🧘♀️ Майндфулнес и дети: 3 игры для развития осознанности от психолога Дарьи Сучилиной
🤸♂️Осознанное позирование
Один из самых простых способов познакомить ребенка с ощущением и практикой осознанности – это использование разных поз. Чтобы увлечь девочку или мальчика, можно рассказать им о том, что веселые позы помогут им почувствовать себя сильными, храбрыми и счастливыми. Для этого упражнения важно найти тихое и знакомое ребенку место – такое, где он почувствует себя в безопасности. А затем можно предложить ему выбрать одну из этих поз (вы можете сами выбрать подходящих персонажей, главное, чтобы ребенку они были знакомы):
✅ Супермен: ноги чуть шире бедер, кулаки сжаты, руки вытянуты вверх, и всё тело тянется вверх, как можно выше.
✅ Чудо-женщина: в этой позе важно встать ровно, широко, но устойчиво расставив ноги, а руки или кулаки упереть в бедра.
Когда ребенок займет такую позу, позвольте ему вжиться в героя, которого он изображает, а затем попросите его описать, каково ему быть этим героем. Что он видит вокруг? О чем он думает? Что он чувствует? Чего он хочет?
🕷Паучье чутье
Продолжая тему супергероев, вспомним еще один веселый и простой способ познакомить детей с навыком концентрации внимания на текущем моменте.
Попросите ребенка включить «паучье чутье» (если вдруг вы не знакомы с суперспособностями Человека-паука, поясним: это чутье позволяет ему предвидеть опасность и молниеносно на нее реагировать). Исследуйте вместе с ним, как обостряется в этом состоянии нюх, зрение, слух, вкус и осязание – все эти чувства помогают Человеку-пауку лучше ориентироваться в окружающем мире. Это упражнение способно вдохновить юного любителя комиксов замереть и проникнуться своими текущими ощущениями, и это будет первым шагом к осознанию информации, поступающей через органы чувств.
По сути, это классическое упражнение на развитие осознанности, но оформленное в виде понятной ребенку игры.
🐛 Сафари
Упражнение «Сафари» способно превратить обычную повседневную прогулку в увлекательное приключение.
Расскажите детям, что вы собираетесь вместе отправиться на прогулку-сафари. Объясните им, что это такое, и дайте задачу заметить во время этой прогулки как можно больше птиц, жуков, гусениц и любых других животных, которых можно застать в вашей местности. Это могут любые живые существа: ползающие, летающие, плавающие. Чтобы отыскать всех этих обитателей дикой природы (пускай и относительно дикой), ребенку придется включить свои органы чувств на полную мощность, особенно если они хотят найти самых маленьких жучков, какие только живут на свете.
Для взрослых придумано похожее упражнение, которое называется «Осознанная прогулка», когда человеку предлагается увидеть и заметить вокруг себя как можно больше деталей даже во время самой привычной дороги от дома на работу, например. «Сафари» вызывает у детей ту же реакцию, что и «Осознанная прогулка» у взрослых: состояние осознанности и заземленности в настоящем моменте.
✅✅✅
🧘♀️Хотите узнать больше о техниках, которые помогают возвращать себя в момент, жить осознанно, меньше переживать и тревожиться?
Послушайте запись вебинара психотерапевта Дарьи Сучилиной «Осознанность: могу, умею, практикую» (бесплатно до 17/03).
Дарья рассказывает о современных практиках майдфулнесс в применении к реалиям родительства: когда постоянно отвлекают, мало времени, нет возможности остаться в одиночестве, и, кажется, все поглотила рутина.
Узнайте подробности по ссылке
⬇️⬇️⬇️
🤸♂️Осознанное позирование
Один из самых простых способов познакомить ребенка с ощущением и практикой осознанности – это использование разных поз. Чтобы увлечь девочку или мальчика, можно рассказать им о том, что веселые позы помогут им почувствовать себя сильными, храбрыми и счастливыми. Для этого упражнения важно найти тихое и знакомое ребенку место – такое, где он почувствует себя в безопасности. А затем можно предложить ему выбрать одну из этих поз (вы можете сами выбрать подходящих персонажей, главное, чтобы ребенку они были знакомы):
✅ Супермен: ноги чуть шире бедер, кулаки сжаты, руки вытянуты вверх, и всё тело тянется вверх, как можно выше.
✅ Чудо-женщина: в этой позе важно встать ровно, широко, но устойчиво расставив ноги, а руки или кулаки упереть в бедра.
Когда ребенок займет такую позу, позвольте ему вжиться в героя, которого он изображает, а затем попросите его описать, каково ему быть этим героем. Что он видит вокруг? О чем он думает? Что он чувствует? Чего он хочет?
🕷Паучье чутье
Продолжая тему супергероев, вспомним еще один веселый и простой способ познакомить детей с навыком концентрации внимания на текущем моменте.
Попросите ребенка включить «паучье чутье» (если вдруг вы не знакомы с суперспособностями Человека-паука, поясним: это чутье позволяет ему предвидеть опасность и молниеносно на нее реагировать). Исследуйте вместе с ним, как обостряется в этом состоянии нюх, зрение, слух, вкус и осязание – все эти чувства помогают Человеку-пауку лучше ориентироваться в окружающем мире. Это упражнение способно вдохновить юного любителя комиксов замереть и проникнуться своими текущими ощущениями, и это будет первым шагом к осознанию информации, поступающей через органы чувств.
По сути, это классическое упражнение на развитие осознанности, но оформленное в виде понятной ребенку игры.
🐛 Сафари
Упражнение «Сафари» способно превратить обычную повседневную прогулку в увлекательное приключение.
Расскажите детям, что вы собираетесь вместе отправиться на прогулку-сафари. Объясните им, что это такое, и дайте задачу заметить во время этой прогулки как можно больше птиц, жуков, гусениц и любых других животных, которых можно застать в вашей местности. Это могут любые живые существа: ползающие, летающие, плавающие. Чтобы отыскать всех этих обитателей дикой природы (пускай и относительно дикой), ребенку придется включить свои органы чувств на полную мощность, особенно если они хотят найти самых маленьких жучков, какие только живут на свете.
Для взрослых придумано похожее упражнение, которое называется «Осознанная прогулка», когда человеку предлагается увидеть и заметить вокруг себя как можно больше деталей даже во время самой привычной дороги от дома на работу, например. «Сафари» вызывает у детей ту же реакцию, что и «Осознанная прогулка» у взрослых: состояние осознанности и заземленности в настоящем моменте.
✅✅✅
🧘♀️Хотите узнать больше о техниках, которые помогают возвращать себя в момент, жить осознанно, меньше переживать и тревожиться?
Послушайте запись вебинара психотерапевта Дарьи Сучилиной «Осознанность: могу, умею, практикую» (бесплатно до 17/03).
Дарья рассказывает о современных практиках майдфулнесс в применении к реалиям родительства: когда постоянно отвлекают, мало времени, нет возможности остаться в одиночестве, и, кажется, все поглотила рутина.
Узнайте подробности по ссылке
⬇️⬇️⬇️
Жизнь - это подарок
Глубоко внутри у большинства из нас живёт стойкое убеждение –
“Жизнь – сложная штука. В ней мало радостей. А те, что выпадают счастливым образом на нашу долю, надо ещё заслужить”.
Мы уверены, что большую часть времени тратим на то, что надо просто перетерпеть.
“Родить сразу двоих, чтобы отмучиться”.
“Дожить на работе до пятницы”.
“Это твоя работа,” – говорят малышу, идущему в детский сад . – Вот придут выходные выспишься и наиграешься.”
“Сделал дело – гуляй смело,” – внушают школьнику.
“Вот закончишь школу…”
“Терпения – желают женщине, живущей в браке”.
“Терпения – желают родителям, воспитывающим детей”.
«Жизнь тяжёлая штука. Все даётся нелегко. Счастье надо выстрадать”.
У этого убеждения глубокие корни. Наш народ веками учился терпеть.
Крепостное право, раскулачивание, голод, революции, репрессии, война, перестройка, тотальный дефицит. Мы так хорошо научились терпеть, что разучились жить.
Пора осознать, что жизнь — это не наказание…
Мы так научились терпеть, что разучились жить. Жизнь – это подарок. И нам выпал совершенно удивительный шанс – ЖИТЬ.
В каждом маленьком деле, в каждом мини-сюжете нашей жизни сокрыт секрет, подарок, чудо. Важно разрешить себе видеть и чувствовать это. Разрешить себе получать радость и удовольствие от всего что есть в жизни.
“Счастье – это не достижение. Счастье – это позволение”.
Светлана Ройз
Важно сменить парадигму ”жизни – как страдания”, на осознание, что нам несказанно повезло, что мы здесь.
Так почему бы ни рискнуть?
Ирина Дыбова
Глубоко внутри у большинства из нас живёт стойкое убеждение –
“Жизнь – сложная штука. В ней мало радостей. А те, что выпадают счастливым образом на нашу долю, надо ещё заслужить”.
Мы уверены, что большую часть времени тратим на то, что надо просто перетерпеть.
“Родить сразу двоих, чтобы отмучиться”.
“Дожить на работе до пятницы”.
“Это твоя работа,” – говорят малышу, идущему в детский сад . – Вот придут выходные выспишься и наиграешься.”
“Сделал дело – гуляй смело,” – внушают школьнику.
“Вот закончишь школу…”
“Терпения – желают женщине, живущей в браке”.
“Терпения – желают родителям, воспитывающим детей”.
«Жизнь тяжёлая штука. Все даётся нелегко. Счастье надо выстрадать”.
У этого убеждения глубокие корни. Наш народ веками учился терпеть.
Крепостное право, раскулачивание, голод, революции, репрессии, война, перестройка, тотальный дефицит. Мы так хорошо научились терпеть, что разучились жить.
Пора осознать, что жизнь — это не наказание…
Мы так научились терпеть, что разучились жить. Жизнь – это подарок. И нам выпал совершенно удивительный шанс – ЖИТЬ.
