🤢 Токсичный оптимизм

Это убеждение, что какой бы сложной ни была ситуация, люди должны сохранять позитивный настрой. Такой подход отвергает все сложные эмоции в пользу веселого и часто ложно позитивного фасада.

Если позитивный взгляд на жизнь помогает справиться со стрессом, то токсичный оптимизм может серьезно повлиять на психическое здоровье, приводя к чувству вины, тревоги и печали 😱

❤️‍🩹 Жизнь не всегда позитивна. Не разрешая себе негативные эмоции, мы подавляем их, по сути превращая в детонатор замедленного действия.

Болезненные ощущения имеют право на жизнь, и нам необходимо делиться ими, - это помогает признать, прожить и найти решение.

❗️Не надо так поддерживать людей. Есть большой шанс, что вы обесцените чувства другого.
(автор проекта «Просто о важном» Наталья Ремиш)

Знакомо? Ловили себя на таком поведении? А если вас таким образом «поддерживали», какие были ощущения? Пишите в комментариях 🔽

Подписаться на канал

💫 Слова поддержки

Вчера в комментариях к посту про токсичный оптимизм вы спрашивали, а какими словами стоит поддерживать человека?

Нам кажется, фразы на этой картинке очень подходят для этого. Сохраните себе! 💚

Подписаться на канал

❄️ Идеальный план, как пережить зиму

Жаль, что в реальности это не работает🤷‍♀️

А у вас какие лайфхаки, чтобы продержаться до весны?
Что вас поддерживает?
Делитесь в комментариях 💚

Подписаться на канал

✨ Поставить жизнь на паузу

Моя мама, возвращаясь с работы, никогда не бежала с порога на кухню тереть картошку на деруны или крахмалить пододеяльники. Она ложилась на двадцать минут вздремнуть и только потом принималась за домашнюю работу. Кроме того, бесконечно боролась с моим упрямством, доказывая, что после школы полезны игры в «Тише едешь – дальше будешь», а не синусы-косинусы. Приводила в пример эпизод из «Москва слезам не верит», в котором Катерина, возвращаясь с завода, первым делом усаживалась на диван отдохнуть. Прямо в рабочем костюме и ботах.

Только мне ничего не помогало. Я считала, что отдых – удел слабых, а имеющие цели должны работать двадцать четыре часа в сутки 🤷‍♀️

🚀 Подруга уже десять лет не берет отпуск. Десять лет девушка не купается ни в Черном, ни в Красном, ни в Средиземном море, не поднимается на Говерлу или вулкан Тейде, не прогуливается улицами Будапешта, Кракова и Львова и не любуется видами Днепра. Она спит по пять часов в сутки и упорно делает карьеру, искренне веря, что любая пауза отбросит ее на несколько лет назад. Вот только тело подводит: упало зрение, шалят нервы, и сердце работает с перебоями.

Я долго брала с нее пример, пока не узнала о законе нейтрального положения. Он прост, как теорема Пифагора.

✅ Для любых изменений в жизни нужна остановка. Привал. Возможность перевести дух, вытереть пот, съесть лазанью и подкрасить губы. Проверить уровень горючего в собственном энергетическом баке, чтобы избежать риска заглохнуть посреди дороги. Ведь невозможно на полном ходу вписаться в поворот. Нереально выбраться из леса, не остановившись и не определив север-юг. Никому не под силу усвоить все шесть уроков без обязательных перемен.

Паузы требуются на каждом шагу: перед прыжком в воду или в высоту, перед взятием финишного аккорда во время исполнения Бетховена или высокой ноты в романсе «Не пробуждай воспоминаний», перед выходом на сцену и началом новых отношений. Чтобы солгать или сказать правду.

Мы останавливаемся во время рождественских праздников и на красный свет. Фигурист – перед выполнением тройного тулупа. Шахматист – обдумывая следующий ход. А если паузы игнорировать и нестись со скоростью двести километров в час – нас остановят обстоятельства: простуды или достаточно серьезные болезни, аварии, пожары и землетрясения.

☀️🌙 В жизни все ритмично: день-ночь, зима-лето, вдох-выдох. Даже на дискотеке чередуются быстрые и медленные композиции. Даже в зале тренажеры ставят на профилактику. Так что прав был некий просветленный, утверждая, что в жизни обязательно должны быть моменты, когда с нами ничего не происходит: мы просто сидим и смотрим на мир, а мир в это время смотрит на нас.
(автор Ирина Говоруха)

А вы делаете осознанные паузы или боитесь остановиться? 💚

Подписаться на канал