😍 Картинка дня

Исцелять, а не ранить 💜

Подписаться на Family Tree

☀️ Живи днями

Один из лучших жизненных советов я получил почти случайно.
Это был мой восьмой день в доме Шалвы Амонашвили. Легендарного грузинского преподавателя, когда-то перевернувшего всю советскую систему образования. На моем диктофоне уже и так была пара десятков часов аудиозаписей, поэтому я спросил то, что мне было интересно в эту секунду: что это за маленькая плетеная сумка, которую Шалва все время держит при себе?

В ответ Амонашвили молча достал из нее крошечный томик «Витязя в тигровой шкуре» Руставели. Поля были исписаны десятками строк, разобрать которые можно было только под лупой. Это были пометки — города и даты, где Шалва побывал за несколько десятилетий:
🟢«Мой дневник: я веду его, где бы я ни находился».
🟣«Зачем?» — все еще не мог уняться я.

Шалва улыбнулся хитрой улыбкой, разом превратившей 86-летнего учителя в задумавшего что-то нашкодить ребенка:
✅«Понимаешь, в чем дело: я живу днями, а не годами. Для меня очень важно фиксировать, где я нахожусь, что делаю здесь и сейчас. Чтобы дни не ушли впустую».

Видя мой удивленный взгляд, он спросил: «Ты когда-нибудь задумывался над тем, сколько дней ты уже прожил? Я вот недавно справлял круглый юбилей — 31000-й день рождения». Только на этих словах я заметил, что в его ежедневнике выделены не дни недели, а цифры: 31513 день.

➡️Начиная со старших классов школы каждый день для Шалвы — целая маленькая жизнь, которую он тщательно планирует и проживает от начала и до конца. «Не упускай дни — их немного в жизни. Живи днями, Александр. Живи днями», — сказал он мне напоследок.

Прямо сейчас, перед нажатием на кнопку «опубликовать», я думаю о том, как же это до гениальности просто — превратить свой год в 365 маленьких самостоятельных историй 🔥 Хотя бы на несколько минут фиксируя и чувствуя все, что с тобой происходит — все те моменты, которые так легко забываются, когда садишься в конце года, чтобы лихорадочно подвести итоги.

Даже в собственных новогодних пожеланиях («Пусть этот год будет особенным») я нет-нет и ощущал нехватку практических советов. Как в детстве, когда тебе подарили огромную железную дорогу, но по нелепой случайности забыли вложить в коробку инструкцию 🟣 И вот ты сидишь с этой горой металла и пластика, которая предположительно сделает тебя очень счастливым, но тебе ведь никто не сказал, как сделать так, чтобы это все заработало.

💚И я думаю, что лучший способ сделать этот год потрясающим, наполненным удивительными открытиями и радостью — не это ли мы часто желаем в новогоднюю ночь? — это жить днями.
Моментами, которыми гордишься и за которые испытываешь стыд, которые вспоминаешь с улыбкой и которые принимаешь с трудом, мгновениями, в которые испытываешь эйфорию счастья и ощущаешь, что все-таки мог поступить иначе. Всем, из чего и состоит жизнь.

Жить днями, потому что это, как ни крути, и есть способ сделать каждый из них особенным 💕
Пусть каждый день этого года у вас будет таким.
Сегодня мой 11904 день.
(автор Александр Мурашев)

А какой сегодня день вашей жизни? 🩷

☀️ Цитата дня

Только будьте честны с собой 💚

Подписаться на Family Tree

☀️ Картинка дня

by Елена Меньшикова 💕

Подписаться на Family Tree

💜 Этому тексту много лет, но сейчас он актуален как никогда.
Поэтому повторяем.

«Я ушла от какого-либо желания осуждать других не потому, что это хорошо или прогрессивно. 🔘Не потому, что я «добрая и осознанная». 🔘Не потому, что «боженька не разрешает». 🔘Не потому, что кто-то меня этому научил. *️⃣А лишь потому, что с течением времени я увидела, как всем тяжело и без тебя.

Никто не думает о себе: «О, как же я чертовски хорош! Я шерстяной волчара!». Все жрут и тюкают себя целыми днями ☹️ За каждый промах, за каждую складку на лице, тяжелый подбородок, негустые волосы, каждый лишний килограмм, каждую ссору с родителями или друзьями, за каждые неудачные отношения, за собственную усталость или боль, за то, что «не очень красив, не очень умён, не зарабатываю миллионы».

💔Каждому этого хватает по горло и без участия других людей. Эти стаканы полны, там некуда подливать.

Если вы думаете, что кто-то не переживёт без вашей критики и оценки, которая, конечно, истина в первой инстанции, то задайте себе вопрос: «А нуждаюсь ли я в чьей-то критике и оценке?»
Конечно, нет!
Так вот, другие тоже нет.
Каждому и без меня есть что себе предъявить. А если нет, то и слава богу!