В каждом маленьком деле, в каждом мини-сюжете нашей жизни сокрыт секрет, подарок, чудо. Важно разрешить себе видеть и чувствовать это. Разрешить себе получать радость и удовольствие от всего что есть в жизни.
“Счастье – это не достижение. Счастье – это позволение”.
Светлана Ройз
Важно сменить парадигму ”жизни – как страдания”, на осознание, что нам несказанно повезло, что мы здесь.
Так почему бы ни рискнуть?
Ирина Дыбова
6 советов по взаимодействию с мамой, с обидой – и с самой собой 🧡
(По мотивам курса лекций психолога Людмилы Петрановской «Дочки-матери»).
🧡Мы разные – и это нормально. Мамам и детям бывает тяжело друг с другом просто потому, что они относятся к разным психотипам. Так, конечно, сложнее понять друг друга, но если бы мы все были одинаковыми, то вероятность выживания человеческой популяции на планете была бы гораздо ниже.
🧡Не переделывать, а сглаживать. Когда мы пытаемся перевоспитать ребенка, он чувствует, что мама им недовольна, испытывает стресс. В этот момент все его внутренние свойства усиливаются, ребенок не может контролировать себя, и его психотип становится еще более резким. Невозможно перевоспитать психотип, можно только помочь ребенку с ним жить.
🧡Не требуйте от мамы признания ошибок. Это очень мучительно – испытывать вину перед ребенком, особенно если он уже вырос и ничего изменить нельзя. Все, что мама может сделать теперь, это сожалеть о своих ошибках. Такое обнажение чувств требует от мамы огромного внутреннего ресурса: ведь в этот момент мы максимально открыты и уязвимы. Если мама не готова к этому шагу – не стоит ее
за это винить.
🧡Не проклятье, а наследство. В своей взрослой жизни мы часто неосознанно копируем маму, и не всегда нам это нравится – но не нужно пытаться выдавить из себя мамины черты. Во-первых, это неизбежно – быть похожим на того, за кем долгое время следовал, а во-вторых – это ценный ресурс: не спешите от него избавляться. Отнеситесь к маминым чертам в себе как к сундуку с наследством, которым вы вправе распоряжаться: что-то выкинуть, а что-то – с удовольствием использовать.
🧡Ничего не потеряно. Если мама не идет на контакт, не готова говорить о прошлом, даже если ее уже нет на свете – вы еще можете исправить отношения с ней. Все ваши обиды на самом деле обращены не столько к реальной маме, которая с тех пор сильно изменилась, сколько к своей внутренней маме, которую вы с детства носите в душе. Есть много практик, позволяющих лучше понять эту «внутреннюю» маму и разглядеть за ее поступками добрый помысел.
🧡Мама не идеальна. Важно, чтобы мы могли спокойно воспринимать амбивалентность мамы: она любящая, желает нам добра, но у нее есть и теневая сторона (помните маменьку и мачеху?). В конечном счете, мамина идеальность может помешать вам взрослеть: пока она безупречна, мы не можем сепарироваться от нее. Признав, что мать не во всем прекрасна, вы оказываетесь готовы перейти на новый уровень отношений, сделать их зрелыми и ровными.
Исцелить отношения с мамой – никогда не поздно!
Хотите посмотреть запись лекции Людмилы Петрановской из цикла «Дочки-матери»?
💥Только до 19 марта доступ к просмотру лекции бесплатен по ссылке👇👇
(По мотивам курса лекций психолога Людмилы Петрановской «Дочки-матери»).
🧡Мы разные – и это нормально. Мамам и детям бывает тяжело друг с другом просто потому, что они относятся к разным психотипам. Так, конечно, сложнее понять друг друга, но если бы мы все были одинаковыми, то вероятность выживания человеческой популяции на планете была бы гораздо ниже.
🧡Не переделывать, а сглаживать. Когда мы пытаемся перевоспитать ребенка, он чувствует, что мама им недовольна, испытывает стресс. В этот момент все его внутренние свойства усиливаются, ребенок не может контролировать себя, и его психотип становится еще более резким. Невозможно перевоспитать психотип, можно только помочь ребенку с ним жить.
🧡Не требуйте от мамы признания ошибок. Это очень мучительно – испытывать вину перед ребенком, особенно если он уже вырос и ничего изменить нельзя. Все, что мама может сделать теперь, это сожалеть о своих ошибках. Такое обнажение чувств требует от мамы огромного внутреннего ресурса: ведь в этот момент мы максимально открыты и уязвимы. Если мама не готова к этому шагу – не стоит ее
за это винить.
🧡Не проклятье, а наследство. В своей взрослой жизни мы часто неосознанно копируем маму, и не всегда нам это нравится – но не нужно пытаться выдавить из себя мамины черты. Во-первых, это неизбежно – быть похожим на того, за кем долгое время следовал, а во-вторых – это ценный ресурс: не спешите от него избавляться. Отнеситесь к маминым чертам в себе как к сундуку с наследством, которым вы вправе распоряжаться: что-то выкинуть, а что-то – с удовольствием использовать.
🧡Ничего не потеряно. Если мама не идет на контакт, не готова говорить о прошлом, даже если ее уже нет на свете – вы еще можете исправить отношения с ней. Все ваши обиды на самом деле обращены не столько к реальной маме, которая с тех пор сильно изменилась, сколько к своей внутренней маме, которую вы с детства носите в душе. Есть много практик, позволяющих лучше понять эту «внутреннюю» маму и разглядеть за ее поступками добрый помысел.
🧡Мама не идеальна. Важно, чтобы мы могли спокойно воспринимать амбивалентность мамы: она любящая, желает нам добра, но у нее есть и теневая сторона (помните маменьку и мачеху?). В конечном счете, мамина идеальность может помешать вам взрослеть: пока она безупречна, мы не можем сепарироваться от нее. Признав, что мать не во всем прекрасна, вы оказываетесь готовы перейти на новый уровень отношений, сделать их зрелыми и ровными.
Исцелить отношения с мамой – никогда не поздно!
Хотите посмотреть запись лекции Людмилы Петрановской из цикла «Дочки-матери»?
💥Только до 19 марта доступ к просмотру лекции бесплатен по ссылке👇👇
❤1
В пятницу оказалось, что ребёнок не помнит слова «паланкин», и тут бы мне плюнуть и растереть, но двери вагона внезапно захлопнулись. И я поехала на станцию Худшая мать года, конечная. Куда и добралась без пересадок к вечеру воскресенья.
Едучи, я глядела в окошко. За окном мелькали счастливые развитые дети (счастливые правильным счастьем, а не так, как мой) и вовлечённые матери.
Дети играли на виолончели и контрабасе (как сын одной моей подруги), в шахматы (как сын другой) и преуспевали в частной школе (ещё одна приятельница и ее супер-собранный Ник). Чужие дети писали стихи и пьесы, читали перед сном энциклопедии, просились в музей и в планетарий, пели в хоре, побеждали в олимпиадах, а с утра подскакивали, чтобы сделать побольше математики.
И только мой, педагогически запущенный, тупо сидел перед телевизором или, выпучив глаза, с воплями носился по двору в компании таких же обалдуев. Все было так плохо, что даже у меня зародились некоторые сомнения в правдоподобности этой картины.
В любой отчаянной ситуации меня спасают списки. Я села и написала список своих педагогических факапов. Ребёнок не знает ни одного композитора. Нет, так не честно, он все же знает Моцарта и Бетховена. Вообще не читает. Нет, тоже не честно, весь декабрь читал, серию дочитал, а в январе да, не читает. Все теряет. Нет, на днях не потерял варежки и объяснил, что сознательно прикладывал усилия, чтобы их не посеять. Психует и бесится, когда плохо читает по-русски. Ну, значит делаем шаг назад и прорабатываем предыдущую ступень.
Потом я взялась за себя. Хорошо, у меня есть органайзер, bullet journal, где я отмечаю (зная свою склонность к самобичеванию) ежедневные занятия с ребёнком. Обязательных там всего три: математика, чтение и quality time. И спорт. Надо же, все делала.
Какого ж тебе рожна, думаю, надо-то. Чувствую, уже сама себе начинаю надоедать. Думаю, ок, сейчас дожмём тебя. Говори, чем занималась с ребёнком в выходные (помимо самокопания)?
Ставили эксперименты с уксусом и содой, убирались, лечили уши, пекли, учились монтировать видео, смотрели «Окружающий мир» с Романом Соловьевым. Разговаривали. Собирали сложную машинку.
А, в пятницу я придумала ребёнку сложный квест из десяти этапов, где он эту машинку в качестве приза и получил. И там как раз было слово «паланкин», которое он забыл. Зато подробно объяснил, как работает праща, это считается?
Так, говорю, все, давай-до свиданья, с меня хватит. Села на поезд и мгновенно уехала на станцию Да не, все норм у нас. Хорошо, у меня проездной. Пожизненный.
Автор: Маша Рупасова
Едучи, я глядела в окошко. За окном мелькали счастливые развитые дети (счастливые правильным счастьем, а не так, как мой) и вовлечённые матери.
Дети играли на виолончели и контрабасе (как сын одной моей подруги), в шахматы (как сын другой) и преуспевали в частной школе (ещё одна приятельница и ее супер-собранный Ник). Чужие дети писали стихи и пьесы, читали перед сном энциклопедии, просились в музей и в планетарий, пели в хоре, побеждали в олимпиадах, а с утра подскакивали, чтобы сделать побольше математики.
И только мой, педагогически запущенный, тупо сидел перед телевизором или, выпучив глаза, с воплями носился по двору в компании таких же обалдуев. Все было так плохо, что даже у меня зародились некоторые сомнения в правдоподобности этой картины.
В любой отчаянной ситуации меня спасают списки. Я села и написала список своих педагогических факапов. Ребёнок не знает ни одного композитора. Нет, так не честно, он все же знает Моцарта и Бетховена. Вообще не читает. Нет, тоже не честно, весь декабрь читал, серию дочитал, а в январе да, не читает. Все теряет. Нет, на днях не потерял варежки и объяснил, что сознательно прикладывал усилия, чтобы их не посеять. Психует и бесится, когда плохо читает по-русски. Ну, значит делаем шаг назад и прорабатываем предыдущую ступень.
