🤯 Опасная «жвачка» для мозга, или руминация
В наших материалах о внутреннем ребенке и внутреннем критике несколько раз звучал термин «руминация». Вы спрашивали, что это и как бороться. Рассказываем.
Руминация — непрерывное прокручивание в голове одних и тех же тревожных или депрессивных мыслей или воспоминаний, своеобразная «жвачка» для мозга. Подобные мысли сами по себе способны вызывать стресс, даже если объективно ничего тревожного не происходит. В том или ином виде привычка гонять одну и ту же мысль присуща каждому, но порой принимает болезненные формы, когда практически невозможно переключиться с беспокойных мыслей на что-то важное и приятное.
По сути это не размышления, а беспомощное состояние, которое если не убивает нас, то делает несчастными. Сосредоточившись на негативе, мы перестаем видеть положительное. Это может привести к апатии или даже депрессии.
Рассказываем, как можно побороть руминацию. Листайте карточки 🌪️
(по материалам 4brain)
Делитесь полезной публикацией с друзьями и знакомыми. Знать, как бороться с внутренним врагом, — уже наполовину победить его 💚
Подписаться на канал
В наших материалах о внутреннем ребенке и внутреннем критике несколько раз звучал термин «руминация». Вы спрашивали, что это и как бороться. Рассказываем.
Руминация — непрерывное прокручивание в голове одних и тех же тревожных или депрессивных мыслей или воспоминаний, своеобразная «жвачка» для мозга. Подобные мысли сами по себе способны вызывать стресс, даже если объективно ничего тревожного не происходит. В том или ином виде привычка гонять одну и ту же мысль присуща каждому, но порой принимает болезненные формы, когда практически невозможно переключиться с беспокойных мыслей на что-то важное и приятное.
По сути это не размышления, а беспомощное состояние, которое если не убивает нас, то делает несчастными. Сосредоточившись на негативе, мы перестаем видеть положительное. Это может привести к апатии или даже депрессии.
Рассказываем, как можно побороть руминацию. Листайте карточки 🌪️
(по материалам 4brain)
Делитесь полезной публикацией с друзьями и знакомыми. Знать, как бороться с внутренним врагом, — уже наполовину победить его 💚
Подписаться на канал
❤77👍23🔥14😁1
💚 Об идеальном родителе
А вы уже поняли эту простую истину или все еще стремитесь к идеалу?
Пишите в комментариях ⬇️
Подписаться на канал
А вы уже поняли эту простую истину или все еще стремитесь к идеалу?
Пишите в комментариях ⬇️
Подписаться на канал
🔥67❤28👍15😁11👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧚 Добрый мульт про наше детство
Дмитрий Алексеев сделал мультфильм в стиле Миядзаки про наше с вами детство.
«Я совершенно случайно услышал оркестровый кавер на песню моей юности “Многоточие — в жизни так бывает”. И с первых секунд прослушивания трека мне стало очевидно: тот, кто перекладывал старый рэп-трек на аранжировку оркестра, ярый фанат Дзё Хисаиси, бессменного композитора всех фильмов Хаяо Миядзаки.
⠀
Так и появилась идея скрестить эстетику воспоминаний детства с визуалом добрых и теплых фильмов дедушки Миядзаки.»
Посмотрите мультфильм с детьми, расскажите про пузатые телевизоры и ковры на стене, поговорите про ваше детство. А потом пересмотрите вместе любой мультик студии Ghibli 💚
Подписаться на канал
Дмитрий Алексеев сделал мультфильм в стиле Миядзаки про наше с вами детство.
«Я совершенно случайно услышал оркестровый кавер на песню моей юности “Многоточие — в жизни так бывает”. И с первых секунд прослушивания трека мне стало очевидно: тот, кто перекладывал старый рэп-трек на аранжировку оркестра, ярый фанат Дзё Хисаиси, бессменного композитора всех фильмов Хаяо Миядзаки.
⠀
Так и появилась идея скрестить эстетику воспоминаний детства с визуалом добрых и теплых фильмов дедушки Миядзаки.»
Посмотрите мультфильм с детьми, расскажите про пузатые телевизоры и ковры на стене, поговорите про ваше детство. А потом пересмотрите вместе любой мультик студии Ghibli 💚
Подписаться на канал
❤116👍15🤔1
🤣 Мемасечная Family Tree
Суббота пришла — неделя прошла. И снова мы делимся с вами забавными и жизненными мемами.
Добавляйте свои смешные картинки, поднимем друг другу настроение в предпоследнюю субботу лета! 💚
Суббота пришла — неделя прошла. И снова мы делимся с вами забавными и жизненными мемами.
Добавляйте свои смешные картинки, поднимем друг другу настроение в предпоследнюю субботу лета! 💚
😁140❤19👏7👍4🔥4
Даже взрослому человеку непросто вливаться после длительного отдыха в рабочие будни. Что уж говорить о детях. И тут неважно, идет ли речь о младшеклассниках или подростках — возвращение в школу в любом случае будет связано с рядом организационных и эмоциональных сложностей.
Попробуем подготовиться к этому заранее, вооружившись советами опытного психолога и мамы взрослого сына, Светланы Ройз. Листайте карточки 🌪️
☀️ Эти простые для исполнения, но такие важные для эмоционального спокойствия и уверенности в себе действия помогут вам и вашему ребенку быстрее влиться в рабочий ритм и с уверенностью войти в новый учебный год.
Поделитесь материалом с родителями школьников. И пусть переход из лета в школу будет плавным! 💚
Подписаться на канал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤74👍16🔥8🥰1
📚Скоро в школу-2. Как делать уроки, чтобы не было мучительно больно?
Продолжаем неделю подготовки к школе. Сегодня поговорим о ненавистной всеми домашке. И у нас для вас хорошая новость: вы не обязаны делать с ребёнком уроки! Если учитель настаивает на обратном, то он перекладывает на вас свою работу. Конечно, родитель — лицо заинтересованное, но всё же брать на себя функции учителя не стоит.
Учитель имеет право быть властным, он оценивает и добивается результата. А родитель — это безусловное принятие и поддержка. 📍Как только мы «включаем» учителя, ребёнок теряет в нас родителя. Это стресс, который совершенно не способствует познавательному процессу.
Как действительно родители могут помочь с уроками? Советы от Людмилы Петрановской и Александра Элиовича.
Листайте карточки 🌪️
Сохраняйте наши материалы про школу, чтобы в нужный момент они были под рукой. Они точно пригодятся! 💚
Подписаться на канал
Продолжаем неделю подготовки к школе. Сегодня поговорим о ненавистной всеми домашке. И у нас для вас хорошая новость: вы не обязаны делать с ребёнком уроки! Если учитель настаивает на обратном, то он перекладывает на вас свою работу. Конечно, родитель — лицо заинтересованное, но всё же брать на себя функции учителя не стоит.
Учитель имеет право быть властным, он оценивает и добивается результата. А родитель — это безусловное принятие и поддержка. 📍Как только мы «включаем» учителя, ребёнок теряет в нас родителя. Это стресс, который совершенно не способствует познавательному процессу.
Как действительно родители могут помочь с уроками? Советы от Людмилы Петрановской и Александра Элиовича.
Листайте карточки 🌪️
Сохраняйте наши материалы про школу, чтобы в нужный момент они были под рукой. Они точно пригодятся! 💚
Подписаться на канал
❤57🔥15👍14👏2