🌟 Картинка дня

Подписаться на Family Tree

🌟Напоминание дня

Подписаться на Family Tree

☀️ Чем еще себе помочь, когда хочется все бросить

В прошлый раз мы опубликовали краткую шпаргалку для тех, кто готов сдаться. Надеемся, вам помог этот чек-лист!

Сегодня перечислим, чем еще можно себе помочь👇

🔘Эфирные масла для бодрости и при усталости
Я люблю смешивать корицу с лемонграссом и апельсинов в аромалампе. Но иногда достаточно подышать запахом апельсина из флакончика.
Хорошо пойдут базилик, шалфей или сандал. Если вы много работали головой, возьмитесь за розмарин: он стимулирует память и одновременно выравнивает нервную систему.

🔘Травы-адаптогены
Пока мерзко и холодно, можно помочь себе так: зайдите в аптеку, возьмите настойки лимонника, родиолы розовой, элеутерококка и женьшеня. Поутру заварите горячего чая, выберите одну настойку и закапайте 5 - 10 капель в свежий кипяток. Горячая вода выпарит лишний спирт, а полезные вещества останутся. Количество капель нужно варьировать, подбирая свою дозу, пока не поймаете прилив хорошего настроения и бодрости. Раз в две недели меняйте настойку для сохранения эффекта.
Адаптогены нельзя при гипертонии, беременности и в теплое время года. Если вдруг у вас уже выше +20, берите общеукрепляющие.

🔘Травы общеукрепляющие
Все, что в народном своем названии имеет приставку "чай" - сгодится. Татарский чай, монгольский чай, иван-чай. Добавьте еще боярышник и зверобой - и будет отлично.

🔘Разговор по душам
Если у вас есть друг, которому можно доверить самые нежные места души, сделайте это. Если нет, то все же не стесняйтесь обратиться к психологу. В мире есть люди, которых специально учили врачевать вашу душу. Они умеют.
Автор: Яна Горбовская

А что дарит ресурс вам?💜

Подписаться на Family Tree

😍 Картинка дня

Подписаться на Family Tree

🌟Послание дня

Подписаться на Family Tree

🌟 Картинка дня

Подписаться на Family Tree

⚡️Маленький разряд

«Что самого простого ты можешь сделать прямо сейчас?»
Так, с огромным теплом, по-феекрестному, говорила множество раз мне моя терапевт.

Когда отчаянно, когда тревогой накрывает как лавиной, что простого, не требующего много усилий, можно сделать уже сейчас, чтобы этой тревоги стало меньше?

🔘Иногда — нет сил ехать и что-то получать, разбираться.
Но сейчас — можно сделать звонок и узнать часы работы и список документов.

🔘Иногда хочется сразу — семьи, достатка, счастья, близости.
Но можно попросить кого-то родного сказать что-то искреннее и теплое. Или вот, вспоминаю, попросила испечь творожные треугольнички, когда была совершенно раздавлена.

🔘Или мечтаешь, долго.
Так долго, что мечта эта уже где-то саднит внутри, ноет как шрам, пока не уляжется вновь, уткнувшись в реалии, как старый сторожевой пес, уже не реагирующий на проходящих мимо людей, а лишь ворчливо фыркающий, что потревожили его покой.

❤️Вот тогда особенно важно подсесть к этому псу маленькой девочкой в платье в горошек, коснуться спутавшейся шерсти, и не смущаясь грязноты его уныния, начать чесать, гладить и приговаривать что-то доброе и простое.

Да, ты старый, уставший пес. Ты уже так много сделал, но будто главного так и не.

▶️Что я могла бы сделать сейчас для тебя, чтобы случилось немножечко похожее на то, главное?

Такое нередко бывает, когда я оглядываю свой дом и понимаю, что он нуждается практически во всем, от ремонта до смены мебели.
Так хочется жить в уютном доме прямо сейчас уже! Ок, думаю я, из какого-то очень тепленького уголечка внутри сердца: что мне возможно прямо сейчас для уюта?

🟢И я понимаю, что пока что — могу разобрать хлам, выбросить ненужные вещи, перебрать книги.

🟡Я не могу купить новую кровать, но я могу найти покрывало, завалявшееся еще с прошлой квартиры, теперь оно очень даже впишется по цвету, — и постелить его на эту кровать.

😕Можно впадать в уныние и уноситься на волнах невозможности всего и сразу, можно охреневать от обилия задач. Это так привычно, наверное.

😊А можно возвращать себе контроль — в руки и ноги, в действительное здесь и сейчас, ощущая берег и один-единственный шаг. Мне кажется, каждый раз этот крошечный шаг — шаг на ладони Божьи.
Автор: Марьяна Олейник

Подписаться на Family Tree

✨ Картинка дня

Подписаться на Family Tree