☹️ Дети тоже «выгорают»

Профессиональное выгорание как диагноз изучается очень давно. Давайте на него посмотрим и попробуем прикинуть на детей👇

Профессиональное выгорание происходит тогда, когда требования к человеку, внешние и внутренние, длительное время преобладают над ресурсами, внутренними и внешними. Длительное время ❗️Не день, не месяц, а годами, это важно.

Это вопрос энергии. Биологически — это дистресс. Не путать со стрессом, который суть мобилизация организма. Дистресс — это стадия истощения, когда организм дергают-дергают — и ресурсы кончаются. В этом состоянии человек не может жить долго, вырабатываются психологические защиты.

🔜Самый распространенный вариант — цинизм (нет ничего важного, «зачем мне это надо» и т.д.) и болезнь (через болезнь проще объяснить себе свое состояние).
Психолог Екатерина Мурашова, из лекции «Дети тоже выгорают?»

А вы замечаете такое за вашим ребенком? Возможно, самое время задуматься над снижением нагрузки и требований.
Тем более начались каникулы. Пусть дети отдыхают и восстанавливаются 🪴

🌟 Картинка дня

Доброго вам четверга 🌟

Подписаться на Family Tree

💕 Картинка дня

А завтра выходные 💚

Подписаться на Family Tree

☀️ Картинка дня

by Елена Меньшикова 😍

Подписаться на Family Tree

☀️ Что самого простого ты можешь сделать прямо сейчас?

Так, с огромным теплом, по-феекрестному, говорила множество раз мне моя терапевт ✅

Когда отчаянно, когда тревогой накрывает как лавиной, что простого, не требующего много усилий, можно сделать уже сейчас, чтобы этой тревоги стало меньше?

Иногда — нет сил ехать и что-то получать, разбираться.
➡️Но сейчас — можно сделать звонок и узнать часы работы и список документов.

Иногда хочется сразу — семьи, достатка, счастья, близости.
➡️Но можно попросить кого-то родного сказать что-то искреннее и теплое. Или вот, вспоминаю, попросила испечь творожные треугольнички, когда была совершенно раздавлена.

Или мечтаешь, долго 🌟
Так долго, что мечта эта уже где-то саднит внутри, ноет как шрам, пока не уляжется вновь, уткнувшись в реалии, как старый сторожевой пес, уже не реагирующий на проходящих мимо людей, а лишь ворчливо фыркающий, что потревожили его покой.

✅Вот тогда особенно важно подсесть к этому псу маленькой девочкой в платье в горошек, коснуться спутавшейся шерсти, и не смущаясь грязноты его уныния, начать чесать, гладить и приговаривать что-то доброе и простое.

Да, ты старый, уставший пес. Ты уже так много сделал, но будто главного так и не.
💚Что я могла бы сделать сейчас для тебя, чтобы случилось немножечко похожее на то, главное?

Такое нередко бывает, когда я оглядываю свой дом и понимаю, что он нуждается практически во всем, от ремонта до смены мебели.
Так хочется жить в уютном доме прямо сейчас уже‼️

Ок, думаю я, из какого-то очень тепленького уголечка внутри сердца: что мне возможно прямо сейчас для уюта?
🟣И я понимаю, что пока что - могу разобрать хлам, выбросить ненужные вещи, перебрать книги.
Я не могу купить новую кровать. 🟢Но я могу найти покрывало, завалявшееся еще с прошлой квартиры, теперь оно очень даже впишется по цвету, — и постелить его на эту кровать.

Можно впадать в уныние и уноситься на волнах невозможности всего и сразу, можно охреневать от обилия задач.
Это так привычно, наверное.

📎А можно возвращать себе контроль — в руки и ноги, в действительное здесь и сейчас, ощущая берег и один-единственный шаг.

Мне кажется, каждый раз этот крошечный шаг — шаг на ладони Божьи 💕
(Автор: Марьяна Олейник)

Сделайте этот маленький шаг прямо сейчас💚