❗️Еще раз скажу: «Стаканы недовольства собой полны, там совершенно некуда подливать еще и извне».

Всё, что нам остается, — говорить друг другу слова любви и поддержки 🙂 А когда не можешь этого — промолчать.»
(Автор Наташа Ложкина)

❓А вы что думаете?

Подписаться на Family Tree

💜 Картинка дня

Осталось понять, как изменить отношение. Есть идеи? 😍

Подписаться на Family Tree

☀️ Картинка дня

Всё так💙

Подписаться на Family Tree

☹️ Булочка с тараканом

«Сэндвич» — так называют на западе правильную критику. Сначала похвали, потом покритикуй, в конце снова похвали. Два хлебушка, между ними — яд.
Булочка с тараканом.

Конечно, съесть булочку с тараканом — как-то повеселее, чем просто съесть таракана, однако народ знающий уже при сладостном заходе напрягается и ждет.

▶️«Ах ты дрянь такая! Сколько мать горбатилась, а она, ты посмотри, что ты наделала!! Кто теперь будет кастрюлю отмывать, а, тебя спрашиваю?? И что ревешь? Думать надо было! Да нет уж, отмоет она, как же, давай уж сюда, сама сделаю. Криворукая, эх, надо же. Ну хватит, хватит, что нюни распустила. Давай, не реви-ка. Иди сюда. Да не сержусь уж, не сержусь. Иди обниму. Ты ж моя сердешная, на мать-то не злись, не злись. Ну давай, слезки вытрем, вот так, ты ж у меня такая умница, красавица, мамина радость, дай обниму».

▶️«Что значит не знаешь? А врать тебя кто научил? Эх вот за вранье накажу, будешь знать. Сиди дома, не пойдешь никуда. Вообще не пойдешь, все каникулы. А вот никак. Прощения проси, тогда может передумаю. Что значит не виноват, а кто виноват? Проси прощения, или никуда не идешь. Будет он тут мне дерзить. Нда. Слушаю. И в чем же ты виноват? Давай-ка расскажи. А врал зачем? И почему я должна тебя простить? Еще так будешь делать? А если сделаешь, знаешь, как будешь наказан? Ну вот то-то. Иди сюда, дай обниму. Только помни, чтоб больше ни-ни, обещал. Эх, голова твоя пустая, и за что мне такой достался. А ведь люблю-ж дурака, все ж для тебя, ты ж мой свет в окошке и есть, что ж ты так с матерью, ох вот и я плачу, сыночек-ты мой, охохо, любимый мой».

▶️«Ну иди, поцелуй бабушку. Что набычилась-то, как не стыдно, бабушка тебе подарков привезла, гостинцев всяких, а она фордебачится. Ну вот молодец, обними бабушку. Вот же Марь Степанна, какая красавица и умница внучка-то ваша, ее и в школе все хвалят. Да и мальчишки, благо что молодые еще, прям проходу не дают. Красавица растет. А танцует как! Ну-ка покажи бабушке. Ну что ты зажалась вся, вчера вон танцевала ничего. Вот, смотрите, Марь Степанна, танцует же — ах. Может балериной будет, ножки какие стройные, а добрая, все матери с отцом помогает, за братиком ходит. Иди сюда, Ленок, давай обниму. Красавица ты моя!»

А потом всю жизнь 👇
«Красавица какая!» — а плечи сжались.
«Любимый мой» — окаменел.
«Дай обниму» — оттолкнул презрительно, ушел.

〰️ Отталкиваем булочки с изюмом.
Пайка любви, принятия, восхищения.
Купленная за унижение, ложь, терпение, боль.
Навсегда отравивших ее.
Навсегда обозначивших ей цену ❤️‍🩹
(автор психолог Ольга Нечаева)

Подписаться на Family Tree

☀️ Картинка дня

Давайте попробуем 💕

Подписаться на Family Tree

❤️‍🩹 Что в конфликтах плохого?

Публикуем фрагмент из курса психолога Людмилы Петрановской «Точка кипения»👇

«В результате конфликта у нас могут портиться отношения, возникать вражда. Отношения, которые до этого были близкими, теплыми, доверительными, начинают восприниматься как война. Партнер, близкий человек, который до этого нравился, начинает разочаровывать, вызывать негативные чувства, с ним могут быть связаны обида, гнев, отчаяние, даже страх. То есть целый клубок негативных чувств.

🔘Это очень сильный стресс. Это эмоциональный шторм. Это ситуация, которая нас обессиливает, обесточивает, которая подчиняет часто себе все остальные части нашего существования и полностью подминает все остальные эмоции по другим поводам.