Потом я взялась за себя. Хорошо, у меня есть органайзер, bullet journal, где я отмечаю (зная свою склонность к самобичеванию) ежедневные занятия с ребёнком. Обязательных там всего три: математика, чтение и quality time. И спорт. Надо же, все делала.
Какого ж тебе рожна, думаю, надо-то. Чувствую, уже сама себе начинаю надоедать. Думаю, ок, сейчас дожмём тебя. Говори, чем занималась с ребёнком в выходные (помимо самокопания)?
Ставили эксперименты с уксусом и содой, убирались, лечили уши, пекли, учились монтировать видео, смотрели «Окружающий мир» с Романом Соловьевым. Разговаривали. Собирали сложную машинку.
А, в пятницу я придумала ребёнку сложный квест из десяти этапов, где он эту машинку в качестве приза и получил. И там как раз было слово «паланкин», которое он забыл. Зато подробно объяснил, как работает праща, это считается?
Так, говорю, все, давай-до свиданья, с меня хватит. Села на поезд и мгновенно уехала на станцию Да не, все норм у нас. Хорошо, у меня проездной. Пожизненный.
Автор: Маша Рупасова
Сложно не поддаваться панике, если ею заражены окружающие. Тревога, страх, паника — это «болезни», которые передаются куда более быстро, чем коронавирус, и действуют куда более мощно. Потому что разрушают нас изнутри, отравляют нашу жизнь — а значит, и жизнь нашей семьи.
✅Сегодня в 22:00мск приглашаем на прямой эфир "В поисках тихой гавани".
Наш гость - психолог Людмила Баранкова.
💙Поговорим о том, как оставаться устойчивым и цельным в условиях сильного стресса и потока тревожных новостей.
💙Разберем причины, которые ведут нас к сильной тревоге.
💙Обсудим способы, которыми мы ежедневно может себя укреплять.
💙Освоим несложные практики, помогающие сохранить внутреннюю опору и вернуть баланс.
💙Попробуем найти тихую гавань не во внешнем, а во внутреннем мире.
✅Участие бесплатно, по регистрации. Подробности по ссылке👇
Присоединяйтесь и зовите друзей! Будем переживать непростые времена вместе!🤗
✅Сегодня в 22:00мск приглашаем на прямой эфир "В поисках тихой гавани".
Наш гость - психолог Людмила Баранкова.
💙Поговорим о том, как оставаться устойчивым и цельным в условиях сильного стресса и потока тревожных новостей.
💙Разберем причины, которые ведут нас к сильной тревоге.
💙Обсудим способы, которыми мы ежедневно может себя укреплять.
💙Освоим несложные практики, помогающие сохранить внутреннюю опору и вернуть баланс.
💙Попробуем найти тихую гавань не во внешнем, а во внутреннем мире.
✅Участие бесплатно, по регистрации. Подробности по ссылке👇
Присоединяйтесь и зовите друзей! Будем переживать непростые времена вместе!🤗
БЕСПЛАТНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ОТ FAMILY TREE🌳
Дорогие друзья, давайте будем честны: нам всем сейчас сложно, тревожно и страшно. За свою семью, за близких, за будущее. Мы смотрим новостные сводки, бережем здоровье и стараемся чаще оставаться дома. Карантинные меры — это разумно и правильно. Переполох, паника и ужас — нет, хотя соблазн очень велик.
Сегодня мы, как никогда раньше, хотим почувствовать себя защищенными и хотя бы ненадолго абстрагироваться от того, что происходит в мире.
💚До 23 марта Family Tree открывает бесплатный доступ к ряду курсов и полезных материалов, наиболее актуальных в это непростое время:
✅ Под диваном никого 2.0: о тревожности, гневе, стыде и вине (семейный психотерапевт Марина Травкова). Разбираемся, откуда они берутся и как себе помочь: http://bit.ly/33ojOmW
✅ Подборка статей на тему работы с тревожностью: http://bit.ly/2TVr9rc
✅ “Точка кипения. Конфликты в семье” (психолог Людмила Петрановская). Для тех, кто хочет во время конфликтов находить себя не на баррикадах, а за столом переговоров: http://bit.ly/2IVXdEQ
✅ Разговор с Людмилой Петрановской о том, почему порой так сложно “пережить” без ссор время длинных праздников, период карантинов, даже если вы очень друг друга любите: http://bit.ly/2weCSbd
✅ Статья по мотивам беседы: http://bit.ly/39XOAFX
✅ Полезные практики для тех, кто хочет быть в ладу с собой даже в самое непростое время: http://bit.ly/2Qoqblb
✅ Полезные статьи на тему тревожности: http://bit.ly/33p11rP
И еще немного полезного, чтобы скрасить сложные дни:
✅ Миникнига “Игры из ничего” (составитель - ТРИЗ-педагог Евгения Гин) - 38 способов весело провести время с детьми: http://bit.ly/2Wx3Dmb
✅ Фильмы для семейного просмотра:
http://bit.ly/33osSZf
http://bit.ly/2TYae7b
💚Любую ситуацию можно пережить достойно, помогая справиться с тревогой себе и другим. Раскачивать лодку и вселять панику — это не наш выбор. Берегите себя и оставайтесь на связи!
Команда Family Tree
Дорогие друзья, давайте будем честны: нам всем сейчас сложно, тревожно и страшно. За свою семью, за близких, за будущее. Мы смотрим новостные сводки, бережем здоровье и стараемся чаще оставаться дома. Карантинные меры — это разумно и правильно. Переполох, паника и ужас — нет, хотя соблазн очень велик.
Сегодня мы, как никогда раньше, хотим почувствовать себя защищенными и хотя бы ненадолго абстрагироваться от того, что происходит в мире.
💚До 23 марта Family Tree открывает бесплатный доступ к ряду курсов и полезных материалов, наиболее актуальных в это непростое время:
✅ Под диваном никого 2.0: о тревожности, гневе, стыде и вине (семейный психотерапевт Марина Травкова). Разбираемся, откуда они берутся и как себе помочь: http://bit.ly/33ojOmW
✅ Подборка статей на тему работы с тревожностью: http://bit.ly/2TVr9rc
✅ “Точка кипения. Конфликты в семье” (психолог Людмила Петрановская). Для тех, кто хочет во время конфликтов находить себя не на баррикадах, а за столом переговоров: http://bit.ly/2IVXdEQ
✅ Разговор с Людмилой Петрановской о том, почему порой так сложно “пережить” без ссор время длинных праздников, период карантинов, даже если вы очень друг друга любите: http://bit.ly/2weCSbd
✅ Статья по мотивам беседы: http://bit.ly/39XOAFX
✅ Полезные практики для тех, кто хочет быть в ладу с собой даже в самое непростое время: http://bit.ly/2Qoqblb
✅ Полезные статьи на тему тревожности: http://bit.ly/33p11rP
И еще немного полезного, чтобы скрасить сложные дни:
✅ Миникнига “Игры из ничего” (составитель - ТРИЗ-педагог Евгения Гин) - 38 способов весело провести время с детьми: http://bit.ly/2Wx3Dmb
✅ Фильмы для семейного просмотра:
http://bit.ly/33osSZf
http://bit.ly/2TYae7b
💚Любую ситуацию можно пережить достойно, помогая справиться с тревогой себе и другим. Раскачивать лодку и вселять панику — это не наш выбор. Берегите себя и оставайтесь на связи!
Команда Family Tree
👍2
Family Tree pinned «БЕСПЛАТНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ОТ FAMILY TREE🌳 Дорогие друзья, давайте будем честны: нам всем сейчас сложно, тревожно и страшно. За свою семью, за близких, за будущее. Мы смотрим новостные сводки, бережем здоровье и стараемся чаще оставаться дома. Карантинные…»
❓Как договориться с «внутренним критиком»? 📈💸🤱🏻🤔
Эффективное упражнение от карьерного коуча Евгении Ганиевой👍
Современное общество дает женщине большое количество возможностей для самореализации, но, в то же время, оно предъявляет к ней жесткие требования. Их список растет по мере того, как женщина выходит замуж и становится матерью: наряду с безупречным исполнением новой роли окружающие ждут от нас прежних успехов в карьере и цветущего внешнего вида. В то же время сами мамы чувствуют себя растерянными и часто не понимают, готовы ли они жить, как раньше и чего они вообще хотят. Казалось бы, у нас огромный выбор, но именно в связи с этим мы теряем какие бы то ни было ориентиры: никто больше не может наверняка сказать, что тот или иной жизненный сценарий будет единственно верным.
Что же мешает нам сделать выбор, почему мы так не уверены в своих желаниях и силах? Очень часто на пути к самореализации встают внутренние страхи, благодатной почвой для которых становятся все те же завышенные ожидания от женщины, транслируемые ей обществом. В итоге они превращаются в часть ее мнения о самой себе. Молодые мамы боятся оказаться лишними в мире бизнеса, опасаются, что у них не получится освоить новую профессию.
Наконец, очень часто у мамы, которая уделяет время работе, возникает чувство вины. Ей кажется, что она могла бы больше дать своему ребенку, если бы сосредоточилась только на своих родительских обязанностях. Эти мысли рождаются у мамы в голове неслучайно, их «подсказывает» «внутренний критик». Чтобы договориться с ним, убрать негативные барьеры, которые мешают комфортно совмещать работу и материнство, вы можете сделать небольшое, но очень эффективное упражнение.
1️⃣Представьте, что внутри вас живет маленький забавный человечек, который все время недоволен тем, что вы делаете. Подумайте о том, как он может выглядеть. Какие у него черты лица, во что он обычно одет.
2️⃣Возьмите лист бумаги и нарисуйте своего «внутреннего критика». Для этого совсем не обязательно иметь художественные способности. Изобразить этого человечка можно схематично. Главное, чтобы вы понимали, что у вас получился именно он.
3️⃣Запишите любимую фразу вашего «критика». Выберите ту, которая возникает в вашей голове чаще всего. Например, это может быть: «Да кому это все надо!».
