✅چگونه می توان با استفاده از #فیلم ها #فضایل و #نیرومندی_های_منش را آموزش داد.
🍁یکی از ساده ترین راه های آموزش هر چیزی در بطن یک فیلم یا رسانه است.در تحقیقات نیز این مساله اثبات شده است.
در ادامه فیلمی به شما معرفی می شود که در کتاب Positive psychology at the movies 2 برای آموزش هوش هیجانی معرفی شده است.
✳️معرفی فیلم: سالی دیگر (درباره نیرومندی #هوش_هیجانی)
عنوان : سالی دیگر (۲۰۱۰)
کارگردان: مایک لی
بازیگران: جیم برودبنت، لسلی مارویل، روث شین
محصول : انگلستان (۲۰۱۰)
✅بدون شک فیلم سالی دیگر مایک لی یکی از بهترین مصداق های نیرومندی منش #هوش_هیجانی است. فیلم به روایت زندگی زوجی خوشبخت به نامهای جری و تام و دوستان آنها از جمله مری می پردازد. شخصیت مری بسیار ناخشنود است، او یک زن الکلی است که از همسرش جدا شده و به دنبال پیدا کردن فردی برای ایجاد یک رابطه جدید است. مری از نیرومندی منش هوش هیجانی خود بد استفاده کرده و سعی می کند با جو فرزند جری و تام که می توان گفت به جای فرزند اوست رابطه صمیمانه ای برقرار کند.
@FlourishingCenter
✅نیرومندی های منش مطرح شده در فیلم
1⃣هوش هیجانی: فیلم سالی دیگر هوش هیجانی بالای جری و تام را با هوش هیجانی محدود مری مقایسه می کند و پیامدهای ناشی از تفاوت سطح هوش هیجانی را به مخاطب نشان می دهد.
2⃣عشق: جری و تام رابطه عاشقانه طولانی مدتی را با هم تجربه کرده اند که دارای هر سه بعد مطرح شده در نظریه مثلث #عشق رابرت استرنبرگ یعنی: شور و اشتیاق، صمیمیت و تعهد است.
3⃣#شکرگزاری: جری و تام با کمک هم زندگی خوبی را ساخته اند، و در عشقشان نسبت به یکدیگر احساس ایمنی می کنند. آنها قدردان لحظاتی هستند که با هم میگذرانند و سعی می کنند فعالیت های مشترکی را انجام دهند.
4⃣#خودتنظیمی: جری و تام زوج منظم و در عین حال انعطاف پذیری هستند. آنها برنامه روزمره ساده ای دارند که برای هر دویشان مناسب است. آنها زندگی شاد و متعادلی دارند. این زوج کار می کنند تا از این طریق واکنش پذیری هیجانیشان را کنترل کنند و به درخواست های دیگران به شیوه ای متعادل پاسخ می دهند.
5⃣#کارگروهی: تام و جری برای ساختن یک رابطه و زندگی معنادار مثل دو عضو یک تیم عمل می کنند. آنها یکدیگر را تسلی می دهند و برای رسیدن به اهداف زندگیشان که مهمترینش بزرگ کردن و پرورش دادن فرزندشان جو است، به هم کمک می کنند.
❎پویایی های #نیرومندی_منش
به نظر می رسد زوج هایی که روابط پر دوامی را تجربه می کنند نیرومندی های مشترکی با همسرانشان دارند. به علاوه هر کدام از زوجین دارای نیرومندی های خاصی است که به واسطه آن می تواند ضعف های همسرش را پوشش دهد. هم تام و هم جری دارای نیرومندی های منشی هستند که در بالا ذکر شد. به علاوه هر کدام از آنها دارای نیرومندی های خاص خودشان نیز هستند. برای مثال: جری از تام مهربان تر است و این را می توان در برخورد حمایت گرانه، شفقت آمیز و نصیحت کننده او با دیگران دید. در مقابل تام آینده نگرتر است، خردمند است و به نظر می رسد که زندگی خانوادگی را هدایت می کند.
@FlourishingCenter
❇️پیامدهای مثبت نیرومندی منش هوش هیجانی
در این فیلم مهمترین پیامد هوش هیجانی جری و تام رابطه مستحکم و موفقیت آمیز این زوج است. بدون شک آنها یک زوج خوشبخت هستند. نسبت هیجانات مثبت آنها در رابطه به میزانی هست که بتوان رابطه شان را در طبقه روابط شکوفاکننده جای داد. جری و تام نیازهای یکدیگر را درک می کنند و تلاش می کنند تا خواسته های یکدیگر را ارضا کنند. نیرومندی هوش هیجانی این زوج عشق آنها را تغذیه می کند. و سرانجام اینکه جری و تام صادق (تام صادقانه می گوید که مری را دوست ندارد) و بخشنده (جری دوستش را می بخشد) هستند.