🔘В конфликте, если брать его активную фазу, почти никогда не рождается истина. Очень редко бывает, что можно сказать: мы как-то там друг другу бурно объяснили, покидали посуду и вдруг кто-то сказал: «Знаешь, я понял. Я был неправ» и так далее. Обычно люди только глубже погружаются в свои исходные позиции, и обмен этими аргументами мало что дает.

🔘Когда конфликтов много, когда они повторяются, люди все больше замыкаются, они уже не верят, что можно договориться. Качество общения падает. Люди глубже входят в какие-то свои негативные мысли, проекции, начинают видеть вместо реального, близкого человека какую-то свою фантазию, того, кому «вечно все не слава богу», с кем вечно будут проблемы. Да, уходит уважение, симпатия, доверие - все то, что мы ценим в близких отношениях, в отношениях с нашими родными.

🔘При этом, что характерно, очень часто в конфликте проблема не решается. То есть мы всячески потратили очень много сил, сильнейший эмоциональный выброс, времени много может быть на это потрачено, а проблема не решается. Очень редко в результате происходят те изменения, ради которых в общем поднимался вопрос.

🔘Как мы уже говорили, очень сильно падает качество коммуникации в целом. Если в семье много конфликтов, даже обычный разговор про то, куда пойти в выходной, или что сделать на обед, он приобретает этот привкус конфликта. Конфликт как бы фонит и начинает отражаться даже на нейтральных темах, когда вроде бы нет предмета для какого-то бодания.

☹️ И коммуникации становятся более низкокачественными. Они становятся более грубыми, более примитивными, более короткими, менее точными, менее глубокими. Потому что все всех боятся. Все боятся, что сейчас начнется. Все боятся, что сейчас обидят, и, соответственно, снижают коммуникацию все больше и больше».

Подписаться на Family Tree

💜 Картинка дня

Было бы неудобно 🙃

Подписаться на Family Tree

⭐️Картинка дня

Сделайте это прямо сейчас 😍

by Елена Меньшикова 🪴

Подписаться на Family Tree

💜 Перерастет!

Дети взрослеют через отрицание каждой прошлой стадии, как будто топчут каждую предыдущую кожуру, из которой с таким трудом выпростались.

🟡«Я не маленький!» — яростно заявляет 4 летка, отталкивая руку c поданной панамкой.
🔵«Что ты плачешь, как маленький» — с презрением бросает 8 летка малышу.
🟣«Это же для детей!» — с хмыканьем отпихивает 12 летний своего некогда любимого мишку.
🟢«Да достал этот детский сад» — закатывает глаза 15 летний на младших братьев.
🟡«Ну я ж не подросток» — с гордостью объявляет 18 летний.

И только взрослый с терпением и бережностью понимает истерики трехлеток, требовательность семилеток, колючесть двенадцатилеток и бунт подростков. И видит неизбежные стадии взросления.
Психологическое взросление ничем не отличается.

✖️В стране, где быть маленьким и слабым — всегда позорно, где упрек «ты что, маленький?» сопровождал с первого дня, сама детскость становится позорным эпизодом. «А я вот в 7 лет за тремя малышами смотрела» — это повод для гордости, а не для тоски по пропущенному детству, когда лучше бы играть, а не работать. Когда детскость — это клеймо, взрослость надевается, как броня, на хлипкое психологическое тельце, которому так страшно вдруг быть раскрытым маленьким, недолюбленным, одиноким и слабым. И из-под этой брони летят язвительные насмешки. Как подростки, которые своей вызывающей жесткостью всего лишь боятся прослыть детьми.

〰️ Призыв «мочи детей», мочи это все, нуждающееся, неоттерапевтированное, ноющее, расковыривающее раны, недостаточно осознанное, слабое, смеющее громко плакать — всегда найдет поддержку среди миллионов таких же детей в громоздкой броне, позволяющей прикинуться взрослым и сильным. Но именно этот упрек в невзрослости и выдает ребенка внутри. Ребенка, которому стыдно им быть.

〰️ Но никто из нас еще на научился рожать взрослых. И никто еще не научился становиться взрослым, не пройдя, со всеми остановками, детство, отрочество, юность.

▶️Самый мудрый и поддерживающий комментарий, который я слышала и говорила в сообществах мам, на страхи «никогда не повзрослеет», «что из него вырастет», «что он как маленький» — это ПЕРЕРАСТЕТ.

И вот мне так же хочется успокоить всех взволнованных представителей помогающих и примыкающих профессий, пораженных количеством невзрослых проявлений среди окружающих их👇

«Мамочка, не волнуйтесь. Это нормально. Это такой возраст. Перерастут».
(автор: психолог Ольга Нечаева)