4️⃣Придумайте к этому утверждению антифразу. Она должна быть позитивной и направленной на действие. Главное, не вступайте в спор со своим внутренним критиком и говорите про свои желания. Например: «Это нужно прежде всего мне».
5️⃣Как только у вас в голове появляется привычная мысль, напоминайте себе про антифразу. Если она не помогает вам успокоить своего «внутреннего критика», можете поработать над формулировкой. Важно, чтобы она подходила именно вам.
Регулярно выполняя это упражнение, вы значительно приглушите голос вашего «внутреннего критика», а может и вовсе забудете о нем, а значит он не помешает вам достигнуть своей цели.
💥Если тема самореализации вам интересна, и вы хотели бы найти свой собственный карьерный, познакомьтесь с записью вебинара карьерного коуча Евгении Ганиевой «Материнство и карьера. Выбирать или совмещать».
До 26 марта это можно сделать бесплатно по ссылке 👇👇
Эффективное упражнение от карьерного коуча Евгении Ганиевой👍
Современное общество дает женщине большое количество возможностей для самореализации, но, в то же время, оно предъявляет к ней жесткие требования. Их список растет по мере того, как женщина выходит замуж и становится матерью: наряду с безупречным исполнением новой роли окружающие ждут от нас прежних успехов в карьере и цветущего внешнего вида. В то же время сами мамы чувствуют себя растерянными и часто не понимают, готовы ли они жить, как раньше и чего они вообще хотят. Казалось бы, у нас огромный выбор, но именно в связи с этим мы теряем какие бы то ни было ориентиры: никто больше не может наверняка сказать, что тот или иной жизненный сценарий будет единственно верным.
Что же мешает нам сделать выбор, почему мы так не уверены в своих желаниях и силах? Очень часто на пути к самореализации встают внутренние страхи, благодатной почвой для которых становятся все те же завышенные ожидания от женщины, транслируемые ей обществом. В итоге они превращаются в часть ее мнения о самой себе. Молодые мамы боятся оказаться лишними в мире бизнеса, опасаются, что у них не получится освоить новую профессию.
Наконец, очень часто у мамы, которая уделяет время работе, возникает чувство вины. Ей кажется, что она могла бы больше дать своему ребенку, если бы сосредоточилась только на своих родительских обязанностях. Эти мысли рождаются у мамы в голове неслучайно, их «подсказывает» «внутренний критик». Чтобы договориться с ним, убрать негативные барьеры, которые мешают комфортно совмещать работу и материнство, вы можете сделать небольшое, но очень эффективное упражнение.
1️⃣Представьте, что внутри вас живет маленький забавный человечек, который все время недоволен тем, что вы делаете. Подумайте о том, как он может выглядеть. Какие у него черты лица, во что он обычно одет.
2️⃣Возьмите лист бумаги и нарисуйте своего «внутреннего критика». Для этого совсем не обязательно иметь художественные способности. Изобразить этого человечка можно схематично. Главное, чтобы вы понимали, что у вас получился именно он.
3️⃣Запишите любимую фразу вашего «критика». Выберите ту, которая возникает в вашей голове чаще всего. Например, это может быть: «Да кому это все надо!».
4️⃣Придумайте к этому утверждению антифразу. Она должна быть позитивной и направленной на действие. Главное, не вступайте в спор со своим внутренним критиком и говорите про свои желания. Например: «Это нужно прежде всего мне».
5️⃣Как только у вас в голове появляется привычная мысль, напоминайте себе про антифразу. Если она не помогает вам успокоить своего «внутреннего критика», можете поработать над формулировкой. Важно, чтобы она подходила именно вам.
Регулярно выполняя это упражнение, вы значительно приглушите голос вашего «внутреннего критика», а может и вовсе забудете о нем, а значит он не помешает вам достигнуть своей цели.
💥Если тема самореализации вам интересна, и вы хотели бы найти свой собственный карьерный, познакомьтесь с записью вебинара карьерного коуча Евгении Ганиевой «Материнство и карьера. Выбирать или совмещать».
До 26 марта это можно сделать бесплатно по ссылке 👇👇
10 ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ КАНАЛОВ НА YouTube ДЛЯ ДЕТЕЙ🔥
Подборка лучшего познавательного контента для самых разных возрастов и по самым разным предметам.
🍎1. Смешарики: Пин-код
https://www.youtube.com/playlist?list=PLeVA7eICJ6d2FNBiStE2q96g1ziPf8Syq
Наверное, нет детей, которые бы не любили мультики. Да и взрослые к ним неравнодушны. Потому спин-офф сериала «Смешарики» — «Смешарики: Пин-код» — замечательный выбор для того, чтобы ребенок и родители вместе отправились в путешествие, каждую минуту узнавая что-то новое.
🍎2. Галилео.Ру
https://www.youtube.com/user/GalileoRU
Животные и изобретения, история и еда, спорт и эксперименты. Забавные и познавательные видео обо всем на свете, анимированная форма и удобный формат: по 7 10 минут.
🍎3. ТеремокТВ
https://www.youtube.com/user/TeremokSchool
Наверное, канал YouTube «ТеремокТВ» знают все мамы, но не все знают отдельный проект этого канала — Теремок School. А на этом канале больше 400 видео: здесь профессор Почемушкин рассказывает, как люди научились записывать музыку, собраны хорошие подборки «Фиксиков», Аркадий Паровозов спешит на помощь. Не оторваться!
🍎4. Узнавайка
https://www.youtube.com/user/KanalDisneyUznavaika
Канал на YouTube, собравший отличные мультфильмы для младшего школьного возраста. «Маленькие Эйнштейны» — сериал Disney, отлично дублированный на русский язык, серии по 20 минут о музыке, науке и искусстве, доктор Плюшева — доступно о медицине, умелец Мэнни — о домашних премудростях и многие другие.
🍎5. Хочу знать все! Познавательные мультики про машины
https://www.youtube.com/channel/UC5YlTWCe5npJ_fZ6mCO6sBQ/
Просто и доступно показано, что такое свечи зажигания, аккумулятор и даже о том, как вести себя в случае неполадок с машиной. Занимательно — основы правил дорожного движения.
🍎6. Научпок
https://www.youtube.com/user/nowchpok
Научпок в формате пятиминутных роликов отвечает на разные вопросы с помощью науки. На канале можно узнать, почему вымерли динозавры, зачем зебрам нужны полоски, что такое матриархат, правда ли киты склонны к суициду и так далее.
🍎7. Ted-ed
https://www.youtube.com/user/TEDEducation
Ted-ed представляет собой видеоуроки по самым различным темам, в первую очередь, гуманитарной направленности. Видео бывают достаточно простыми (например, о мифе об Икаре и Дедале) и развлекательными («Что было бы, если бы люди обладали суперспособнастями?»). Но иногда тут поднимают сложные темы. Проект англоязычный, но сопровождается русскими субтитрами.
🍎8. Простые рисунки
https://www.youtube.com/user/MsSimpleDrawings/
Немного странный, но милый канал, с помощью которого можно научиться рисовать, собственно, простые рисунки: платье принцессы, тигренка, логотип Viber и так далее. Автор канала рисует исключительно на бумаге в клетку и ни слова не говорит даже в обзорных видео. У канала более 300 тысяч подписчиков, и есть подозрение, что львиная доля этих подписчиков — дети.
🍎9. Простая наука
https://www.youtube.com/user/GTVscience/
Канал популяризатора науки Дениса Мохова восполняет отсутствие лабораторных работ по физике и химии на уроках в школе. Здесь можно увидеть интересные опыты по химии и физические эксперименты. Целевая аудитория канала — дети и «взрослые дети».
🍎10. Физика от Побединского
https://www.youtube.com/user/PhysFromPobed
Канал ведет молодой популяризатор науки, выпускник МФТИ Дмитрий Побединский. Он коротко и увлекательно рассказывает о физических явлениях и наглядно показывает, как знание физики может пригодиться в повседневной жизни. Например, объясняет феномен популярности спиннеров и рассказывает о физических лайфхаках — как налить колу без пены, где лучше всего установить колонки и как быстро сделать лед.
Источник
Подборка лучшего познавательного контента для самых разных возрастов и по самым разным предметам.
🍎1. Смешарики: Пин-код
https://www.youtube.com/playlist?list=PLeVA7eICJ6d2FNBiStE2q96g1ziPf8Syq
Наверное, нет детей, которые бы не любили мультики. Да и взрослые к ним неравнодушны. Потому спин-офф сериала «Смешарики» — «Смешарики: Пин-код» — замечательный выбор для того, чтобы ребенок и родители вместе отправились в путешествие, каждую минуту узнавая что-то новое.
🍎2. Галилео.Ру
https://www.youtube.com/user/GalileoRU
Животные и изобретения, история и еда, спорт и эксперименты. Забавные и познавательные видео обо всем на свете, анимированная форма и удобный формат: по 7 10 минут.
🍎3. ТеремокТВ
https://www.youtube.com/user/TeremokSchool
Наверное, канал YouTube «ТеремокТВ» знают все мамы, но не все знают отдельный проект этого канала — Теремок School. А на этом канале больше 400 видео: здесь профессор Почемушкин рассказывает, как люди научились записывать музыку, собраны хорошие подборки «Фиксиков», Аркадий Паровозов спешит на помощь. Не оторваться!
🍎4. Узнавайка
https://www.youtube.com/user/KanalDisneyUznavaika
Канал на YouTube, собравший отличные мультфильмы для младшего школьного возраста. «Маленькие Эйнштейны» — сериал Disney, отлично дублированный на русский язык, серии по 20 минут о музыке, науке и искусстве, доктор Плюшева — доступно о медицине, умелец Мэнни — о домашних премудростях и многие другие.
🍎5. Хочу знать все! Познавательные мультики про машины
https://www.youtube.com/channel/UC5YlTWCe5npJ_fZ6mCO6sBQ/
Просто и доступно показано, что такое свечи зажигания, аккумулятор и даже о том, как вести себя в случае неполадок с машиной. Занимательно — основы правил дорожного движения.
