🍀 Картинка дня
Всё это — нормально 🫶

by Елена Меньшикова
Подписаться на канал

❤️‍🩹 Накануне ДСВ

Мы планировали сегодня совсем другую публикацию. Но в одной из запрещенных в России соцсетей увидели этот пост и решили поделиться с вами.

Как часто мы говорим себе «да я сама, мне никто не нужен, я самодостаточная личность, а этот ваш праздник — чистый маркетинг».

❓Но если копнуть поглубже, там, где ноет и иногда болит, что мы увидим? И речь не только о женщинах, не состоящих в отношениях. В семьях, к сожалению, такое тоже встречается 🤷‍♀️

«Я люблю свою свободу, но в день влюбленных я ранюсь о несбывшееся 💔
Я ранюсь о своё же обесценивание: кому нужны эти глупые плюшевые сердца и цветы втридорога, кроме маркетологов и производителей открыток! — и тихий всхлип внутри: — мне…

За каждой не подаренной плюшевой ж*пой стоит кто-то, кто не пошел и не купил её, осознавая всю пошлость и бесполезность такого жеста, кто-то, кто не побоялся быть смешным и неуклюжим в желании сделать _мне_ приятно.

I can buy myself flowers, но знаете что, совсем не стыдно хотеть, чтобы их подарили. И открытку дурацкую, и вот это всё. 14 февраля будто орёт на меня выкрученным на максимум абсурдом романтики, а я должна при этом держать лицо, будто мне не громко и не больно.

Давайте поддержим друг друга, все те, кто завтра останется без кофе в постель от любимого человека🤗

Все, кому муж заявил, что это не праздник и рассчитывать не на что.

Все, кто очень старается радоваться чужому счастью, но при виде сладких парочек раздражается.

Все, кто хочет, чтобы завтрашний #деньсвятоговалентина2024 день скорее закончился.»
(источник)

Напишите, пожалуйста, в комментариях, о чём несбывшемся вам грустно, и поддержите объятиями других. Давайте погрустим вместе сегодня 🌸

🌸 Совет дня
Практикуйте ежедневно ❤️

by Елена Меньшикова
Подписаться на канал

💬 Почему снижается сексуальный интерес и с чего начать изменения к лучшему

На нашем вебинаре «Живем как соседи» мы много говорили о проблемах в партнерском сексе. Эксперт проекта Family Tree врач-сексолог Дмитрий Орлов перечислил причины, по которым может снижаться сексуальный интерес в паре. Вот они:

➖ естественные причины: слияние, время, пресыщение, предсказуемость;
➖ социальные причины: темп жизни, нагрузка, обязанности, нехватка времени, изменение образа жизни, родительство;
➖ психологические причины: эмоции, которые подавляют либидо;
➖ стиль общения с партнером: конфликты, сложности с взаимопониманием;
➖ способы решения проблем в паре;
➖ физиологические причины: состояние здоровья, гормональные изменение.

❓С чего же начать решать возникшие проблемы и сложности? Все просто и одновременно сложно — с разговора. В первую очередь с собой и с партнером.

✅ Пообщаться с собой: понимание своих потребностей, желаний, сложностей.

✅ Поговорить с партнером: совместное обсуждение желаний, сложностей, потребностей и поиск решения.

✅ Обратиться к специалисту: необходимо, если п.2 не дает положительных изменений.

Помните, что говорила семейный психолог и наш постоянный эксперт Марина Травкова? — В счастливых парах сексуальная жизнь — это самодостаточная практика.

🎁 А в честь Дня всех влюбленных мы дарим вам запись вебинара «Живем как соседи». Смотрите по ссылке и обсуждайте увиденное с партнером 🤗

Любовь не перестает 💖

🍀 Картинка дня
О пользе психотерапии 💫

by Елена Меньшикова
Подписаться на канал

🌸 Картинка дня
Впереди выходные.
Можно отлично покапибариться 🤗

Подписаться на канал

💥 Сложности в паре — это нормально

Целый месяц мы с вами говорили об отношениях в паре и отвечали на вопросы «Почему?» и «Что делать?». В завершении темы мы с большим удовольствием публикуем замечательный текст эксперта нашего проекта, практикующего психолога Ирины Млодик.