❎پیامدهای #مقابله ای
هوش هیجانی به افراد کمک می کند تا بفهمند چگونه با موقعیت های سخت و غریب مقابله کنند (مانند زمانی که یک دوست خانوادگی سعی می کند با فرزند خانواده رابطه صمیمانه غیر معقولی ایجاد کند). جری و تام در حال زندگی می کنند و از لحظه لحظه زندگی شان لذت می برند. آنها فعالیت های مشترکی مانند درست کردن غذا، باغبانی و … دارند و به وقت نیاز مراقب هم هستند. جری و تام نیز مانند همه زوج ها، گاهی اوقات اختلاف نظر دارند – اما اینقدر در عشق و رابطه شان احساس #امنیت می کنند که بدون ترس عقایدشان را مطرح کنند.
📚منبع:
Niemiec, R. M., & Wedding, D. (2014). Positive psychology at the movies 2: Using films to build character strengths and well-being (2nd edition). Cambridge, MA: Hogrefe
✅ @FlourishingCenter
🍁یکی از ساده ترین راه های آموزش هر چیزی در بطن یک فیلم یا رسانه است.در تحقیقات نیز این مساله اثبات شده است.
در ادامه فیلمی به شما معرفی می شود که در کتاب Positive psychology at the movies 2 برای آموزش هوش هیجانی معرفی شده است.
✳️معرفی فیلم: سالی دیگر (درباره نیرومندی #هوش_هیجانی)
عنوان : سالی دیگر (۲۰۱۰)
کارگردان: مایک لی
بازیگران: جیم برودبنت، لسلی مارویل، روث شین
محصول : انگلستان (۲۰۱۰)
✅بدون شک فیلم سالی دیگر مایک لی یکی از بهترین مصداق های نیرومندی منش #هوش_هیجانی است. فیلم به روایت زندگی زوجی خوشبخت به نامهای جری و تام و دوستان آنها از جمله مری می پردازد. شخصیت مری بسیار ناخشنود است، او یک زن الکلی است که از همسرش جدا شده و به دنبال پیدا کردن فردی برای ایجاد یک رابطه جدید است. مری از نیرومندی منش هوش هیجانی خود بد استفاده کرده و سعی می کند با جو فرزند جری و تام که می توان گفت به جای فرزند اوست رابطه صمیمانه ای برقرار کند.
@FlourishingCenter
✅نیرومندی های منش مطرح شده در فیلم
1⃣هوش هیجانی: فیلم سالی دیگر هوش هیجانی بالای جری و تام را با هوش هیجانی محدود مری مقایسه می کند و پیامدهای ناشی از تفاوت سطح هوش هیجانی را به مخاطب نشان می دهد.
2⃣عشق: جری و تام رابطه عاشقانه طولانی مدتی را با هم تجربه کرده اند که دارای هر سه بعد مطرح شده در نظریه مثلث #عشق رابرت استرنبرگ یعنی: شور و اشتیاق، صمیمیت و تعهد است.
3⃣#شکرگزاری: جری و تام با کمک هم زندگی خوبی را ساخته اند، و در عشقشان نسبت به یکدیگر احساس ایمنی می کنند. آنها قدردان لحظاتی هستند که با هم میگذرانند و سعی می کنند فعالیت های مشترکی را انجام دهند.
4⃣#خودتنظیمی: جری و تام زوج منظم و در عین حال انعطاف پذیری هستند. آنها برنامه روزمره ساده ای دارند که برای هر دویشان مناسب است. آنها زندگی شاد و متعادلی دارند. این زوج کار می کنند تا از این طریق واکنش پذیری هیجانیشان را کنترل کنند و به درخواست های دیگران به شیوه ای متعادل پاسخ می دهند.
5⃣#کارگروهی: تام و جری برای ساختن یک رابطه و زندگی معنادار مثل دو عضو یک تیم عمل می کنند. آنها یکدیگر را تسلی می دهند و برای رسیدن به اهداف زندگیشان که مهمترینش بزرگ کردن و پرورش دادن فرزندشان جو است، به هم کمک می کنند.
❎پویایی های #نیرومندی_منش
به نظر می رسد زوج هایی که روابط پر دوامی را تجربه می کنند نیرومندی های مشترکی با همسرانشان دارند. به علاوه هر کدام از زوجین دارای نیرومندی های خاصی است که به واسطه آن می تواند ضعف های همسرش را پوشش دهد. هم تام و هم جری دارای نیرومندی های منشی هستند که در بالا ذکر شد. به علاوه هر کدام از آنها دارای نیرومندی های خاص خودشان نیز هستند. برای مثال: جری از تام مهربان تر است و این را می توان در برخورد حمایت گرانه، شفقت آمیز و نصیحت کننده او با دیگران دید. در مقابل تام آینده نگرتر است، خردمند است و به نظر می رسد که زندگی خانوادگی را هدایت می کند.