🍎6. Научпок
https://www.youtube.com/user/nowchpok
Научпок в формате пятиминутных роликов отвечает на разные вопросы с помощью науки. На канале можно узнать, почему вымерли динозавры, зачем зебрам нужны полоски, что такое матриархат, правда ли киты склонны к суициду и так далее.
🍎7. Ted-ed
https://www.youtube.com/user/TEDEducation
Ted-ed представляет собой видеоуроки по самым различным темам, в первую очередь, гуманитарной направленности. Видео бывают достаточно простыми (например, о мифе об Икаре и Дедале) и развлекательными («Что было бы, если бы люди обладали суперспособнастями?»). Но иногда тут поднимают сложные темы. Проект англоязычный, но сопровождается русскими субтитрами.
🍎8. Простые рисунки
https://www.youtube.com/user/MsSimpleDrawings/
Немного странный, но милый канал, с помощью которого можно научиться рисовать, собственно, простые рисунки: платье принцессы, тигренка, логотип Viber и так далее. Автор канала рисует исключительно на бумаге в клетку и ни слова не говорит даже в обзорных видео. У канала более 300 тысяч подписчиков, и есть подозрение, что львиная доля этих подписчиков — дети.
🍎9. Простая наука
https://www.youtube.com/user/GTVscience/
Канал популяризатора науки Дениса Мохова восполняет отсутствие лабораторных работ по физике и химии на уроках в школе. Здесь можно увидеть интересные опыты по химии и физические эксперименты. Целевая аудитория канала — дети и «взрослые дети».
🍎10. Физика от Побединского
https://www.youtube.com/user/PhysFromPobed
Канал ведет молодой популяризатор науки, выпускник МФТИ Дмитрий Побединский. Он коротко и увлекательно рассказывает о физических явлениях и наглядно показывает, как знание физики может пригодиться в повседневной жизни. Например, объясняет феномен популярности спиннеров и рассказывает о физических лайфхаках — как налить колу без пены, где лучше всего установить колонки и как быстро сделать лед.
Источник
ПОЧЕМУ СОВРЕМЕННЫМ МАМАМ ТАК ТЯЖЕЛО? 👩🏻🦰🤱🏻
Изменилась система требований и ожиданий от родителей. Сейчас большинство образованных родителей, особенно мам, изо всех сил стараются не передать следующему поколению «тяжелое наследие травматического прошлого». Раньше задача родителя была «иногда ребенка кормить и вообще следить, чтобы не помер». И речь не шла о психологическом благополучии ни ребенка, ни родителя. Некоторые из тех, кто раньше растил детей безо всяких памперсов и прочих полезных предметов, снимали стресс всякими неполезными для здоровья способами (курили и выпивали, в том числе), болели разными хроническими заболеваниями и достаточно часто срывались на детей (или отдавали их в сад на пятидневку).
Сейчас родители стараются быть максимально осознанными и создавать ребенку среду, максимально способствующую его психологическому здоровью. Но это огромная ответственность и огромная эмоциональная работа — присутствовать, отзываться, уделять внимание, по возможности отфильтровывать свои автоматические реакции и усвоенное в собственном детстве достаточно насильственное поведение.
И при этом сейчас женщины чувствуют, что они должны не «потерять себя в ребенке», сохранять свои области интересов, свои достижения, профессиональное развитие, быть «универсально достаточно хорошими», заботиться о себе и о других, успевать все и поддерживать жизненный баланс — и еще и не «фонить» при этом отрицательными эмоциями. Раньше это не было так привязано к ощущению личностной состоятельности.
Требований много, а возможностей мало. Мы все перегружены задачами, и на простое «поболтать, побыть вместе, поддержать друг друга» у нас меньше времени; поэтому многие мамы чувствуют себя в изоляции. Благодаря Интернету, у нас есть возможность находить себе друзей и подруг по интересам и по близости ценностей и мировоззрения.
Это прекрасно, но при этом большинство этих подруг могут находиться в нескольких сотнях, если не тысячах километров. Если не создавать намеренно локальные сообщества, то они не возникают. Давно вы говорили кому-то из подруг «Давай я к тебе зайду с ведром еды»? Давно кто-то из подруг говорил вам такое? Мы все перегружены задачами, и на простое «поболтать, побыть вместе, поддержать друг друга» у нас меньше времени; поэтому многие мамы чувствуют себя в изоляции. Как же быть?
❓Бывает ли так, что вам не хватает поддержки ваших близких?
Мы сами — родители, и знаем, как может быть сложно справляться со своими переживаниями. Поэтому мы создали чат-бота - поддерживающий «НЕмарафон для уставших мам»🧡, который будет каждый день поддерживать в поиске ресурса и напоминать о том, что пора обратить внимание на себя.
Вы научитесь более чутко прислушиваться к себе и своим потребностям, найдете внутренние опоры и начнете движение к такому будущему, которое вам нравится.
Попробуйте бесплатно! Подробности по ссылке👇
Изменилась система требований и ожиданий от родителей. Сейчас большинство образованных родителей, особенно мам, изо всех сил стараются не передать следующему поколению «тяжелое наследие травматического прошлого». Раньше задача родителя была «иногда ребенка кормить и вообще следить, чтобы не помер». И речь не шла о психологическом благополучии ни ребенка, ни родителя. Некоторые из тех, кто раньше растил детей безо всяких памперсов и прочих полезных предметов, снимали стресс всякими неполезными для здоровья способами (курили и выпивали, в том числе), болели разными хроническими заболеваниями и достаточно часто срывались на детей (или отдавали их в сад на пятидневку).
Сейчас родители стараются быть максимально осознанными и создавать ребенку среду, максимально способствующую его психологическому здоровью. Но это огромная ответственность и огромная эмоциональная работа — присутствовать, отзываться, уделять внимание, по возможности отфильтровывать свои автоматические реакции и усвоенное в собственном детстве достаточно насильственное поведение.
И при этом сейчас женщины чувствуют, что они должны не «потерять себя в ребенке», сохранять свои области интересов, свои достижения, профессиональное развитие, быть «универсально достаточно хорошими», заботиться о себе и о других, успевать все и поддерживать жизненный баланс — и еще и не «фонить» при этом отрицательными эмоциями. Раньше это не было так привязано к ощущению личностной состоятельности.
Требований много, а возможностей мало. Мы все перегружены задачами, и на простое «поболтать, побыть вместе, поддержать друг друга» у нас меньше времени; поэтому многие мамы чувствуют себя в изоляции. Благодаря Интернету, у нас есть возможность находить себе друзей и подруг по интересам и по близости ценностей и мировоззрения.
Это прекрасно, но при этом большинство этих подруг могут находиться в нескольких сотнях, если не тысячах километров. Если не создавать намеренно локальные сообщества, то они не возникают. Давно вы говорили кому-то из подруг «Давай я к тебе зайду с ведром еды»? Давно кто-то из подруг говорил вам такое? Мы все перегружены задачами, и на простое «поболтать, побыть вместе, поддержать друг друга» у нас меньше времени; поэтому многие мамы чувствуют себя в изоляции. Как же быть?
❓Бывает ли так, что вам не хватает поддержки ваших близких?
Мы сами — родители, и знаем, как может быть сложно справляться со своими переживаниями. Поэтому мы создали чат-бота - поддерживающий «НЕмарафон для уставших мам»🧡, который будет каждый день поддерживать в поиске ресурса и напоминать о том, что пора обратить внимание на себя.
Вы научитесь более чутко прислушиваться к себе и своим потребностям, найдете внутренние опоры и начнете движение к такому будущему, которое вам нравится.
Попробуйте бесплатно! Подробности по ссылке👇
Я ему говорю, говорю, говорю...
Снова потерял перчатку? Такое с каждым бывает.
Неправильно записал домашку в дневник? Да, я тоже забывала.
Друг зло подшучивал в компании одноклассников? Со мной такое тоже случалось.
Я ошибалась так же, как ошибаешься сейчас ты.
Я плакала над теми же вещами, которые причиняют боль тебе.
Я стыдилась того же самого, чего стыдишься сейчас ты.
Я говорю все это сотни. Или нет, даже тысячи раз.
Я не знаю, запоминает ли он это.
Результат, в который я вкладываюсь, отложен во времени.
Черт, как же сложно себя постоянно мотивировать!
Иногда так хочется сорваться и заорать, что сам дебил.
Или руки опускаются. Хандра и кажется, что все зря.
А потом сын рассказывает, что у него не получилось дело, которое он задумывал.
И прибавляет: «А я подумал: ну что же, все ошибаются.
В следующий раз попробую по-другому»
Бинго! В этот момент я ликую.
Он споткнулся и упал. Меня не было рядом, но я была вместе с ним.
Мой голос его поддержал, направил, дал опору.
И меня это бесконечно трогает. Вот даже слов не хватает.
Сердце одновременно сжимается и расширяется.
И в глазах что-то щиплется.
Ведь прямо здесь и сейчас происходит волшебство.
Мой голос из внешнего становится внутренним.
Теплый, поддерживающий, ласковый.
Сын будет еще миллион раз спотыкаться и падать.
Но ему есть на что опереться. И здесь, в настоящем, это дает мне силы.
Чтобы снова говорить, говорить, говорить...
Валерия Градобоева
Снова потерял перчатку? Такое с каждым бывает.
Неправильно записал домашку в дневник? Да, я тоже забывала.
Друг зло подшучивал в компании одноклассников? Со мной такое тоже случалось.
Я ошибалась так же, как ошибаешься сейчас ты.
Я плакала над теми же вещами, которые причиняют боль тебе.
Я стыдилась того же самого, чего стыдишься сейчас ты.
Я говорю все это сотни. Или нет, даже тысячи раз.
Я не знаю, запоминает ли он это.
Результат, в который я вкладываюсь, отложен во времени.
Черт, как же сложно себя постоянно мотивировать!
Иногда так хочется сорваться и заорать, что сам дебил.
Или руки опускаются. Хандра и кажется, что все зря.
А потом сын рассказывает, что у него не получилось дело, которое он задумывал.
И прибавляет: «А я подумал: ну что же, все ошибаются.
В следующий раз попробую по-другому»
Бинго! В этот момент я ликую.
