам не понравилось?
✅ Можете ли вы полностью расслабиться во время массажа, ванны, во время секса? Получить максимальное удовольствие от телесной практики?
✅ Насколько удобно вам сидеть на вашем рабочем месте? Приятно ли садиться на ваш рабочий стул, нравится ли находиться в рабочей обстановке?
✅ Как часто вам приходится преодолевать желание уснуть, заставлять себя бодрствовать, чтобы закончить то или иное дело?
✅ Сколько вы знаете способов доставить себе телесное удовольствие (например, еда, напиток, движение, поза, запах, вкус, тактильный контакт)?

❓И как все это связано с деньгами
Наше тело напрямую связано с эмоциями и подсознанием. Если мы относимся уважительно к своим желаниям, позволяем себе получать удовольствие, осознаем, что заслуживаем комфорта, чистоты, приятных ощущений — мы тем самым формируем внутри себя мотивацию, неосознанно стремимся к тому, чтобы получать то, чего достойны.

Начать уважать и радовать свое тело можно и не имея больших денег: на Мальдивах, возможно, расслабиться легче, но даже в парке или в деревне у бабушки можно позволить себе поваляться на мягкой траве, размять руки и ноги, принять удобную позу, погулять на свежем воздухе или покачаться на качелях, — это ли не разумное баловство для тела? А при недостаточно уважительном отношении к себе даже наличие дорогой собственности не позволит в полной мере наслаждаться ею.

Проверили себя по чек-листу? Какие выводы сделали? 💚

☀️ Главный фокус — на себя!

Завершая тему питания и отношения со своим телом, давайте вспомним о том, что делает нашу жизнь полноцветной и яркой 💫 Такой она будет только в том случае, если мы равномерно наполняем все четыре наших внутренних «сосуда»: тело, сердце, разум и душу.

Для того чтобы пополнять запасы ресурса по всем четырем направлениям, нужны не столько деньги и море времени, сколько самодисциплина и осознание того, что пока вы не полны сил, все вокруг тоже не играет и не растет. Укрепляя себя, вы укрепляете всю систему, которой управляете каждый день.

🧍‍♀️Тело: требует в первую очередь крепкого сна, а также регулярных, пусть и не самых интенсивных физических нагрузок, достаточного количества воды и питания без сахаров и «быстрых» углеводов.

❤️ Сердце: тянется к любимым людям, хочет обмениваться теплом, чувствовать поддержку даже через расстояния.

🧠 Разум: не должен отдыхать, даже когда вы меньше заняты карьерным и личностным ростом. Упражняйте себя чтением, планированием, придумыванием, постановкой микроцелей и их достижением.

🧚‍♀️ Душа: будет спокойна только тогда, когда вы находитесь в ладу с собой и своими внутренними моральными принципами. Делайте что-то, что считаете хорошим, чтобы не забыть, как вам от этого хорошо.

А тем, кто еще не выстроил гармоничные отношения со своим телом, поможет авторский курс постоянного эксперта нашего проекта, клинического психолога и специалиста по нарушениям пищевого поведения Екатерины Тетерниковой «Такое тело». Этот курс входит в летнюю распродажу Family Tree, и всего за полцены вы научитесь относиться к своему телу с уважением, любовью и пониманием, сможете уйти от самобичевания и ненависти к себе и сделаете первые шаги в сторону осознанного питания и внутренней гармонии.

👉 Купить курс и наладить отношения с телом 👈

И будьте счастливы! 💚

Подписаться на канал

🍀 Отвечает семейный психотерапевт, эксперт проекта Family Tree Марина Травкова:

«Очень эмоциональные и не самые одобряемые слова, но в них нет ничего из ряда вон выходящего. Ведь если быть честными, нас порой раздражают и наши собственные дети, а тут те, с кем еще предстоит знакомиться и налаживать отношения. Ты их не растил, не привыкал к ним, и не можешь стать им близким человеком просто по щелчку.

Что касается эмоций, то чаще всего, когда я слышу полные раздражения слова взрослого по отношению к детям, я почти всегда вижу, что их стоило бы переадресовать взрослому. Прежде всего своему партнеру, родителю этого ребенка, а затем и второму родному родителю ребенка. История нашей читательницы — это история про не настроенные отношения между взрослыми.

Мы не знаем, как было в самом начале их отношений, но как правило в нашем обществе люди, заводя новые отношения, не спешат рассеивать иллюзии партнера о себе, а часто и не догадываются, что вопросы будущего общежития с детьми от первых браков надо обсуждать. Вот и складывается впечатление, что люди будто бы вступают в отношения с кем-то свободным (потому что детей мы на свидания не водим), а потом оказывается, что все немного иначе.

Задача по стыковке двух людей в единую семью не решается в одну минуту: это длительный процесс, который требует больших эмоциональных усилий. Когда у каждого из них дети — все усложняется и удлиняется.»

✨ А поможет вам освоить новую роль (отчима, мачехи, падчерицы, бывшей жены или мужа), оставаясь собой и не отказываясь от собственных эмоций, курс Марины Травковой «Лоскутные семьи: учимся строить отношения в повторных браках с детьми». Курс входит в летнюю распродажу Family Tree и до 15 августа вы можете его купить со скидкой 50% 🔥

👉 Купить курс со скидкой и справиться с новой ролью 👈

И помните: не нужно требовать от всех любви, достаточно уважения и прозрачных правил 💚