@FlourishingCenter
❇️پیامدهای مثبت نیرومندی منش هوش هیجانی
در این فیلم مهمترین پیامد هوش هیجانی جری و تام رابطه مستحکم و موفقیت آمیز این زوج است. بدون شک آنها یک زوج خوشبخت هستند. نسبت هیجانات مثبت آنها در رابطه به میزانی هست که بتوان رابطه شان را در طبقه روابط شکوفاکننده جای داد. جری و تام نیازهای یکدیگر را درک می کنند و تلاش می کنند تا خواسته های یکدیگر را ارضا کنند. نیرومندی هوش هیجانی این زوج عشق آنها را تغذیه می کند. و سرانجام اینکه جری و تام صادق (تام صادقانه می گوید که مری را دوست ندارد) و بخشنده (جری دوستش را می بخشد) هستند.
❎پیامدهای #مقابله ای
هوش هیجانی به افراد کمک می کند تا بفهمند چگونه با موقعیت های سخت و غریب مقابله کنند (مانند زمانی که یک دوست خانوادگی سعی می کند با فرزند خانواده رابطه صمیمانه غیر معقولی ایجاد کند). جری و تام در حال زندگی می کنند و از لحظه لحظه زندگی شان لذت می برند. آنها فعالیت های مشترکی مانند درست کردن غذا، باغبانی و … دارند و به وقت نیاز مراقب هم هستند. جری و تام نیز مانند همه زوج ها، گاهی اوقات اختلاف نظر دارند – اما اینقدر در عشق و رابطه شان احساس #امنیت می کنند که بدون ترس عقایدشان را مطرح کنند.
📚منبع:
Niemiec, R. M., & Wedding, D. (2014). Positive psychology at the movies 2: Using films to build character strengths and well-being (2nd edition). Cambridge, MA: Hogrefe
✅ @FlourishingCenter
Forwarded from عکس نگار
#معرفی کتاب #روانشناسی_مثبت_گرا
💯عنوان: چگونه شاد باشیم؟ گام به گام تا شادمانی
✍نویسنده: #سونیا_لیوبومیرسکی
📝مترجم: مهسار مشتاق
📇انتشارات: ابوعطا
@FlourishingCenter
📚فهرست مطالب
این کتاب در ۳ بخش و ۱۰ فصل نگاشته شده است.
بخش اول : چگونه به شادکامی #حقیقی و همیشگی دست یابیم؟
فصل ۱: آیا شادتر شدن امکان پذیر است؟
فصل ۲: شما چقدر شادمان هستید و چرا؟
فصل ۳: چگونه فعالیت های شادی بخش را که متناسب با علائق، ارزش ها و نیازهای شما هستند، پیدا کنید؟
بخش دوم : فعالیت های شادی بخش
فصل۴: تمرین #شکرگزاری و تفکر مثبت
فصل ۵: سرمایه گذاری روی #روابط اجتماعی
فصل۶: مدیریت #استرس، بحران و تروما
فصل ۷: زندگی در زمان حال
فصل ۸: متعهد بودن به اهدافتان
فصل ۹: مراقبت از جسم و روانتان
بخش سوم: رازهای شادکامی پایدار
فصل ۱۰: جواب ۵ پرسش “چگونه” اساسی در رابطه با شادکامی پایدار
✅لیوبومیرسکی(لوبومیرسکی) در این کتاب با یک سیر منطقی ابتدا به این موضوع می پردازد که آیا می توان خود را شادتر ساخت و یا خیر، و بعد از بررسی این موضوع به این نتیجه می رسد که فرد می تواند شادی را آموزش ببیند و به شادی بیشتری برسد. ایشان با فرمولی که با همکاری کن و دیوید تهیه شده بود، نشان می دهد که ۴۰ درصد از شادی افراد را عوامل ارادی و اختیاری در بر می گیرد.
@FlourishingCenter
✳️این بدان معنی است که فرد می تواند در این ۴۰ درصد تلاش و کوشش کند و شادی خویش را افزایش دهد. البته هم و غم لوبومیرسکی در این کتاب بر شادی های پایدار می باشد نه شادی ها و لذات زودگذر. ایشان در ادامه با تأکید بر فواید بارز و بسیار مهم شادی، به تحقیقات صورت گرفته اشاره می کند که افراد شاد، در مقابل سایرین، اجتماعی تر، پرانرژی تر، سخاوتمندتر و دوست داشتنی تر، پایبندی به ازدواج در آنان بیشتر، در افکارشان انعطاف پذیرتر، خلاق تر، از جهت جسمانی سالم تر و حتی در مقایسه با دیگران از عمر طولانی تری برخوردارند.