Он споткнулся и упал. Меня не было рядом, но я была вместе с ним.
Мой голос его поддержал, направил, дал опору.
И меня это бесконечно трогает. Вот даже слов не хватает.
Сердце одновременно сжимается и расширяется.
И в глазах что-то щиплется.
Ведь прямо здесь и сейчас происходит волшебство.
Мой голос из внешнего становится внутренним.
Теплый, поддерживающий, ласковый.
Сын будет еще миллион раз спотыкаться и падать.
Но ему есть на что опереться. И здесь, в настоящем, это дает мне силы.
Чтобы снова говорить, говорить, говорить...
Валерия Градобоева
Карантин — это не только «посидеть дома недельку-другую».
Для многих — это, к сожалению, остаться без работы, в полной неопределенности относительно будущего. Тревога затапливает...
Мы предлагаем в это непростое время помогать друг другу 🧡
У кого есть ресурс для этого, присоединяйтесь к нашему флэшмобу #РазрешенныеКонтакты
Мы публикуем контакты наших специалистов, которые готовы бесплатно или за донейшн оказать психологическую поддержку.
Сегодня это психолог, сказкотерапевт Людмила Баранкова, которая готова дать девять консультаций за вознаграждение, размер которого вы определяете сами.
Писать в WhatsApp: 89153095109.
Если вы - психолог, педагог, коуч, тренер, ментор, HR, педагог, и у вас есть ресурс для поддержки других, пишите об этом под тэгом #РазрешенныеКонтакты .
Мы так же будем рассказывать о тех, кто присоединился к нашей акции в социальных сетях Family Tree 🤗
Для многих — это, к сожалению, остаться без работы, в полной неопределенности относительно будущего. Тревога затапливает...
Мы предлагаем в это непростое время помогать друг другу 🧡
У кого есть ресурс для этого, присоединяйтесь к нашему флэшмобу #РазрешенныеКонтакты
Мы публикуем контакты наших специалистов, которые готовы бесплатно или за донейшн оказать психологическую поддержку.
Сегодня это психолог, сказкотерапевт Людмила Баранкова, которая готова дать девять консультаций за вознаграждение, размер которого вы определяете сами.
Писать в WhatsApp: 89153095109.
Если вы - психолог, педагог, коуч, тренер, ментор, HR, педагог, и у вас есть ресурс для поддержки других, пишите об этом под тэгом #РазрешенныеКонтакты .
Мы так же будем рассказывать о тех, кто присоединился к нашей акции в социальных сетях Family Tree 🤗
БЕСПЛАТНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ОТ FAMILY TREE🌳
Дорогие друзья, давайте будем честны: нам всем сейчас сложно, тревожно и страшно. За свою семью, за близких, за будущее. Мы смотрим новостные сводки, бережем здоровье и стараемся чаще оставаться дома. Карантинные меры — это разумно и правильно. Переполох, паника и ужас — нет, хотя соблазн очень велик.
Сегодня мы, как никогда раньше, хотим почувствовать себя защищенными и хотя бы ненадолго абстрагироваться от того, что происходит в мире.
💚До 29 марта Family Tree открывает бесплатный доступ к ряду курсов и полезных материалов, наиболее актуальных в это непростое время:
✅ Под диваном никого 2.0: о тревожности, гневе, стыде и вине (семейный психотерапевт Марина Травкова). Разбираемся, откуда они берутся и как себе помочь: http://bit.ly/33ojOmW
✅ Подборка статей на тему работы с тревожностью: http://bit.ly/2TVr9rc
✅ “Точка кипения. Конфликты в семье” (психолог Людмила Петрановская). Для тех, кто хочет во время конфликтов находить себя не на баррикадах, а за столом переговоров: http://bit.ly/2IVXdEQ
✅ Разговор с Людмилой Петрановской о том, почему порой так сложно “пережить” без ссор время длинных праздников, период карантинов, даже если вы очень друг друга любите: http://bit.ly/2weCSbd
✅ Статья по мотивам беседы: http://bit.ly/39XOAFX
✅ Полезные практики для тех, кто хочет быть в ладу с собой даже в самое непростое время: http://bit.ly/2Qoqblb
✅ Полезные статьи на тему тревожности: http://bit.ly/33p11rP
И еще немного полезного, чтобы скрасить сложные дни:
✅ Миникнига “Игры из ничего” (составитель - ТРИЗ-педагог Евгения Гин) - 38 способов весело провести время с детьми: http://bit.ly/2Wx3Dmb
✅ Фильмы для семейного просмотра:
http://bit.ly/33osSZf
http://bit.ly/2TYae7b
💚Любую ситуацию можно пережить достойно, помогая справиться с тревогой себе и другим. Раскачивать лодку и вселять панику — это не наш выбор. Берегите себя и оставайтесь на связи!
Команда Family Tree
Дорогие друзья, давайте будем честны: нам всем сейчас сложно, тревожно и страшно. За свою семью, за близких, за будущее. Мы смотрим новостные сводки, бережем здоровье и стараемся чаще оставаться дома. Карантинные меры — это разумно и правильно. Переполох, паника и ужас — нет, хотя соблазн очень велик.
Сегодня мы, как никогда раньше, хотим почувствовать себя защищенными и хотя бы ненадолго абстрагироваться от того, что происходит в мире.
💚До 29 марта Family Tree открывает бесплатный доступ к ряду курсов и полезных материалов, наиболее актуальных в это непростое время:
✅ Под диваном никого 2.0: о тревожности, гневе, стыде и вине (семейный психотерапевт Марина Травкова). Разбираемся, откуда они берутся и как себе помочь: http://bit.ly/33ojOmW
✅ Подборка статей на тему работы с тревожностью: http://bit.ly/2TVr9rc
✅ “Точка кипения. Конфликты в семье” (психолог Людмила Петрановская). Для тех, кто хочет во время конфликтов находить себя не на баррикадах, а за столом переговоров: http://bit.ly/2IVXdEQ
✅ Разговор с Людмилой Петрановской о том, почему порой так сложно “пережить” без ссор время длинных праздников, период карантинов, даже если вы очень друг друга любите: http://bit.ly/2weCSbd
✅ Статья по мотивам беседы: http://bit.ly/39XOAFX
✅ Полезные практики для тех, кто хочет быть в ладу с собой даже в самое непростое время: http://bit.ly/2Qoqblb
✅ Полезные статьи на тему тревожности: http://bit.ly/33p11rP
И еще немного полезного, чтобы скрасить сложные дни:
✅ Миникнига “Игры из ничего” (составитель - ТРИЗ-педагог Евгения Гин) - 38 способов весело провести время с детьми: http://bit.ly/2Wx3Dmb
✅ Фильмы для семейного просмотра:
http://bit.ly/33osSZf
http://bit.ly/2TYae7b
💚Любую ситуацию можно пережить достойно, помогая справиться с тревогой себе и другим. Раскачивать лодку и вселять панику — это не наш выбор. Берегите себя и оставайтесь на связи!
Команда Family Tree
❤1
Family Tree pinned «БЕСПЛАТНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ОТ FAMILY TREE🌳 Дорогие друзья, давайте будем честны: нам всем сейчас сложно, тревожно и страшно. За свою семью, за близких, за будущее. Мы смотрим новостные сводки, бережем здоровье и стараемся чаще оставаться дома. Карантинные…»
О ВОСПИТАНИИ ЧЕМПИОНОВ
«Вот кстати давно хотела порассуждать о том, как меняется граница приемлемого, и будет ли она дальше меняться.
Есть дисциплины, которые требуют жесткого, тяжелого труда с очень ранних лет, чтобы добиться высоких результатов. Многие виды профессионального спорта, например, многое из классической музыки, балет, гимнастика.
Детей туда отбирают жестко уже в 3-4 года, и воспитывают жестко, чтобы к 10-12 выдавать заготовки в чемпионы и гении, а к 15-16 - готовых чемпионов и гениев.
Одновременно с этим существует западный гуманистический подход, который проповедует, что главное не результат, а процесс и психологический комфорт. Я часто вижу, как привыкшие к жесткой советской школе мамы высмеивают местную гимнастику, классическую музыку или балет, за то, что можно абы как, нет жесткого ведения ребенка к результату, "нет школы".
Но в некоторых дисциплинах работа на результат слишком поздно не даст конкурентного результата, особенно когда есть Россия и Китай, исповедующие в основном "школу твердой руки на пути к победе", а не школу "пусть главное всем будет приятно и весело".
И если ребенок в 12 лет уже имеет определенный личностный стержень, чтобы понимать, что проходит круги тяжкого труда ради желаемого результата, что в 4 он при всем желании не способен к мотивации такого уровня. Его просто привели и сказали, и он подстраивается, как может.
Сейчас во многих западных странах признали незаконным цирк с животными. Считается, что применение наказаний и поощрений к несвободному живому существу на потеху публики - неэтично.
И я всячески с этим согласна.
А как насчет цирка с людьми?
А с очень юными детьми?
А с очень юными детьми, которые делают со своим телом такое, что можно делать, только проведя вместо детства - часы тренировок?
А насчет юного балета с разбитыми ногами?
Юной борьбы со сломанными носами и ушами?
Юной гимнастики со слезами боли?
Где грань между насилием и насилием во имя красоты, победы, спорта или искусства?
Где грань между запрещенным детским трудом на фабриках, и трудом детей на 6 часах тренировок каждый день?
Где она, по-вашему?»
Автор: Ольга Нечаева
«Вот кстати давно хотела порассуждать о том, как меняется граница приемлемого, и будет ли она дальше меняться.
Есть дисциплины, которые требуют жесткого, тяжелого труда с очень ранних лет, чтобы добиться высоких результатов. Многие виды профессионального спорта, например, многое из классической музыки, балет, гимнастика.
Детей туда отбирают жестко уже в 3-4 года, и воспитывают жестко, чтобы к 10-12 выдавать заготовки в чемпионы и гении, а к 15-16 - готовых чемпионов и гениев.
