📱 Цитата дня

Уильям Баркли, шотландский богослов 😍

Подписаться на Family Tree

🌸 Картинка дня

by Елена Меньшикова 💬

Подписаться на Family Tree

💜 Как пережить длинный перелёт с ребёнком

Стартовала пора отпусков. И многих из вас ждет перелет с детьми к месту отдыха. 🟢Что нужно сделать во время длинного переплёта, чтобы не сойти с ума самим, чтобы ребенок не сошел с ума, чтобы те, кто летят рядом, тоже не сошли с ума? 🟡Как эту сцену обставить так, чтобы все остались живы-здоровы и вообще прилетели в хорошем настроении? Рассказывает психолог и эксперт проекта Family Tree Екатерина Бурмистрова 👇

Давайте возьмем конкретный пример из жизни 4-5-летнего энергичного ребенка. Мы с энергичным ребенком летим в самолете, и это длинный перелет. Это то место, когда его энергичность естественным образом воплотиться не может. ❓Как мы можем спрогнозировать его реакцию в этой ситуации? Мы, во-первых, не думаем, что точно повезет, и он вдруг поведет себя, как будто это не он, а, например, ребенок соседки. Мы понимаем, что его энергичность проявится еще, возможно, в зоне вылета. Нам нужен довольно точный прогноз, понимание, в каком количестве эта энергичность проявится, т.е. какова мера этой энергичности 🐉

Вот мы спрогнозировали с учетом индивидуальных возрастных особенностей. Дальше мы обставляем сцену и планируем, фактически, каждые полчаса или каждый 20-минутный интервал, продумываем, чем ребенка займем. Мы подготовили «карман фокусника» на 4 часа полета – раскраски, жвачки, чупа-чупс на острый случай, еще что-то 📱 Дальше мы реагируем. Мы что-то такое ему дали, скажем, мы придумали, что ребенок будет раскрашивать. Мы дали ему раскраску и понимаем, что прошло 4 минуты, он уже не красит, а подпрыгивает и вертится, пинает соседа. ❗️В этот момент нужно быстро среагировать и достать следующую вещь из «кармана фокусника» или сменить тип поведения, прогуляться до туалета.

И дальше мы аплодируем успеху все время 😍 Я бы с ребенком 4-5 лет при полете в самолете договорилась, чтобы каждый час он будет получать жетон, какое-то поощрение. За каждый спокойно проведенный час он получит смайлик/маркер и если он получит все 4 смайлика, то получит финальный приз за отличный перелет. И мы аплодируем успеху не в конце перелета, а каждый час или каждые полчаса. Мы хвалим себя, что все так придумали и так срежессировали, и хвалим ребенка, потому что он молодец и смог целые полчаса провести спокойно 💙

Если мы не поаплодировали, мы не зафиксировали внимание свое и внимание ребенка на таких позитивных изменениях 😕 И так очень много раз – прохождение этой схемы должно повторяться очень много раз, пока не отработается автоматически✔️ И в очень неблагоприятных условиях могут расти деревья, они, конечно, меняют свою форму в зависимости от окружающей среды, но они растут и очень неплохо себя чувствуют. Так и под каждый характер можно подобрать соответствующую реакцию.

А какие у вас лайфхаки для долгих перелетов с детьми? Делитесь в комментариях 💜

☀️ Совет дня

Доброго четверга🍀

Подписаться на Family Tree

🪴 Цитата дня

Франсуаза Дольто — французский психоаналитик, педиатр, одна из ключевых фигур французского психоанализа и детского психоанализа в частности 😍

Подписаться на Family Tree

☹️ «Ну же, поцелуй бабушку!»

Почему нельзя заставлять детей целовать родственников.

В детстве у многих был этот ритуал: родители просят обнять приехавшую погостить бабушку или тетушку, и нет никакой возможности отказаться. ❗️Сегодня психологи сходятся во мнении: заставлять детей демонстрировать любовь против их воли – неправильно.

Объятия и поцелуи от самых маленьких членов семьи очень дороги – но только если они ребенок делает это по собственной воле. Многие родители испытывают неловкость, когда дети не спешат в объятия бабушки, которая ждала их приезда несколько месяцев. Но именно в такие моменты важно поддержать собственного ребенка: таким образом он просто учится устанавливать собственные границы.

🟢«Это вовсе не значит, что бабушка делает что-то неправильно. Но все прикосновения и другие способы демонстрации привязанности всегда должны быть собственным выбором ребенка. Родители должны поддержать его в этом и постараться сгладить неловкую ситуацию», — говорит детский психолог Эмми Тиманн.