❇️بخش دوم کتاب اشاره به فعالیت های شادی بخشی دارد که می تواند میزان شادی افراد را افزایش دهد. این فعالیت های بسیار مهم عبارتند از: قدردانی، خوش بینی ، عدم مقایسه اجتماعی، مهربانی، تقویت روابط اجتماعی، مبارزه با افکار منفی، بخشش، غرقگی یا همان flow، تجربه کردن لذت های زندگی، تعهد به اهداف معین شده، مذهب و معنویات، تمرکز ذهن، مراقبت از جسم.
📌پایان بخش مطالب کتاب نیز به ذکر رازهایی برای حفظ شادمانی می پردازد. اولین راز برای حفظ شادمانی در این کتاب داشتن احساس مثبت می باشد در این بخش دیدگاه باربارا فردریکسون مطرح می گردد که وی معتقد است احساسات مثبت، حقیقتا از ما انسان های شادتری می سازد.
✅ @FlourishingCenter
💯عنوان: چگونه شاد باشیم؟ گام به گام تا شادمانی
✍نویسنده: #سونیا_لیوبومیرسکی
📝مترجم: مهسار مشتاق
📇انتشارات: ابوعطا
@FlourishingCenter
📚فهرست مطالب
این کتاب در ۳ بخش و ۱۰ فصل نگاشته شده است.
بخش اول : چگونه به شادکامی #حقیقی و همیشگی دست یابیم؟
فصل ۱: آیا شادتر شدن امکان پذیر است؟
فصل ۲: شما چقدر شادمان هستید و چرا؟
فصل ۳: چگونه فعالیت های شادی بخش را که متناسب با علائق، ارزش ها و نیازهای شما هستند، پیدا کنید؟
بخش دوم : فعالیت های شادی بخش
فصل۴: تمرین #شکرگزاری و تفکر مثبت
فصل ۵: سرمایه گذاری روی #روابط اجتماعی
فصل۶: مدیریت #استرس، بحران و تروما
فصل ۷: زندگی در زمان حال
فصل ۸: متعهد بودن به اهدافتان
فصل ۹: مراقبت از جسم و روانتان
بخش سوم: رازهای شادکامی پایدار
فصل ۱۰: جواب ۵ پرسش “چگونه” اساسی در رابطه با شادکامی پایدار
✅لیوبومیرسکی(لوبومیرسکی) در این کتاب با یک سیر منطقی ابتدا به این موضوع می پردازد که آیا می توان خود را شادتر ساخت و یا خیر، و بعد از بررسی این موضوع به این نتیجه می رسد که فرد می تواند شادی را آموزش ببیند و به شادی بیشتری برسد. ایشان با فرمولی که با همکاری کن و دیوید تهیه شده بود، نشان می دهد که ۴۰ درصد از شادی افراد را عوامل ارادی و اختیاری در بر می گیرد.
@FlourishingCenter
✳️این بدان معنی است که فرد می تواند در این ۴۰ درصد تلاش و کوشش کند و شادی خویش را افزایش دهد. البته هم و غم لوبومیرسکی در این کتاب بر شادی های پایدار می باشد نه شادی ها و لذات زودگذر. ایشان در ادامه با تأکید بر فواید بارز و بسیار مهم شادی، به تحقیقات صورت گرفته اشاره می کند که افراد شاد، در مقابل سایرین، اجتماعی تر، پرانرژی تر، سخاوتمندتر و دوست داشتنی تر، پایبندی به ازدواج در آنان بیشتر، در افکارشان انعطاف پذیرتر، خلاق تر، از جهت جسمانی سالم تر و حتی در مقایسه با دیگران از عمر طولانی تری برخوردارند.
❇️بخش دوم کتاب اشاره به فعالیت های شادی بخشی دارد که می تواند میزان شادی افراد را افزایش دهد. این فعالیت های بسیار مهم عبارتند از: قدردانی، خوش بینی ، عدم مقایسه اجتماعی، مهربانی، تقویت روابط اجتماعی، مبارزه با افکار منفی، بخشش، غرقگی یا همان flow، تجربه کردن لذت های زندگی، تعهد به اهداف معین شده، مذهب و معنویات، تمرکز ذهن، مراقبت از جسم.
📌پایان بخش مطالب کتاب نیز به ذکر رازهایی برای حفظ شادمانی می پردازد. اولین راز برای حفظ شادمانی در این کتاب داشتن احساس مثبت می باشد در این بخش دیدگاه باربارا فردریکسون مطرح می گردد که وی معتقد است احساسات مثبت، حقیقتا از ما انسان های شادتری می سازد.
✅ @FlourishingCenter
🍁 بیماری و مشکل شما هرچه که باشد، #شکرگزاری و #قدردانی یک پادزهر قوی است، که بهتر است هرروز صبح به میزان لازم انجام دهید.🌹
#Gratitude
✅ @FlourishingCenter
#Gratitude
✅ @FlourishingCenter