🤯 Опасная «жвачка» для мозга, или руминация

В наших материалах о внутреннем ребенке и внутреннем критике несколько раз звучал термин «руминация». Вы спрашивали, что это и как бороться. Рассказываем.

Руминация — непрерывное прокручивание в голове одних и тех же тревожных или депрессивных мыслей или воспоминаний, своеобразная «жвачка» для мозга. Подобные мысли сами по себе способны вызывать стресс, даже если объективно ничего тревожного не происходит. В том или ином виде привычка гонять одну и ту же мысль присуща каждому, но порой принимает болезненные формы, когда практически невозможно переключиться с беспокойных мыслей на что-то важное и приятное.

По сути это не размышления, а беспомощное состояние, которое если не убивает нас, то делает несчастными. Сосредоточившись на негативе, мы перестаем видеть положительное. Это может привести к апатии или даже депрессии.

Рассказываем, как можно побороть руминацию. Листайте карточки 🌪️
(по материалам 4brain)

Делитесь полезной публикацией с друзьями и знакомыми. Знать, как бороться с внутренним врагом, — уже наполовину победить его 💚

Подписаться на канал

🤣 Мемасечная Family Tree

Суббота пришла — неделя прошла. И снова мы делимся с вами забавными и жизненными мемами.

Добавляйте свои смешные картинки, поднимем друг другу настроение в предпоследнюю субботу лета! 💚