❓О чем? О том, что сложности в паре — это нормально, с ними можно работать, а отношения — сохранить.

«Мои родители прожили вместе чуть больше 60 лет. Когда я спрашивала саму себя, что помогало им столько лет оставаться вместе, то отвечала себе так: каждый из них умел преодолевать самые разные сложности, кризисы и все эти годы проделывал серьезную психическую работу, чтобы узнать и принять друг друга.

Дело в том, что некоторые из нас воспринимают жизнь как постоянно идущую вверх прямую ↗️ Нам почему-то кажется, что правильная жизнь — это постоянный повышающаяся градус удовольствия, радости, богатства. В ином случае, мы как будто как-то неправильно живём 🤷‍♀️ Эта иллюзия приводит к тому, что мы становимся не готовыми к естественным кризисам, из которых и состоит настоящая жизнь. И тогда нам сложно встречать любые конфликты и сложности в отношениях, потому что их наличие как будто бы говорит о том, что кто-то виновен. А раз кто-то виновен, значит он должен исправиться или уйти.

Поэтому я хотела бы рассказать о том, что неизбежно происходит в каждой паре, чтобы мы были готовы к сложностям и могли их воспринимать как что-то естественное, могли проходить через них без потери отношений 💫»

✅ Полный текст — по ссылке.

Рискуйте влюбляться, любить и проходить через кризисы и сложности, которые вам в любом случае обеспечены, потому что так устроена жизнь 🤗

🌸 Картинка дня
Хорошей короткой рабочей недели, друзья 🤗

Подписаться на канал

⭐️ Совет дня
Избавляйтесь от токсичного🤗

by Елена Меньшикова
Подписаться на канал

🧚‍♀️ Магическое упражнение «Волшебная таблетка»

А вы бы хотели получить такую таблетку, чтобы проблемы отступили, чтобы хватило сил и смелости жить так, как считаешь нужным, не боясь никого и ничего? Уверены, что да.
И нам тоже жалко, что волшебных таблеток не существует. Но можно пойти другим путем!

Друзья, предлагаем вам сделать психотерапевтическое упражнение для снижения стресса «Волшебная таблетка». Ему нас научил психолог Артём Забалуев, а мы делимся с вами.

💫 Представьте себе, что вы приняли такую таблетку, которая на время устраняет все ваши волнения, страхи, тревоги, вашу робость, нерешительность, зажатость, снимает все ваши внутренние запреты и табу.

Приняв ее, вы перестаете чувствовать давление внешней среды: что вы кому-то что-то должны, что вам надо кого-то непременно слушаться, чему-то соответствовать… Всего этого теперь нет.

Срок действия таблетки — неделя.
На целую неделю вы становитесь открыты, смелы, спокойны и свободны.

А теперь подумайте:

❓ Что вы будете делать всю эту неделю? Как будет проходить ваш день? Что вы позволите себе делать такого, чего не делаете сейчас?

❓ Как будет выглядеть ваша жизнь после того, как вы примете волшебную таблетку? Как вы будете себя чувствовать?

❓ Как вы будете говорить со своими детьми? Что будете им рассказывать, как и о чем будете их спрашивать? Что захотите делать вместе?

❓ Какие планы появились у вас в голове на эту неделю без тревог и страхов? Что вы постараетесь сделать за эти семь дней? Можно написать подробный список дел на неделю «с волшебной таблеткой».

Все ответы на вопросы нужно записать — так подробно, как только сможете🌟

Успехов вам в выполнении этого упражнения! Будем рады, если вы напишите о своих впечатлениях и открытиях🤗