🔵Многим детям нужно время, чтобы перестать стесняться или улыбнуться новым родственникам. Поэтому если ваш ребенок засмущался при встрече с бабушкой или вашим близким другом, попробуйте отвлечь внимание на себя. Заведите разговор на другую тему, включите телевизор, предложите перекусить – это даст время ребенку освоиться.

🟡Если родственники обижаются, объясните им, что вы помогаете ребенку устанавливать собственные границы в общении с людьми. С самого раннего возраста дети должны понимать, что любое объятие или совместная игра должны происходить по согласию обоих участников процесса.

✔️Если же учить этому детей, но при этом делать исключение для бабушек или тетушек, это собьет их с толку: почему в этих случаях они должны не обращать внимания на свое чувство дискомфорта? Помните: безопасность и чувство собственного достоинства ребенка важнее смущения или недовольства любых взрослых.
(автор: Анна Степцюра)

А вы что думаете по этому поводу? Пишите в комментариях!

Подписаться на Family Tree

💜 Совет дня

Разрешите себе✔️

Подписаться на Family Tree

⚡️ Я устала, я не вывожу, мне стыдно за это. Как оставаться опорой близким?

Дети на каникулах, коллеги в отпусках. И только мамина работа 24/7, без выходных и праздников. Психотерапевт Ирина Млодик — для всех уставших, выгоревших и окончательно заколебавшихся. Не лайфхак, но концепция для выживания👇

«Очень важно разделить опорность и усталость. Мать — человек, который устаёт временами и это для ребёнка, или для близких не является отсутствием опоры.

🔜 Это абсолютно нормально, что вы устаёте.
Устали — ложитесь, отдыхайте, восстанавливайте силы. Не можете лечь, потому что ещё много работы, говорите себе: «Я чертовски устала. Это было ужасно тяжело».

На самом деле усталость и изможденность не выглядит отсутствием опоры, но если вы измождены на протяжении длительного времени и настолько, что даже не можете позаботиться о своем самочувствии, придумать, как восстановиться и через что наполниться — вот тогда ваши близкие люди или дети начинают испытывать тревогу. Потому что они начинают считывать: мама себя саморазрушает, мама выбрала саморазрушение.

❗️И вот это довольно страшно. И поэтому, если вы почувствовали усталость и измождение, ложитесь на диван, лежите и всем объявите: «Завтра я не встаю с дивана, а вы делайте сами». Муж знает, где находится холодильник. Если у вас не грудные дети, они могут до него дойти и сделать бутерброды.

🟢Опорность — это не когда вы подставляете плечо другим, а когда вы не разрушаете себя, когда вы знаете, как поддержать себя, не распасться.🟢

Поэтому устали — отдыхайте, нет сил отдохнуть — запланируйте себе, когда у вас будет передышка. Вы — замотанная мать, подумайте, что вас наполнит? Может, включить музыку приятную, может быть, сделать маску на лицо попутно, пока вы что-то делаете. Сделайте хоть что-то, что даст сил.

Мне кажется, маме важно (на самом деле любому родителю важно) понимать, что вы — источник для своего ребёнка. Источник всего: денег, эмоций, опоры. А источник нужно питать. Если вы источник — вы должны быть напитаны. И поэтому вам необходимо думать о том, как себя напитать. Это первостепенно!»💜

☀️ Картинка дня

by Елена Меньшикова 😍

Подписаться на Family Tree

☕️ Цитата дня

Не переставайте мечтать💜

Подписаться на Family Tree

☹️ Дети тоже «выгорают»

Профессиональное выгорание как диагноз изучается очень давно. Давайте на него посмотрим и попробуем прикинуть на детей👇

Профессиональное выгорание происходит тогда, когда требования к человеку, внешние и внутренние, длительное время преобладают над ресурсами, внутренними и внешними. Длительное время ❗️Не день, не месяц, а годами, это важно.

Это вопрос энергии. Биологически — это дистресс. Не путать со стрессом, который суть мобилизация организма. Дистресс — это стадия истощения, когда организм дергают-дергают — и ресурсы кончаются. В этом состоянии человек не может жить долго, вырабатываются психологические защиты.

🔜Самый распространенный вариант — цинизм (нет ничего важного, «зачем мне это надо» и т.д.) и болезнь (через болезнь проще объяснить себе свое состояние).
Психолог Екатерина Мурашова, из лекции «Дети тоже выгорают?»

А вы замечаете такое за вашим ребенком? Возможно, самое время задуматься над снижением нагрузки и требований.
Тем более начались каникулы. Пусть дети отдыхают и восстанавливаются 🪴

🌟 Картинка дня

Доброго вам четверга 🌟

Подписаться на Family Tree

💕 Картинка дня

А завтра выходные 💚

Подписаться на Family Tree