Одновременно с этим существует западный гуманистический подход, который проповедует, что главное не результат, а процесс и психологический комфорт. Я часто вижу, как привыкшие к жесткой советской школе мамы высмеивают местную гимнастику, классическую музыку или балет, за то, что можно абы как, нет жесткого ведения ребенка к результату, "нет школы".
Но в некоторых дисциплинах работа на результат слишком поздно не даст конкурентного результата, особенно когда есть Россия и Китай, исповедующие в основном "школу твердой руки на пути к победе", а не школу "пусть главное всем будет приятно и весело".
И если ребенок в 12 лет уже имеет определенный личностный стержень, чтобы понимать, что проходит круги тяжкого труда ради желаемого результата, что в 4 он при всем желании не способен к мотивации такого уровня. Его просто привели и сказали, и он подстраивается, как может.
Сейчас во многих западных странах признали незаконным цирк с животными. Считается, что применение наказаний и поощрений к несвободному живому существу на потеху публики - неэтично.
И я всячески с этим согласна.
А как насчет цирка с людьми?
А с очень юными детьми?
А с очень юными детьми, которые делают со своим телом такое, что можно делать, только проведя вместо детства - часы тренировок?
А насчет юного балета с разбитыми ногами?
Юной борьбы со сломанными носами и ушами?
Юной гимнастики со слезами боли?
Где грань между насилием и насилием во имя красоты, победы, спорта или искусства?
Где грань между запрещенным детским трудом на фабриках, и трудом детей на 6 часах тренировок каждый день?
Где она, по-вашему?»
Автор: Ольга Нечаева
⚡️АНТИВИРУСНАЯ ЗАРЯДКА!🔋
Мы не можем повлиять на мировую экономику и распространение коронавируса, зато в состоянии сделать спокойнее и устойчивее хотя бы... свой распорядок дня!
Family Tree запускает новую рубрику «Антивирусная зарядка»! Теперь каждое утро наши эксперты будут делиться полезными упражнениями и практиками, которые помогут зарядиться позитивом и набраться ресурса. Теперь никакие невзгоды не смогут вывести нас из себя!
🍊Первая зарядка посвящена технике «Дыхание по квадрату», о которой вам расскажет психолог Анна Быкова. Не нужно готовиться к лавине информации и сложным объяснениям — видео длится чуть больше двух минут и уже доступно для просмотра.
🍋«Ясный взгляд. Открытое сердце. Мы справимся!» — формула, которой делится в новом видео рубрики канала Family Tree «Антивирусная зарядка» психолог Дарья Сучилина.
В наших следующих выпусках - советы антивирусно-антикризисных экспертов, которых вы уже хорошо знаете, и совершенно новых лиц.
Своими лайфхаками с вами поделятся психологи Мила Баранкова, Ирэна Голуба и Павел Лебедько, музыкант и перкуссионист Ваня Пух и многие другие люди с разным профессиональным и жизненным опытом.
Подробнее о рубрике - по ссылке👇
Мы не можем повлиять на мировую экономику и распространение коронавируса, зато в состоянии сделать спокойнее и устойчивее хотя бы... свой распорядок дня!
Family Tree запускает новую рубрику «Антивирусная зарядка»! Теперь каждое утро наши эксперты будут делиться полезными упражнениями и практиками, которые помогут зарядиться позитивом и набраться ресурса. Теперь никакие невзгоды не смогут вывести нас из себя!
🍊Первая зарядка посвящена технике «Дыхание по квадрату», о которой вам расскажет психолог Анна Быкова. Не нужно готовиться к лавине информации и сложным объяснениям — видео длится чуть больше двух минут и уже доступно для просмотра.
🍋«Ясный взгляд. Открытое сердце. Мы справимся!» — формула, которой делится в новом видео рубрики канала Family Tree «Антивирусная зарядка» психолог Дарья Сучилина.
В наших следующих выпусках - советы антивирусно-антикризисных экспертов, которых вы уже хорошо знаете, и совершенно новых лиц.
Своими лайфхаками с вами поделятся психологи Мила Баранкова, Ирэна Голуба и Павел Лебедько, музыкант и перкуссионист Ваня Пух и многие другие люди с разным профессиональным и жизненным опытом.
Подробнее о рубрике - по ссылке👇
ПРИЗНАКИ, ЧТО ПСИХИКА РЕБЕНКА НЕ СПРАВЛЯЕТСЯ СО СТРЕССОМ, И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ
Профессор Института возрастной физиологии Марьяна Михайловна Безруких рассказала о признаках нервного перенапряжения, которые иногда ускользают от глаз даже самых внимательных родителей, и о том, как помочь ребенку в этой ситуации.
Итак, признаки:
😱 беспокойный сон. Ребенок вдруг стал крутиться, ворочаться, часто просыпаться, разговаривать во сне, долго засыпать (в норме, с момента укладывания и до крепкого сна должно проходить не более 15-20 минут). Если же ребенок лежит без сна в кровати, то и дело встает то пить, то в туалет – к его состоянию стоит присмотреться;
😱перевозбуждение. Внезапные острые и резкие реакции, эмоциональные выплески: слезы, приступы ярости, истерики, обиды в ситуациях, которые раньше проживались гораздо спокойнее;
😱необычная реакция на звук и свет. Этот признак может проявляться по-разному: в зависимости от характера, возраста, особенностей восприятия, ребенок может просто жаловаться на шум, просить сделать потише радио, а может затыкать уши и кричать. Стараться избегать яркого света, болезненно щуриться или обращать внимание родителей на то, что ему некомфортно при ярком свете. При этом вы уверены, что лампочки в квартире не меняли, телевизор не стал громче – просто ребенка все это стало раздражать;
😱страхи. Речь идет о появлении у ребенка новых навязчивых тревожных мыслей – абсолютно любых. Этот признак легко заметить, он доставляет нам много хлопот, но не всегда мы допускаем, что в его основе лежит нервный стресс. Обычно мы склонны списать все на страшную сказку, рассказанную на ночь, услышанную историю или увиденную картинку. Однако, если ребенок спокоен и здоров, ему не будут сниться кошмары после прочитанной сказки;
😱навязчивые движения. К ним относится множество разных проявлений: подергивания мимических мышц, покусывание губ, необходимость постоянно грызть ногти, карандаш, кончик косички, жевать носовой платок, крутить пуговицу, одергивать платье, поглаживать себя… В общем, навязчивыми мы считаем любые стереотипные повторяющиеся движения, которые, как правило, усиливаются, когда ребенок волнуется. Эти проявления сложно не заметить. Обычно они очень раздражают родителей, но никакие ваши замечания, угрозы и увещевания не помогут избавить ребенка от навязчивой «привычки»;
😱запинки в речи. Раньше ребенок говорил спокойно и «гладко», а теперь вдруг стал волноваться, делать паузы в середине слова, ловить ртом воздух, несколько раз повторять первый слог слова. Это еще не заикание, но уже свидетельство небольшого речевого расстройства. Тревожные родители склонны тут же подозревать у ребенка болезнь – но часто причиной запинания бывает сильный стресс;
😱консерватизм. Ребенок вдруг становится крайне избирателен во всем, отказывается пробовать новую пищу, надевать новую одежду, теряется в незнакомой ситуации, не хочет нарушать какой-либо бытовой ритуал, например, привычный путь от школы до дома. Если раньше ребенок не был замечен в таком поведении – вероятно, это проявление нервного перенапряжения;
😱повышенная чувствительность к неудобной одежде. К сожалению, не всегда у нас хватает времени, сил и внимания выслушать жалобу ребенка на непорядок в его одежде и устранить причину дискомфорта. Но даже если ребенку что-то натирает, жмет, царапается или просто стало слегка мало, его здоровая реакция – сообщить вам и дождаться, пока вы поможете. Если же ребенок ничего не говорит, не может объяснить, что именно ему мешает, постоянно теребит, трет, поправляет на себе одежду – это один из признаков, что ребенок испытывает серьезную эмоциональную перегрузку.
Что делать, если вы обнаружили у ребенка подобные изменения в поведении?
👇👇👇
Профессор Института возрастной физиологии Марьяна Михайловна Безруких рассказала о признаках нервного перенапряжения, которые иногда ускользают от глаз даже самых внимательных родителей, и о том, как помочь ребенку в этой ситуации.
Итак, признаки:
😱 беспокойный сон. Ребенок вдруг стал крутиться, ворочаться, часто просыпаться, разговаривать во сне, долго засыпать (в норме, с момента укладывания и до крепкого сна должно проходить не более 15-20 минут). Если же ребенок лежит без сна в кровати, то и дело встает то пить, то в туалет – к его состоянию стоит присмотреться;
😱перевозбуждение. Внезапные острые и резкие реакции, эмоциональные выплески: слезы, приступы ярости, истерики, обиды в ситуациях, которые раньше проживались гораздо спокойнее;
😱необычная реакция на звук и свет. Этот признак может проявляться по-разному: в зависимости от характера, возраста, особенностей восприятия, ребенок может просто жаловаться на шум, просить сделать потише радио, а может затыкать уши и кричать. Стараться избегать яркого света, болезненно щуриться или обращать внимание родителей на то, что ему некомфортно при ярком свете. При этом вы уверены, что лампочки в квартире не меняли, телевизор не стал громче – просто ребенка все это стало раздражать;
😱страхи. Речь идет о появлении у ребенка новых навязчивых тревожных мыслей – абсолютно любых. Этот признак легко заметить, он доставляет нам много хлопот, но не всегда мы допускаем, что в его основе лежит нервный стресс. Обычно мы склонны списать все на страшную сказку, рассказанную на ночь, услышанную историю или увиденную картинку. Однако, если ребенок спокоен и здоров, ему не будут сниться кошмары после прочитанной сказки;
😱навязчивые движения. К ним относится множество разных проявлений: подергивания мимических мышц, покусывание губ, необходимость постоянно грызть ногти, карандаш, кончик косички, жевать носовой платок, крутить пуговицу, одергивать платье, поглаживать себя… В общем, навязчивыми мы считаем любые стереотипные повторяющиеся движения, которые, как правило, усиливаются, когда ребенок волнуется. Эти проявления сложно не заметить. Обычно они очень раздражают родителей, но никакие ваши замечания, угрозы и увещевания не помогут избавить ребенка от навязчивой «привычки»;
😱запинки в речи. Раньше ребенок говорил спокойно и «гладко», а теперь вдруг стал волноваться, делать паузы в середине слова, ловить ртом воздух, несколько раз повторять первый слог слова. Это еще не заикание, но уже свидетельство небольшого речевого расстройства. Тревожные родители склонны тут же подозревать у ребенка болезнь – но часто причиной запинания бывает сильный стресс;
😱консерватизм. Ребенок вдруг становится крайне избирателен во всем, отказывается пробовать новую пищу, надевать новую одежду, теряется в незнакомой ситуации, не хочет нарушать какой-либо бытовой ритуал, например, привычный путь от школы до дома. Если раньше ребенок не был замечен в таком поведении – вероятно, это проявление нервного перенапряжения;
😱повышенная чувствительность к неудобной одежде. К сожалению, не всегда у нас хватает времени, сил и внимания выслушать жалобу ребенка на непорядок в его одежде и устранить причину дискомфорта. Но даже если ребенку что-то натирает, жмет, царапается или просто стало слегка мало, его здоровая реакция – сообщить вам и дождаться, пока вы поможете. Если же ребенок ничего не говорит, не может объяснить, что именно ему мешает, постоянно теребит, трет, поправляет на себе одежду – это один из признаков, что ребенок испытывает серьезную эмоциональную перегрузку.
Что делать, если вы обнаружили у ребенка подобные изменения в поведении?
👇👇👇
✅Не нужно ругать ребенка, одергивать, кричать и пугать небылицами, которыми нас пугали бабушки. Если речь идет о нервном стрессе, то постоянные замечания, попытки пристыдить или отучить не помогут ребенку быстрее уснуть, перестать бояться или грызть ногти. Описанный выше комплекс симптомов – признак неврозоподобного расстройства, которое не лечится усилием воли ребенка или вашими просьбами.
✅Не списывайте все на «моду среди детей» или простое баловство, не игнорируйте жалоб ребенка, не ждите, что проблемы пройдут сами собой.
✅Наблюдайте. Следите за тем, как ребенок чувствует себя по вечерам, после школы и т.д. Обычно у ребенка в стрессе проявляется не один симптом, а больше, просто родители их не замечают, пока врач или другой специалист не обратит их внимание на некоторые особенности поведения ребенка.
✅ Изучите природу детского нервного стресса, возможные причины, триггеры и пути преодоления. Зачастую проблему решают не только пилюли, прописанные неврологом, но и коррекция родительского поведения. Полезно бывает немного пересмотреть режим дня, рацион, иначе расставить приоритеты, найти нужные слова. Кроме того, важным фактором детского стресса является родительская депрессия. Чтобы помочь ребенку, придется найти возможность помочь себе.
✅Скачайте бесплатную памятку от ведущего детского физиолога Марьяны Безруких «Как распознать стресс у ребенка» по ссылке 👇
✅Не списывайте все на «моду среди детей» или простое баловство, не игнорируйте жалоб ребенка, не ждите, что проблемы пройдут сами собой.
✅Наблюдайте. Следите за тем, как ребенок чувствует себя по вечерам, после школы и т.д. Обычно у ребенка в стрессе проявляется не один симптом, а больше, просто родители их не замечают, пока врач или другой специалист не обратит их внимание на некоторые особенности поведения ребенка.
✅ Изучите природу детского нервного стресса, возможные причины, триггеры и пути преодоления. Зачастую проблему решают не только пилюли, прописанные неврологом, но и коррекция родительского поведения. Полезно бывает немного пересмотреть режим дня, рацион, иначе расставить приоритеты, найти нужные слова. Кроме того, важным фактором детского стресса является родительская депрессия. Чтобы помочь ребенку, придется найти возможность помочь себе.
✅Скачайте бесплатную памятку от ведущего детского физиолога Марьяны Безруких «Как распознать стресс у ребенка» по ссылке 👇
В каждой семье есть человек, который не нагулялся. В нашей это – бабушка. После смерти деда шесть лет назад мы перевезли её к себе.
Мои родители говорят, что это Судьба мстит им за отсутствие явных подростковых проблем у обоих детей, нас то есть – меня и сестры.
Например, в июле, получив пенсию, она на неделю рванула с лучшей подружкой на море, выключив телефон, и позвонила, когда закончились деньги. Мама чуть с ума не сошла. Пришлось ехать их забирать. При этом батя ржал и попросил тёщу в следующий раз просто взять его с собой.
У неё диабет в начальной стадии и когда участковый врач с суперсерьёзным видом начал перечислять, что ей нельзя, она перебила его:
– А что будет, если я это буду есть?
– Вы можете умереть, – с самым трагичным и угрожающим видом сказал доктор.
– Да ладно вам! Что, серьёзно? То есть в 86 лет есть такая вероятность?
Короче, колем инсулин и едим, что хотим.
Она играет в шахматы на бульваре с мужиками – и выигрывает! Она поёт в хоре «Весёлые старушки», ходит в театр и посещает все бесплатные городские мероприятия и концерты. А недавно завела себе вдового бойфренда на 8 лет младше себя.
Теперь они отрываются вместе.
В прошлые выходные он побаловал её гонками на квадроциклах. А потом они за ужином выпили 2 литра домашнего вина и заснули перед телеком в обнимку на диване в гостиной, где мы их и застукали, вернувшись с дачи, как парочку подростков. Так дед Коля был представлен семье – онемевшей маме, офигевшим внукам и неизменно ржущему папе.
Я обожаю свою бабку – она позитивнее и энергичнее большинства моих молодых знакомых. Она любит жизнь и умеет ею наслаждаться. «А сколько той жизни!» – отвечает она моей маме на все её «мама, ну как так-то?».
Хочу такую старость.
Наталья Барская
http://pokolenie-x.com/?p=33001
Мои родители говорят, что это Судьба мстит им за отсутствие явных подростковых проблем у обоих детей, нас то есть – меня и сестры.
Например, в июле, получив пенсию, она на неделю рванула с лучшей подружкой на море, выключив телефон, и позвонила, когда закончились деньги. Мама чуть с ума не сошла. Пришлось ехать их забирать. При этом батя ржал и попросил тёщу в следующий раз просто взять его с собой.
У неё диабет в начальной стадии и когда участковый врач с суперсерьёзным видом начал перечислять, что ей нельзя, она перебила его:
– А что будет, если я это буду есть?
– Вы можете умереть, – с самым трагичным и угрожающим видом сказал доктор.
– Да ладно вам! Что, серьёзно? То есть в 86 лет есть такая вероятность?
Короче, колем инсулин и едим, что хотим.
Она играет в шахматы на бульваре с мужиками – и выигрывает! Она поёт в хоре «Весёлые старушки», ходит в театр и посещает все бесплатные городские мероприятия и концерты. А недавно завела себе вдового бойфренда на 8 лет младше себя.
Теперь они отрываются вместе.
В прошлые выходные он побаловал её гонками на квадроциклах. А потом они за ужином выпили 2 литра домашнего вина и заснули перед телеком в обнимку на диване в гостиной, где мы их и застукали, вернувшись с дачи, как парочку подростков. Так дед Коля был представлен семье – онемевшей маме, офигевшим внукам и неизменно ржущему папе.
Я обожаю свою бабку – она позитивнее и энергичнее большинства моих молодых знакомых. Она любит жизнь и умеет ею наслаждаться. «А сколько той жизни!» – отвечает она моей маме на все её «мама, ну как так-то?».
Хочу такую старость.
Наталья Барская
http://pokolenie-x.com/?p=33001
ХОТИТЕ СЛУШАТЬ СКАЗКИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? ✨
У вас тоже были масштабные планы на карантин? Продуктивная работа из дома, генеральная уборка, ревизия старых вещей, новое интересное хобби и, конечно же, много-много времени с семьёй!
К сожалению, в реальности всё обстоит немного не так, мы очень устаём🥺 И очень ждём, когда наконец можно будет вернуться в привычный темп жизни.
Пока всё очень туманно, тревожно и нересурсно, главный эксперт по волшебству Надежда Потмальникова будет читать вашим детям (может быть, и вам вместе с ними!) сказки в прямом эфире🌟🧚♂️
🧸Это бесплатно, но нужно зарегистрироваться по ссылке👇
📍Мы начинаем с понедельника, 30 марта, в 18:00 МСК. Если вы не успеете на прямую трансляцию, обязательно пришлём запись.
Каждый сеанс сказок продлится полчаса, и это время можно будет использовать так, как вам вздумается, — устроить себе 30 минут релакса или присоединиться к просмотру, чтобы отвлечься от реальных забот.
🧡Участие в сказочных вечерах бесплатно, но будет очень приятно, если вы отблагодарите труд Надежды пожертвованием — для этого перечислите любую сумму на её карту с номером 4276 3800 5901 2810.
У вас тоже были масштабные планы на карантин? Продуктивная работа из дома, генеральная уборка, ревизия старых вещей, новое интересное хобби и, конечно же, много-много времени с семьёй!
К сожалению, в реальности всё обстоит немного не так, мы очень устаём🥺 И очень ждём, когда наконец можно будет вернуться в привычный темп жизни.
Пока всё очень туманно, тревожно и нересурсно, главный эксперт по волшебству Надежда Потмальникова будет читать вашим детям (может быть, и вам вместе с ними!) сказки в прямом эфире🌟🧚♂️
🧸Это бесплатно, но нужно зарегистрироваться по ссылке👇
📍Мы начинаем с понедельника, 30 марта, в 18:00 МСК. Если вы не успеете на прямую трансляцию, обязательно пришлём запись.
Каждый сеанс сказок продлится полчаса, и это время можно будет использовать так, как вам вздумается, — устроить себе 30 минут релакса или присоединиться к просмотру, чтобы отвлечься от реальных забот.
🧡Участие в сказочных вечерах бесплатно, но будет очень приятно, если вы отблагодарите труд Надежды пожертвованием — для этого перечислите любую сумму на её карту с номером 4276 3800 5901 2810.
